具体描述
基本信息
书名：高职学生心理健康教育与训练(吴雪梅)
定价：25.00元
作者：吴雪梅
出版社：化学工业出版社
出版日期：2012-07-01
ISBN：9787122142153
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.422kg
编辑推荐
高等职业教育为社会培养高级技术和专门管理人才，体现了经济发展和社会进步的新要求。社会需要高素质的劳动者，在技术更新迅猛、社会竞争激烈的今天，良好的心理素质成为劳动者必须具备的基本素质，心理健康教育工作的重要性也由此凸显出来。学生心理健康教育已成为高职院校人才培养不可或缺的组成部分。《高职学生心理健康教育与训练(高职高专十二五规划教材)》(作者吴雪梅)是针对高等职业院校开设心理健康教育课程而编写的心理健康教材。
内容提要
《高职学生心理健康教育与训练(高职高专十二五规划教材)》(作者吴雪梅)是针对高等职业院校开设心理健康教育课程而编写的心理健康教材。《高职学生心理健康教育与训练(高职高专十二五规划教材)》共分十章，分别从心理障碍识别、自我意识、个性发展、职业心理、学习心理、情绪管理、人际关系、恋爱与性心理、挫折与压力、心理危机与生命教育等十个方面揭示了高职学生常见的心理健康问题，分析了产生这些问题的原因，提供了解决问题、优化个性和提高素质的方法和建议。为体现心理健康课程实用性、活动性、体验性的特点，本书提供了30个心理团体辅导方案用于学生活动体验，30个心理测试量表供学生了解自我，30个心理健康案例供学生参考，以及大量心理调适和训练的建议。本书为高职高专心理健康教育的教材，也可供各学校从事学生管理工作和辅导员工作的有关人员阅读使用。
目录
章 高职学生心理健康概述 节 高职学生的心理健康 一、案例分析我怎么总也提不起精神来 二、高职学生心理特点和心理健康 三、测一测 自测健康评定量表 四、提高升华 如何维护快乐健康的高职生活 五、活动体验 热座 第二节 常见心理障碍及应对处置方法 一、案例分析小张的烦恼 二、各类心理障碍及应对处置方法 三、测一测 贝克抑郁清单 四、提高升华 健心二十六式 五、活动体验 心有千千结 第三节 学校心理咨询与辅导 一、案例分析有病的人才接受心理咨询吗 二、学校心理咨询与辅导的性质与内容 三、测一测 心理咨询态度问卷 四、提高升华 对学校心理咨询的认识误区 五、活动体验 心灵电波 资源链接 思考练习 第二章 高职学生的自我意识 节 高职学生的自我概念 一、案例分析自负的后果 二、自我概念的概述 三、测一测 自我概念量表 四、提高升华 如何客观地认识自我 五、活动体验 我很不错 第二节 高职学生的自我体验 一、案例分析你在怕什么 二、自我情感 三、测一测 自卑量表 四、提高升华 自卑 五、活动体验 我是棒的 第三节 高职学生的自我调控 一、案例分析冲动是魔鬼 二、自我调控 三、测一测 自律量表 四、提高升华 如何克服冲动行为 五、活动体验 我要像他一样 资源链接 思考练习 第三章 高职学生的个性发展 节 个性概述 一、案例分析正确面对挫折，勇于战胜自我 二、个性概述 三、测一测 菲尔人格测试 四、提高升华 健全的个性是个人立身之本 五、活动体验 认识你的个性 第二节 认识个性的类型 一、案例分析性格内向该怎么办 二、个性的类型 三、测一测 气质类型测试 四、提高升华 不同个性的人适合不同的职业 五、活动体验 成功之盾 第三节 高职学生个性缺陷及优化 一、案例分析老师，请救赎我的灵魂 二、高职学生常见的个性缺陷及优化 三、测一测 你的自卑是什么类型的 四、提高升华 如何塑造健康的个性 五、活动体验 谁和我一样 资源链接 思考练习 第四章 高职学生职业生涯规划 节 高职学生职业生涯规划概述 一、案例分析我的未来在哪里 二、高职学生职业生涯规划概述 三、测一测 职业规划自测问卷 四、提高升华 高职学生职业生涯规划的步骤 五、活动体验 我的未来不是梦 第二节 高职学生的职业自我认知 一、案例分析王浩的霍兰德职业兴趣测试 二、高职学生职业自我认知概述 三、测一测 职业能力倾向测试 四、提高升华 认识职业自我的方法 五、活动体验 生涯拍卖 第三节 高职学生求职择业心理障碍及调适 一、案例分析谁决定我的未来 二、高职学生择业过程中常见的心理障碍 三、测一测 行为能力自我测试 四、提高升华 高职学生择业心理的自我调适方法 五、活动体验 模拟面试 资源链接 思考练习 第五章 高职学生学习心理辅导 节 高职学生的学习动机 一、案例分析失去动力的航船 二、高职学生的学习动机 三、测一测 学习动机自测问卷 四、提高升华 高职学生如何培养和维持学习动机 五、活动体验 学习成本计算 第二节 高职学生的学习能力 一、案例分析我的学习就像推着巨石上山 二、高职学生的学习能力 三、测一测 学习技能量表 四、提高升华 课外阅读技能训练 五、活动体验 成功驱动轮 第三节 高职学生的学习策略 一、案例分析晓娟的英语考级准备 二、高职学生的学习特点和学习策略 三、测一测 学习风格测试问卷 四、提高升华 时间管理的四分法 五、活动体验 时间馅饼 资源链接 思考练习 第六章 高职学生的情绪管理 节 认识情绪 一、案例分析一位男生的情绪危机 二、情绪的概述 三、测一测 焦虑自评量表 四、提高升华 提高情绪智力 五、活动体验 心态晴雨表 第二节 高职学生的情绪表达与识别 一、案例分析谁知我心 二、情绪表达及方法 三、测一测 情绪敏感性问卷 四、提高升华 情绪保护的盾牌：自我防御机制 五、活动体验 快速造句 第三节 高职学生的情绪调控 一、案例分析我病了吗 二、高职学生的情绪调控 三、测一测 情绪特征问卷 四、提高升华 高职学生健康情绪的培养 五、活动体验 情绪垃圾桶与能源加油站 资源链接 思考练习 第七章 高职学生的人际关系 节 高职学生人际关系概述 一、案例分析不善交往的苦恼 二、人际关系概述 三、测一测 人际关系自测量表 四、提高升华 智者的人生四境界 五、活动体验 学会赞美——“戴高帽” 第二节 高职学生人际交往常见问题及调适 一、案例分析小雨与小娟 二、高职学生人际交往中常见的心理问题 三、测一测 印象测试 四、提高升华 人际交往中的自我调适 五、活动体验 学会倾听——“对牛弹琴” 第三节 高职学生人际交往的原则和技巧 一、案例分析口齿伶俐却遭冷遇 二、高职学生人际交往的原则和技巧 三、测一测 人际交往能力的自测 四、提高升华 有效的人际交往措施 五、活动体验 学会沟通——角色扮演 资源链接 思考练习 第八章 高职学生恋爱与性心理 节 两性心理奥秘 一、案例分析未成熟的葡萄 二、两性心理概述 三、测一测 他对你有兴趣吗 四、提高升华 如何避免友情与爱情混淆 五、活动体验 你所欣赏的异性特质 第二节 高职学生的恋爱心理 一、案例分析痛苦的报复 二、高职学生的恋爱心理 三、测一测 大学生单相思问卷 四、提高升华 如何应对失恋 五、活动体验 真爱需要等待 第三节 高职学生的性心理与行为 一、案例分析不能承受之痛 二、高职学生的性心理与行为 三、测一测 大学生恋爱观测试 四、提高升华 如何培养健康的性心理 五、活动体验 爱的能力 资源链接 思考练习 第九章 高职学生挫折与压力应对 节 高职学生的挫折及应对 一、案例分析当分手已成事实 二、挫折的概述 三、测一测 抗挫折能力自测 四、提高升华 挫折的自我调适 五、活动体验 人生五部曲 第二节 高职学生的压力及压力应对 一、案例分析小雅的困扰 二、高职学生的压力概述 三、测一测 压力感知自测 四、提高升华 压力的自我调适 五、活动体验 一杯水的力量 第三节 灾难心理与心理自助 一、案例分析李晨的心病 二、灾难心理反应 三、测一测 创伤后应激障碍自评量表（PCL-C） 四、提高升华 灾后心理自助策略 五、活动体验 如果生命只剩下…… 资源链接 思考练习 第十章 高职学生的心理危机干预 节 高职学生的心理危机 一、案例分析爸爸，我想你 二、高职学生的心理危机 三、测一测 大学生生活事件量表 四、提高升华 高职学生心理危机的自我调适 五、活动体验 我信任他人吗 第二节 高职学生的自杀危机 一、案例分析为什么我找不到好工作 二、高职学生自杀危机概述 三、测一测 自我伤害意向量表 四、提高升华 高职学生自杀的识别与预防 五、活动体验 生命线 第三节 生命的意义 一、案例分析我要好好活下去 二、生命的意义 三、测一测 生活目的测验 四、提高升华 过有意义的生活 五、活动体验 临终遗言 资源链接 思考练习 参考文献
作者介绍
文摘
序言
用户评价
读完这本书，我最大的感受就是“茅塞顿开”。它以一种极为系统和深入的方式，揭示了高职学生心理健康问题的根源，并且提供了非常具有操作性的解决方案。作者在理论构建上非常扎实，借鉴了心理学界的许多前沿理论，但又能够将其巧妙地转化为适合高职学生理解和应用的内容。例如，在讲解自我认知部分，作者运用了“认知行为疗法”的原理，但她并没有照搬那些生涩的专业术语，而是通过生动的比喻和贴近学生生活的例子，让我们明白负面思维模式是如何形成的，以及如何去调整它。我尤其喜欢书中关于“抗挫能力”培养的部分，它详细阐述了如何从失败中学习，如何建立积极的应对机制，而不是一味地回避或沉溺于负面情绪。书中提供的很多练习，比如“复盘分析”和“积极自我对话”，我都尝试在遇到挫折时运用，效果出奇的好。它教会我如何理性地分析问题，而不是被情绪裹挟，也让我学会了如何用更积极的语言与自己对话，从而提升自信心。整本书的结构也非常清晰，逻辑性很强，从问题的剖析到解决方案的提供，层层递进，让我能够一步步地理解和掌握。这本书不仅仅是一本关于心理健康的书，更是一本关于如何更好地认识自己、接纳自己、并且成长为更好的自己的指南。它让我明白，心理健康并非遥不可及，而是可以通过持续的学习和训练来不断提升的。
评分这本书的内容对于我来说，是一次非常深刻的自我探索之旅。它并非那种告诉你“应该怎么做”的命令式指导，而是通过引导我思考，让我自己找到答案。作者在探讨“自我认同”部分时，提出的“积极自我肯定”练习，让我意识到自己过去很多时候是在否定自己，并且这种否定正在阻碍我的成长。书中提供的方法，比如“优势识别”和“价值澄清”，让我有机会重新审视自己的长处和追求，从而建立更坚实的自我认同感。我尝试了“优势识别”的练习，写下了自己曾经认为很普通的事情，但在教练的引导下，我才发现这些竟然是我的独特优势。这对我来说是一种巨大的鼓舞。此外，书中关于“压力管理”的章节，也非常实用。它不仅告诉我们压力是什么，还提供了多种应对策略，比如“时间管理技巧”和“放松运动”。我尝试了其中一些，比如“番茄工作法”在学习和工作中的应用，确实提高了我的效率，并且减少了拖延带来的焦虑感。这本书的语言风格非常温和而坚定，它不会让你感到被评判，而是让你感到被理解和支持。它更像是一本“心灵地图”，帮助我绘制出自己的内心世界，并且找到前进的方向。
评分初读此书，便被其独特的视角和严谨的论述所吸引。作者在分析高职学生心理问题时，并没有流于表面，而是深入挖掘了其背后深层的社会、文化以及教育因素。她清晰地阐述了，许多心理困扰并非个体“有缺陷”，而是个体在特定环境下的正常反应，这种观点极大地减轻了读者的自我怀疑。我尤其对书中关于“同伴支持系统”的构建与维护的论述印象深刻。作者通过详实的案例和理论分析，揭示了健康的人际关系对于心理健康的重要性，并提供了具体的实践建议，如何去建立积极的友谊，如何去应对冲突，如何在团队中发挥积极作用。这些内容对我来说，在处理复杂的人际关系方面，提供了宝贵的启示。书中还详细探讨了“情绪调节”的科学方法，比如“认知重评”和“接纳式减压”，这些方法并非空谈，而是结合了心理学研究的最新成果，并附有详细的练习指导，让我能够将理论转化为实际行动。它教会我如何理性地分析和重塑自己的想法，从而更有效地管理自己的情绪。整本书的行文流畅，逻辑严密，信息量大而不冗余，给我留下了深刻的印象。它不仅仅是一本教科书，更是一部关于理解和提升人生的智慧之书。
评分坦白说，我之前对高职学生的心理健康教育了解不多，甚至有些刻板印象，认为这可能是一些浅显的、道理式的说教。但这本书完全打破了我的这种偏见。作者在内容上非常接地气，她深刻理解高职学生所处的特殊教育环境和成长阶段，关注的不仅是“心理问题”，更是“心理发展”。书中探讨的很多议题，比如“职业生涯规划中的心理调适”、“学业压力与个人价值的平衡”、“校园人际交往中的边界感”等等，都直击高职学生最真实的痛点。她并非仅仅列举问题，而是深入分析了这些问题背后的心理动因，并且提供了非常具有实践意义的指导。我特别欣赏书中关于“情绪韧性”的阐述，作者用非常形象的比喻，比如“情绪的橡皮筋”，来解释情绪的张力和恢复能力，并且提供了多种锻炼情绪韧性的方法，如“情绪日记”和“放松技巧”。这些方法操作简单，易于坚持，并且在我日常生活中确实起到了积极的作用，让我能够更有效地应对生活中的不确定性和压力。这本书的语言风格也十分独特，既有严谨的学术支撑，又不失亲和力，读起来毫不费力。它更像是一位循循善诱的长辈，用耐心和智慧，引导我们去探索内心世界，去发现内在的力量。
评分这本书真是意外的惊喜！我本来是抱着一种姑且一试的心态购入的，因为我对心理健康这个话题一直充满好奇，但又担心会看到一些空洞、理论化的内容。然而，这本书完全颠覆了我的认知。作者在开篇就以一种非常亲切且富有洞察力的方式，剖析了高职学生在成长过程中可能面临的普遍困境，比如学业压力、人际关系挑战、自我认同的迷茫，甚至是未来职业发展的焦虑。她并没有回避这些敏感话题，而是用一种温暖而坚定的笔触，引导读者去正视它们。书中穿插的案例分析也相当贴合实际，许多场景我都觉得自己曾经经历过，或是身边的同学正在经历。这让我感觉自己不是在阅读一本教材，而是在与一位经验丰富的心理导师进行对话。更让我印象深刻的是，作者并非简单地罗列问题，而是提供了大量切实可行的训练方法。这些训练不仅仅是理论上的指导，更像是实际操作指南，比如如何进行情绪管理、如何有效地沟通、如何建立自信心等等。我尝试了几种方法，比如正念呼吸和感恩练习，确实在日常生活中感受到了积极的变化，比如压力得到了缓解，看问题的角度也变得更加积极。这本书的语言风格也很独特，既有专业性，又不失可读性，没有使用过多的晦涩术语，即使是初学者也能轻松理解。它更像是一本心灵的“急救手册”，在你感到困惑迷茫时，能给你提供及时的支持和指导。
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