如何打败孩子的拖延 9787511367907 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林洪波 著

图书标签:

• 亲子教育
• 儿童心理
• 拖延症
• 时间管理
• 学习方法
• 习惯养成
• 家庭教育
• 青少年
• 育儿
• 自我管理

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511367907

商品编码：29762197303

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

图书基本信息
图书名称	如何打败孩子的拖延	作者	林洪波
定价	34.80元	出版社	中国华侨出版社
ISBN	9787511367907	出版日期	2017-07-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	大16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

孩子的拖延不是天生的，世上并不存在拖沓基因，每一个拖延行为的背后，都有一个家长不知道的深层原因。如果不了解孩子拖延背后的心理动因，就会越催越慢，改变孩子的拖延行为，家长首先应从自身做起，只有我们认识到自身的问题，反思出孩子拖延的根源，才能应对孩子的拖延行为， 帮助他们去除拖延顽疾。《如何打败孩子的拖延》让孩子从此和注意力不集中、丢三落四、磨蹭拖延、不会利用时间等问题说再见。

作者简介

目录

Part 01 犹豫多败事，拖延毁一生 快人一步，才能在竞争中获胜 好想法往往都毁在了慢行动上 顾虑太多，就会与机会擦肩而过 迟疑不决的人永远找不到好答案 拖延是个非常可怕的坏毛病 一拖再拖，只能被别人甩在后面 懒散是一种非常愚蠢的行为 望子成龙从培养孩子的主动性开始 Part 02 拖延型孩子是怎样养成的 孩子拖延的深层原因剖析 慢孩子从父母的看不惯开始 家有拖沓童，必有催促娘 爸迫出来的拖延症 有些拖延是大人惯出来的 隔代娇惯会造成孩子拖延 爸推诿会让孩子见样学样 父母立场不一致，孩子趁机钻空子 杜绝拖延症，家长要做好榜样 不要给孩子乱贴拖延症的标签 Part 03 他不喜欢，才会拖着不做 父母越，孩子反抗越强烈 强加的愿望，破坏孩子的自由意志 孩子感兴趣，才有主动性 把握好青春期孩子的叛逆心理 减少威严感，增加亲切感 停止过分催促，尊重孩子的内心节奏 Part 04 总想把事做，孩子快不起来 可以追求，不能要求 期望降下来，效率才能升上去 引导孩子走出“主义”的桎梏 帮孩子摆脱小纠结 帮助孩子摆脱“失败综合征”的伤害 Part 05 孩子心存恐惧，所以犹犹豫豫 孩子害怕犯错，所以唯唯诺诺 允许孩子有犯错误的空间 别让孩子自己看不起自己 给孩子更多的关注和肯定 给孩子天才一样的感觉 Part 06 孩子精力分散，难免顾此失彼 没耐心的孩子爱拖延 培养意志力，克服拖延症 孩子性格散漫，自我管理是关键 训练计划性，让孩子做事有条有理 提升专注力，专心才会有效率 培养孩子善于抓住眼前事物 Part 07 大包大揽，孩子想不懒散都难 溺爱其实是一种残害 孩子不独立，不会有出息 父母不能永远充当孩子的保护伞 教孩子独立而不是替孩子做事 尽量不给孩子能够依赖的机会 尝试让孩子帮你解决问题 在家里为孩子设立“自治区” 指导孩子学会规划生活 让孩子为自己撑起一片天 Part 08 灌输时间概念，教会孩子有效利用时问 培养孩子的时间概念 启迪孩子感受时间的意义 和孩子一起改变心理时间 教孩子分清主次，知道轻重缓急 教孩子从小学会守时守信 别让“有一天”一直不能到来 Part 09 执行力强化：让孩子自觉自发行动 增加孩子的紧迫感 激发孩子的竞争意识 不要总是替孩子的拖延埋单 让孩子为他的磨蹭付出代价 为孩子的每一个微小进步鼓掌 在温和的探讨中点拨孩子 在生活中教育孩子果断选择 让孩子给自己制定一系列的短期目标 Part 10 不催不逼，让孩子自己抓紧学习 孩子拖延学习是因为厌学 不滥用父母，尊重孩子兴趣 引导孩子学，而不是逼孩子学 不紧盯，孩子也能很 培养孩子专心学习的能力 不打不骂，孩子也能按时完成作业 寓学于乐，学习玩耍两不误 培养孩子持之以恒的学习习惯

编辑推荐

文摘

序言

摆脱“等等再说”的泥沼：解锁孩子内在驱动力，告别拖延的烦恼 您是否常常面对孩子“等一下”、“下次再说”、“我现在不想做”的口头禅，看着他们本该前进的脚步被无形的“拖延”绳索束缚，心中焦急万分？您是否在无数次催促、吼叫、利诱之后，依然发现孩子在学业、家务，甚至生活小事上，总是慢人一步，甚至干脆推迟到最后一刻，然后又陷入“来不及”的恐慌与沮丧？这不仅仅是孩子的问题，更是无数家庭共同面对的挑战。 拖延，这个看似普遍的成长烦恼，实则是一种复杂行为，它并非简单的懒惰或懈怠，而是多种心理、生理和环境因素交织作用的结果。它可能源于对任务的畏难情绪，对失败的恐惧，完美主义的束缚，缺乏清晰的目标感，亦或是对时间管理能力的不足，甚至可能是内在的焦虑和注意力分散。当孩子陷入拖延的泥沼，他们不仅错失了学习和成长的机会，更可能因此产生挫败感，自信心受损，甚至影响到人际关系和未来的发展。 我们理解您作为家长，内心深处的渴望：希望孩子能够成为一个自主、高效、有责任感的人，能够勇敢地面对挑战，并且按时完成自己的任务。您厌倦了无休止的拉锯战，您渴望找到一条切实有效的途径，帮助孩子摆脱拖延的困扰，真正激发他们内在的学习动力和行动力。您想要的是一种积极、科学、充满爱与理解的引导方式，而不是简单粗暴的指责或惩罚。 这本书，正是为您而准备的。它并非提供一套万能的“魔法咒语”，也不是罗列一堆空洞的说教。相反，它深入剖析了孩子拖延行为背后的根源，从心理学、行为学以及儿童发展学的角度，为您呈现了一个清晰而深刻的解读。我们将一同探索，那些隐藏在“等等再说”背后的真实原因： 第一部分：拨开迷雾，认识拖延的真实面貌 拖延并非“懒惰”： 我们将首先纠正对拖延的普遍误解。拖延并非简单的“不想做”，而是多种复杂情绪和认知偏差的表现。例如，一些孩子可能因为害怕失败而不敢开始，另一些孩子则可能因为对任务感到压抑而产生抵触。理解这一点，是改变的第一步。 拖延的心理地图： 深入探讨孩子拖延行为的心理动因。我们会分析完美主义如何导致“不开始就等于没犯错”，分析对批评的恐惧如何让孩子选择逃避，分析情绪管理能力不足如何让孩子在面对困难时不知所措。同时，我们也会探讨一些生理因素，如注意力分配、冲动控制等，与拖延的潜在联系。 成长的“拦路虎”： 识别拖延对孩子成长的长远影响。从学业成绩的滑坡，到自信心的 erosion，再到对责任感的淡漠，拖延的负面效应是多方面的。理解这些影响，将更能激发您改变的决心。 “我怎么会有这样的孩子？”——家长的角色认知： 在探讨孩子问题的同时，我们也会审视家长在拖延行为形成过程中可能扮演的角色。是否无意中强化了孩子的逃避模式？是否在不知不觉中传递了焦虑？这并非为了责备，而是为了更好地理解家庭互动模式，从而做出积极的调整。 第二部分：解锁内在驱动，激发孩子的行动引擎 从“被动接受”到“主动参与”： 改变的焦点在于激发孩子的内在驱动力。我们将介绍一系列方法，帮助您引导孩子建立清晰的目标感，让他们理解“为什么要做”比“怎么做”更重要。通过共同制定可衡量、可达成的小目标，让孩子在完成中体验到成就感，从而建立积极的自我效能感。 “小步快跑”的执行策略： 面对庞大或令人生畏的任务，孩子很容易望而却步。本书将提供“任务分解”的实操技巧，将大任务拆解成一个个具体、易于执行的小步骤。例如，写一篇作文可以分解为“构思提纲”、“收集素材”、“写第一段”、“修改第一段”等等。每完成一个小步骤，都给予积极的肯定，让孩子感受到持续的进展。 “番茄工作法”与“时间管理启蒙”： 引入简单易懂的时间管理工具，如“番茄工作法”，让孩子学习如何专注工作一段时间，然后短暂休息。这不仅能提升学习效率，更能帮助孩子建立时间观念，理解时间的价值。我们将提供适合不同年龄段孩子的具体方法，以及家长如何在日常生活中进行引导。 “拥抱不完美”的勇气： 针对完美主义的拖延者，我们将提供如何帮助孩子调整心态，接受不完美的指导。理解“完成比完美更重要”，鼓励孩子勇敢地迈出第一步，即使结果不如预期，也能从中学习和成长。我们将介绍如何通过积极的反馈和支持，帮助孩子建立“成长型思维”。 情绪的“晴雨表”： 学习识别和管理情绪是克服拖延的关键。我们将教您如何帮助孩子识别他们在面对任务时产生的情绪，如焦虑、恐惧、沮丧等，并引导他们用健康的方式应对这些情绪。例如，通过运动、倾诉、放松练习等方式，帮助孩子缓解负面情绪，从而更积极地投入到任务中。 建立“内在的计时器”： 培养孩子的责任感和自我驱动力，让他们逐渐学会为自己的行为负责。我们将探讨如何通过设定合理的期望，给予适度的自主权，以及在孩子完成任务后给予真诚的肯定，来强化他们的责任感。 第三部分：营造支持性环境，让改变持续发生 沟通的艺术： 如何与孩子进行更有效、更具建设性的沟通，是避免冲突、建立信任的关键。本书将提供具体的沟通技巧，例如如何用“我”开头的句子表达需求，如何积极倾听孩子的想法，如何避免指责和命令式的语言。 家庭规则与界限： 建立清晰、合理的家庭规则，有助于为孩子提供稳定的预期和行为框架。我们将指导您如何与孩子共同制定规则，并在执行过程中保持一致性。同时，我们也会强调在规则之外给予孩子足够的灵活性和自主空间。 榜样的力量： 家长自身的行为对孩子有着深远的影响。我们将鼓励您审视自己的时间管理习惯和对待任务的态度，并在行动中成为孩子的榜样。 奖励与激励的智慧： 并非所有奖励都是不健康的。我们将探讨如何运用恰当的奖励机制，将重心放在过程和努力上，而非仅仅结果。目标是让奖励成为一种积极的强化，而非孩子完成任务的唯一动力。 当“拖延”遇上“特殊需求”： 对于有ADHD、焦虑症等特殊需求的孩子，拖延的表现可能更为复杂。本书将特别关注这类情况，提供更具针对性的策略和建议，帮助家长理解并应对特殊挑战。 重塑家庭氛围： 最终，改变拖延不仅仅是改变一个行为，更是重塑一个充满支持、理解和积极氛围的家庭环境。我们将引导您如何从“对抗”模式转向“合作”模式，共同面对挑战，共同成长。 本书并非一本简单的“工具书”，而更像是一位耐心而专业的伙伴，陪伴您一同走过孩子克服拖延的旅程。我们深知，每个孩子都是独一无二的，他们的成长轨迹也各有不同。因此，本书提供的是一套灵活的框架和丰富的策略，您可以根据自己孩子的具体情况，选择最适合的方法进行实践。 告别无休止的催促和内心的焦虑，让我们一起，用爱与智慧，帮助孩子拨开拖延的迷雾，点燃内在的火焰，让他们自信而坚定地走向属于自己的未来。这本书，是您开启这场积极转变的钥匙，是您赋能孩子、塑造未来的有力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感受是，它真正做到了“对症下药”。以前看的很多书都是从宏观上谈“家庭氛围培养”，听起来高大上，但真到执行层面就无从下手了。这本书的厉害之处在于，它聚焦于那些令人抓狂的微小瞬间，比如孩子找了一大堆借口就是不肯去洗澡，或者盯着作业本发呆半小时。书中对于这些“日常小仗”的分析透彻且充满同理心，它提醒我们，拖延往往是孩子在用一种笨拙的方式表达“我需要帮助”或者“我感到压力山大”。我从中学习到的最宝贵的技能，是如何进行有效的“元认知对话”，即引导孩子思考“我为什么会这样？”而不是“你为什么又拖延了？”。这种将关注点从“行为结果”转移到“思维过程”的引导方式，真的让孩子开始有意识地觉察自己的拖延习惯。它让我明白，打败拖延不是一蹴而就的战斗，而是一场需要耐心、策略和理解的长期陪伴，这本书就是这场陪伴中最可靠的指南针。

评分☆☆☆☆☆

我之前总觉得，我家孩子拖延是因为他不够“自律”，所以我的解决方法一直是强化规矩，增加监督力度。结果呢，监督越紧，他反抗得越厉害，关系也越来越紧张。读了这本书之后，我才恍然大悟，原来我一直用错了力道。书中对“完美主义陷阱”的分析简直是为我量身定制的，我的孩子就是因为害怕做不好，所以干脆选择不做。作者提出，要先庆祝“不完美”的开始，这个观念对我冲击非常大。我开始有意识地在孩子开始做事情时就给予肯定，哪怕只是他把书本拿了出来。书里还提供了一个非常实用的“任务分解矩阵”，它不是简单地把大任务切小块，而是结合了孩子的兴趣点和能量曲线来安排顺序，这一点是很多通用时间管理书籍里看不到的细致之处。这本书不是教你如何“控制”孩子，而是教你如何“赋能”孩子，让他自己成为解决问题的专家。读完之后，我感觉自己像卸掉了一个沉重的包袱，从一个“监工”转变成了一个“啦啦队长”。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的排版和用词上就能看出，它针对的读者群体是非常务实的一线家长，没有太多晦涩的心理学术语，读起来非常流畅。我最喜欢它的章节结构，每一章都以一个典型的“拖延场景”开头，比如“周日晚上的作业大战”或者“周末出游前的准备磨蹭”，这些场景让我立刻能对号入座，产生强烈的共鸣感。接着，作者会拆解这个场景背后的认知误区，最后提供一套可立即上手的“三步干预法”。这种结构清晰、目标明确的写作方式，让我不用担心读完后依然抓不住重点。特别是关于“注意力稀缺”的讨论，书中解释了为什么电子产品会加剧拖延的恶性循环，并提供了一套温和的“屏幕时间协商框架”，而不是一刀切的“禁用令”。这套框架强调的是双方共同制定规则，而不是单方面强加，极大地减少了亲子间的冲突。这本书就像一本工具书，我随时会翻回去查找那些具体的对话模板和应对策略。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺吸引人的，那种带着点漫画风格的插画，一下子就抓住了我的眼球。我本来就对手头上的那些育儿经持保留态度，总觉得有些书里的道理太书面化，不接地气。拿到这本的时候，我抱着试试看的心态翻了翻，没想到里面的案例分析特别细致，简直就像是我家孩子在眼前上演一样。我印象最深的是关于“启动困难症”那一部分，作者没有直接指责孩子懒散，而是深入剖析了背后的焦虑和完美主义倾向，这让我这个一直只盯着“完成度”的家长开始反思自己的教育方式。我记得书里提到一个“五分钟小实验”，让孩子先试着做五分钟，即使不满意也可以停下来。这个方法看似简单，但实际操作起来效果惊人，我家的“拖延大王”竟然真的愿意尝试了。这本书的价值不在于提供一套放之四海而皆准的万能公式，而在于提供了一套非常实用的思维工具箱，教会家长如何观察、理解和引导，而不是一味地施压和唠叨。那种循循善诱的感觉，真的比我过去那种“不写完就不许玩”的粗暴指令有效得多，感觉像是找到了一个高情商的育儿伙伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前，对“如何对付拖延”这个主题已经有点麻木了，市面上同类的书籍太多了，无非就是时间管理、目标分解那一套说辞。但是，这本《如何打败孩子的拖延》的独特之处在于它非常注重“情绪连接”这一块。它没有把拖延简单地归咎于孩子意志力不坚定，而是深入探讨了拖延背后的恐惧、无力感，甚至是与父母期待之间的微妙张力。我特别欣赏作者对于“内驱力”的阐述，他们强调，外部的奖励或惩罚只会带来短期的服从，长期的改变必须来自于孩子内在动力的觉醒。书里有一章专门讲了“将任务游戏化”的技巧，我试着用这个方法来处理我家孩子对写日记的抵触情绪，比如把日记变成“秘密特工的任务报告”，要求用三种不同的颜色标记出当天最精彩的三个瞬间。效果立竿见影，孩子从抗拒变成了主动参与，甚至会自己设计“报告格式”。这本书的语言风格非常亲切、不卖弄学问，读起来像是一位经验丰富的教育专家在跟你面对面交流，充满了实操的智慧和对孩子发自内心的尊重。