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李翠美 著

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• 健康
• 亲子

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 人民军医出版社

ISBN：9787509154724

商品编码：29764737038

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名:十月怀胎知识大百科(合作)

：35.00元

售价：23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者:李翠美

出版社：人民军医出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787509154724

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.581kg

编辑推荐

内容提要

　　本书內容丰富，涵盖面广，对目前大多数夫妻关心的孕前准备以及孕产期的诸多问题都进行了详细的解答。同时，还对新生儿喂养。产妇的身体保健和体形恢复等读者关心的內容进行了介绍，语言通俗易懂，指导性强，是年轻夫妻幸福孕育的理想参考指南。

目录

章　孕前知识
　孕前心理准备
　　建营和谐的孕前心理环境
　　孕前情绪健康不可忽视
　　情绪变化与孕前月经周期
　　精神压力会影响质量
　　“孕期抑郁症”不是准妈
　　孕前要保持乐观稳定的情绪
　　你做好孕前心理准备了吗
　孕前生理准备
　　孕前双方要处于佳生理状态
　　孕前生理调适
　　月经是怎么回事
　　什么是受精
　　什么是妊娠
　孕前工作注意事项　　
　　职业女性孕前注意事项
　　怀孕前能够正常使用电脑吗
　　你的办公环境对怀孕有影响吗
　　丈夫也需注意孕前工作环境吗
　　孕前体检，优生的重要保障
　　提倡优生的重要性
　　遗传会影响优生吗
　　孕前必要的几项检查
　　哪些人需及时做孕前常规检查
　　孕前必查项目有哪些
　　你的內分泌激素在正常水平吗
　　孕前丈夫要做常规分析
　孕前疾病防治不可忽视
　　这些病症孕前需防治
　　正确认识“带下病”
　　孕前注意防治“带下病”
　　白领男性如何提高质量
　　孕前如何补充叶酸
　　孕前应注射哪些疫苗
　孕前应做好健身运动　
　　制定孕前健身计划
　　孕前健身的好处
　　举阳功，有效提高男性的性功能
　　复壮法，恢复男性精力好方法
　　回春助阳法，补肾助阳显奇效
　　道家健身法，提高男性性功能有特效
　　滋阴理气法，助孕前女性调理气血
　　周天调息法，助女性健康备孕
　　调经驱痛法，帮孕前女性祛除痛经
　佳的受孕时机
　……

第2章　怀胎十月胎教优生方案

第3章　孕早期，喜悦与紧张并存

第4章　孕中期，感受胎动的幸福

第5章　孕晚期，迎接新生命的到来

第6章　分娩，痛并快乐着

第7章　产褥期，科学健康的护理是关键

作者介绍

文摘

序言

孕育生命，智慧同行：迎接新生的全方位指南 本书是一部集权威性、实用性与人文关怀于一体的孕期知识宝典，旨在为每一位准父母提供全面、科学、贴心的孕育指导。从备孕期的精心筹划，到孕期每一阶段的生理变化与身心调适，再到分娩的顺利进行与产后恢复，本书将以详实的内容、通俗易懂的语言，陪伴您度过这段充满期待与惊喜的旅程。 第一部分：孕前准备——孕育健康新生命的基石 孕育一个健康的宝宝，并非偶然，而是科学规划与细致准备的结果。本部分将深入探讨孕前准备的重要性，并提供一系列切实可行的建议。 生育健康评估与调理： 强调夫妻双方在备孕前进行全面的健康检查，了解自身的身体状况，及时发现并处理潜在的健康问题。内容将涵盖生殖系统检查、遗传病筛查、慢性疾病管理等。同时，详细阐述如何通过均衡饮食、规律作息、适度运动等方式，优化身体机能，为受孕创造最佳条件。 营养科学： 深入解析孕前女性的营养需求，重点介绍叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的重要性，以及它们在预防神经管缺陷、促进卵子健康、增强身体机能方面的作用。提供富含这些营养素的食物清单，并指导如何制定个性化的孕前营养计划。 生活方式的优化： 详细指导如何戒除不良生活习惯，如吸烟、饮酒、滥用药物等，这些都可能对胎儿健康造成严重影响。同时，提供关于环境因素的防护建议，如远离有害化学物质、辐射源等，以降低孕期风险。 心理准备与夫妻沟通： 探讨孕前心理状态对受孕及孕期情绪的影响。鼓励夫妻双方坦诚沟通，共同面对即将到来的角色转变，建立和谐的家庭氛围。提供应对孕前焦虑、压力的方法，培养积极乐观的心态。 避孕方法的选择与停用： 简要介绍常见的避孕方法及其优缺点，指导女性在决定备孕时，如何安全有效地停止使用避孕措施，并告知可能出现的生理调整。 孕前检查的意义与流程： 详细解释孕前检查项目及其目的，帮助读者了解为何需要进行这些检查，以及检查的具体流程和注意事项。 第二部分：孕期生命奇迹——每一周的成长与变化 从精卵结合的那一刻起，一个全新的生命便开始孕育。本部分将以周为单位，详细描绘胎儿在母体内的发育进程，以及孕妇身体发生的同步变化，让您清晰感知生命的脉动。 孕早期（1-12周）：生命的萌芽与稳定 受精与着床： 科学解读受精卵的形成、分裂以及着床过程，让您理解生命最初的奇迹。 胎儿发育： 详细介绍胎儿在这一阶段的快速发育，从细胞团到器官雏形的形成，例如神经管、心脏、四肢等关键结构的出现。 孕妇生理变化： 详述孕早期的典型症状，如孕吐、乳房胀痛、疲劳、尿频等，并提供缓解这些不适的实用建议。 孕早期保健： 强调孕早期对胎儿发育至关重要，指导孕妇如何进行营养补充、避免接触有害物质、进行适当的休息，以及第一次产检的重要性。 孕早期常见问题及应对： 针对先兆流产、宫外孕等风险，提供专业的解读与应对指导。 孕中期（13-27周）：稳定增长与活力展现 胎儿发育： 描绘胎儿在这个阶段的显著增长，骨骼发育、皮肤形成、头发和睫毛的生长，以及胎动的出现，让您感受到生命的活力。 孕妇生理变化： 介绍孕中期的身体变化，如腹部隆起、体重增加、皮肤色素沉着、静脉曲张等，并提供相应的护理方法。 孕中期保健： 重点讲解孕中期营养需求的变化，建议增加蛋白质、钙、铁等摄入。指导孕妇进行适合的运动，如孕期瑜伽，保持身心健康。 重要筛查： 详细介绍孕中期重要的筛查项目，如唐氏综合征筛查、B超检查等，解释其目的、流程及解读。 胎动监测： 教授如何感知和记录胎动，以及出现异常胎动时的应对措施。 孕晚期（28-40周）：为分娩做准备 胎儿发育： 介绍胎儿的进一步成熟，脂肪储备增加，体重快速增长，为出生后的独立生存做准备。 孕妇生理变化： 描绘孕晚期孕妇的身体状况，如腹部下坠感、假性宫缩、水肿、睡眠困难等，并提供应对策略。 孕晚期保健： 强调孕晚期产检的频繁性与重要性，指导孕妇如何调整饮食，以适应体重快速增长的需求，并做好分娩前的身体准备。 分娩征兆识别： 详细讲解临近分娩的各种征兆，如规律宫缩、破水、见红等，帮助孕妇及时判断分娩发动。 胎位评估： 介绍胎位的重要性，以及如何通过检查判断胎位，并提供纠正异常胎位的可能方法。 第三部分：科学分娩与产后康复——迎接新生命的顺利到来 分娩是孕育过程的高潮，也是新生命的起点。本部分将为您解析科学分娩的各种方式，并提供详实的产后康复指导，帮助您和宝宝顺利过渡到新的生活篇章。 分娩方式的选择与解析： 阴道分娩： 详细介绍自然分娩的各个阶段，包括宫缩、开宫口、胎儿娩出和胎盘娩出。阐述阴道分娩的优势，并提供疼痛管理的方法，如呼吸法、放松技巧等。 剖宫产： 详细说明剖宫产的适应症、手术过程、术后护理及风险。指导孕妇如何根据自身情况与医生沟通，做出最适合的选择。 其他分娩辅助技术： 简要介绍无痛分娩（硬膜外麻醉）、催产、吸引器助产等技术，帮助读者了解更多分娩选项。 分娩过程中的注意事项： 入院时机： 指导孕妇如何判断何时需要前往医院待产。 家人的陪伴与支持： 强调家人的角色，以及如何为产妇提供心理和生理上的支持。 新生儿出生后的初步护理： 介绍新生儿出生后的即刻评估（Apgar评分）、脐带处理、皮肤护理、母乳喂养的启动等。 产后恢复与护理： 产后身体变化与调理： 详细阐述产后子宫复旧、恶露排出、伤口愈合等过程，并提供专业的护理建议。 产后营养： 指导产妇如何通过科学合理的饮食，促进身体恢复，保证母乳分泌。 产后运动： 介绍适合产妇的产后恢复操，帮助身体机能逐步恢复。 母乳喂养指导： 提供详细的母乳喂养技巧，包括含接姿势、喂奶频率、乳房护理、预防乳腺炎等。 产后心理调适： 关注产妇的心理健康，讲解产后抑郁的可能表现，并提供寻求帮助的途径。 新生儿护理： 涵盖新生儿的喂养、睡眠、洗澡、换尿布、常见疾病的识别与处理等。 夫妻关系与家庭角色调整： 探讨新生儿出生后，夫妻关系和家庭角色的变化，以及如何共同应对新的挑战。 第四部分：孕期健康与营养全攻略——保障母婴健康的重要环节 贯穿整个孕期的健康与营养管理，是确保母婴安全与健康的关键。本部分将提供详实的健康监测、疾病预防与营养膳食建议。 孕期定期产检： 产检的重要性与目的： 解释每一次产检的目的，监测母婴健康状况，及时发现和处理异常。 常见产检项目详解： 详细解读孕期常见的各种检查，如血常规、尿常规、B超、糖筛、唐筛、羊水穿刺等，让读者清晰了解检查内容及意义。 产检报告解读： 教您如何理解产检报告中的各项指标，并与医生进行有效沟通。 孕期常见健康问题及应对： 妊娠期糖尿病： 详细介绍妊娠期糖尿病的成因、诊断、饮食控制、运动疗法及并发症预防。 妊娠期高血压疾病： 讲解妊娠期高血压的分类、症状、危害，以及如何进行监测和管理。 贫血： 阐述孕期贫血的常见原因、症状及食疗与药物治疗方法。 孕期便秘、痔疮、水肿： 提供针对这些常见不适的居家护理方法。 感染性疾病的预防与处理： 强调孕期感染的风险，如TORCH感染，并提供预防建议。 孕期营养膳食宝典： 孕早期、孕中期、孕晚期营养需求变化： 分阶段详细解析孕妇各时期所需的营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。 食物选择与搭配： 提供丰富多样的食物选择建议，强调均衡饮食的重要性，以及如何通过合理搭配，满足营养需求。 孕期饮食禁忌： 列举孕期应避免或限制的食物，如生肉、未煮熟的鱼类、某些高风险的奶制品等。 食谱推荐： 提供各类孕期营养食谱，兼顾美味与健康，帮助孕妇轻松实现均衡饮食。 第五部分：特殊情况下的孕育与关怀——为您的特殊需求提供支持 每个孕育过程都可能面临独特的挑战。本部分将针对高龄孕妇、多胎妊娠、有既往病史的孕妇等特殊群体，提供更具针对性的指导与建议。 高龄孕妇： 详细分析高龄妊娠的风险，并提供孕前、孕期、分娩全程的重点关注事项和科学的应对策略。 多胎妊娠： 探讨双胎、三胎等妊娠的特殊性，包括孕妇身体负担、营养需求、胎儿发育风险及分娩方式的选择。 有既往病史的孕妇： 针对患有心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等慢性疾病的孕妇，提供疾病管理与孕期监测的专业指导。 辅助生殖技术后的孕育： 为通过试管婴儿等辅助生殖技术怀孕的女性，提供孕期特殊护理与心理支持。 孕期特殊情况的处理： 如前置胎盘、胎盘早剥、羊水过少/过多等，详细解释其成因、监测方法及处理原则。 结语： 生命的孕育是一段充满爱与智慧的旅程。本书集结了丰富的孕育知识与实用的指导建议，希望能成为您孕期最可靠的伴侣。我们相信，通过科学的了解与悉心的呵护，您定能顺利迎来健康可爱的宝宝，开启为人父母的美好篇章。愿本书中的每一页，都为您点亮前行的道路，让您在孕育生命的伟大过程中，充满信心与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调，这本书在细节处理上的用心程度，达到了一个惊人的高度。市面上很多孕期书籍，可能在专业性上有所侧重，但在应对突发状况的“实战演练”方面，往往显得力不从心。然而，这本书却像是预料到了孕期生活中可能出现的各种“小插曲”。比如，它花了相当大的篇幅来讲解如何识别和应对轻微的腹痛、假性宫缩，以及在不同孕周出现出血或羊水破裂时的紧急处理流程，这些内容写得既专业又极具操作性，让人在阅读时心里踏实了许多。更让我惊喜的是，它竟然还涵盖了“旅行安全指南”和“孕期性生活指导”这样的敏感而重要的话题，并且处理得极其得体，既保障了科学性，又充满了对个体隐私和感受的尊重。这些“灰色地带”的讲解，恰恰体现了作者对真实生活场景的深刻理解，而不是停留在理论层面。读完这些章节，我感觉自己不再是那个被动接受知识的孕妇，而是成为了一个积极主动、能够管理自己孕期健康和生活方式的决策者。这种赋能感，是这本书带给我最宝贵的财富之一。

评分☆☆☆☆☆

如果用一句话来概括我的感受，那就是：这本书为我的孕期知识储备树立了一个全新的标杆。它最成功的一点，在于成功地将顶尖的医学知识、营养学原理，与日常的、充满烟火气的生活智慧无缝融合。它不像某些学术著作那样高高在上，也不像某些生活手册那样流于表面。例如，在解释“胎儿大脑发育的关键营养素”时，作者不仅列出了列表，还紧接着提供了如何用最平价、最容易购买到的食材来满足这些营养需求的详细菜单示例，甚至考虑到了不同地区食材的可得性差异。此外，书中对于孕期心理健康和自我关怀的倡导，也极其到位。它鼓励读者正视焦虑，并提供了一些成熟的应对策略，比如正念练习的入门指导，以及如何在忙碌的孕期中挤出时间进行“心锚点”的建立。这种对“心”与“身”同步关注的态度，让这本书的厚重感不仅仅体现在页数上，更体现在其关怀的广度和深度上。可以说，它为我打开了一扇通往科学、从容、充满爱的孕育之门，我强烈推荐给所有即将或正在经历这段旅程的家庭。

评分☆☆☆☆☆

当我开始深入阅读这本书后，我发现它在知识体系的构建上非常严谨，逻辑层次清晰得令人赞叹。它不像有些孕期书籍那样东拼西凑，而是像一条精心编织的脉络，从受孕前的准备工作，到分娩后的恢复，每一个环节都衔接得自然流畅。特别值得一提的是，作者对于“风险预警”这部分的把握非常到位。它不会过度渲染恐慌，而是以一种冷静、科学的态度，将可能遇到的问题一一列出，并清晰地阐述了预防措施和处理的首要原则。例如，关于妊娠糖尿病的讨论，它不仅解释了什么是高风险，还非常具体地给出了日常血糖监测的记录方法和食物交换份的实用指南，这对于那些希望自己掌控孕期健康数据的准父母来说，简直是无价之宝。另外，书中关于“胎教”和“亲子关系早期建立”的章节，也展现了超越一般科普读物的洞察力。它没有停留在播放古典音乐或抚摸肚皮的表面，而是深入探讨了声音、触觉乃至母亲情绪如何通过复杂的生物机制影响胎儿神经系统的发育，这种前瞻性的视角让人对未来的亲子互动充满了美好的期待和更深层次的理解。全书的排版和插图选择也十分考究，大量的图示清晰地辅助了复杂的概念理解，让复杂的医学术语变得触手可及。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，乍一看有点传统，但仔细品味又能感受到一种温暖和专业感。我抱着极大的期待翻开了这本书，想看看它到底能带给我哪些新的视角。首先，我特别欣赏作者在开篇构建的那种娓娓道来的叙事方式，让人感觉不是在阅读一本枯燥的医学指南，更像是在听一位经验丰富的朋友分享她的心路历程和实用建议。书中对于孕期不同阶段的身体变化描述得非常细致，不仅仅是生理上的，还深入探讨了准妈妈们可能面临的心理波动，这一点是我在其他类似书籍中很少看到的深度。比如，它详细解释了孕早期容易疲惫的原因，并给出了一些非常接地气的应对小技巧，而不是简单地说“多休息”。此外，书中还穿插了一些真实案例的分享，虽然没有透露具体信息，但那些小故事真的让我感同身受，仿佛看到了自己未来的某个情景，这极大地增强了阅读的代入感和亲切感。我尤其喜欢它对营养补充的讲解，它没有采用那种冷冰冰的表格数据，而是用生活化的语言，告诉我不同食材如何组合才能达到最佳的吸收效果，甚至还提到了如何巧妙地处理孕期口味变化带来的饮食挑战。这本书在知识的深度和易读性之间找到了一个绝佳的平衡点，让人读起来既有收获，又不觉得压力山大。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感受是，它不仅仅是一本工具书，更像是一本陪伴成长的伙伴。我尤其欣赏作者在处理“夫妻共同参与”这个话题时的细腻和智慧。很多育儿书籍往往将焦点集中在母亲身上，但这本则非常强调父亲的角色和责任。它用了相当大的篇幅来指导准爸爸如何有效地支持伴侣，从情感疏导到实际家务分担，甚至还提供了一些关于如何参与产前课程的建议，真正做到了“共同孕育”。这种平衡的视角，极大地缓解了许多准妈妈在孕期感到的孤军奋战的压力。另外，书中关于“分娩方式的选择”那一章，处理得尤为客观和平衡。它没有推崇任何一种特定的分娩方式，而是详细对比了顺产和剖腹产各自的适应症、风险、恢复过程以及对宝宝可能产生的影响，这使得我们夫妻能够基于充分的信息，做出最适合自己身体状况和心理预期的决定，而不是盲目跟风或受制于外界的片面说辞。阅读的过程中，我多次停下来和我的伴侣讨论书中的内容，它成功地架起了一座有效沟通的桥梁，让原本可能紧张的讨论变得更加开放和充满建设性。这本书的价值，在于它教会我们如何“一起”面对这场生命的旅程。