踏歌而行--动力沟通之个人成长篇 9787030436450 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国科学院心理研究所沟通研究中心 著

图书标签:

• 个人成长
• 沟通技巧
• 人际关系
• 情绪管理
• 自我提升
• 心理学
• 励志
• 职场
• 影响力
• 动力系统

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030436450

商品编码：29903991842

包装：平装

出版时间：2015-12-01

图书基本信息
图书名称	踏歌而行--动力沟通之个人成长篇	作者	中国科学院心理研究所沟通研究中心
定价	65.0元	出版社	科学出版社
ISBN	9787030436450	出版日期	2015-12-01
字数	240000	页码
版次	31	装帧	平装
开本	A5	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

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导语_点评_推荐词

文摘

序言

序言

《心流之间：对话的艺术与人际关系的深度构建》 图书简介 在信息爆炸的时代，我们与他人的连接似乎从未如此紧密，但真正的理解与共鸣却日益稀缺。我们渴望被倾听，期待被接纳，却常常在交流的迷雾中迷失方向，留下挫败与隔阂。《心流之间：对话的艺术与人际关系的深度构建》并非一本关于口才技巧的速成手册，而是一场深入个体内心、探索沟通本质的旅程。本书旨在引导读者超越表面的寒暄与技巧性的说服，直抵有效沟通的核心——深度共情与真实连接。 本书分为三个递进的篇章，层层剖析现代人际交往中的痛点与机遇： 第一篇：洞察内观——构建沟通的基石 这一部分将读者带回自我审视的起点。我们常常将沟通的失败归咎于对方的“不理解”，却忽略了自身内在的“噪音”。 1. 识别你的沟通盲点与防御机制： 探讨人类在面对压力、冲突或不确定性时，会不自觉启动的心理防御机制，如逃避、指责或过度合理化。书中详述了这些机制如何像无形的墙，阻碍了信息与情感的顺畅流动。通过一系列自我诊断工具，读者可以清晰地定位自己的“沟通惯性区”。 2. 情绪的地图绘制： 沟通的燃料是情绪，但未经处理的情绪如同未加校准的指南针。本章深入剖析了基础情绪（恐惧、愤怒、悲伤、喜悦）在对话中的表现形式，并教授如何进行“情绪命名”——将模糊的感受转化为清晰的语言。这不仅是表达的技巧，更是自我觉察的深化过程，强调了在表达自我之前，必须先准确地“接收”和“理解”自身的情感状态。 3. 叙事的力量与局限： 人类通过故事来理解世界，但我们的故事往往带有强烈的个人偏见。本章探讨了“叙事结构”在人际互动中的作用，分析了当我们坚持自己的版本时，如何无意中排斥了对方的视角。引导读者学习“去中心化叙事”，即在保持自我核心观点的前提下，如何主动纳入对方的叙事框架进行参照和理解。 第二篇：桥梁构建——对话的深度实践 在完成了内观之后，本书将焦点转向实际的对话场景，提供一套系统化、可操作的“深度对话模型”，该模型强调“流动性”与“互惠性”。 1. 从倾听到“共听”的飞跃： 传统的倾听侧重于信息的获取，而“共听”则关注信息背后的意图、价值和情感载荷。书中详述了如何运用非评判性的回应（Non-judgmental Affirmation）来邀请对方进一步探索，而非急于提供解决方案。特别引入了“沉默的价值”，探讨在对话中留白、允许对方自我整理的重要性。 2. 提问的艺术：从封闭到探索： 提问是引导对话方向的有效工具，但无效的提问只会将对话导向僵局。本章重点区分了“证实性提问”（旨在确认已知信息）与“探索性提问”（旨在揭示未知层面）。书中提供了大量针对不同情境（如冲突解决、愿景分享、反馈给予）的“好奇心驱动式”提问范例，帮助读者成为对话的“有效引导者”。 3. 面对分歧：建设性冲突的培育： 冲突并非沟通的终结，而是深度连接的潜在入口。本书将冲突视为不同需求和价值的碰撞，而非对错之争。教授读者如何使用“I-Statements”（我方陈述）的升级版——“我观察到……我感受到……我需要……”的结构，有效地表达需求而不引发对方的防卫，从而将负面能量转化为共同解决问题的动力。 4. 非语言信号的解码与对齐： 身体语言、语调、节奏构成了对话中70%以上的信息载荷。本书提供了对常见非语言信号的深入解读，并着重强调了“对齐”（Congruence）的重要性——即你的语言表达与身体姿态、情感流露是否保持一致。强调了如何通过微调自身的非语言信号，来同步（Pacing）和引导（Leading）对话的氛围。 第三篇：关系的深化——心流的持续维护 沟通的最终目标是建立稳定、可持续、富有弹性的关系网络。第三篇聚焦于长期关系的维护与复杂情境下的沟通策略。 1. 建立信任的复原机制： 信任的建立是漫长的，但破坏却可能在一瞬之间。本章专门探讨了在关系受损后如何进行有效的“修复性对话”。内容涵盖了真诚致歉的要素（承认影响、承担责任、承诺改变），以及如何耐心地等待和接受对方的情感释放过程，强调修复关系需要双方共同的“时间投入”。 2. 跨界沟通的挑战与策略： 面对文化背景、代际差异、职业角色等带来的沟通壁垒，本书提出了“情境敏感性”的沟通模型。重点在于理解“文化脚本”和“角色预期”，并教授读者如何构建一个临时的、共享的“第三空间”来进行有效交流，避免预设的框架限制了可能性。 3. 持续成长的反思系统： 任何沟通技巧都需要在实践中打磨。本章提供了一套“对话回顾”的框架，引导读者定期回顾重要的互动，分析哪些地方达到了“心流”状态，哪些地方出现了“断裂”。这是一种结构化的学习过程，确保沟通能力不再是偶然的成功，而是可复制的、持续优化的能力。 结语：对话，一场永无止境的探险 《心流之间》鼓励读者将每一次对话都视为一次发现彼此内心世界的探险。它超越了工具层面的指导，致力于培养一种深层次的“存在状态”——一种全然敞开、真诚连接、并愿意在互动中不断学习与成长的态度。本书承诺，通过掌握这些内观与实践的艺术，读者将能显著提升人际关系的质量，感受到前所未有的沟通顺畅感与人与人之间连接的温暖。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过，是关于个人成长和沟通技巧的，名字听起来就很有力量。“踏歌而行”，感觉是一种积极向上、充满活力的状态，好像在人生的道路上，一边唱歌一边坚定地向前走。我一直觉得，要想真正实现个人成长，离不开良好的沟通能力。很多时候，我们内心的想法无法清晰地表达出来，或者在与人交流时产生误解，都会成为阻碍我们前进的绊脚石。这本书的副标题“动力沟通之个人成长篇”也直接点出了它的核心内容，让我对它充满了期待。我希望它能提供一些实操性的方法，帮助我更好地理解自己，也更好地与他人建立连接。在快节奏的现代生活中，每个人都在追求进步，而“动力沟通”这个词语本身就蕴含着一种推动力，一种改变的力量。我特别好奇，它会如何将“动力”与“沟通”以及“个人成长”这三个看似独立却又紧密相连的概念融合在一起，并最终形成一套行之有效的体系。这本书的ISBN号我也记下了，9787030436450，有需要的朋友也可以去查阅一下。整体而言，我对这本书的定位和主题非常欣赏，感觉它能够触及到许多人内心深处的渴望，帮助我们发现自己内在的潜能，并利用有效的沟通工具去实现它。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了深刻的印象，色彩鲜明，字体有力，传递出一种积极向上的能量。虽然我还没有深入阅读，但仅仅是看到书名和副标题，就能感受到它所要传达的核心理念——通过有效的沟通来驱动个人成长。在当今社会，无论是工作还是生活，我们都离不开与人打交道。很多时候，一件小小的误解就可能引发巨大的矛盾，而一次成功的沟通则能化解危机，增进理解。这本书的名字“踏歌而行”更是为这份成长之路增添了一抹浪漫和洒脱的色彩，仿佛在说，成长的过程不应该是枯燥乏味的，而可以是一种享受，一种带着音乐般的节奏和旋律前行的旅程。我一直在寻找能够帮助我提升沟通技巧的书籍，特别是那些能够让我更有“动力”去学习和实践的。我希望这本书能够提供一些具体的策略和方法，让我能够更自信、更清晰地表达自己的想法，同时也能更好地倾听和理解他人。它所指向的“个人成长”更是我一直以来关注的重点，我相信，有效的沟通是实现个人价值、拓展人生边界的关键。我已经迫不及待想要翻开这本书，去探索它所蕴含的智慧，并将其融入我的日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

我最近对心理学和自我提升方面的书籍特别感兴趣，而这本书《踏歌而行--动力沟通之个人成长篇》恰好击中了我的兴趣点。它的名字就很有画面感，“踏歌而行”，让我想象着一个人在人生道路上，步伐轻快，充满自信，而且还能哼着歌，这本身就是一种积极的生活态度。再加上“动力沟通”和“个人成长”这样的关键词，我立刻就觉得这是一本能够给我带来实际帮助的书。我一直认为，很多时候我们之所以在个人成长方面遇到瓶颈，不是因为我们不够努力，而是因为我们的沟通方式存在问题。可能是表达不清，可能是误解对方，也可能是缺乏自信，不敢去表达。这本书似乎正好是针对这些痛点而来的。我很好奇它会如何解释“动力沟通”这个概念，它是指那种能够激励人、推动人进步的沟通方式吗？还是指那些能够激发我们内在潜能的沟通技巧？我希望这本书能够提供一些实用的练习方法，让我在日常生活中就能运用起来，比如如何更好地倾听，如何进行有效的反馈，如何处理冲突等等。毕竟，理论知识固然重要，但如果不能落地实践，就很难真正实现个人成长。我期待这本书能给我带来新的启发和方法。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对那些能够帮助人实现自我突破和提升的书籍情有独钟。当我在书店看到《踏歌而行--动力沟通之个人成长篇》这本书时，立刻被它的名字所吸引。 “踏歌而行”这个词组，充满了积极、乐观和前进的意境，仿佛在告诉我们，人生之路，不必沉重，可以带着音乐和欢笑去走。而“动力沟通”这个概念，则让我对书中内容充满了好奇。我猜测，它可能是在探讨一种能够激发内在潜能、推动积极改变的沟通方式。在现实生活中，我们常常会因为沟通不畅而错失良机，甚至引发不必要的冲突。而我更关注的是，如何通过有效的沟通，来促进自身的成长和发展。这本书的副标题“个人成长篇”更是直击我的需求，我希望从中能够获得一些切实可行的建议和方法，帮助我在人际交往中更加得心应手，同时也能更好地认识自我，挖掘潜能。我特别期待书中能够提供一些关于如何建立自信、如何清晰表达自己需求、以及如何化解矛盾的实用技巧。这本书让我感觉到，它不仅仅是一本关于沟通的书，更是一本关于如何通过沟通，开启一段更美好、更充实的人生旅程的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《踏歌而行--动力沟通之个人成长篇》着实吸引了我，它传递出一种积极向上、充满生命力的感觉。我一直深信，个人的成长不仅仅是知识的积累，更重要的是心智的成熟和能力的提升，而沟通无疑是实现这一切的关键环节。这本书的“动力沟通”这个概念尤其让我好奇，它是否意味着一种能够激发内心能量、推动积极行动的沟通模式？抑或是指那些能有效促进人际关系、从而驱动个人发展的沟通技巧？我期待书中能够深入探讨这些问题，并提供一些具有操作性的指导。在我看来，很多人在成长过程中会遇到瓶颈，很大程度上是由于沟通的局限性，比如不敢表达、不善倾听、或者无法有效解决冲突。《踏歌而行》这个意象，似乎是在鼓励我们，以一种更加洒脱、更加积极的心态去面对人生中的挑战，而“动力沟通”则可能是实现这种心态转变的重要工具。我希望这本书能够帮助我更好地理解人与人之间的互动模式，掌握有效的沟通策略，从而在工作和生活中取得更大的进步，最终实现自我价值的提升。