365天做好的自己 9787550200463 北京联合出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 自我提升
• 习惯养成
• 时间管理
• 个人成长
• 积极心理学
• 生活方式
• 365天计划
• 目标设定
• 行动力
• 情绪管理

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550200463

商品编码：29904576951

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名：365天做好的自己

定价：28.00元

作者：

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787550200463

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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每天起床后，睡觉前，或者一个人独处的时候，你的心情如何会干些什么
　　如果能读一篇让自己有所感悟的短文，会不会豁然开朗、一身轻松。
　　本书以时下热点心理话题为主线，以轻松的笔触，通俗的内容，讲解了一个个让人深思的哲理。
　　每天一篇励志故事，每天一次心灵的涤荡，让我们时时能找到内心的宁静。
　　深入浅出的内容，视角独到的选材，新颖的形式，短小精悍的体例，充分体现了本书的独特卖点。
　　愿这本小书能常伴你左右，让你的人生旅途不再孤单。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探索自我潜能，重塑人生蓝图 《觉醒的狮子：掌控你的内在力量》 作者： 艾琳·哈珀（Erin Harper） 出版社： 环球视野出版社 ISBN： 9781938765120 页数： 488页 --- 简介： 你是否曾感觉自己被困在一个看不见的牢笼里？日复一日，重复着相同的生活模式，内心深处渴望着突破，却不知如何迈出第一步？你是否拥有巨大的潜力，却总是被自我怀疑和外界的噪音所淹没，无法真正发挥出自己的光芒？ 《觉醒的狮子：掌控你的内在力量》不是又一本空洞的励志口号集合，而是一部深刻而实用的“人类操作系统升级指南”。艾琳·哈珀，一位在复杂系统理论和认知神经科学领域深耕二十余年的研究者，以其严谨的科学洞察力和温暖的人文关怀，带领读者踏上了一场探索自我潜能的史诗之旅。 本书核心聚焦于“内在驱动力的重塑”与“决策模式的优化”，旨在帮助读者识别并拆解那些阻碍他们实现卓越的深层心理结构。 第一部分：解码被锁住的潜能——认知的迷宫与陷阱 我们的大脑并非总是我们最可靠的盟友。哈珀博士开篇便深入剖析了“自动驾驶模式”如何悄无声息地劫持了我们的日常选择。 1. 习惯的重力场： 本部分详细阐述了习惯是如何通过神经通路固化行为的。它并非简单地教你如何养成一个新习惯，而是揭示了“破坏性习惯”背后的情绪触发点和环境暗示。书中提供了一套“三步神经回路重塑法”，通过精确识别“触发-惯性-奖赏”循环中的薄弱环节，实现高效的行为替换，而非痛苦的意志力对抗。 2. 身份认同的脆弱性： 许多人停滞不前，是因为他们沿用了过时的“自我脚本”。哈珀博士引入了“多维身份矩阵”的概念，解释了身份认同如何影响我们的风险承受能力和目标设定。读者将学习如何构建一个更具适应性和包容性的新身份，使其能够容纳未来的成功版本，从而消除“我配不上”的内在阻力。 3. 完美主义的陷阱与“完成度偏差”： 完美主义常被误认为是追求卓越的动力，但本书揭示了它实际上是一种对失败的恐惧性防御机制。书中详述了如何通过“最小可行产出（MVP）”思维应用于个人生活，将宏大的目标分解为可检验、可迭代的小单元，从而在保持高标准的同时，拥抱行动本身。 第二部分：构建内在操作系统——核心驱动力的引擎 真正的力量来自于清晰的内在指引。本书的第二部分致力于帮助读者校准他们的“人生罗盘”。 1. 价值观的深度挖掘与“动机锚点”： 什么是你真正不能妥协的核心？哈珀博士设计了一套详尽的“价值观排序实验”，引导读者穿透社会期望和外部标签，找到驱动自己最深层次的信念。更重要的是，书中教授如何将这些抽象的价值观转化为日常决策中的“动机锚点”，确保每一步行动都与核心目标保持对齐。 2. 情绪的炼金术：如何将焦虑转化为前瞻性能量： 情绪并非敌人，而是信息载体。《觉醒的狮子》颠覆了传统的情绪管理方法，主张“接纳-解码-重定向”的流程。焦虑、恐惧和愤怒被视为身体对潜在威胁或未满足需求的反馈信号。本书提供了快速的情绪稳定技术，以及一套将这些高能情绪转化为专注行动的策略。 3. “掌控感”的重建：从受害者心态到设计者思维： 许多人感到无力，是因为他们将生活视为外部事件的被动接受者。本书提供了一个强大的框架——“影响力圈模型”，区分哪些事情我们能控制，哪些事我们不能。通过系统地将精力投入到“影响力圈”内，读者将体验到持续的、自我强化的掌控感，这是所有长期成就的基石。 第三部分：实战部署——将洞察转化为持续的卓越 理论的价值在于实践。本书的第三部分提供了具体、可执行的工具箱，用于在复杂多变的现实世界中维持高绩效状态。 1. “深度工作流”的工程化： 面对信息爆炸的时代，专注力已成为稀缺资源。本书不谈论番茄工作法等基础技巧，而是探讨如何设计一个“防干扰的工作环境”——不仅是物理环境，更包括数字环境和社交环境。作者提供了定制化的“专注力配方”，结合生物节律和任务特性，优化个人的黄金产出时段。 2. 弹性复原力的培养：面向不可预测性的策略： 生活充满变数，成功者与平庸者的区别在于其“复原力阈值”。哈珀博士引入了“预期挫折法”，鼓励人们提前规划失败的应对机制，而不是抱有侥幸心理。这包括建立“失败的知识库”，将每次跌倒都视为一次数据采集，从而加速学习曲线。 3. 建立“反馈循环系统”：持续进化的闭环： 成长不是线性的。本书强调建立一个高效的个人反馈系统，超越简单的年终回顾。读者将学习如何设计“微调会议”和“季度愿景校准”，确保每一步都朝着正确的大方向前进，即便路径有所偏离。这套系统确保了行动的迭代速度远超外界的变化速度。 致读者： “狮子之所以强大，并非因为它吼得最大声，而是因为它清楚地知道自己要捕猎什么，以及如何悄无声息地潜行至目标面前。你内在沉睡的力量，远比你想象的要宏大。这本书，就是唤醒它的那声战鼓。” 《觉醒的狮子：掌控你的内在力量》 是一份邀请，邀请你停止被动地等待生活发生，转而主动设计、创造和主宰你的人生轨迹。准备好，撕下过时的标签，释放那个准备好迎接更大挑战的、更真实的你。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找一本能够陪伴我度过漫长时光，并且能给我带来积极影响的书籍。当我在书店看到《365天做好的自己》时，我的目光就被吸引住了。这本书的标题非常直接，也很能引起共鸣，每个人都希望自己能变得更好，但往往不知道如何开始，或者坚持下去。“365天”这个数字，意味着这是一个长期的、持续性的过程，这正是我所需要的，因为我知道真正的改变不是一蹴而就的。我希望这本书能像一个时间的朋友，每天都给我带来一些新的思考，或者一些小的启示，让我能够在生活的细微之处感受到自己的进步。我期待它能够提供一些关于如何认识自己、接纳自己，以及如何不断挑战自我、超越自我的智慧，让我能够在这个过程中，逐渐成为那个自己真正想成为的人。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书，更多的是源于一种对自我提升的渴望。我常常觉得自己在很多方面还可以做得更好，无论是工作、学习还是个人生活，总感觉缺少了那么一点点动力和方向。而“365天做好的自己”这个书名，恰好触动了我内心最深处的愿望。我猜想这本书的内涵应该会围绕着如何在一年的时间里，通过持续的努力和正确的引导，让自己变得更加优秀、更加成熟。我希望它不仅仅是提供一些空洞的口号，而是能够给出一些切实可行的方法论，比如如何设定目标，如何克服困难，如何管理时间和精力，如何保持积极的心态等等。我非常期待能够从这本书中汲取力量，找到改变的动力，让自己的每一天都充满活力和创造力。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我首先注意到的是它的装帧。纸张的质感很不错，封面设计简洁而不失品味，颜色搭配也让人感觉很舒服，是一种能够让人静下心来阅读的视觉体验。我一直认为，一本好书不仅仅是内容上的充实，外观上的吸引力也能在一定程度上影响阅读的心情。书名“365天做好的自己”，让我联想到一种循序渐进、日积月累的改变。我期待这本书能够像一位知心的朋友，在我感到迷茫或者懈怠的时候，给予我鼓励和指导。我希望它能提供一些具体的、可操作的建议，帮助我养成一些良好的习惯，或者改善一些不良的思维模式。我想，如果这本书真的能帮助我实现“365天做好的自己”，那将是一笔多么宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者，我其实并不太熟悉，但从书名和出版社来看，它似乎是一本励志类读物，而且听说是北京联合出版公司的作品，这家出版社在出版一些有深度、有价值的内容方面一直做得不错。我平时也比较喜欢阅读一些能够帮助我提升自己、开阔视野的书籍，尤其是一些能够引导我去思考生活、人生意义的内容。虽然我还没有翻开这本书，但仅仅是书名就给我一种强大的吸引力。“365天”，意味着一整年的陪伴，而“做好的自己”，则是一种持续的、积极的自我塑造过程。我希望这本书能给我带来一些新鲜的视角，也许是一些作者的人生经历分享，也许是一些关于心理学、哲学或者生活技巧的探讨，总之，我希望它能给我带来启发，让我能够更有方向地去规划自己的一年，让每一天都朝着更积极、更健康的方向发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有吸引力，整体色调温暖柔和，让人一眼望去就心生宁静与希望。书名“365天做好的自己”更是直击人心，在快节奏的现代生活中，我们总是被各种目标和期望裹挟，忙碌于追逐所谓的“成功”，却常常忽略了内在的成长和自我关怀。这本书仿佛是一盏明灯，指引我在纷繁的生活中找到片刻的安宁，重新审视自己，思考“做好自己”的真正含义。我期待它能提供切实可行的方法和感悟，帮助我在日常的点滴中，培养积极的心态，提升自我认知，最终成为一个更充实、更自在、更热爱生活的人。读完它，我希望能拥有更多内省的时间，不再盲目跟风，而是能够坚定地走在属于自己的道路上，让每一天都充满意义。