中的女人養顔經(網絡) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙一，王耀堂 著

圖書標籤:

• 養顔
• 美容
• 女性健康
• 中醫養生
• 食療
• 抗衰老
• 護膚
• 健康飲食
• 女性魅力
• 養生經

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787802286542

商品編碼：29903053623

包裝：平裝

齣版時間：2008-07-01

基本信息

書名：中的女人養顔經(網絡)

定價：26.80元

作者：趙一,王耀堂

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2008-07-01

ISBN：9787802286542

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.272kg

編輯推薦

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集傳統中醫養顔美容智慧之大成一部現代女性抗衰養顔的百科全書，書中揭秘揚麗泙、袁泉等眾多明星的本草養護金方，並提供一整套讓女人真正與美麗零距離的*實用、*有效、*天然、*可靠的養顔方案。　　以一支《雀之靈》知名天下的楊麗萍，年近五下，但青春依舊，在2007年12月8日播齣的《魯豫有約》中，當同樣青春美麗的主持人魯豫問及其美顔的秘訣時，楊麗萍笑著說：“我經常看《本草綱目》，吃什麼養發，吃什麼養顔，裏麵什麼都有，它可是我們國傢非常富貴的一筆財富。”　　集傳統中醫養顔美容智慧之大成一部現代女性抗衰養顔的百科全書　　帶著美麗心情，趕赴養生的智慧盛宴一；　　74個生活場景，讓你與容顔麵對麵，展開一次心靈的對話；　　300餘種抗衰養顔食物，從根本上培固你的元氣，讓你真正麵若桃花，白裏透紅；　　48個*容易被忽視的小細節，掌握瞭它們，你就會在每一天中得到意外的驚喜；　　120多款食療養護金方，讓你在唇齒間便可開始美麗之旅；　　256個美顔秘方，給女性朋友由內而外的貼心嗬護，讓睏擾你的眾多容顔問題從此消失於無形；　　37款自製麵膜，讓你輕鬆享受容顔養護之道，與美麗如影隨行。　　食色天香真正的美容大師是本草袁泉，鞏俐，李紋等諸多明星的養護方式，和楊麗萍一樣，皆奉行天然、簡約的本草美容之道。

內容提要

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《本草綱目》是我國明朝本草學傢、醫學傢、博物學傢李時珍所撰。也許你根據以往的經驗會認為它不過是一部藥典而已，但是翻看這本書時，你會發現它與女性的美容養顔*有不解之緣。它就是一部女性容顔養護的寶典。
在本書中，筆者就以養顔真經《本草綱目》為依據，從女性容顔常見問題著手，用生動真實的故事、輕鬆且貼心的語言、靈活多變的闆塊，從各個方麵為廣大女性朋友介紹容顔養護之道。
本書是美食集錦，是本草薈萃，更是養顔秘籍。其意在傳承經典文化，介紹食物功效，擷取養顔經驗，用湯湯水水、花花草草以及各式各樣的自製麵膜等為每一個愛美的女士提供實惠、有效的美容妙方。
女人的美不是天生的，是後天造就的，想做美麗女人就要學會保養。因此在茶餘飯後，閑來無事的時候，你不妨伴著文火熬就的淡淡芬芳走進這本書，傾聽來自《本草綱目》的聲音，在輕鬆愉悅中掌握容顔養護之道。

目錄

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內養篇 修煉容顔，由內而外
　章 氣血養足，容顔自然如盈水般柔嫩
　女人“問題”，多是“三虛”在搞鬼
　周期補血法應對人生“三大事”
　幾道傢常菜搞定補血難題
　小美女運動、飲食誤區
　“氣”：女性容顔的護花使者
　氣血流動，自然青春永駐
　性愛：特殊而又無價的“美容劑”
　咽咽口水也能年輕
　第二章 安撫髒腑，於百花叢中脫穎而齣
　女人，你要學會養心
　善養肝，做“度無死角”美女
　健脾，讓你和美麗有個約會
　養好你的肺，絕不做“林黛玉第二”
　腎虛易讓你的容顔在暗中偷換
　胃——人體的加油站
　第三章 關注容顔之基，爭做花中
　 從今天起，做個嬌嫩欲滴的“水美人”
　脂肪無罪，攝人也要有度
　美麗讓維生素不可或缺
　誰與美麗是一生的戀人？蛋白質！
　索菲婭·羅蘭：蜂蜜與美麗容顔一品行
　給你的皮膚補補“礦”
修煉篇 魅惑女人的三重門
　第四章 一重門：肌膚凝霜雪
　女人經不起“孔”慌
　教你成為戰“痘”英雄
　清除我們皮膚上的“死火山”：黑頭
　雀斑：請你走開
　告彆眼袋，不再做青蛙公主
　“熊貓眼”怎能讓你美目盼兮
　瑩白皮膚，我為你癡狂
　皮膚瘙癢：都是乾燥缺水惹的禍
　嗬護皮膚從瞭解它開始
　第五章 二重門：不老的容顔
　抗衰老，和歲月進行一場“生死搏鬥”
　讓皺紋遲來十年
　讓皮膚保持緊緻嚮上的姿態
　遠離眼部衰老，讓你明眸善睞
　水果煥膚，塑造天然的美麗
　去除角質，讓皮膚自由呼吸
　第六章 三重門：玲瓏有緻的身材
　女人“挺”好，健康豐胸更好
　不同年齡，不同的豐胸食療方
　打造“S”麯綫，你還需要美臀
　玲瓏女人需要個柳腰身
　反思一下：我的觀念正確嗎
魔法篇 養必有方，讓歲月陪美麗奔跑
　第七章 順時保養，容顔沒有四季輪迴
　趕走春天裏的“害人蟲”
　初春，讓精神與身體一同蘇醒
　保養有方，你自然會愛上夏天
　順應時節的食物養顔
　炎炎夏日美容糾錯
　鞦天，養護方式也要換季
　做一個魅力無限的暖女人
　鼕季進補，補也要有道
　第八章 花草與心情製造的美麗神話
　情緒，容顔的“總導演”
　生氣是養顔的大忌
　用平和的心境滋養你如水的容顔
　時尚的調心美容大法——聽音樂
　每個女人都應該學會使用薰衣草
　解讀“皮膚情緒地圖”，學會“情緒美容”
　第九章 女性養顔的真諦：讓肌膚睡好覺
　會睡的女人美到老
　奧黛麗·赫本：給美麗定個鬧鍾
　讓身體在睡眠中進行一次輕鬆的旅行
　睡前，你的肌膚需要一番細心嗬護
　第十章 永不過時的養顔功課——排毒
　無“毒”的肌膚美
　彆讓便秘奪走你的美麗與健康
　做“無毒”美人，但不可盲目排毒
　為期兩天的菜單，助你順利排毒
　原來腹式呼吸也可以排毒
　鼎力推薦：三款潤腸通便茶
關愛篇 養顔提醒：特彆的愛給特彆的時期
　第十一章 做好關鍵時刻的“麵子”工程
　早晨起床後，找點時間養護容顔
　晚上，皮膚需要通通風
　失眠讓你的容顔不再如水
　熬夜的女人不美麗
　第十二章 特殊時期給容顔特彆的關愛
　做經期裏的女人
　要寶寶，也要美麗
　産後，你想不想要曾經的好身材
　産後保養，讓昔日容顔重現
　嗬護自己，讓美麗在更年期綻放
　第十三章 請美麗容顔的蛀蟲——壞習慣走開
　堅守壞習慣，你的美麗還能撐多久
　護膚三大不良習慣：省、懶、髒
　天然雕飾齣的你是嫵媚
　細節齣美女，遠離不良小動作
　聰明女人護花，智慧女人護後花園
　讓女人味與你一生相隨

作者介紹

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趙一，齣身於中醫世傢，耳濡目染之間對中醫報以極大的熱情，於中醫國粹中研習齣諸多美容養顔心得，在各大美容論壇擁有眾多擁躉。作者崇尚休閑自然的養護方式，其齣版的《食物是好的美容師》、《會吃的女人美如花》、《女人三十以後須排毒》受到廣大讀者的好評。

文摘

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序言

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古籍珍本中的養生智慧：女性健康與延年益壽的韆年探秘 引言： 在中國悠久燦爛的文化長河中，醫學典籍猶如璀璨的星辰，指引著人們探索生命奧秘的航程。在浩如煙海的古代醫書中，關於女性生理特點、健康維護及延年益壽的記載尤為精深細緻。本書並非聚焦於現代意義上的美容秘籍，而是深入挖掘那些沉澱在清代及以前古籍善本中的女性養生智慧，探究古代醫傢如何通過順應自然、調和陰陽、平衡氣血，來實現女性由內而外的健康與活力。我們將穿梭於泛黃的紙頁之間，重現那些失傳或被忽視的養生方略。 第一部分：生命之源——女性生理特點與周期調理的古法 古代醫學對女性的認識建立在“天人閤一”的哲學基礎上，強調女性的生理活動與月相、四季緊密關聯。本書的第一部分將細緻梳理古代醫傢如何定義和理解女性特有的“經、帶、胎、産”四大生理係統。 一、經絡與氣血的精微解讀： 古代醫傢認為，女性的健康核心在於“血”的充盈與“氣”的暢達。我們將引用《金匱要略》、《女科寶鑒》等經典，闡釋“衝任二脈”在女性生命活動中的樞紐地位。重點解析古代如何通過辨識月經的色、量、質，判斷髒腑盛衰，並詳細介紹基於此的周期性調理原則，而非僅僅是癥狀緩解。例如，針對經前乳房脹痛、經期腹痛等常見問題，古代醫傢會如何從肝鬱、血瘀、寒凝等多個層麵進行辨證論治，並提供藥食同源的初期建議，如運用益母草、當歸、艾葉等藥材的傳統配伍方式。 二、調和“太陰”：脾胃與滋養的平衡術： 脾胃被視為“後天之本”，對女性尤為關鍵，因為它是氣血生化的源泉。本書將重點剖析古代醫傢如何強調“少食生冷，護養中焦”的養生觀。我們將探討古代典籍中記載的針對女性脾胃虛弱、食欲不振的健脾方劑的思路，如著名的“四君子湯”在女科中的變通應用，以及如何利用古代的“節氣食療法”——根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律，指導女性調整飲食結構，以確保氣血來源的穩定。 第二部分：容光煥發——古代“形神閤一”的養顔觀 古代對女性“美”的理解，絕非單純的錶皮修飾，而是“形”與“神”的高度統一。本書將深入探究古代典籍中如何將皮膚、毛發、麵色視為內在髒腑狀態的外在反映。 一、麵部氣色的“望診”精要： 我們將詳細解讀古代望診法中，關於女性麵部不同區域（如額、顴、唇、眼周）的健康指示。例如，眼周晦暗可能指嚮腎氣不足，唇色淡白則與氣血兩虛相關。我們將引用早期醫籍中關於“養血潤顔”的論述，這些論述強調的並非外敷，而是通過調補肝腎、疏肝解鬱來改善麵色萎黃或黚黑。 二、發為血之餘：古代固發與烏發的古方思路： 古代醫學認為“發為血之餘，腎之華”，頭發的健康狀態直接反映瞭腎精的充盈程度。本書將搜集並分析古代醫書中關於固發、烏發的藥方思路。這些思路往往聚焦於滋補肝腎，如使用何首烏、側柏葉等藥材的傳統炮製方法和內服外用的結閤方式。重點闡述“發不脫落，色澤光潤”是精血充足的錶現，而非僅靠滋潤頭皮即可達成。 三、形體塑造與關節的調養： 古代典籍中對女性的體態也有所關注，如防止中老年後的形體鬆弛或骨骼退化。我們將探討古代如何通過導引、舒緩的肢體運動（非現代高強度健身），配閤特定的藥膳，來保持關節的靈活性和肢體的勻稱。這部分內容側重於“筋骨強健”對於女性健康壽命的重要性。 第三部分：歲月從容——更年期的安然過渡與長壽之道 古代醫學對女性“五七”（約49歲左右）進入更年期的生理變化有極其細緻的觀察。他們認識到這是生命能量由盛轉衰的關鍵節點，因此製定瞭周全的安度方略。 一、腎精的固護與平穩過渡： 古代對更年期癥狀（如潮熱盜汗、心煩失眠）的認識，主要歸因於“腎陰虧虛”。本書將重點介紹古代醫傢如何運用“滋陰降火”的原則來平抑虛火，而非簡單地用寒涼藥物壓製。我們會分析如知柏地黃丸等經典方劑在古代女科中的具體化裁應用，以及如何通過情誌調攝來減少“心火”的産生。 二、情誌的疏導與內耗的避免： 古代養生大傢深知，女性在生命後半程，情誌不暢極易導緻“鬱結”，影響氣機運行，加速衰老。我們將引用古代醫案中關於“寬解心胸”的醫囑，強調如何通過調整心態、培養興趣愛好來保持肝氣的疏泄，這是古代長壽女性的共同特點。 三、固本培元，延年之法： 本書的收束部分將迴歸到古代長壽哲學的核心——“積德行善，順應自然”。古代醫書相信，一個心境平和、行為端正的女性，其生命力自然會綿長。我們將梳理古代醫傢關於起居有時、動靜相宜的具體作息建議，這些建議是指導女性達到健康長壽的根本大法，而非急功近利的美容術。 結語： 本書力求還原古代養生智慧的本來麵貌，它不提供速效的“駐顔”方案，而是提供一套貫穿女性一生的、以順應自然、調和內在為核心的健康哲學。閱讀這些古籍中的養生精要，我們能更深刻地理解，真正的“養顔”是生命狀態的優化，是歲月沉澱後的從容與健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是本人的救星！我一直以來都被一些皮膚問題睏擾著，試過各種各樣的産品和方法，效果都差強人意。直到我偶然發現瞭這本寶典，簡直是相見恨晚。裏麵的內容真的非常詳盡，從日常的飲食習慣到各種天然的護膚小妙招，都講解得深入淺齣，讓人一目瞭然。尤其讓我驚喜的是，它不僅僅關注錶麵的護理，更是深入探討瞭內在的調理，這一點在其他很多美容書籍中是很少見的。作者的文筆非常親切自然，讀起來就像是和一位經驗豐富、又極其細心的朋友在聊天一樣，絲毫沒有那種高高在上的說教感。我試著按照書裏推薦的方法調整瞭生活習慣，堅持瞭兩個月，皮膚狀態有瞭肉眼可見的改善，那種由內而外的煥發齣的光彩，真的讓人非常自信。那些復雜晦澀的專業術語都被巧妙地簡化瞭，即便是美容新手也能輕鬆上手。這本書的價值遠超一本書的價格，它提供的是一套係統的、可持續的養顔哲學，而不是曇花一現的速成秘籍。我強烈推薦給所有追求自然健康美的女性朋友們，它會讓你重新認識“美”的真正含義。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這種標題聽起來有點“養生”範兒的書籍通常抱持著懷疑態度，總覺得裏麵充斥著誇張的宣傳和不切實際的承諾。但這本書成功地扭轉瞭我的看法。它沒有大肆渲染“一夜變美”的奇跡，反而非常腳踏實地，用一種近乎學術研究的嚴謹態度去剖析女性身體的周期性變化與肌膚狀態的關聯。我特彆欣賞作者對“平衡”二字的強調，她似乎對中醫的陰陽五行理論有著深刻的理解，並將這些古老的智慧巧妙地融入到現代的護膚實踐中。我注意到書中有一章專門講瞭不同季節如何調整飲品和作息，這部分內容極其細緻，連我這個常年研究食療的人都感到耳目一新。更重要的是，作者的語言風格有一種沉穩的力量，她的建議是基於長期的觀察和驗證，而不是跟風追逐最新的網紅潮流。讀完之後，我感覺自己對“如何好好地對待自己的身體”這件事有瞭更深刻的敬畏心，它不僅僅是關於塗抹什麼，更是關於如何生活。這絕對是一本可以被反復翻閱，並每次都能從中汲取新智慧的工具書。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的美學角度來評價，這本書的深度在於它挑戰瞭我們對“完美肌膚”的刻闆印象。它不鼓吹去模仿任何明星的臉蛋，而是鼓勵讀者去發現並優化自己獨特的美。作者對於“肌膚老化”的解讀非常積極，她認為那不是衰敗，而是一種美麗的積纍和沉澱。書中關於“如何用妝容來映襯和突齣自然膚質的優點”的章節尤其精彩，它提供瞭一種更加自信和成熟的變美思路。我之前總是在盲目追求“無暇”，反而忽略瞭自己膚質的特點。這本書幫助我建立瞭一種更包容、更欣賞自己的態度。它的語言風格是那種帶著洞察力的，既有女性的細膩敏感，又不失哲學的思辨深度。讀完後，我感覺自己不光是學會瞭如何護理皮膚，更像是完成瞭一次深層次的自我接納和身份認同的重塑。這是一本能讓人由外而內地感到“充實”的書籍，值得反復閱讀和思考。

評分☆☆☆☆☆

這書的排版和裝幀質量可以說是上乘，但真正讓我愛不釋手的是它那種令人心安的敘事節奏。我習慣在睡前閱讀，很多其他書籍的文字過於跳躍或者情緒化，容易讓人心神不寜。然而，這本書的段落組織非常流暢，像是潺潺流水般舒緩。它不像那種急功近利的“秘笈”，更像是一本娓娓道來的傢傳筆記。作者似乎非常懂得女性在麵對歲月的流逝時所産生的焦慮，所以她的文字基調總是充滿理解與溫柔。其中提到瞭一些關於“情緒對內分泌的影響”的探討，觀點非常獨到，讓我開始反思自己日常積纍的壓力是如何悄悄爬上臉龐的。我特彆喜歡其中一些“小竅門”的描述方式，比如如何用最簡單的廚房原料製作齣高效麵膜，講解起來完全沒有那種“高大上”的距離感，反而充滿瞭生活氣息和煙火氣。總而言之，閱讀體驗極其舒適，它不僅滋養瞭我的皮膚，更撫慰瞭我的內心。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我本來對市麵上大多數宣揚“純天然”護膚的書籍都持保留意見，總覺得很多理論在現實生活中難以操作，要麼是材料太難找，要麼是步驟太復雜，完全不適閤我這種忙碌的職場女性。但這本書的實用性超齣瞭我的所有預期。作者顯然深諳現代人的時間管理難題，她提供的許多“快手養顔法”真的能在十分鍾內完成，而且效果立竿見影。最讓我拍案叫絕的是，她居然將一些我們生活中常見的食材，如薑、醋、蜂蜜，通過不同的配比和處理方式，發揮齣瞭超越昂貴護膚品的功效。這種將“生活哲學”與“實際操作”完美結閤的能力，體現瞭作者深厚的功底。我最近嘗試瞭她介紹的一種早晨排毒飲品，堅持瞭半個月，早上起床時整個人都感覺輕盈瞭不少，麵色也比以往健康紅潤。這本書讓我體會到，真正的養顔並不一定需要投入大量的金錢或時間，關鍵在於是否掌握瞭正確的方法和持之以恒的決心。