排毒养生堂 9787802224056 中国华侨 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孔令谦 著

图书标签:

• 养生
• 排毒
• 健康
• 中医
• 食疗
• 保健
• 中国华侨出版社
• 生活
• 家庭医学
• 饮食养生

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国华侨

ISBN：9787802224056

商品编码：29894263858

包装：平装

出版时间：2007-07-01

基本信息

书名：排毒养生堂

定价：28.00元

作者：孔令谦

出版社：中国华侨

出版日期：2007-07-01

ISBN：9787802224056

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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［排毒养生堂］为你揭示人体毒素的真相，介绍排毒的重要途径，结合中西医疗法给你一个完整的排划，使体内的毒素由内而外循序渐进地排出，使你的身心得到彻底的交货，从而帮你强化生理机能，提升自抗力，不让疾病有机可乘！
本书符合我国当前的实际情况和人们对健康的追求热点，本书*的特点就是取材新颖，材料准确，容量大，几乎涵盖到日常饮食和保健的各个方面，而且内容很贴近现活，特别是现代都市人的生活，是每个家庭不可多得的养生保健指南。

目录

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排毒是健康的维护者：现代人排毒刻不容缓
　人体中存在毒素
　身体存在“毒素”的表现
　人体之“毒”从哪里来
　人体不能自行排毒吗
　排毒对人体有哪些好处
　清除人体之毒的健康法则
　怎样应对排毒时的身体不良反应
　排毒的真实与谎言
食物排毒是主流：让食物帮你排除身体之毒
测试：你的饮食是否健康
注意毒性食物的危害
警惕相克食物的危害
营养素的排毒保健密码
健康排毒的饮食法则
现代人排毒要避免4种时尚食物
18种迷你排毒水果
排毒果：樱桃
四季排毒的果果：葡萄
水的排毒水果：草莓
身体的清洁夫：苹果
长寿排毒的仙果：桃
便秘者的排毒救星：香蕉
活血化淤的排毒果果：山楂
润肺清热解毒的佳果：梨
解暑排毒的夏之果：西瓜
无公害排毒果果：猕猴桃
功能强大的排毒果果：柠檬
担任排毒重担的水果：番石榴
生津利尿的排毒果果：李子
一身都是宝的排毒果果：柑
酸甜适宜的排毒果果：甜橙
营养价值很高的排毒水果：无花果
有“活维生素丸”之称的排毒佳果：大枣
营养丰富的排毒水果：罗汉果
18种超级排毒蔬菜
果蔬兼属的排毒明星：番茄
让人爱不释口的排毒蔬菜：辣椒
利水排毒的美味瓜蔬：冬瓜
天然排毒瘦身蔬果：南瓜
清脆爽口的排毒瓜蔬：黄瓜
菜中排毒珍品：丝瓜
……
运动排毒方便：让运动来有效地净化身体
精神排毒与身体排毒同等重要
自身排毒功能要提高：打造超棒的自身排毒系统
空间排毒不可少：清除空间之毒需及时
排毒治病好选择：排出体内毒素，治疗身体疾病
实用排毒新主张：将排毒进行到底
附录一：7日排划
附录二：各种精油功效速查表

作者介绍

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孔令谦，男，四大名医孔伯华嫡孙，中医孔少华长子。自幼随父临诊，尽得其传，其间拜太极拳家孙剑云为师，研习太极与养生之道。多年来，根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，提出运动养生、饮食养生、自然疗法、文化养生四位一体模式。著有《孔伯华及

文摘

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序言

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书籍简介：《古籍重光：宋代士大夫的日常与精神世界》 作者： [虚构的作者名，例如：李明德] 出版社： [虚构的出版社名，例如：文源精舍] 出版日期： [虚构的出版年份，例如：二零二三年春] ISBN： [虚构的ISBN，例如：978-7-5678-9012-3] --- 引言：穿越时空的凝视 本书并非仅仅是一部关于宋代历史的概述，而是一次深入历史肌理的田野考察。我们试图剥离后世赋予宋代的刻板印象——无论是极度的文弱，还是无以复古的繁华——转而聚焦于那个时代最具生命力的核心群体：士大夫。他们是维系王朝运转的骨架，是文化传承的载体，也是个体精神在乱世中挣扎与超越的典范。通过对大量一手史料的细致梳理与跨学科的视野整合，《古籍重光》力求重构一个立体、鲜活的宋代士大夫群像，展现其复杂、矛盾而又充满魅力的日常图景与精神追求。 第一部分：官场沉浮——权力、伦理与现实的角力 宋代文官政治的格局，决定了士大夫的命运与朝堂紧密相连。本部分将详细剖析士大夫的晋升路径、权力结构以及他们必须面对的政治现实。 一、 阶层的固化与流动：从科举到“与士大夫共治天下” 宋代科举制度的完善，理论上为寒门提供了上升通道。但本书将考察“起家官”制度、门阀旧习的残余，以及地方势力对中央官僚体系的渗透。我们关注那些通过科举步入仕途的青年才俊，他们如何在新旧势力交织的环境中站稳脚跟；同时，也探究那些虽然身居高位，却因政治斗争而迅速跌落的案例。重点分析了北宋中后期“冗官”现象对士大夫阶层内部心态的影响。 二、 职守与权谋：地方治理的微观实践 跳出京城纷争，本书将目光投向州县一级。士大夫在地方的日常职责，包括水利兴修、赋税征收、司法裁决以及赈灾济民，构成了他们“为政之功”。然而，地方治理绝非坦途。我们引入了“朋党之祸”的讨论，不仅关注高层派系斗争，更分析这种斗争如何向下传导，影响到地方官员的决策和人身安全。通过分析《宋史·职官志》中的具体案例，展现了士大夫在“忠君”与“爱民”之间的艰难平衡。 三、 退休与出守：士大夫的精神避难所 被贬谪或主动致仕，是士大夫生涯中的重要转折点。这不仅是政治上的退场，更是生活方式的重塑。本书将重点分析苏轼、欧阳修等人在黄州、颍州等地的生活状态，探讨他们如何将失意的官场经验转化为文学创作与园林经营的灵感源泉，构建起一套“出世”的精神防御体系。 第二部分：风雅生活——物质文明与审美情趣的交融 宋代士大夫的生活，是物质文明高度发达的体现，也是其文化修养的载体。本部分聚焦于他们的物质世界及其背后的审美哲学。 一、 简朴背后的精致：器物与日常 与前代的富贵奢靡相比，宋代士大夫推崇“清雅”与“素朴”。我们细致考察了日常所用的器皿：汝窑、官窑的审美取向如何反映了“天人合一”的哲学观；点茶、焚香、插花这些“四艺”如何成为他们日常社交与自我修养的媒介。通过对宋代笔记小说中关于饮食起居的记载，还原了他们对食材、器皿和环境的极致要求。 二、 园林与书斋：个体空间的构建 书斋和私家园林是士大夫对抗外界喧嚣的物理屏障。本书将详细考察“拙政园”前身的雏形，以及士大夫如何通过叠山理水，在有限的空间内模拟自然意境。书斋中的陈设，从宋版书籍的收藏，到古董的鉴赏，无不体现了他们对历史的尊重与对技艺的推崇。我们特别分析了米芾对古代书画的品评标准，揭示了宋代“尚意”书风背后的艺术观。 三、 诗文唱和：社交网络与情感的流动 诗词歌赋不再仅仅是文学创作，而是士大夫维系情感、交流政见、巩固友谊的重要工具。本书研究了宋代文人交往的模式，例如“唱和集”的编纂、茶会上的即兴赋诗等。通过解读特定组群（如“西昆体”诗人或“江西诗派”）的交往文本，揭示了诗歌在当时语境下所承载的社会功能。 第三部分：精神世界——儒释道的交织与知识分子的焦虑 士大夫的精神生活是宋代文化最具魅力的部分，它反映了精英阶层在面对时代变迁时，如何调和内心的矛盾。 一、 理学的兴起与个体的约束 程朱理学对宋代士大夫思想产生了决定性影响。本书并不将理学简单视为道德教条，而是分析其在官场伦理、家庭教育以及个人修身中的具体应用。重点探讨了“存天理，灭人欲”的实践难度，以及那些试图在遵循儒家规范的同时，又渴望个体情感自由的士大夫所经历的内心挣扎。 二、 禅宗的渗透与心性的探索 佛教，尤其是禅宗，为士大夫提供了一种超越儒家“入世”框架的精神出口。我们考察了许多士大夫与高僧的密切交往，分析了禅宗“顿悟”思想如何影响了他们的艺术创作和危机处理能力。例如，禅宗对“空性”的强调，如何在一定程度上缓解了他们面对国事衰微时的无力感。 三、 史学与自省：对“前鉴”的追问 宋代士大夫对历史的关注达到了前所未有的高度。他们不仅是历史的参与者，更是积极的书写者。本书分析了司马光的《资治通鉴》等巨著的诞生背景，探讨了士大夫如何通过研读唐代教训，试图为当下的政治困局提供“古训”。这种对历史的反思，既是对国家命运的担当，也是士大夫自我身份认同的构建过程。 结语：不朽的遗产 《古籍重光》通过对宋代士大夫日常、审美与精神世界的细致还原，旨在展示一个充满活力与矛盾的知识群体。他们的生活方式、他们的文学成就，以及他们为维护文化传统所做的努力，共同构成了中华文明史上一个无法绕开的辉煌篇章。他们的经验教训，至今仍为我们理解知识分子在社会转型期所应承担的责任，提供着深刻的启示。 --- 本书特色： 1. 史料的广度与深度： 整合了地方志、笔记、诗文集、奏折等多种类型史料，力求还原细节的真实性。 2. 跨学科视角： 结合历史学、艺术史、社会学方法，分析士大夫物质生活与精神世界的互动。 3. 鲜活的人物群像： 避免将士大夫脸谱化，而是展现他们在政治压力下的复杂人性与多重身份。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和排版来看，这本书也体现了出版方对品质的坚持。纸张的触感温润，不是那种廉价的哑光纸，阅读体验极佳，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于一本需要反复研读的养生书籍来说，简直是加分项。字体选择适中，行距安排合理，使得那些相对专业的术语和药理知识也能被清晰、不费力地吸收。更值得称道的是，书中在引用传统经典或古代医案时，都有清晰的注释和出处标注，这极大地增强了内容的权威性和可信度。相比那些只有观点而无根据的“伪科学”读物，这本书的严谨性让人倍感踏实。它不仅仅是在给你一套操作指南，更是在传授一种观察世界、理解生命运行规律的方法论。当我带着书中的视角去审视日常中的各种养生资讯时，立刻就能辨别出哪些是真正有益的智慧结晶，哪些不过是营销噱头。它像是一把尺子，帮我校准了对“健康”的认知标准，让我不再盲目追逐热点，而是回归到个体生命的本质需求上。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，光是拿到手里，那沉甸甸的质感和封面设计就透着一股不俗的气韵。我向来对市面上那些泛滥的“速成秘籍”持保留态度，总觉得健康这种事，需要的是深入的理解和持之以恒的实践，而不是一蹴而就的幻想。而这本，显然不是那种哗众取宠的读物。它更像是一本老中医的案头手记，字里行间流淌着对人体这座精妙殿堂的敬畏与洞察。我尤其欣赏作者对于“排毒”这个概念的重新定义，没有把它简单粗暴地等同于某些夸张的禁食疗法，而是从五脏六腑的内在平衡、日常起居的节律调整，乃至于精神层面的疏导，构建了一个立体而完整的养生体系。阅读过程中，我常常会停下来，对照自身的生活习惯进行反思。比如，书中提到如何根据季节变化调整饮水和食材的寒热属性，这种细致入微的观察，远比那些笼统的“多喝水多吃蔬菜”要来得实在得多。它不是强迫你做出剧烈的改变，而是温和地引导你，让你学会倾听身体发出的微弱信号，从而实现由内而外的调养。对于长期处于高压工作状态，总感觉身体被“堵塞”的人来说，这本书提供的思路是极为宝贵的，它教你如何疏通，而非一味地强行“清洗”，这种智慧，才是真正的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，绝不仅仅停留在“如何吃得对”或者“如何睡得好”这些表面功夫上，它更深入地触及了现代人精神困境与身体衰败之间的隐秘联系。我常常觉得，我们这一代人，被电子产品和信息洪流裹挟着，心神总是处于一种过度兴奋和疲惫交替的状态，这种“心火”的旺盛，才是许多慢性病和亚健康状态的根源。这本书在这方面着墨颇多，它不回避讨论“情志”对脏腑的影响，甚至用很大篇幅来探讨如何通过特定的呼吸法和冥想练习来安抚那颗躁动不安的心。这种将身心合一视为整体进行调理的视角，让我豁然开朗。它教会我的，不是如何对抗衰老，而是如何与自己的生命节奏和解，如何接纳身体的局限性，并与之和谐共处。读到某一章节，谈到“静坐调息”对肝气郁结的疏导作用时，我当即就尝试了书中的引导步骤，那一刻，仿佛多年积压在胸口的郁闷之气找到了一个出口，轻盈地散开了。这本书提供的工具箱里，装的都是能让人真正“慢下来”的法宝。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本是抱着试试看的心态翻开这本厚书的，毕竟现在市面上的养生书籍多如牛毛，大多是东拼西凑的二手信息，读起来味同嚼蜡。但这本书的叙事风格非常独特，它不像教科书那样板着脸孔说教，反而更像是一位经验丰富的长者，坐在炉火边，娓娓道来他毕生的心得体会。语言上，它大量运用了古典的意象和比喻，将复杂的生理过程描绘得生动有趣，比如将肝脏比作“城池的总管”，脾胃比作“后勤粮草的枢纽”，这种形象化的表达，即便是对中医理论一知半解的人，也能迅速抓住核心要领。更让我感到惊喜的是，它在论述理论的同时，并没有忘记如何落地执行。书中详细拆解了不同体质的人群在日常饮食和作息上的微调方案，这在我看来是极其关键的一步。体质的差异，决定了养生方法的个性化需求，这本书显然深谙此道。我按照书中针对我自身“偏湿困”体质的建议，调整了早餐的搭配，坚持了两个星期，效果立竿见影——那种清晨醒来后身体的沉重感明显减轻了，思维也清晰了许多。这绝不是心理作用，而是实实在在的身体反馈，足以证明书中理论的扎实与可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到佩服的地方，在于它对“治未病”的深刻阐释，这才是中医养生的核心精髓所在。作者反复强调，真正的排毒养生，并非等到身体已经亮起红灯才去“亡羊补牢”，而是要通过日常的微调，将潜在的风险扼杀在萌芽状态。书中关于如何通过日常饮食中的“药食同源”之物，进行潜移默化的调理，讲解得极为细致入微。例如，对于现代人常见的消化不良和湿气重的问题，书中推荐的几款药膳方子，材料都是厨房里常见的，不需要去昂贵的药材店采购，这极大地降低了实践的门槛。我按照其中一个食疗方，坚持了半月，原本总觉得腹部胀满不适的状况得到了极大的缓解。这种“润物细无声”的调养方式，比起那些激烈的排毒疗程，无疑是更符合人体自然节律和长远健康的。它不是昙花一现的快速见效，而是一种让身体机能逐渐恢复到最佳运作状态的长期工程。这本书，与其说是教人如何“排毒”，不如说是教人如何构建一个能自我净化、自我修复的健康生态系统，这份宏大的视角和实用的操作指南的完美结合，是我近期阅读到的最棒的养生力作。