专家同步指导：安心怀孕40周 9787518411580 王琪-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 著

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• 40周
• 王琪
• 孕期指导

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518411580

商品编码：29764878128

包装：平装-锁线胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：专家同步指导：安心怀孕40周

定价：39.80元

作者：王琪

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787518411580

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-锁线胶订

开本：20开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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头胎、二胎不同的生育问题，孕期易遇到的情况，分娩的紧急处理，单胎多胎的异与同，在本书中都可以查到详细的说明。孕产专 家王琪 教授以其三十年临床经验，助您安全度过孕产期。

内容提要

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怀孕是件幸福的事，感受着宝宝一点一滴的慢慢长大，内心的喜悦无以伦比，可我们也无法因此忽视怀孕带来的痛苦。头胎妈妈面对身体的变化有些手足无措，二胎妈妈异于*次的感觉也会心里没谱，这40周的时间，对于任何一位孕妈妈来说都是的。产检、营养、生活习惯、工作环境、身体锻炼……都对心理和身体有提出了严格的“挑战”，如何应对这些变化和要求，做到心中有数，专业的帮助是必不可少的。的孕产专家王琪有着三十年临床经验，并帮助很多特殊妊娠的女性安全度过孕产期，她用这些来给孕妈妈们答疑解惑。

目录

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章 图解孕妈妈胎宝宝40周惊奇的变化

第二章 孕早期

孕1 月

本月大事记

准爸爸的行动力

避开受孕不利因素

周

创造良好的受孕环境

要注意的生活细节

警惕家里的辐射源

第2 周

先与小动物暂时分开

计算排卵期，把握受孕时机

排卵期避免受到疾病侵扰

第3 周

好心情有利于受孕

用药要谨慎再谨慎

预防病毒感染

注意各种生活细节

第4 周

香水、清凉油都不要再用了

散步继续，剧烈活动要停止

远离烟、酒、茶、咖啡

营养饮食宜忌速查

关键营养素——叶酸

一日科学食谱推荐

宜补充卵磷脂促进大脑发育

宜吃好早餐

宜多吃天然酸味食物

不宜多吃生冷食品

特殊妊娠讲堂

自然受孕全过程

激素促使身体变化

怀孕的征兆

孕2 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第5 周

做好自我监护

常见的验孕方法

看懂次B 超报告

第6 周

推算预产期

孕吐是胎宝宝在传递信息

准生证的办理

第7 周

注意坐卧行走

好习惯减少流产危险

孕早期腹痛不要掉以轻心

第8 周

工作和怀孕快乐并行

创造良好的工作环境

暂时告别隐形眼镜

换掉高跟鞋

营养饮食宜忌速查

蛋白质——成长发育的基础

一日科学食谱推荐

宜随身备一些小零食

宜换着花样和品类吃鱼

不宜只吃素

不宜马上进补

不宜多食辛辣食物

特殊妊娠讲堂

流产征兆

胚胎停育

宫外孕

葡萄胎

二胎生育间隔期

孕3 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第9 周

慎用香薰

护肤有门道，远离有害物

关注牙齿问题

0 周

宜淋浴，20 分钟就好

天气好适当晒太阳

体重管理提上日程

1 周/64

上班外出安全

生活里的正确姿势

远离二手烟

工作时把脚垫高些

位按摩需谨慎

2 周

孕早期需要就医的情况

建档是大事，不得马虎

必要时做个小排畸（NT）

营养饮食宜忌速查

钙——促进胎宝宝骨骼成长

一日科学食谱推荐

宜在选购零食时先看成分表

不宜多吃西瓜、柑橘

不宜多吃桂圆、人参

不宜多吃盐及味精

不宜吃生食和不新鲜的食物

特殊妊娠讲堂

双胞胎或多胞胎的妊娠

第三章 孕中期

孕4 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

3 周

腰背痛可能来袭

预防妊娠纹从现在开始

孕期喝水有讲究

4 周/78

有点“烧心”很正常

运动要悠着来

拉玛泽分娩助产体操

5 周/80

尿频、爱出汗很正常

从本月开始记录宫高腹围

轻松应对便秘

6 周

警惕生理性贫血

孕中期也能“爱爱”

感冒分清情况对症护理

营养饮食宜忌速查

锌——预防胎宝宝畸形

一日科学食谱推荐

宜保证摄入充足的主食

宜多增加动物性食物

宜讲究烹饪方法

不宜过量食用豆制品

不宜用水果替代蔬菜

不宜经常在外面就餐

特殊妊娠讲堂

二胎孕妈异与同

孕5 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

7 周

嗜睡、忘事是常态

孕期胀气别担心

关注唐氏筛查

8 周

预防铅污染

“吃”掉孕期抑郁

自测胎动很重要

9 周

出现静脉曲张别着急

可以安排外出旅行

及早发现胎位不正

第20 周

鼻出血

管理体重，每天测量

明明白白做B 超

营养饮食宜忌速查

脂肪——胎宝宝大脑发育的必需营养

一日科学食谱推荐

宜多摄入促进大脑发育的食物

宜将动物处理干净再吃

不宜喝长时间煮的骨头汤

不宜拒绝脂肪摄入

特殊妊娠讲堂

预防巨大儿

羊水过多或过少

孕6 月/102

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第21 周

不能用安眠药

不能乱涂外用药物

妊娠高血压危害大

第22周

孕妇奶粉不必人人添加

调节饮食减轻水肿

重视葡萄糖耐量试验

第23 周

孕期驾车，安全

“孕”动起来益处多

预防产前抑郁症

第24 周

出现假宫缩

贫血在悄悄发生

警惕心理性难产

营养饮食宜忌速查

铁——预防贫血

一日科学食谱推荐

宜对工作餐“挑三拣四”

宜常吃西红柿淡化妊娠斑

宜餐后来杯柠檬水

宜喝低脂酸奶

不宜吃坚果每天超过50 克

不宜多吃鱼肝油

特殊妊娠讲堂

妊娠糖尿病

胎宝宝宫内发育迟缓

孕7 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第25 周

有关胎梦的种种

美育胎教

缓解不适的锻炼方式

第26 周

不宜睡软床

乳房需要护理

对抗失眠

第27 周

腹部越来越痒

注意防雾霾

留张珍贵大肚照

第28 周

购买婴儿物品

准备待产包

营养饮食宜忌速查

维生素B1 ——帮助胎宝宝维持正常代谢

一日科学食谱推荐

宜适量吃利尿食物防水肿

宜补充B 族维生素

宜试试“降糖菜”

宜谨慎吃的水果

特殊妊娠讲堂

什么是前置胎盘

高龄产妇面对的难题

第四章孕晚期

孕8 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第29 周

及时缓解坏心情

产前培训班预演分娩

做个漂亮孕妈妈

第30 周

避免体重增长过快

回乡分娩

胎宝宝也会“打嗝”

第31 周

多培养一些生活情趣

警惕不正常乳汁

有助于顺产的运动

第32 周

起床动作别太猛

骨盆大才好生娃

胎位不正的纠正方法

营养饮食宜忌速查

维生素B2 ——避免胎宝宝发育迟缓

一日食谱推荐

宜适量吃点葵花子

宜吃香蕉缓解疲劳

宜慎重选择钙片

不宜多吃鸡蛋

不宜饮用糯米甜酒

特殊妊娠讲堂

脐带绕颈

早产

孕9 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第33 周

谨慎对待排胎毒

谁来照顾月子

使用托腹带的好处

第34 周

鼻出血是正常现象

孕晚期行动处处当心

超尴尬的漏尿

第35 周

手总是麻麻的

呼吸放松术

了解胎儿窘迫

第36 周

看电视不宜久

掌握一些分娩技巧

近视眼妈顾虑

营养饮食宜忌速查

维生素E——保胎安胎

一日食谱推荐

宜多吃鱼，防早产

宜继续补锌和钙

不宜暴饮暴食

不宜大量饮水

不宜吃马齿苋

特殊妊娠讲堂

谨防妊娠高血压

“熊猫血”孕妈忐忑

孕10 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第37 周

暂离职场回家待产

选择婴儿床的细节

孕期放松术

第38 周

分娩并没有传说中那么痛

如何辨别羊水破与尿失禁

第39 周

见红后多久要去医院

临产前的信号

分娩方式有哪些

第40 周

要坚强和乐观

不可忽视过期妊娠

图解分娩全过程

营养饮食宜忌速查

维生素C——预防胎宝宝发育不良

一日食谱推荐

宜在分娩前多吃的食物

宜在顺产前吃饱喝足

不宜在剖宫产前一天夜里进食

不宜在剖宫产前进补人参

特殊妊娠讲堂

胎位不正

多胎也能自然分娩吗

附录：坐月子和新生儿护理

产后护理

新生儿生理特点

新生儿护理

作者介绍

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王琪

北京妇产医院主 任 医师、教授

北京市孕产期保健技术专家指导组成员

在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学近30年，为不同年龄段、不同时期的孕妈妈进行孕前检查指导、孕期系统保健、孕产期健康教育、胎教科普等工作，她用专业的知识和温暖的爱心帮助千万孕妈妈度过了人生中美丽的时段。

从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入涉猎，对孕期常见疾病和产科危重急症抢救都有着丰富的临床经验，并潜心为孕妈妈提供的胎教指导，她是孕妈妈交口称赞的孕产、胎教专家。

还参与了多部孕产期保健书籍的编写，并担任多家大型孕产育儿网站的首席顾问，她把孕产和胎教知识普及给更多的育龄女性，希望她们健康生育，快乐生活。

文摘

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序言

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无

孕育生命的温柔触碰：全面解析新手父母的四十周安心之旅 怀孕，是生命中最奇妙的旅程之一，它承载着希望、喜悦，也伴随着未知与一丝丝的忐忑。从两条红线显现的那一刻起，一场生命的孕育便悄然拉开序幕，直至十月妊娠的圆满结束。这四十周，不仅是胎儿一天天成长的过程，更是准父母们从两个人到一个小家庭转变的关键时期。这期间，身体的细微变化、情绪的起伏波动、对新生命的无限憧憬，都交织着一幅复杂而美好的画卷。 然而，对于初次体验为人父母的准爸妈们来说，这趟旅程无疑充满了问号。从孕早期的孕吐、疲惫，到孕中期的胎动感受、营养补充，再到孕晚期的不适、分娩准备，每一个阶段都像是一个等待被揭晓的谜题。网络信息纷繁杂乱，亲友经验参差不齐，如何在浩瀚的知识海洋中筛选出真正科学、实用、适合自己的信息，成为了许多新手父母的共同困扰。 本书，正是为了回应这份深切的需求而诞生。它并非是一本枯燥的医学教科书，也不是一篇篇零散的网络文章的堆砌。我们力求以最温暖、最贴心、最专业的视角，陪伴您走过这意义非凡的四十周。我们将严谨的医学知识，以最通俗易懂的语言呈现，将科学育儿的理念，融入到日常生活的点滴之中。我们的目标是，让您在孕育新生命的过程中，不再感到迷茫和焦虑，而是能够充满信心地享受这份生命的奇迹，并为迎接新生命的到来做好最充分的准备。 从未知到掌控：四十周的清晰脉络 本书将以时间为主线，将漫长的四十周孕期，清晰地划分为三个重要阶段：孕早期（1-13周）、孕中期（14-27周）和孕晚期（28-40周）。每个阶段都对应着胎儿发育的关键里程碑，以及孕妇身体和心理可能出现的各种变化。 孕早期：生命的萌芽与身体的适应 怀孕初期，是一切的开始。微小的生命在母体内悄然播下种子，也开始悄然改变着母亲的身体。您可能会经历令人烦恼的孕吐，身体的疲惫感也会显著增加。关于这个阶段，我们将详细解答您最关心的问题： 孕早期身体变化的奥秘： 了解激素变化如何影响您的情绪和身体，以及如何应对孕吐、嗜睡、乳房胀痛等常见不适。我们会提供实用的缓解方法，让您尽可能地舒适度过这一时期。 第一次产检的重要性： 首次产检不仅仅是确认怀孕，更是对您和宝宝健康状况的全面评估。我们将解释第一次产检的具体内容，包括检查项目、注意事项以及解读检查报告的关键信息。 孕早期营养指南： 补充叶酸，合理饮食，是孕早期保证胎儿神经管发育健康的关键。我们将提供详细的孕早期饮食建议，包括哪些食物是“孕期超人”，哪些需要小心避开，以及如何保证营养均衡。 保持健康生活方式： 孕早期也是需要注意生活习惯的重要时期。我们将指导您如何安全地进行适度运动，了解哪些药物是孕期禁忌，以及如何营造一个安心养胎的环境。 情绪管理与心理调适： 身体的变化往往伴随着情绪的波动。我们将提供一些方法，帮助您更好地管理孕期情绪，应对焦虑和不安，积极面对孕期的挑战。 孕中期：稳步成长与活力绽放 随着身体逐渐适应孕期的变化，您可能会迎来一个相对平稳而愉悦的时期。胎儿开始快速成长，您也能逐渐感受到生命的跃动。这一阶段，我们将聚焦于： 胎儿的发育全景图： 每个月，您的宝宝都在经历怎样的奇迹？我们将以生动的方式，描绘胎儿从一个小小的细胞团，成长为一个拥有清晰五官、能够踢腿挥手的小生命的过程。 中期产检的重点： 孕中期是重要的筛查时期，例如唐氏筛查、四维彩超等。我们将详细解释这些检查的目的、意义以及如何解读结果。 营养均衡与体重管理： 孕中期是胎儿大脑和身体发育的关键时期，对营养的需求也随之增加。我们将提供更精细的孕中期营养建议，包括孕妇奶粉的选择、钙铁锌等微量元素的补充，以及如何科学地管理孕期体重，避免过重或过轻。 感受胎动，建立连接： 第一次感受到胎动，是准妈妈们最激动人心的时刻之一。我们将指导您如何识别胎动，理解胎动的规律，以及通过胎动与宝宝建立更深的情感连接。 孕期常见不适的应对： 尽管孕中期相对平稳，但一些不适仍可能出现，如腰酸背痛、便秘、水肿等。我们将提供专业的缓解和预防建议。 孕期运动的益处与安全： 适度的孕期运动不仅有助于缓解不适，还能为分娩做好准备。我们将推荐适合孕中期的安全运动，并指导您如何正确地进行。 孕晚期：迎接的准备与力量的积蓄 进入孕晚期，您离与宝宝见面的日子越来越近，身体的负担也逐渐加重。这一阶段，我们将帮助您做好充分的准备，迎接新生命的到来： 胎儿成熟与分娩征兆： 了解胎儿在孕晚期的最后冲刺，以及识别即将到来的分娩信号，是至关重要的。我们将详细讲解宫缩、破水、见红等分娩征兆，以及如何判断是否需要前往医院。 分娩方式的选择与准备： 自然分娩、剖宫产，不同的选择有不同的考量。我们将客观地介绍各种分娩方式的优缺点，帮助您做出最适合自己的决定，并提供分娩前的心理准备和生理准备建议。 孕晚期营养与休息： 尽管即将分娩，但孕晚期的营养和休息仍然不可忽视。我们将指导您如何调整饮食，保证能量供应，以及如何通过调整睡姿来获得更好的休息。 应对孕晚期不适： 孕晚期常见的耻骨联合疼痛、尿频、失眠等问题，我们将提供专业的应对策略。 新生儿护理基础： 在等待宝宝出生的同时，提前了解一些基础的新生儿护理知识，如喂养、换尿布、洗澡、安抚等，能够让您在产后更加从容。 产后恢复的初步了解： 提前了解产后身体的恢复过程，以及产后可能面临的一些挑战，能够帮助您更好地进行自我调适。 不只是知识，更是陪伴与力量 本书的内容，远不止于提供信息。我们深知，孕育生命是一段充满情感的旅程。因此，在每一章节中，我们都融入了对新手父母的理解与关怀。我们不仅会讲解“是什么”和“怎么做”，更会探讨“为什么”和“感受如何”。 科学解答，消除疑虑： 针对孕期常见的谣言和误区，我们将提供基于科学证据的解答，帮助您建立正确的孕育观念。 实用贴士，融入生活： 所有的建议都将以实用为导向，力求让您在日常生活中轻松实践，而不是增加额外的负担。 情感支持，给予力量： 我们将用温暖的语言，与您分享孕育生命的喜悦与挑战，鼓励您相信自己的身体，相信自己能够成为一位优秀的父母。 伴侣参与，共同成长： 怀孕不仅仅是母亲一个人的事情，伴侣的参与和支持同样重要。我们将提供一些建议，帮助准爸爸更好地了解孕期知识，分担妻子的辛劳，与妻子一同迎接新生命的到来。 让安心成为旅程的主旋律 “专家同步指导：安心怀孕40周”这个美好的愿景，贯穿于本书的每一个字里行间。我们希望通过本书，为每一个即将成为父母的家庭，送上一份安心的礼物。让您在孕育新生命的旅途中，少一分担忧，多一分喜悦；少一分迷茫，多一分自信。 愿您在这四十周的旅程中，感受到生命的伟大，体验到爱的力量，最终顺利迎来您健康、可爱的小天使。愿这本书，成为您孕期最忠实的伙伴，最可靠的向导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很有心思，色彩搭配得非常柔和，那种淡雅的米色和温润的绿色搭配在一起，让人一看就觉得安心、舒适。光是看着封面，就仿佛能感受到那种被温柔呵护的感觉，对于初次面对孕期的准妈妈来说，这种视觉上的抚慰作用是相当重要的。我特别喜欢封面上那种简约而不失细节的设计，没有过度花哨的图案，而是用精致的字体和排版传递出专业和信赖感。拿到手里的时候，纸张的质感也出乎意料的好，厚实且带着微微的哑光，翻阅起来非常舒服，没有廉价印刷品的刺眼感。这种对细节的把控，让我对书中内容的专业性有了更高的期待。整体来说，从包装到触感，这本书给人的第一印象就是“高品质”和“值得信赖”，这对于一本指导类书籍来说，简直是太关键了。它不仅仅是一本书，更像是一个精心准备的礼物，让人忍不住想马上翻开，去探索里面蕴藏的知识宝库。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我最大的感受是它强调的“个体化关注”。很多通用的孕期指导往往忽略了每个人的身体都是独一无二的，这本书却非常巧妙地融入了“自我觉察”的引导。它不像有些书籍那样规定“你必须在第几周感受到什么”，而是提供了很多信号和范围，鼓励我们去倾听自己身体发出的声音。例如，在描述孕期不适时，它不仅提供了缓解方法，还设置了一些自检的小问卷，让我们判断自己的症状是属于常见范围还是需要及时就医的警示信号。这种尊重个体差异的态度，极大地增强了我的自信心，让我明白，怀孕是一场充满探索的旅程，而这本书是我的可靠向导，而不是僵硬的规定。它教会了我如何成为自己孕期健康的第一责任人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是教科书级别的清晰度！我最头疼的就是如何把长达四十周的孕期信息有效地组织起来，市面上很多书都是堆砌式的，找个信息点像大海捞针。但这本书显然在这方面下了大功夫。它以周为单位进行划分，每一周的重点、身体可能出现的细微变化，乃至准爸爸可以参与进来的互动环节，都被梳理得井井有条。每一周的章节都会有一个明确的主题，比如“本周宝宝的快速发育里程碑”或者“本周准妈妈的情绪管理小技巧”，让你能快速聚焦到当下最需要关注的问题上。这种模块化的设计，让我可以非常方便地查阅，无论是在孕早期的焦虑期，还是孕中后期的准备期，都能迅速找到对应的指南，效率极高，完全不会因为信息过载而感到焦虑。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过不少孕期书籍，很多要么是写得过于学术化，术语太多，看得我云里雾里；要么就是过于口语化，很多关键信息点不够精确，总让人心里打鼓。这本书的叙事风格恰到好处地平衡了这一点。它的语言非常流畅自然，读起来就像是一位经验丰富、和蔼可亲的前辈在跟你轻声细语地分享她的“独门秘籍”，没有那种居高临下的说教感。即便是涉及到一些需要精准掌握的孕期指标和医学常识，作者也能用非常生活化的比喻或者实例来解释清楚，让人一听就懂，并且能够立刻将知识点与自身情况联系起来。我尤其欣赏它那种循序渐进的引导方式，不是简单地罗列“该做什么不该做什么”，而是深入解释了“为什么”要这样做，这种深层次的理解才是帮助我们真正做到“安心”的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“焦虑”这个问题上，表现得非常成熟和到位。怀孕的过程，生理变化固然重要，但心理上的波动和焦虑感才是很多准父母面临的隐形挑战。我发现，书中对于各种常见担忧的讨论，比如对胎儿健康的担忧、分娩方式的选择恐惧、产后角色的转变迷茫等，都不是一笔带过，而是给予了非常深入且富有同理心的探讨。它不仅提供了应对策略，更重要的是，它通过科学的解释和积极的心理暗示，帮助我们重构了对未知的恐惧。读完相关章节后，我感觉心里的那块大石头被轻轻放下了，不再是单纯的知识输入，更像是一次深层的心灵按摩和赋能，让我对即将到来的新生命充满了期待，而不是沉重的负担。