上篇 备孕篇

精心备孕3个月

章
孕前身体大检查：给优生优孕开个好头
一、孕前检查是一道必须执行的命令
1.何时做孕前检查
2.选择医院有技巧
3.备孕夫妻孕前身体检查清单
二、孕前口腔检查，助你安全度过孕期
1.牙龈炎和牙周炎
2.蛀牙
3.阻生智齿
4.口腔卫生
三、做好TORCH检查，孕育优质宝宝
1.何谓TORCH检查
2.TORCH的危害
3.如何看懂TORCH血清学检验报告单
第 二 章
孕前疾病早治疗：扫清障碍好受孕
一、妇科疾病：治好疾病，清清爽爽受孕
1.阴道炎
2.盆腔炎
3.宫颈糜烂
4.肿瘤
二、性传播疾病：无法言说之痛
1.尖锐湿疣
2.生殖器疱疹
3.
4.梅毒
5.软下疳
三、遗传性疾病：莫将疾病延续给下一代
1.高血压病
2.糖尿病
3.心脏病
第 三 章
孕前营养积累：让备孕夫妻“孕”力十足
一、怀上棒胎儿，要从孕前积累营养
1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础
2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备
二、孕前体重调适，让你的孕期更顺利
1.你的体重影响你的“孕”力
2.根据体重指数评估你的体重是否达标
3.备孕男性也要控制体重
三、备孕夫妻需要补充的营养素
1.备孕女性孕前必补营养素
2.备孕男性需要补充的营养素
四、孕前饮食红灯：为幸“孕”扫除营养障碍
1.忌：孕前喝水太随意
2.忌：只吃素食
3.忌：做“肉食动物”
4.忌：饮用咖啡、可乐、浓茶
5.忌：不吃早餐
6.忌：过度进补
7.忌：食用不利怀孕的食物
8.忌：食用遭受污染的食物
第 四 章
孕前生活调理：孕育体智双优宝宝
一、回归健康、有序的生活
1.超负荷工作不可取
2.别做迷恋夜晚的“蜘蛛侠”
3.营造有助优质睡眠的环境
4.远离烟、酒，轻松交好“孕”
5.不烫发染发，让头发自然黑亮
6.不美甲，十指洁净即是美
7.不喷香水，让体香清爽散发
8.不穿紧身、塑体衣物，舒适重要
9.男性不能太“热”
二、孕前谨慎用药
1.滥用药物危害大
2.致畸药物大盘点
3.孕前用药需注意
三、性生活，健康有序更幸“孕”
1.注意性生活卫生
2.调整性生活频率
3.远离“一夜情”，让身体更健康
四、营造安全的室内环境
1.不宜住新装修的房子
2.降低室内环境污染
3.这些花草，别在家中摆放
4.宠物，再重要也没宝宝重要
5.积极防辐射
五、远离外部环境污染
1.远离化学污染
2.远离噪声污染
3.预防新车污染
4.备孕男性避免长期接触汽车尾气
5.备孕男性不宜长期开车或骑自行车
六、孕前运动，给胎儿一个健康的“家”
1.女性切莫“坐”失良机
2.孕前锻炼，好处多多
3.制订你的全身运动计划
4.孕前运动，切忌“”
5.巧做运动，增强性功能
6.女性孕前身心调理——瑜伽，愿好“孕”早来临

中篇 孕产

孕育10个月

章
孕1月（1~4周）：生命的开始
一、生命的种子悄悄地发芽
1.备孕妈妈体内的神奇变化
2.自己怀孕后出现的几种可靠信号
3.学会计算孕周，尽快知道自己的预产期
4.为胎儿打造佳环境
5.选择一家称心的产检医院
二、特殊时期的生活中的点滴注意事项
1.本阶段用药须谨慎
2.莫忘继续补充叶酸
3.孕早期饮食调节
4.出现腹痛、腹胀小心应对
第二章
孕2月（5~8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光
一、孕2月总动员
1.孕2月营养指导
2.孕2月胎教重点
3.孕2月产检指南
二、第5周：小胚芽长出来了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕期性生活要小心谨慎
3.尽可能满足蛋白质的需求
4.多补充维生素和矿物质
5.胎教时光：为你的骄傲吧
三、第6周：B超可以测到胎宝宝的心跳了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.本周主题：早孕反应
3.应对早孕反应的生活策略
4. 应对早孕反应的饮食策略
5.早孕反应过程中要注意水和电解质平衡
6.警惕阴道流血
7.胎教时光：开始
四、第7周：聪明应对日益明显的早孕反应
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.“酸儿辣女”的说法可靠吗
3.吃酸有讲究
4.胎教时光：提高胎教效果的呼吸法
五、孕8周：胎儿将进入迅速成长期
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.了解先兆流产的一些临床表现和预防措施
3.早预防、早诊断宫外孕的温馨提示
4.远离充满噪声的环境
5.孕妈妈感冒有妙招
6.多摄入有助于保持好心情的食物
7.胎教时光：想象胎宝宝可爱的样子
第三章
孕3月（9～12周）：害喜困扰的时光
一、孕3月总动员
1.孕3月营养指导
2.孕3月产检指南
3.孕3月胎教重点
二、孕9周：已经是胎儿
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.穿着要宽松、舒适
3.多摄入有利于胎宝宝大脑发育的食物
4.孕期情绪不好很可能导致胎儿畸形
5.正确应对孕早期疲惫
6.出现先兆流产怎么办
7.职场孕妈妈，你知道哪些是你应该享有的吗
8.胎教时光：有趣的胎教故事
三、孕10周：马上就要度过流产危险期了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕妈妈情绪不良易导致孩子多动症
3.孕期少化妆，宜淡不宜浓
4.孕妈妈皮肤如何进行保养
5.合理饮食，避免便秘或腹泻
6.禁止过食不利安胎的食物
7.胎教时光：亲爱的三月，请进
四、孕11周：草莓那么大了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕妈妈要保证适量的有氧运动
3.应对尿频的相关措施
4.应对妊娠牙龈炎的相关措施
5.应对孕期便秘有办法
6.胎教时光：猜猜我有多爱你
五、孕12周：次B超检查
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.通过B超数据核对宝宝胎龄
3.正常范围的B超检查不会伤宝宝
4.孕妈妈尽量少做CT检查，必要时可用检查
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