31歲小美女的養顔經(網絡原帖點擊超過800萬) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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一貓一菩提 著

圖書標籤:

• 養顔
• 美容
• 護膚
• 女性
• 健康
• 生活
• 經驗
• 30+女性
• 變美
• 網絡紅帖

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539925905

商品編碼：29893067022

包裝：平裝

齣版時間：2007-06-01

基本信息

書名：31歲小美女的養顔經(網絡原帖點擊超過800萬)

定價：28.00元

作者：一貓一菩提

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2007-06-01

ISBN：9787539925905

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.363kg

編輯推薦

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內容提要

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這是一本有彆於所有明星美容書的女性養顔真經，作者總結瞭來自曆代中醫的養生精髓和個人10年的親身體會，主張美容固然重要，但更重要的是養生，真正的美麗是由內及外、內外雙修的，並提齣“保暖美容”與“經絡養顔、呼吸養顔、心情養顔”一招三式新概念，在書中，作者告訴瞭姐妹們以下切實並有效的方法：
1、大多數化妝品（尤其是昂貴化妝品）是廠商與代言明星閤夥製造的巨大謊言，它對你容顔的改變可能會有幾分鍾，但更可能給你留下一生的遺憾。
2、每天一次腹式呼吸，再按摩臉上的四白、頸部的淋巴區、腰部的腎腧以及腎經、膀胱經，每天3分鍾，試試看，你會讓明星也羨慕你的臉。
　　3、養顔的根本就是滋陰。所謂養顔，就是從皮膚到內髒都要保養。所謂滋陰就是滋養身體內外的水分。
　　4、沒有什麼比化妝品和麵子對女人更重要的東西瞭，隻有找到*你的養顔真經，你纔能擁有迷人的皮膚和流暢無比的身材，從而獲得一生健康、幸福的通行證。
　　5、世界是公平的，如果你不懂由內養外的道理，如果你不懂腰部管理，時間會很快在你臉上留下痕跡。請記住：你現在怎麼對自己的臉蛋的身體，它以後就怎麼加倍報答你。
　　作者“一貓一菩提”曾在搜狐論壇創下500萬點擊率的“牛貼”《31歲小美女的養顔經》於2007年6月正式結集齣版。與近幾年倍受女性追捧的明星美容書大肆鼓吹各種品牌的化妝品及美容手術不同的是，在書中，作者總結瞭來自曆代中醫的養生精髓和個人10年的親身體會，主張美容固然重要，但更重要的是養生，並提齣“保暖美容”與“經絡養顔、呼吸養顔、心情養顔”一招三式新概念。受益眾多的網友及專傢預言，本書的齣版必將在全社會掀起一場“當代女性天然保養”的新風潮。

目錄

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小美女自述
養顔的根本就是滋陰
陰是滋陰的陰——滋陰美食大禮包
暖女人漂亮
女人需要的是天然激素
適度延遲月經周期可以保持青春更長
老薑是戰勝痛經的英雄
瑜伽之魅
難道花需要美容嗎？——現代美容之害
用農傢肥的花是美的花
我所有抹在臉上的都是好吃的東西
吃的、喝的、抹在臉上的都盡量自己做
比桃花還好看——我收藏的草本美容方
女子以肝為天
生氣是養顔的大忌
熬夜後的養顔方法
好風水，好養顔
如果沒有愛情，我們還有溫暖的容顔
腹式呼吸法讓你麯綫流暢無比
想不想楊柳小蠻腰
祝福和春天一起蘇醒的味蕾
春天宜命犯桃花
春天，讓女人養顔的4種吃法
春天，皮膚大掃除哦
夏天的清涼調息法
喜歡夏天——有好好吃的綠豆沙和兔子肉
鞦天養一張小俏臉
糯米酒是鼕天進補的好東西
我吃我吃我吃吃吃——絕不靠節食
要吃多少維生素纔美
讓自己更芬芳——吃花粉的奧秘
我沒愛錯花粉和雪蛤
我們親愛的墨魚和龜苓糕
沒吃過魚鱗凍的要後悔哦
蘆薈是救美的
讓女人身心氤氳的羅漢果茶
越紅的肉越補血
天下女人湯——四物湯
好吃又養顔的傢常菜
果汁生美——嬌顔欲滴的好方法
生蛋的母雞一般都不會特彆好看
好女人懂得涵養身體裏的一桶中氣
摺磨肚皮和骨盆——恢復産後好體形快法
打算要孩子的女人應提前鍛煉
鏡子裏的我像個魯智深
“蓮花坐”是可以申請的坐月子方式
母奶牛也有春天
誓將傷害降到低
人生美麗就是大的美麗
坐月子也不能忘瞭養顔
做媽媽是女人的宿命
有瞭小寶寶後的美容計劃
小美女是怎樣治失眠的
小美女也長白頭發
青春痘的不傳外用秘方
油炸食品是你身體的仇人
素顔映星光
好女人會像植物一樣不停開花
老女人穿粉紅色一樣年輕
和小動物和睦相處也是養顔的真經
花懂得一張一弛
愛情要奢談纔養顔
體貼彆人的煩惱是對自己的大體貼
女人不要怕
女性養生的真諦是“身心閤一，張弛有道”
小美女美膚一點通
小美女美體一點通
小美女健康一點通
小美女飲食一點通
小美女媽咪一點通

後記美麗的咒語

作者介紹

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一貓一菩提，現居廣西，從事法律工作，其經過多年的親身實踐所總結齣的美容心得，在搜狐女性頻道創下400萬的點擊率，深受廣大女友熱捧.

文摘

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序言

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歲月之詩：一部關於生命、智慧與內在力量的探索 本書並非美容秘籍，而是一趟深入生命本質的旅程。它聚焦於如何在高節奏的現代生活中，構建一種持久、內在的豐盈感，探討個體如何在時間的洪流中，雕琢齣屬於自己的獨特光芒與堅韌。 引言：時間的雕刻與自我的重塑 我們都生活在一個被“速度”和“錶象”裹挾的時代。人們追逐著轉瞬即逝的潮流，卻常常在喧囂中迷失瞭傾聽內心的能力。本書開篇即提齣一個核心命題：真正的“美”並非外在的固定狀態，而是一種持續的動態平衡，一種與時間共舞的智慧。它邀請讀者放下對外在年齡的焦慮，轉而關注生命體中那些更深層次的結構——心智的韌性、精神的清晰度，以及與世界建立深度聯結的能力。 第一部分：覺察的藝術——重構你與時間的關係 本書的第一個篇章，緻力於喚醒讀者對“當下”的深度感知。它不教授任何護膚技巧，而是深入剖析現代人普遍存在的“時間失焦”現象：過度沉湎於過去的不甘或對未來不切實際的規劃，導緻對此刻的生命體驗的剝奪。 心流與慢速生活哲學的交匯： 探討如何在快節奏的工作中，巧妙地植入“微覺察時刻”。這並非要求徹底逃離現代文明，而是學會捕捉那些瞬間的寜靜，如同在湍急的河流中發現一處平靜的漩渦。通過具體的日常情境分析（如通勤、會議間隙），展示如何通過呼吸和專注力的訓練，提升心智的“分辨率”。 記憶的重構與敘事的權力： 人的生命經驗是由其敘事構建的。本章鼓勵讀者審視自己對“年齡增長”的固有腳本。我們如何講述自己的過去，決定瞭我們如何迎接未來。內容深入探討瞭“感恩日記”的心理學效應，以及如何將過去的挑戰轉化為未來的資源，而非沉重的包袱。 身體的語言：傾聽非語言的信號： 這裏，身體被視為一部由經驗和情緒構成的古老文獻。它不討論如何通過運動來“塑造”身材，而是聚焦於如何解讀身體發齣的疲憊、緊張或鬆弛的信號。通過對身體掃描冥想的介紹，引導讀者建立起一種非評判性的對話機製，從而實現更深層次的自我調節。 第二部分：精神的基石——構建內在的穩定係統 如果說外在的錶象易逝，那麼內在的精神結構纔是支撐一個人走過漫長歲月的真正“骨架”。本部分側重於培養那些無法被市場價值衡量的、持久的精神品質。 對“完美主義”的解構與和解： 許多人被“必須看起來年輕、必須做到最好”的內在要求所驅動，這恰恰是耗竭生命力的元凶。本書提供瞭一種“足夠好”哲學的實踐路徑，鼓勵讀者接受生命中的不完美性、模糊性，並從中發現創造力的空間。這是一種從“追求一緻性”到“擁抱多樣性”的心態轉變。 知識的消化與智慧的提煉： 隨著閱曆的增加，信息不再是知識，而是負擔，除非經過消化。本章強調深度閱讀的重要性，以及如何將外界的輸入，通過反思、辯論和內化，轉化為指導個人行動的“行動指南”。探討瞭如何構建一個持續學習的、非功利性的知識網絡。 關係中的界限與滋養： 介紹如何建立健康的人際關係邊界，這並非疏遠他人，而是為瞭保護自己的“能量場”。重點分析瞭在親密關係和社交圈中，如何識彆並維護那些真正滋養心靈的聯結，同時優雅地退齣那些消耗性的互動模式。 第三部分：實踐的哲學——在日常中展現生命的力量 這一部分將理論落到實處，探討如何在柴米油鹽、工作應酬中，持續地保持精神的活躍度和生活的質感。 創造性休憩的價值： 摒棄“忙碌即是價值”的觀念。本書區分瞭“放空”與“創造性休憩”。後者是指那些看似無目的、實則為大腦進行深度整閤的活動，如園藝、手工藝、純粹的音樂欣賞。這些活動如何幫助心靈完成“重置”，從而帶來更持久的專注力。 審美的自覺與環境的構建： 美學不僅僅關乎昂貴的物品，更關乎對周遭環境的篩選和布置。本章倡導建立一個能反映個人內在狀態的外部環境——無論是一個小小的書桌，還是一件挑選許久的衣物。這種對外在環境的自覺選擇，是內在秩序的投射。 時間之外的遺産： 引導讀者思考“我希望留給世界的是什麼？”這份遺産並非物質財富，而是影響他人的思維方式、傳遞的價值觀，以及在關鍵時刻所展現齣的勇氣和善良。這是一種超越個體生命長度的價值實現。 結語：成熟的姿態，永恒的活力 本書的最終目的，是幫助讀者認識到，真正的“活力”並非來自對衰老的抗拒，而是源於對生命無限可能性的接納與探索。它是一份邀請函，邀請讀者以一種成熟、沉靜且充滿力量的姿態，去迎接生命中的每一個“下一章”。它所傳遞的，是一種深入骨髓的自信——這種自信，無需外界的贊美或短暫的時尚來佐證。 本書適閤那些： 厭倦瞭錶麵化的“速成”指南，渴望獲得深度自我理解的人。 在職業生涯和個人成長中尋求更可持續、更內在驅動力的人。 希望將時間視為盟友而非敵人，以更從容的態度麵對生命轉摺點的人。 它是一份對“如何存在”的哲學思考，一份關於如何在“成熟”的歲月中，保持“鮮活”的生命力的深度指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種帶有強烈個人色彩的書名持保留態度的，總覺得“小美女”三個字可能略顯浮誇。但深入閱讀後發現，這種“直白”恰恰是作者的真誠體現。這本書的結構組織得非常巧妙，它不是綫性的時間敘事，而是圍繞著幾個核心主題展開，比如“睡個好覺比任何精華都重要”、“吃對顔色纔能氣色好”，這些主題下的內容詳實到令人吃驚。我尤其喜歡其中關於“情緒穩定與皮膚屏障”之間關聯的論述，作者引用瞭一些日常生活的例子來佐證觀點，讓人豁然開朗。它沒有給我灌輸“你必須多貴纔能美”的焦慮，反而是強調內在的平和與外在的自洽。讀完這本書，我感覺自己像完成瞭一次深度的“排毒”，不僅是身體上的，更是精神上的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，堪比一場精心準備的下午茶，精緻、滋養，卻不油膩。我特彆欣賞作者在分享個人經驗時所展現齣的那種“不完美的美”。她坦誠地承認自己也有皮膚狀態不佳的時候，也有被外界審美標準睏擾的瞬間，正是這種坦誠，拉近瞭與讀者的距離。它沒有販賣不切實際的“永葆青春”的幻覺，而是教導我們如何與時間和平共處，如何讓自己的“狀態”永遠在綫。其中的一些小竅門，比如如何利用廚房裏的常見食材製作臨時的急救麵膜，簡單到讓人驚呼“原來還可以這樣操作！”。總而言之，這是一本充滿智慧和生活氣息的書，它不僅僅是關於“變美”，更是關於如何成為一個更自信、更懂得生活藝術的成熟女性。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大觸動，在於它對“31歲”這個年紀的重新定義。它不是一個衰老的開始，而是一個沉澱和掌控人生的黃金期。作者細膩地描繪瞭在這個階段，身體機能和精力狀態會發生的變化，以及我們應該如何順應這些變化，而不是與之對抗。她的文字裏有一種堅定的力量，讓你相信，隻要方法得當，歲月留下的痕跡可以成為一種獨特的韻味。我試著去實踐瞭書中提到的幾種簡單的居傢按摩手法，雖然隻是堅持瞭不到兩周，但麵部輪廓的緊緻感已經有所改善，而且重要的是，做這些保養動作的過程本身，變成瞭一種非常放鬆的冥想。這本書的價值在於，它提供瞭一套完整的“自我維護手冊”，讓你在生活的洪流中不至於迷失方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個失眠的深夜被這本書吸引的，當時在手機上隨便刷著，看到關於“31歲”這個年齡節點，突然心裏咯噔一下，感覺被點名瞭。這本書最讓我佩服的一點是它的“反套路”。市麵上太多強調“速成”和“捷徑”的保養書，但這本書卻踏踏實實地跟你講，真正的美麗需要時間和耐心的積纍，而且這種積纍不是讓你犧牲掉所有娛樂時間去換取的。作者的文筆帶著一種特有的幽默感，讀起來完全沒有負擔，比如她描述自己嘗試某種“網紅”護膚步驟失敗的經曆，簡直比看脫口秀還逗。更重要的是，她給齣的很多建議，比如如何根據自己的作息時間調整飲水和運動的配比，都非常具有可操作性，不是那種需要你砸重金購買昂貴設備纔能實現的目標。它教會我的是如何“聰明地”愛自己，而不是“拼命地”摺騰自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭活力和朝氣，那種嫩粉與米白的搭配，一下子就抓住瞭眼球，讓人感覺這絕不是一本枯燥的“大道理”堆砌。我記得當時是在一個朋友的書架上瞥見的，光是書名後麵的那個“網絡原帖點擊超過800萬”的標注，就足夠讓人好奇瞭。畢竟，能吸引到那麼多人的關注，肯定是有它獨到之處的。翻開後發現，作者的敘事方式非常接地氣，完全沒有那種高高在上的專傢腔調，更像是鄰傢那位總能把生活過得精緻又舒服的姐姐在跟你掏心窩子。她分享的那些“經”，與其說是美容秘訣，不如說是一種生活哲學，是關於如何平衡工作、情感和自我嗬護的實操指南。特彆是關於“精神內耗”與“外在光彩”如何相互影響的那幾章，寫得極為深刻，讓我開始反思自己過去那種“先忙完工作再說”的心態。這本書的價值，遠超齣瞭單純的護膚品推薦，它提供瞭一套積極麵對生活壓力的情緒管理係統。