BF-二孩妈妈必读-贺晶、林俊 人民卫生出版社 9787117225182 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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贺晶，林俊 著

图书标签:

• 二孩妈妈
• 育儿指南
• 孕期
• 产后
• 母婴健康
• 家庭教育
• 心理调适
• 亲子关系
• 人民卫生出版社
• 贺晶林俊

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117225182

商品编码：29765365689

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

图书基本信息
图书名称	二孩妈妈必读	作者	贺晶、林俊
定价	68.00元	出版社	人民卫生出版社
ISBN	9787117225182	出版日期	2017-03-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介

作者简介

精彩内容敬请期待

目录

编辑推荐

本书列举了二胎妈妈们面临着诸多问题及应对方法，如高龄、瘢痕、前置胎盘、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、出生畸形儿等，帮助二胎妈妈们在孕育二胎过程中更合理的孕前规划，规避孕期和分娩期风险，避免出生缺陷儿的出生，让二胎妈妈们更安全地生育更健康的二胎宝宝。

文摘

序言

精彩内容敬请期待

BF-二孩妈妈必读 内容简介 这是一本专为即将或已经成为二孩妈妈的女性量身打造的实用指南。在现代社会，生育二胎不仅是家庭的重大决策，更意味着生活方式、心理状态和家庭管理的全面升级。本书旨在帮助二孩妈妈们从容应对多重挑战，平衡好个人需求、大宝成长以及新生儿的到来，最终实现更幸福、更和谐的家庭生活。 本书并非仅仅关注孕期和产后的身体恢复，而是深入探讨了二孩妈妈在心理、情感、家庭关系、育儿观念以及职业发展等多个维度可能面临的困境与机遇。我们理解，成为二孩妈妈，意味着角色的转换和责任的加重，但同时也意味着更多的爱与成长。因此，本书以期提供一套全面、具体且富有同理心的支持系统，帮助女性们更好地拥抱这段全新的生命旅程。 第一部分：心之所向——二孩妈妈的心理调适与自我关怀 在迎接第二个孩子到来之际，二孩妈妈的内心世界往往经历着复杂而深刻的变化。从第一次为人母的欣喜与手忙脚乱，到如今肩上承担起双倍的责任，心理上的准备尤为关键。 情绪的潮汐： 面对新生儿的到来，妈妈们可能会再次体验到孕期和产后情绪的波动，如焦虑、兴奋、疲惫、甚至是对过往“独享”关注的失落感。本书将深入分析这些常见的情绪反应，并提供科学有效的应对策略。我们将探讨如何识别并接纳自己的情绪，避免陷入负面情绪的漩涡。例如，通过正念练习、深呼吸、冥想等方式来缓解压力，保持内心的平静。同时，也会鼓励妈妈们与伴侣、家人或朋友坦诚沟通自己的感受，寻求情感支持。 “二宝”的阴影与“大宝”的平衡： 许多妈妈最担心的问题之一，便是如何平衡大宝的情绪和需求。大宝可能会因为父母的注意力转移而感到被忽视、吃醋，甚至出现行为上的退步。本书将提供一系列切实可行的方法，帮助妈妈们在大宝心中重新确立安全感和重要性。这包括： 产前沟通与准备： 在二宝出生前，就应该与大宝进行充分的沟通，让他们了解家庭即将发生的变化，并参与到迎接新生命的准备中来，例如一起挑选婴儿用品、布置婴儿房等，让他们感受到自己是家庭重要的一份子。 “一对一”的时光： 即使再忙，也要挤出宝贵的时间与大宝进行“一对一”的相处，倾听他们的心声，关注他们的成长，让他们感受到独有的关爱。这可以是睡前故事时间、一次公园散步，或是一起玩一个他们喜欢的小游戏。 鼓励大宝参与照顾： 在能力范围内，鼓励大宝参与到照顾二宝的任务中来，比如帮忙拿尿布、喂奶（需要大人监护）等，让他们感受到自己也能为家庭做出贡献，增加责任感和成就感。 理解与接纳行为变化： 当大宝出现一些“令人头疼”的行为时，如哭闹、发脾气、甚至尿床等，要理解这可能是他们表达不安或寻求关注的方式，给予更多的耐心和理解，而不是一味地指责。 自我关怀的艺术： 在照顾两个孩子、处理家庭事务的重压下，二孩妈妈很容易忽视自身的需要。本书将强调自我关怀的重要性，并提供多种实现途径。这不仅仅是偶尔的放松，而是将自我关怀融入日常生活的智慧。 身体的恢复与健康： 产后身体的恢复需要时间，尤其是在哺乳期和忙碌的育儿生活中。本书将提供关于营养补充、适当运动、睡眠管理等方面的建议，帮助妈妈们尽快恢复体力和精力。 心理的喘息空间： 找到属于自己的“喘息时间”至关重要。哪怕是每天15-30分钟，让自己能够静下来做一些喜欢的事情，比如阅读、听音乐、做手工、或者仅仅是发呆。 寻求外部支持： 不要害怕或羞于向伴侣、家人、朋友甚至专业的心理咨询师寻求帮助。分担家务、轮流照顾孩子、定期进行沟通，这些都能极大地缓解妈妈的压力。 第二部分：家之经营——高效家庭管理与亲子关系重塑 二孩家庭的管理，是一门精妙的艺术，它需要策略、耐心与智慧。本书将为你提供一套系统性的家庭管理框架，帮助你从容应对多孩家庭的挑战。 时间管理与效率提升： 两个孩子的到来，意味着时间的极度宝贵。本书将分享许多实用高效的时间管理技巧，帮助二孩妈妈最大化利用时间，在有限的时间内完成更多的事情。 “批处理”与“自动化”： 学习将相似的任务集中处理，例如一次性准备好几天的辅食，或者在同一时间处理好孩子的衣物。探索利用科技工具，如智能家居、在线购物等，来节省时间和精力。 “断舍离”与简化： 审视家庭中的物品，适当地“断舍离”，减少不必要的物品，会让生活更简洁高效。简化不必要的仪式和流程，例如减少繁琐的晚餐准备，采用更轻松的用餐方式。 “打包”与“预备”： 提前为外出做好准备，将所有必需品打包好，减少出门时的慌乱。例如，将婴儿车的尿布、奶瓶、换洗衣服等物品统一收纳。 资源整合与分工协作： 成功的二孩家庭，离不开有效的资源整合和合理的家庭成员分工。 伴侣间的深度沟通与合作： 丈夫在二孩家庭中的角色至关重要。本书将鼓励夫妻双方进行坦诚深入的沟通，共同制定家庭计划，明确各自的责任和分工。例如，建立固定的“爸爸时间”，让爸爸与孩子们建立更亲密的联系。 “大宝”的参与： 如前所述，鼓励大宝承担力所能及的家务，让他们在家庭中扮演更有责任感的角色，这不仅能减轻妈妈的负担，也能促进大宝的成长。 寻求外部帮助： 如果条件允许，可以考虑寻求外部的帮助，如请育儿嫂、家政服务，或者请家人（祖父母、外祖父母）来帮忙。合理利用这些资源，能极大地缓解妈妈的压力。 重建与升华亲子关系： 随着新生命的降临，如何维护并升华与两个孩子之间的亲子关系，是二孩妈妈面临的重要课题。 “高质量陪伴”的艺术： 强调“质”胜于“量”。即使时间有限，也要确保与孩子相处时的专注和投入。放下手机，全身心地投入到与孩子的互动中。 理解不同年龄段孩子的需求： 了解大宝作为哥哥姐姐的角色转变，以及二宝作为新生儿的特殊需求。针对不同年龄的孩子，采用不同的沟通方式和陪伴策略。 “公平”与“平等”的界定： 孩子们对“公平”的需求是不同的。大宝可能需要更多情感上的肯定和独立空间，而二宝则需要更多的生理上的照顾。本书将帮助妈妈们理解并满足每个孩子独特的“公平”需求。 营造积极的家庭氛围： 通过共同参与的家庭活动、积极的语言表达、以及父母之间的恩爱互动，来营造一个充满爱、支持和温暖的家庭氛围，让孩子们感受到安全和幸福。 第三部分：成长之路——育儿智慧的升级与个人价值的实现 成为二孩妈妈，是个人成长的重要契机。在这个过程中，妈妈们不仅要学习如何科学育儿，更要重新审视和实现自己的个人价值。 育儿观念的迭代与融合： 面对两个孩子，妈妈们可能会发现第一次育儿时的一些观念需要调整。 “放手”与“相信”： 随着经验的积累，妈妈们需要学会适当地“放手”，相信孩子自身的成长能力。给予他们更多的自主权，鼓励他们独立思考和解决问题。 “因材施教”的智慧： 两个孩子是独立的个体，他们的性格、兴趣、学习方式都有所不同。本书将鼓励妈妈们根据每个孩子的特质，采取更具针对性的育儿方法。 应对“别人家的孩子”的诱惑： 在社交媒体发达的今天，很容易陷入与“别人家的孩子”比较的误区。本书将帮助妈妈们建立健康的育儿观，认识到每个孩子都是独一无二的，不应过度比较。 个人价值的再定义与追求： 在承担繁重家庭责任的同时，二孩妈妈也需要关注自身的成长和发展。 重新审视职业规划： 对于职业女性而言，二孩的到来可能需要重新审视职业规划。本书将提供关于如何平衡工作与家庭、如何进行职业转型、以及如何利用碎片时间进行学习和充电的建议。 发展个人兴趣与爱好： 即使时间有限，也要努力挤出时间来发展个人的兴趣爱好，这是缓解压力、提升幸福感的重要途径。 建立强大的支持网络： 与其他二孩妈妈交流经验，加入育儿社群，寻求专业人士的指导，都能帮助你更好地应对挑战，找到归属感。 婚姻关系的维护与升华： 随着家庭成员的增加，夫妻关系的重要性愈发凸显。 “夫妻二人世界”的重塑： 即使有了孩子，也要努力为夫妻二人创造独处的空间和时间，保持情感的连接。 共同成长与进步： 将育儿视为夫妻共同成长的过程，通过沟通和协作，不断深化彼此的理解和支持。 应对“婆媳”、“岳婿”关系的挑战： 在多代同堂或需要长辈帮助的情况下，如何处理好与长辈的关系，保持家庭和谐，本书也将提供一些实用的建议。 本书将以温和而坚定的笔触，陪伴每一位二孩妈妈走过这段充满挑战又意义非凡的旅程。我们相信，通过科学的指导、实用的方法和积极的心态，每一位二孩妈妈都能在这个新的生命阶段，收获更多的幸福、成长与满足。这不仅是一本书，更是一位知心朋友，是你坚强的后盾，助你成为更出色的自己，和孩子们一起，书写更美好的家庭篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，我可以用“娓娓道来，张弛有度”来形容。它不是那种只讲理论的学术著作，也不是那种只罗列方法的工具书。它像是搭建了一个多维度的对话空间。比如，它会穿插一些非常具体、甚至有点“窘迫”的家庭场景还原，让你忍不住会心一笑，觉得自己被完全理解了。但紧接着，作者就会用相对沉稳的语气，提供一种心理调适的路径。我特别喜欢它在处理“偏心”这个敏感问题时的态度。他们没有否认父母在情感上会有偏爱，而是引导家长去正视这种情感波动，然后通过外显的行为和制度设计来确保公平性，这种坦诚令人耳目一新。读完后，我感觉自己对“公平”的理解不再是僵硬的“一人一份”，而是更具弹性、更侧重情感连接的动态平衡。对于那些害怕自己“做不好”的完美主义妈妈来说，这本书简直是一剂强心针。

评分☆☆☆☆☆

整本书的结构组织体现出极强的逻辑性和为读者着想的周全性。它不像有些育儿指南那样，将所有内容塞在一起，而是有清晰的脉络，从孕期准备、新生儿的适应期、到学龄前的冲突管理，甚至延伸到了如何帮助孩子理解“家庭结构变化”等更深层次的议题。尤其是对“时间碎片化管理”的那几条建议，简直是救命稻草。比如，她建议把阅读时间切分成睡前十分钟和午休五分钟，利用碎片时间进行高质量的亲子互动。这种对“时间颗粒度”的精细化处理，让身心俱疲的二孩妈妈看到了“不可能完成的任务”中，依然有可以执行的小目标。它没有贩卖“精英育儿”的焦虑，反而是在现有的生活条件下，教我们如何挤出“有效爱”的空间。这是一本真正接地气、能够转化为实际行动指南的优秀作品。

评分☆☆☆☆☆

让我印象特别深刻的是书中关于“如何处理祖辈育儿介入”的部分。这简直是为我们家量身定做的章节。很多时候，我们与长辈的矛盾不是因为不尊重，而是因为育儿理念的代际差异，尤其是在对待“规矩”和“自由”的把握上。这本书提供的处理框架非常成熟：先肯定长辈的爱与付出，再用“对孩子长期发展更有利”的角度去温和地提出异议，并且总是提供一个替代性的、双方都能接受的折中方案。作者的措辞非常艺术化，既维护了亲子关系，又坚守了自己的育儿原则。这不像我之前看过的很多书，要么是鼓吹“坚决执行父母权威”，要么是含糊其辞，这本书则提供了一种可操作的“外交辞令”。我把其中关于“如何与奶奶讨论辅食添加问题”的那段话打印出来贴在了厨房，每次想爆发脾气前先看一眼，效果显著，家庭气氛都缓和了不少。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我数次被作者对于“自我牺牲”这个话题的剖析所触动。许多文章都会歌颂母亲的伟大和无私，但这本书却勇敢地揭示了这种“无私”背后隐藏的自我压抑和潜在的婚姻危机。贺晶和林俊两位作者，显然对现代家庭中女性的困境有着深刻的洞察力。他们没有回避“妈妈也是需要被看见的个体”这一核心诉求，而是提出了很多切实可行的“偷时间”策略，比如如何与伴侣有效沟通，将育儿责任从单方面拉扯变成双向协作。其中关于“建立家庭会议机制”的那一章，我立刻就和先生尝试了，效果出奇地好，至少在周末的家务分配上，清晰度提高了不止一个等级。这本书的价值在于，它不仅关注孩子如何成长，更关注母亲如何“保持自我”的同时，还能高质量地完成育儿任务。它让我们意识到，照顾好自己，是更好地照顾孩子的先决条件，这种观念的转变，比任何育儿技巧都来得珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常朴实，没有任何花哨的元素，这反而让我觉得很踏实。内容上，作者似乎没有采取那种居高临下的说教姿态，而是像一个过来人，用非常生活化的语言，分享她自己带着两个孩子摸爬滚打的心得。我特别欣赏她对于“二孩”这个概念的理解，不是简单地复制一胎的经验，而是深入探讨了如何平衡两个孩子之间不同的需求和情感联结。比如，书中详细描述了老大在老二出生后的那种微妙的失落感，以及妈妈如何巧妙地进行“角色转换”的引导，而不是生硬地要求老大“懂事”。她提供的那些小技巧，比如“五分钟独处时间”的魔术，真的是立竿见影。我感觉这不像是一本育儿书，更像是一位经验丰富的朋友在茶余饭后，掏心窝子地跟你聊育儿经。她的文字里没有那种让人焦虑的“标准答案”，而是充满了理解和共情，让我这个正处于“手忙脚乱”阶段的二孩妈妈，找到了久违的喘息空间。