BF-孕前准备宜忌必查-王敏 江苏科学技术出版社 9787553762715 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王敏 著

图书标签:

• 孕前准备
• 备孕
• 孕期健康
• 妇科健康
• 生育
• 健康养生
• 王敏
• 江苏科学技术出版社
• 9787553762715
• 医学科普

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553762715

商品编码：29764726928

包装：平装

出版时间：2016-05-01

图书基本信息
图书名称	孕前准备宜忌必查	作者	王敏
定价	35.00元	出版社	江苏科学技术出版社
ISBN	9787553762715	出版日期	2016-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

“每年都体检，还有必要做孕前检查吗？” “备孕除了戒烟戒酒，还要注意什么？” “男性也要补叶酸？” “不良的生活方式也会造成？” “二胎备孕要注意什么？” …… 许多备孕夫妻在开始准备要孩子时，只知道男性要戒烟戒酒，女性要补叶酸，其实，备孕需要注意很多细节。比如，男性也要提前3个月补叶酸，蜜月旅行不宜受孕，居家也要防辐射等等。 这本书详细介绍了备孕期间，夫妻双方应注意的宜忌，包括优生优育、孕前检查、备孕饮食、生活习惯、等。能够让次备孕的夫妻非常快速的了解备孕的重点问题，什么该做，什么不该做。相比其他备孕书来说，本书更加细致、贴心，每个宜忌后面都有“特别注意”，提醒你注意这里的小细节。本书*的特点就是，每个章节都把男性、女性应注意的事项分别提出来。在关爱女性的基础上，也给了备育男性更多的关注，让男性有了更好的参与到孕育宝宝这件大事上来的机会。 读了这本书，相信通过你们夫妻共同的努力，能够更顺利的孕育健康宝宝！

作者简介

王敏 西北妇女儿童医院妇产科主治医师，硕士研究生 毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻夫妻在孕育中的紧张、担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，她对孕妈心理状态和生活细节也给予了指导和建议，尤其是对备孕夫妻的身心调整更是极为照护，就像邻家姐姐一样，把复杂的孕产知识简单明了地传授给大家。

目录

精彩内容敬请期待

编辑推荐

本书可以帮助备孕夫妻了解孕前应注意的各种宜忌：孕前检查、优生优育、日常饮食、生活细节，以及验孕。除了备孕女性应注意的各种宜忌外，本书还特别提出了男性备育中的宜忌问题，让夫妻双方排除一切不利因素，迅速成功备孕。从孕前检查开始到备孕成功，这中间你必须知道的问题，在这里都以宜忌的形式展现，鲜明的对比版式，让你一眼就知道什么宜做，什么不宜做。 另外，本书还特别提出了，针对二胎、大龄、有流产史、有甲亢的备孕女性的特殊备孕方法。希望全天下所有想要孩子的夫妻，通过读这本书了解备孕的宜与不宜，再加上夫妻的密切配合，能够孕育一个健康优质的宝宝。

文摘

序言

精彩内容敬请期待

孕育新生命，健康开启——科学备孕，孕悦之旅 在生命的奇妙旅程中，迎接新生命的到来是一件充满期待与喜悦的事情。而孕育一个健康活泼的宝宝，并非仅凭自然而然，更需要科学的规划与精心的准备。这本《孕育新生命，健康开启——科学备孕，孕悦之旅》正是您开启这段美丽旅程的贴心向导，它将为您提供全面、权威、科学的备孕知识，助您以最佳的身心状态迎接宝宝的降临。 一、 认识孕前准备的重要性：打下健康基石 许多人认为怀孕是自然而然的过程，但实际上，孕前准备是确保母婴健康的关键第一步。它不仅关乎胎儿的健康发育，更影响着孕期的平稳与产后的恢复。 提升受孕几率： 通过科学的备孕，可以优化女性的生理周期，调整身体状况，提高卵子和精子的质量，从而大大增加自然受孕的机会。 降低出生缺陷风险： 很多先天性疾病的发生与孕前的营养、健康状况密切相关。有针对性的孕前营养补充和健康管理，能有效预防胎儿的神经管缺陷、先天性心脏病等。 保障母婴健康： 良好的孕前身体状况，能够帮助女性更好地应对孕期的生理变化，减少孕期并发症的发生，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，为母婴安全奠定坚实基础。 提升生育质量： 孕前不仅是身体的准备，更是心理和生活方式的调整。健康的生活习惯，积极的心态，有助于孕育出更健康、更聪明的下一代。 二、 全面评估与调整：了解自身状况，优化身体条件 在正式开启备孕计划前，深入了解自身的健康状况至关重要。这本指南将引导您进行全面的自我评估，并提供科学的调整建议。 婚育史回顾与家族疾病筛查： 了解您和伴侣的既往病史，以及家族中是否存在遗传性疾病，是进行针对性预防的重要依据。我们将详细介绍常见的遗传性疾病及其风险评估。 常规健康检查： 涵盖内外科、妇科、产科、口腔等多个方面的检查，及时发现并治疗可能影响怀孕的疾病。我们将列出详细的检查项目清单，并解释每个检查的目的和意义。 生育能力评估： 针对有生育困扰的夫妇，我们将介绍生育能力评估的方法，如女性的排卵监测、激素水平检测，男性的精液分析等，帮助您找到影响生育的关键因素。 慢性疾病管理： 如果您患有慢性疾病，如糖尿病、高血压、甲状腺疾病、自身免疫性疾病等，科学的孕前管理尤为重要。我们将提供不同疾病的孕前管理策略，确保您的身体处于最佳状态。 既往妊娠史的评估与建议： 对于有过流产、早产、死产等不良妊娠史的女性，我们将提供专业的评估和指导，帮助您分析原因，并制定更安全的备孕计划。 三、 精准营养补充：孕育的“黄金燃料” 均衡、充足的营养是胎儿健康发育的物质基础。孕前营养储备，远比孕期才开始补充更为重要。 关键营养素的重要性及补充建议： 叶酸： 预防神经管缺陷的“明星营养素”，我们将详细说明其最佳补充时间、剂量和注意事项，并推荐富含叶酸的天然食物。 铁： 预防孕期贫血，为胎儿提供充足的氧气。我们将介绍铁的最佳来源，以及如何提高铁的吸收效率。 钙： 构筑胎儿骨骼和牙齿，维持母体骨骼健康。我们将强调钙的摄入来源和协同作用。 维生素D： 促进钙的吸收，对胎儿骨骼发育至关重要，同时与母体免疫功能相关。 碘： 影响胎儿的神经发育和智力发展，我们将讲解其重要性及食物来源。 其他维生素与矿物质： 如维生素A、C、E、B族维生素、锌、硒等，它们在孕育过程中扮演着不可或缺的角色。我们将详细介绍它们的生理功能和膳食来源。 健康饮食模式： 强调“多样化、均衡化”的饮食原则，推荐富含全谷物、蔬菜、水果、优质蛋白质和健康脂肪的膳食。 需限制或避免的食物： 明确列出孕前应避免的高风险食物，如生食、未熟肉类、高汞鱼类、过量咖啡因等，以及加工食品的潜在风险。 孕前营养补充剂的选择与使用： 如何根据自身情况选择合适的孕前维生素和矿物质补充剂，以及正确的使用方法。 四、 健康生活方式的重塑：孕育的“绿色通道” 健康的生活方式是孕育健康宝宝的基石。积极调整生活习惯，将为您和宝宝的未来打下坚实基础。 规律作息与充足睡眠： 强调规律的睡眠时间和高质量的睡眠对内分泌和免疫系统的积极影响。 适度运动的重要性与选择： 运动的好处： 增强体质，改善心肺功能，控制体重，缓解孕期不适，降低孕期并发症风险。 适合的运动项目： 推荐如散步、瑜伽、游泳、慢跑等温和的运动方式。 运动禁忌与注意事项： 明确哪些运动不适合孕前女性，以及运动中应注意的细节。 戒烟限酒，远离有害物质： 烟草的危害： 详细阐述吸烟（包括二手烟）对生育能力、胚胎发育及胎儿健康的严重影响。 酒精的危害： 强调酒精对胎儿的致畸作用，以及孕前就应严格戒酒。 环境污染与化学品暴露： 提醒注意工作和生活环境中的有害物质，如重金属、农药、某些化学溶剂等，并提供防护建议。 体重管理： 讲解过重或过轻对生育能力和孕期健康的影响，并提供科学的体重管理方法。 心理调适与减压： 压力对生育的影响： 解释长期压力如何影响激素水平和排卵。 积极应对压力的方法： 介绍冥想、放松练习、心理咨询等多种减压途径。 建立良好的情绪支持系统： 鼓励与伴侣、家人和朋友沟通，寻求情感支持。 五、 生殖健康知识普及：掌握生育规律，科学备孕 了解女性的生理周期和排卵规律，是提高受孕几率的关键。 女性生殖系统解剖与生理： 简要介绍女性生殖器官的功能，帮助您更好地理解身体的变化。 月经周期与排卵： 认识月经周期： 详细解释月经周期的各个阶段及其生理变化。 排卵期的识别： 介绍基础体温法、宫颈粘液法、排卵试纸等多种科学的排卵期监测方法，并教授如何记录和解读。 受孕的最佳时机： 强调在排卵期前后的“受孕窗口期”同房的重要性。 男性生殖健康： 讲解男性精子生成、质量评估的重要性，以及影响男性生育能力的因素，并给出改善建议。 性生活频率与技巧： 在安全的前提下，提供关于备孕期间性生活频率和技巧的建议。 六、 孕前免疫接种：构筑健康屏障 某些传染病可能对孕妇和胎儿造成严重威胁，孕前接种疫苗是有效的预防措施。 推荐的孕前疫苗接种项目： 如风疹、麻疹、腮腺炎（MMR）、水痘、乙肝疫苗等，详细说明其接种时机和重要性。 疫苗接种的注意事项： 强调接种疫苗后需要等待一段时间才能怀孕，以及具体的间隔时间。 七、 孕期保健的延伸：未雨绸缪，安心待产 这部分内容将为您展望孕期即将面临的挑战和机遇，并提供提前准备的建议。 孕早期注意事项： 如早孕反应的缓解，需要警惕的先兆流产信号等。 孕期营养补充的延续： 强调孕期营养与孕前营养的衔接。 了解孕期检查项目： 对孕期重要的检查，如唐氏筛查、四维彩超等有一个初步的认识。 制定分娩计划的初步构思： 鼓励您提前了解不同的分娩方式，并与伴侣沟通。 八、 伴侣的角色与支持：携手共进，共享喜悦 备孕是夫妻双方共同的责任与喜悦。伴侣的支持与参与，对女性的身心健康和备孕成功至关重要。 伴侣的健康准备： 强调男性也需要进行健康评估、调整生活方式，确保精子质量。 共同学习与分享： 鼓励夫妻双方一起学习备孕知识，共同面对疑问和挑战。 情感支持与理解： 强调伴侣在生理和心理上的支持，是女性顺利度过备孕期的重要力量。 分担责任，共同成长： 备孕过程中的家务分担、情感交流，都将为未来的家庭生活打下良好基础。 结语： “宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。” 科学的孕前准备，是对即将到来的新生命最深沉的爱与负责。这本《孕育新生命，健康开启——科学备孕，孕悦之旅》将陪伴您走过备孕的每一步，为您提供坚实的知识后盾，助您以最饱满的热情和最健康的姿态，迎接生命中最美好的礼物——您的宝宝！祝您孕育之旅顺利、喜悦，满载而归！

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超出了我预期的“孕前指导手册”范畴，它更像是一份关于“如何科学地规划人生新阶段”的深度指南。让我感到惊喜的是，它并没有将重点仅仅放在生理指标的监测上，而是花了相当大的篇幅来探讨“心理建设与伴侣沟通”这一重要维度。书中对于如何处理双方家庭的期望、如何应对外部压力，甚至是如何提前为未来可能出现的角色转变做心理预演，都有非常独到且实用的见解。阅读这些章节时，我感觉作者对现代家庭的复杂性有着深刻的洞察力，提供的建议既不空泛，也不苛求完美，而是强调“接纳不完美，共同成长”的现实主义态度。这种对“人”的关注，使得这本书的厚重感凸显出来，它教会我们的不仅仅是如何“做准备”，更是如何“成为一个更成熟的、有准备的家庭单位”。这种对内在成长的强调，让这份准备工作从一项任务，升华成了一场共同的、有意义的探索。

评分☆☆☆☆☆

在排版和细节处理上，这本书的处理方式展现出一种对读者的体贴入微。内页的留白处理得非常恰当，既保证了文字的呼吸感，避免了长时间阅读带来的压迫感，同时也留出了足够的空间，方便我在需要的时候进行批注和圈画。我发现书中的图表设计也相当出色，它们不是那种冷冰冰的流程图，而是色彩柔和、信息密度适中的插图，很多辅助说明，通过一个简单的图形就能比大段文字更直观地传递信息。而且，细节到目录和索引的设计也体现了专业性，目录层级清晰，索引部分收录的关键词非常全面，这对于后期快速定位特定知识点非常友好。总的来说，这本书在制作工艺上达到了一个很高的水准，它在保证内容深度的同时，兼顾了阅读的愉悦性，每一个翻页的动作，每一次对关键信息的捕捉，都因为这种良好的载体体验而被加强和愉悦化了，这绝对是一次非常值得的阅读投资。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排，真的是体现了“逻辑至上”的原则，组织得井井有条，查找资料的效率极高。它并非简单地按照时间顺序或年龄阶段来划分，而是采取了一种更贴近实际生活需求的功能性模块划分。比如，它会有一个专门针对“生活习惯大调整”的章节，把作息、运动、心理调适等看似零散的内容整合在一起，让人可以进行系统性的自我检查和调整。另一个让我印象深刻的是它对于“常见误区”的澄清，很多我们听信的“老一辈经验”或网络传言，都被这本书用清晰的论据进行了科学的辨析，这种去伪存真的过程，极大地增强了读者的信心。此外，书中对重点内容的标记方式也值得称赞，那些特别关键的“红线”或者“注意点”，使用了不同于正文的字体或色块进行区分，确保即便是快速翻阅时，也不会错过那些事关重大的信息点。这种设计思路显然是站在一个真正需要这份指南的人的角度去思考的，它深知我们可能在不同阶段对不同信息的需求是不同的，因此做到了“心中有数，手中可查”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字叙述风格，简直像是一位经验丰富、知心大姐在耳边轻声细语地分享心得，完全没有那种居高临下的说教感。我特别欣赏作者在处理一些敏感或专业性较强的话题时所展现出的那种平衡感——既保证了信息的准确性和科学性，又将复杂的概念用大白话，甚至是生动的比喻解释得清清楚楚，让我这个非专业人士也能快速抓住重点。举个例子，关于某些营养素的吸收机制，书中没有堆砌晦涩的化学名词，而是用了“小火车接送货物”这样的形象比喻，一下子就懂了。行文节奏掌握得恰到好处，时而紧凑详实，针对关键知识点进行深入剖析；时而又舒缓从容，穿插一些过来人的温馨提醒和小故事，让人在学习知识的同时，也能感受到一种情感上的慰藉和支持。阅读过程中，我很少需要停下来查阅其他资料来辅助理解，这极大地提高了阅读效率和沉浸感。这本书的语言温度，是它最打动我的地方，它让我觉得，准备的过程不必是焦虑和恐慌，而可以是一种充满理解和陪伴的成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计给我留下了非常深刻的印象，那种沉稳又不失温馨的配色，仿佛预示着即将开启一段充满希望与未知的旅程。拿到手里，首先感受到的是纸张的质感，它不是那种廉价的、容易泛黄的纸张，而是带有一定厚度和纹理，让人在翻阅时有一种被尊重的仪式感。封面上的排版布局也相当讲究，字体选择上兼顾了易读性和美感，既不会过于学术化显得枯燥，也不会过于花哨而显得轻浮。我特别喜欢封面上那句主题标语，它用一种非常柔和的语气，却传达出一种坚定的信念，让人立刻对书的内容产生了强烈的信任感。书脊的设计也很有心思，即便是与其他书籍并排放置，也能一眼被辨认出来，这对于经常在书架前寻找特定资料的人来说，绝对是一个加分项。而且，这本书的开本非常适中，无论是放在手边随时翻阅，还是随身携带在包里，都不会感到笨重，这在如今快节奏的生活中，真的是一个非常人性化的考量。从整体的视觉体验来看，出版商在装帧工艺上确实下了不少功夫，这不仅仅是一本书，更像是一份精心准备的礼物，让人在还没打开内页之前，就已经对接下来的阅读充满了期待和好感。