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赵一，王耀堂 著

图书标签:

• 养颜
• 美容
• 女性健康
• 中医养生
• 食疗
• 抗衰老
• 护肤
• 健康饮食
• 女性魅力
• 养生经

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787802286542

商品编码：29903053623

包装：平装

出版时间：2008-07-01

基本信息

书名：中的女人养颜经(网络)

定价：26.80元

作者：赵一,王耀堂

出版社：新世界出版社

出版日期：2008-07-01

ISBN：9787802286542

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.272kg

编辑推荐

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集传统中医养颜美容智慧之大成一部现代女性抗衰养颜的百科全书，书中揭秘扬丽泙、袁泉等众多明星的本草养护金方，并提供一整套让女人真正与美丽零距离的*实用、*有效、*天然、*可靠的养颜方案。　　以一支《雀之灵》知名天下的杨丽萍，年近五下，但青春依旧，在2007年12月8日播出的《鲁豫有约》中，当同样青春美丽的主持人鲁豫问及其美颜的秘诀时，杨丽萍笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常富贵的一笔财富。”　　集传统中医养颜美容智慧之大成一部现代女性抗衰养颜的百科全书　　带着美丽心情，赶赴养生的智慧盛宴一；　　74个生活场景，让你与容颜面对面，展开一次心灵的对话；　　300余种抗衰养颜食物，从根本上培固你的元气，让你真正面若桃花，白里透红；　　48个*容易被忽视的小细节，掌握了它们，你就会在每一天中得到意外的惊喜；　　120多款食疗养护金方，让你在唇齿间便可开始美丽之旅；　　256个美颜秘方，给女性朋友由内而外的贴心呵护，让困扰你的众多容颜问题从此消失于无形；　　37款自制面膜，让你轻松享受容颜养护之道，与美丽如影随行。　　食色天香真正的美容大师是本草袁泉，巩俐，李纹等诸多明星的养护方式，和杨丽萍一样，皆奉行天然、简约的本草美容之道。

内容提要

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《本草纲目》是我国明朝本草学家、医学家、博物学家李时珍所撰。也许你根据以往的经验会认为它不过是一部药典而已，但是翻看这本书时，你会发现它与女性的美容养颜*有不解之缘。它就是一部女性容颜养护的宝典。
在本书中，笔者就以养颜真经《本草纲目》为依据，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。
本书是美食集锦，是本草荟萃，更是养颜秘籍。其意在传承经典文化，介绍食物功效，撷取养颜经验，用汤汤水水、花花草草以及各式各样的自制面膜等为每一个爱美的女士提供实惠、有效的美容妙方。
女人的美不是天生的，是后天造就的，想做美丽女人就要学会保养。因此在茶余饭后，闲来无事的时候，你不妨伴着文火熬就的淡淡芬芳走进这本书，倾听来自《本草纲目》的声音，在轻松愉悦中掌握容颜养护之道。

目录

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内养篇 修炼容颜，由内而外
　章 气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩
　女人“问题”，多是“三虚”在搞鬼
　周期补血法应对人生“三大事”
　几道家常菜搞定补血难题
　小美女运动、饮食误区
　“气”：女性容颜的护花使者
　气血流动，自然青春永驻
　性爱：特殊而又无价的“美容剂”
　咽咽口水也能年轻
　第二章 安抚脏腑，于百花丛中脱颖而出
　女人，你要学会养心
　善养肝，做“度无死角”美女
　健脾，让你和美丽有个约会
　养好你的肺，绝不做“林黛玉第二”
　肾虚易让你的容颜在暗中偷换
　胃——人体的加油站
　第三章 关注容颜之基，争做花中
　 从今天起，做个娇嫩欲滴的“水美人”
　脂肪无罪，摄人也要有度
　美丽让维生素不可或缺
　谁与美丽是一生的恋人？蛋白质！
　索菲娅·罗兰：蜂蜜与美丽容颜一品行
　给你的皮肤补补“矿”
修炼篇 魅惑女人的三重门
　第四章 一重门：肌肤凝霜雪
　女人经不起“孔”慌
　教你成为战“痘”英雄
　清除我们皮肤上的“死火山”：黑头
　雀斑：请你走开
　告别眼袋，不再做青蛙公主
　“熊猫眼”怎能让你美目盼兮
　莹白皮肤，我为你痴狂
　皮肤瘙痒：都是干燥缺水惹的祸
　呵护皮肤从了解它开始
　第五章 二重门：不老的容颜
　抗衰老，和岁月进行一场“生死搏斗”
　让皱纹迟来十年
　让皮肤保持紧致向上的姿态
　远离眼部衰老，让你明眸善睐
　水果焕肤，塑造天然的美丽
　去除角质，让皮肤自由呼吸
　第六章 三重门：玲珑有致的身材
　女人“挺”好，健康丰胸更好
　不同年龄，不同的丰胸食疗方
　打造“S”曲线，你还需要美臀
　玲珑女人需要个柳腰身
　反思一下：我的观念正确吗
魔法篇 养必有方，让岁月陪美丽奔跑
　第七章 顺时保养，容颜没有四季轮回
　赶走春天里的“害人虫”
　初春，让精神与身体一同苏醒
　保养有方，你自然会爱上夏天
　顺应时节的食物养颜
　炎炎夏日美容纠错
　秋天，养护方式也要换季
　做一个魅力无限的暖女人
　冬季进补，补也要有道
　第八章 花草与心情制造的美丽神话
　情绪，容颜的“总导演”
　生气是养颜的大忌
　用平和的心境滋养你如水的容颜
　时尚的调心美容大法——听音乐
　每个女人都应该学会使用薰衣草
　解读“皮肤情绪地图”，学会“情绪美容”
　第九章 女性养颜的真谛：让肌肤睡好觉
　会睡的女人美到老
　奥黛丽·赫本：给美丽定个闹钟
　让身体在睡眠中进行一次轻松的旅行
　睡前，你的肌肤需要一番细心呵护
　第十章 永不过时的养颜功课——排毒
　无“毒”的肌肤美
　别让便秘夺走你的美丽与健康
　做“无毒”美人，但不可盲目排毒
　为期两天的菜单，助你顺利排毒
　原来腹式呼吸也可以排毒
　鼎力推荐：三款润肠通便茶
关爱篇 养颜提醒：特别的爱给特别的时期
　第十一章 做好关键时刻的“面子”工程
　早晨起床后，找点时间养护容颜
　晚上，皮肤需要通通风
　失眠让你的容颜不再如水
　熬夜的女人不美丽
　第十二章 特殊时期给容颜特别的关爱
　做经期里的女人
　要宝宝，也要美丽
　产后，你想不想要曾经的好身材
　产后保养，让昔日容颜重现
　呵护自己，让美丽在更年期绽放
　第十三章 请美丽容颜的蛀虫——坏习惯走开
　坚守坏习惯，你的美丽还能撑多久
　护肤三大不良习惯：省、懒、脏
　天然雕饰出的你是妩媚
　细节出美女，远离不良小动作
　聪明女人护花，智慧女人护后花园
　让女人味与你一生相随

作者介绍

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赵一，出身于中医世家，耳濡目染之间对中医报以极大的热情，于中医国粹中研习出诸多美容养颜心得，在各大美容论坛拥有众多拥趸。作者崇尚休闲自然的养护方式，其出版的《食物是好的美容师》、《会吃的女人美如花》、《女人三十以后须排毒》受到广大读者的好评。

文摘

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序言

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古籍珍本中的养生智慧：女性健康与延年益寿的千年探秘 引言： 在中国悠久灿烂的文化长河中，医学典籍犹如璀璨的星辰，指引着人们探索生命奥秘的航程。在浩如烟海的古代医书中，关于女性生理特点、健康维护及延年益寿的记载尤为精深细致。本书并非聚焦于现代意义上的美容秘籍，而是深入挖掘那些沉淀在清代及以前古籍善本中的女性养生智慧，探究古代医家如何通过顺应自然、调和阴阳、平衡气血，来实现女性由内而外的健康与活力。我们将穿梭于泛黄的纸页之间，重现那些失传或被忽视的养生方略。 第一部分：生命之源——女性生理特点与周期调理的古法 古代医学对女性的认识建立在“天人合一”的哲学基础上，强调女性的生理活动与月相、四季紧密关联。本书的第一部分将细致梳理古代医家如何定义和理解女性特有的“经、带、胎、产”四大生理系统。 一、经络与气血的精微解读： 古代医家认为，女性的健康核心在于“血”的充盈与“气”的畅达。我们将引用《金匮要略》、《女科宝鉴》等经典，阐释“冲任二脉”在女性生命活动中的枢纽地位。重点解析古代如何通过辨识月经的色、量、质，判断脏腑盛衰，并详细介绍基于此的周期性调理原则，而非仅仅是症状缓解。例如，针对经前乳房胀痛、经期腹痛等常见问题，古代医家会如何从肝郁、血瘀、寒凝等多个层面进行辨证论治，并提供药食同源的初期建议，如运用益母草、当归、艾叶等药材的传统配伍方式。 二、调和“太阴”：脾胃与滋养的平衡术： 脾胃被视为“后天之本”，对女性尤为关键，因为它是气血生化的源泉。本书将重点剖析古代医家如何强调“少食生冷，护养中焦”的养生观。我们将探讨古代典籍中记载的针对女性脾胃虚弱、食欲不振的健脾方剂的思路，如著名的“四君子汤”在女科中的变通应用，以及如何利用古代的“节气食疗法”——根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律，指导女性调整饮食结构，以确保气血来源的稳定。 第二部分：容光焕发——古代“形神合一”的养颜观 古代对女性“美”的理解，绝非单纯的表皮修饰，而是“形”与“神”的高度统一。本书将深入探究古代典籍中如何将皮肤、毛发、面色视为内在脏腑状态的外在反映。 一、面部气色的“望诊”精要： 我们将详细解读古代望诊法中，关于女性面部不同区域（如额、颧、唇、眼周）的健康指示。例如，眼周晦暗可能指向肾气不足，唇色淡白则与气血两虚相关。我们将引用早期医籍中关于“养血润颜”的论述，这些论述强调的并非外敷，而是通过调补肝肾、疏肝解郁来改善面色萎黄或黚黑。 二、发为血之余：古代固发与乌发的古方思路： 古代医学认为“发为血之余，肾之华”，头发的健康状态直接反映了肾精的充盈程度。本书将搜集并分析古代医书中关于固发、乌发的药方思路。这些思路往往聚焦于滋补肝肾，如使用何首乌、侧柏叶等药材的传统炮制方法和内服外用的结合方式。重点阐述“发不脱落，色泽光润”是精血充足的表现，而非仅靠滋润头皮即可达成。 三、形体塑造与关节的调养： 古代典籍中对女性的体态也有所关注，如防止中老年后的形体松弛或骨骼退化。我们将探讨古代如何通过导引、舒缓的肢体运动（非现代高强度健身），配合特定的药膳，来保持关节的灵活性和肢体的匀称。这部分内容侧重于“筋骨强健”对于女性健康寿命的重要性。 第三部分：岁月从容——更年期的安然过渡与长寿之道 古代医学对女性“五七”（约49岁左右）进入更年期的生理变化有极其细致的观察。他们认识到这是生命能量由盛转衰的关键节点，因此制定了周全的安度方略。 一、肾精的固护与平稳过渡： 古代对更年期症状（如潮热盗汗、心烦失眠）的认识，主要归因于“肾阴亏虚”。本书将重点介绍古代医家如何运用“滋阴降火”的原则来平抑虚火，而非简单地用寒凉药物压制。我们会分析如知柏地黄丸等经典方剂在古代女科中的具体化裁应用，以及如何通过情志调摄来减少“心火”的产生。 二、情志的疏导与内耗的避免： 古代养生大家深知，女性在生命后半程，情志不畅极易导致“郁结”，影响气机运行，加速衰老。我们将引用古代医案中关于“宽解心胸”的医嘱，强调如何通过调整心态、培养兴趣爱好来保持肝气的疏泄，这是古代长寿女性的共同特点。 三、固本培元，延年之法： 本书的收束部分将回归到古代长寿哲学的核心——“积德行善，顺应自然”。古代医书相信，一个心境平和、行为端正的女性，其生命力自然会绵长。我们将梳理古代医家关于起居有时、动静相宜的具体作息建议，这些建议是指导女性达到健康长寿的根本大法，而非急功近利的美容术。 结语： 本书力求还原古代养生智慧的本来面貌，它不提供速效的“驻颜”方案，而是提供一套贯穿女性一生的、以顺应自然、调和内在为核心的健康哲学。阅读这些古籍中的养生精要，我们能更深刻地理解，真正的“养颜”是生命状态的优化，是岁月沉淀后的从容与健康。

评分☆☆☆☆☆

这书的排版和装帧质量可以说是上乘，但真正让我爱不释手的是它那种令人心安的叙事节奏。我习惯在睡前阅读，很多其他书籍的文字过于跳跃或者情绪化，容易让人心神不宁。然而，这本书的段落组织非常流畅，像是潺潺流水般舒缓。它不像那种急功近利的“秘笈”，更像是一本娓娓道来的家传笔记。作者似乎非常懂得女性在面对岁月的流逝时所产生的焦虑，所以她的文字基调总是充满理解与温柔。其中提到了一些关于“情绪对内分泌的影响”的探讨，观点非常独到，让我开始反思自己日常积累的压力是如何悄悄爬上脸庞的。我特别喜欢其中一些“小窍门”的描述方式，比如如何用最简单的厨房原料制作出高效面膜，讲解起来完全没有那种“高大上”的距离感，反而充满了生活气息和烟火气。总而言之，阅读体验极其舒适，它不仅滋养了我的皮肤，更抚慰了我的内心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是本人的救星！我一直以来都被一些皮肤问题困扰着，试过各种各样的产品和方法，效果都差强人意。直到我偶然发现了这本宝典，简直是相见恨晚。里面的内容真的非常详尽，从日常的饮食习惯到各种天然的护肤小妙招，都讲解得深入浅出，让人一目了然。尤其让我惊喜的是，它不仅仅关注表面的护理，更是深入探讨了内在的调理，这一点在其他很多美容书籍中是很少见的。作者的文笔非常亲切自然，读起来就像是和一位经验丰富、又极其细心的朋友在聊天一样，丝毫没有那种高高在上的说教感。我试着按照书里推荐的方法调整了生活习惯，坚持了两个月，皮肤状态有了肉眼可见的改善，那种由内而外的焕发出的光彩，真的让人非常自信。那些复杂晦涩的专业术语都被巧妙地简化了，即便是美容新手也能轻松上手。这本书的价值远超一本书的价格，它提供的是一套系统的、可持续的养颜哲学，而不是昙花一现的速成秘籍。我强烈推荐给所有追求自然健康美的女性朋友们，它会让你重新认识“美”的真正含义。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我本来对市面上大多数宣扬“纯天然”护肤的书籍都持保留意见，总觉得很多理论在现实生活中难以操作，要么是材料太难找，要么是步骤太复杂，完全不适合我这种忙碌的职场女性。但这本书的实用性超出了我的所有预期。作者显然深谙现代人的时间管理难题，她提供的许多“快手养颜法”真的能在十分钟内完成，而且效果立竿见影。最让我拍案叫绝的是，她居然将一些我们生活中常见的食材，如姜、醋、蜂蜜，通过不同的配比和处理方式，发挥出了超越昂贵护肤品的功效。这种将“生活哲学”与“实际操作”完美结合的能力，体现了作者深厚的功底。我最近尝试了她介绍的一种早晨排毒饮品，坚持了半个月，早上起床时整个人都感觉轻盈了不少，面色也比以往健康红润。这本书让我体会到，真正的养颜并不一定需要投入大量的金钱或时间，关键在于是否掌握了正确的方法和持之以恒的决心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这种标题听起来有点“养生”范儿的书籍通常抱持着怀疑态度，总觉得里面充斥着夸张的宣传和不切实际的承诺。但这本书成功地扭转了我的看法。它没有大肆渲染“一夜变美”的奇迹，反而非常脚踏实地，用一种近乎学术研究的严谨态度去剖析女性身体的周期性变化与肌肤状态的关联。我特别欣赏作者对“平衡”二字的强调，她似乎对中医的阴阳五行理论有着深刻的理解，并将这些古老的智慧巧妙地融入到现代的护肤实践中。我注意到书中有一章专门讲了不同季节如何调整饮品和作息，这部分内容极其细致，连我这个常年研究食疗的人都感到耳目一新。更重要的是，作者的语言风格有一种沉稳的力量，她的建议是基于长期的观察和验证，而不是跟风追逐最新的网红潮流。读完之后，我感觉自己对“如何好好地对待自己的身体”这件事有了更深刻的敬畏心，它不仅仅是关于涂抹什么，更是关于如何生活。这绝对是一本可以被反复翻阅，并每次都能从中汲取新智慧的工具书。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的美学角度来评价，这本书的深度在于它挑战了我们对“完美肌肤”的刻板印象。它不鼓吹去模仿任何明星的脸蛋，而是鼓励读者去发现并优化自己独特的美。作者对于“肌肤老化”的解读非常积极，她认为那不是衰败，而是一种美丽的积累和沉淀。书中关于“如何用妆容来映衬和突出自然肤质的优点”的章节尤其精彩，它提供了一种更加自信和成熟的变美思路。我之前总是在盲目追求“无暇”，反而忽略了自己肤质的特点。这本书帮助我建立了一种更包容、更欣赏自己的态度。它的语言风格是那种带着洞察力的，既有女性的细腻敏感，又不失哲学的思辨深度。读完后，我感觉自己不光是学会了如何护理皮肤，更像是完成了一次深层次的自我接纳和身份认同的重塑。这是一本能让人由外而内地感到“充实”的书籍，值得反复阅读和思考。