治愈心理学：新编实用心理自助手册(案例应用版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

鲁芳 著

图书标签:

• 心理学
• 自助手册
• 心理健康
• 情绪管理
• 人际关系
• 焦虑
• 抑郁
• 压力
• 自我成长
• 案例分析

店铺： 天启发行图书专营店

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509379431

商品编码：29903346634

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：治愈心理学：新编实用心理自助手册(案例应用版)

定价：36.00元

作者：鲁芳

出版社：中国法制出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787509379431

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

　　健康的心理是人生成功的基石。现代社会生活节奏加快，人与人之间的心理距离似乎越来越远，在生活突发事件甚至是灾难面前瞬间变得不堪一击。

　　心理自助是人们用以调节自身情绪、改善心理健康状况的行为与活动。心理自助由自我所主导，必要的时候也可以有心理专业工作者的指导和支持。它可以用于情绪管理，缓解抑郁、焦虑等情绪，还可以治疗一些心理障碍。本书以大量实例诠释现代人以及不同的社会群体所面临的各种各样的心理危机，并以一名专业心理医生的视角向读者阐述自我面对与应对心理危机的方法，引导与帮助被心理危机困扰的人走出困境，重建健康美好的心灵家园。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

好的，这是一份为您的书籍《治愈心理学：新编实用心理自助手册（案例应用版）》所撰写的，不包含任何该书具体内容的简介，旨在突出心理自助与实用性的主题，力求详实且具可读性。 --- 心灵拓荒者的指南：深入探索人类心智的奥秘与自我成长的路径 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，我们的内心世界时常承受着前所未有的压力。焦虑、迷茫、情绪的起伏，似乎成了现代生活的常态。我们渴望找到一种内在的力量，帮助我们穿越生活的迷雾，重塑积极的心态，最终实现真正的内心平静与自我掌控。 本书并非一本空泛的理论说教集，而是一本面向所有渴望自我提升、寻求心灵成长的个体，精心编纂的实操性指南。它致力于搭建一座连接深层心理学知识与日常实践的桥梁，旨在赋能读者，让他们成为自己生活的主导者，而非被动的情绪俘虏。 探索人性的复杂底色：理解“为什么” 人的心理活动是极其复杂而精妙的系统。本书首先聚焦于构建一个坚实的基础认知框架，帮助读者理解情绪、思维模式以及行为背后的深层驱动力。我们探讨的不是肤浅的“对与错”，而是探究潜意识的运作机制、童年经历对成人模式的塑造，以及我们如何通过认知过滤器来解读世界。 我们会深入剖析几种核心的心理学概念，比如“图式理论”如何影响我们的决策，压力如何从生理层面渗透到心理层面，以及我们习得性的应对机制——无论是适应良好的策略，还是那些看似保护实则限制发展的习惯。理解了这些根源性的结构，我们才能开始有效地进行修正和调整。 构建坚韧的心理防线：实用工具箱的建立 知识只有转化为行动，才具有真正的价值。本书的核心价值在于其高度的实用性。我们摒弃了晦涩难懂的学术术语，转而提供一套可以直接在生活中检验、应用的工具和技巧。 我们相信，心理的韧性并非与生俱来，而是可以通过训练得来的。因此，本书详尽地介绍了多种经过验证的自助技术。这包括但不限于： 1. 情绪调控的即时干预法： 针对突发性的强烈负面情绪（如恐慌、愤怒的爆发），提供快速稳定心神的“锚定技术”和呼吸练习，帮助读者在危机时刻迅速夺回控制权。 2. 思维重塑的工作坊： 详细演示如何识别和挑战那些具有破坏性的“自动负性思维”。我们将学习如何使用辩证思维，将非黑即白的绝对化思维转化为更具弹性和现实性的观点，从而打破由认知扭曲构筑的“思维陷阱”。 3. 习惯养成与目标设定： 探讨心理学原理如何指导我们建立长期有效的积极习惯。这不仅仅关乎“坚持”，更关乎如何设计一个能与你的内在动机相匹配的行动路径，使自我提升不再是一场艰苦的拉锯战。 关系的艺术：在连接中寻找平衡 人是社会性的存在，我们绝大多数的痛苦与快乐都来源于与他人的互动。本书的另一重要篇幅将致力于解析人际关系的动力学。 我们将探讨依恋模式如何塑造我们在亲密关系中的表现，从焦虑型到回避型，理解这些模式的起源，是改善关系的第一步。同时，我们提供了清晰的沟通策略，强调“积极倾听”和“非暴力沟通”的艺术，教导读者如何在维护自我边界的同时，有效地表达需求与感受，减少误解与冲突。无论是职场协作、家庭互动还是友谊维系，掌握这些技巧都能显著提升人际交往的质量，减少“情感损耗”。 面向未来：持续的成长与自我接纳 真正的治愈并非一蹴而就的“修复”，而是一个持续接纳和成长的过程。本书强调“自我慈悲”（Self-Compassion）的重要性，鼓励读者以对待挚友般的温柔来对待自己的不完美和过失。 我们引导读者去认识“完美主义”背后的恐惧，学会与不确定性共处，并将失败视为学习的机会而非对自我价值的否定。最终目标是培养一种内在的稳定性，使外界的波动不再轻易撼动你内心的根基。 这本书就像是一位资深向导，在你探索广袤心灵世界的旅程中，为你指明方向、提供工具，并陪伴你走过那些幽暗的角落。它面向的是那些准备好投资于自己内心世界，渴望从“被动应对”转向“主动创造”生活的实践者。阅读它，即是启动一场深刻而有意义的自我发现之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，柔和的色彩搭配上简洁的字体，给人一种宁静而专业的视觉感受。我当初选择它，很大程度上是被书名所吸引——“治愈心理学”，这本身就传递了一种希望和支持的力量。同时，“新编实用心理自助手册（案例应用版）”更是直接点出了它的核心价值：它不是空泛的理论，而是切实可行的指导，并且加入了案例，这让我觉得会更容易理解和应用。我一直对心理学领域抱有浓厚的兴趣，但往往在阅读一些学术性太强的书籍时，会感到有些吃力，难以将书本上的知识与自己的实际生活联系起来。而这本书的副标题“案例应用版”给我一种强烈的信心，我相信它能够弥合理论与实践之间的鸿沟，让我在自我探索和成长之路上获得更清晰的方向和更有效的工具。我对这本书的期待很高，希望它能成为我心灵旅途中的一位良师益友，帮助我更好地认识自己，处理情绪，并积极地面对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一本能够帮助我更好地理解和管理自己情绪的书籍。生活总是充满了起伏，有时候会感到压力巨大，有时候又会陷入莫名的低落。我渴望找到一些方法，能够让我更平静地接受这些情绪，而不是被它们所淹没。这本书的名字“治愈心理学”正是我所需要的，它暗示着一种修复和疗愈的过程，这让我感到非常有安慰。而且，它强调“实用”和“自助手册”，这表明它不是一本只是陈列理论的书，而是可以让我自己动手去实践，去改善自己的心理状态。我尤其看重“案例应用版”这个特点，因为我常常觉得，脱离实际情境的理论很难真正落地。有具体的案例分析，能够帮助我更好地理解书中的概念，并且学习别人是如何运用这些方法解决问题的，这对我来说非常有启发性。我希望这本书能够提供给我一些切实可行的方法，让我能够在这个快速变化的时代里，找到内心的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一名心理学爱好者，我一直在关注市面上那些能够真正触及心灵，提供深刻见解并兼具实用性的读物。最近偶然看到了《治愈心理学：新编实用心理自助手册（案例应用版）》，它的书名就如同点亮我心中迷茫的一束光。我深知，心理健康并非一蹴而就，而是需要持续的关注和细心的呵护。“治愈”二字，恰恰捕捉到了许多人在面对心理困境时的渴望。而“新编实用心理自助手册”则承诺了方向和方法，这让我看到了自我成长和改变的可能。更令我感到振奋的是“案例应用版”，这说明书中并非枯燥的理论堆砌，而是将抽象的概念具象化，通过生动的故事和真实的案例，引导读者深入理解，并掌握可操作的技巧。我期待这本书能够成为我认识内心深处、解锁潜能、重塑生活态度的有力助手，帮助我构建一个更加健康、积极和充盈的精神世界。

评分☆☆☆☆☆

我对一些探讨人类行为和心理的书籍一直非常着迷，但很多时候，那些过于学术化的语言和抽象的概念会让我望而却步。我更倾向于那些能够将心理学知识以一种易于理解和应用的方式呈现出来的书籍。这本书，《治愈心理学：新编实用心理自助手册（案例应用版）》，恰好满足了我的这一需求。从书名中我看到了“治愈”的希望，“实用”的指导，以及“案例应用”的实践性。我尤其看重“案例应用”这一点，因为我常常觉得，理论只有通过具体的实践才能真正发挥作用，而案例就像是活生生的例子，能够帮助我更好地理解书中的道理，并思考如何在自己的生活中应用。我希望这本书能够为我提供一些有价值的见解和实用的工具，帮助我更好地理解自己的情绪和行为，并找到更有效的方式来应对生活中的挑战，实现内心的平静和成长。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，拥有健康的心理状态，是面对生活风雨最坚实的后盾。而“治愈心理学”这个词，本身就带有一种抚慰人心的力量，似乎在告诉我，无论经历怎样的困境，都有可能找到重新振作的途径。这本书的标题，“新编实用心理自助手册（案例应用版）”，让我对接下来的阅读内容充满了期待。它明确地指出了这本书的性质——一本“自助手册”，这意味着它不是提供单方面的说教，而是鼓励读者主动参与，通过自身的力量去实现改变。而“新编”和“实用”更是强调了其与时俱进和可操作性。最让我眼前一亮的是“案例应用版”这个标签，我坚信，生动的案例能够让抽象的心理学概念变得触手可及，帮助我更好地理解和吸收书中的知识，并从中找到适用于自身情况的解决之道。我迫切地希望这本书能够成为我探索内心、提升心理韧性，并最终实现人生价值的一盏明灯。