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刘佳 编，无 译

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店铺： 翩若惊鸿图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533549251

商品编码：29762501503

丛书名： 实用03岁育儿知识大百科

开本：16开

出版时间：2016-04-01

《科学喂养：0-3岁婴幼儿营养与健康指南》 内容简介： 本书是一本全面、科学、实用的婴幼儿营养与健康指导手册，专为0-3岁的宝宝家庭设计。从孕早期到宝宝满三周岁，我们将带领您深入了解婴幼儿生长发育的每一个关键阶段，掌握科学喂养的秘诀，为宝宝的健康成长奠定坚实基础。本书内容详实，图文并茂，将复杂的育儿知识化繁为简，帮助新手父母轻松应对各种育儿挑战。 一、 孕期营养与健康：孕育生命的黄金时期 本书的起点，聚焦于孕期。我们深知，孕期是孕育新生命最关键的时期，母亲的健康状况直接关系到胎儿的健康发育。因此，我们将从以下几个方面为您提供详尽的指导： 孕早期（0-12周）： 这一时期胎儿的器官系统开始形成，对营养素的需求尤为特殊。我们将详细介绍孕早期孕妇的生理变化、常见不适（如孕吐、疲劳）的应对方法，以及关键营养素（如叶酸、铁、钙）的补充建议。我们将特别强调叶酸的重要性，以及如何通过均衡饮食和适量补充来预防神经管缺陷。同时，我们将指导您如何选择适合的孕期保健品，并解答关于孕早期饮食禁忌的疑问。 孕中期（13-28周）： 胎儿快速生长发育，孕妇的体重和子宫也在稳步增加。本部分将重点讲解孕中期孕妇的营养需求变化，例如对蛋白质、维生素D、Omega-3脂肪酸等的需求增加。我们将提供丰富的食谱建议，帮助您摄取多样化的食物，确保母体和胎儿的营养均衡。此外，我们还将讨论孕期体重管理的科学方法，以及孕中期运动的选择和注意事项，帮助您保持活力，为分娩做好准备。 孕晚期（29-40周）： 胎儿接近成熟，孕妇身体负担加重。我们将关注孕晚期孕妇的消化、睡眠等问题，并提供相应的缓解方案。重点讲解孕晚期营养素的补充，如钙、铁等，以及如何预防孕期贫血和妊娠期糖尿病。我们将详细介绍孕妇分娩前的准备工作，包括心理准备、待产包的准备，以及了解分娩过程中的各种可能情况，帮助您顺利迎接宝宝的到来。 二、 新生儿护理：迎接生命的小天使 宝宝呱呱坠地，一个全新的世界展现在父母面前。本书将为您提供详尽的新生儿护理指南，让您自信地照顾好初生的小生命： 出生后最初几天的重要事项： 我们将为您讲解新生儿出生后的各项检查，如Apgar评分、听力筛查、苯丙酮尿症筛查等，并解释其重要性。我们将指导您如何正确地给新生儿洗澡、换尿布，以及如何护理脐带，预防感染。 喂养的艺术： 母乳喂养： 我们将深入探讨母乳喂养的益处，指导您掌握正确的哺乳姿势，解决哺乳过程中可能遇到的困难，如乳头皲裂、乳腺堵塞等。我们将帮助您了解母乳的分泌规律，以及如何判断宝宝是否吃饱。 配方奶喂养： 如果选择配方奶喂养，我们将提供关于奶瓶选择、奶粉冲调、喂奶量和频率的详细指导，以及如何正确地识别和应对宝宝对配方奶的不适。 睡眠的奥秘： 新生儿大部分时间都在睡眠中度过。我们将为您解析新生儿的睡眠特点，提供帮助宝宝建立良好睡眠习惯的方法，以及如何营造安全的睡眠环境，预防“婴儿猝死综合征”（SIDS）。 健康监测与常见问题： 我们将列举新生儿期常见的健康问题，如黄疸、溢奶、便秘、腹泻、皮疹等，并提供科学的判断方法和家庭护理建议。同时，我们将指导您如何识别需要立即就医的紧急情况。 三、 婴幼儿喂养：从母乳到辅食的科学过渡 随着宝宝的成长，饮食也需要不断调整。本书将为您提供0-3岁婴幼儿喂养的全面指导： 0-6个月：纯母乳或配方奶喂养的黄金期： 详细阐述纯母乳喂养的好处，以及在特殊情况下的配方奶喂养原则。 6-12个月：辅食添加的探索之旅： 辅食添加的时机与原则： 我们将详细介绍何时开始添加辅食，以及辅食添加的“由少到多、由稀到稠、由一种到多种”的原则。 各类辅食的准备与喂养： 从米粉、蔬菜泥、水果泥，到肉泥、蛋黄，我们将提供具体辅食的制作方法、营养价值分析，以及不同月龄宝宝的喂养量和频率建议。 食物过敏的识别与预防： 讲解常见的食物过敏原，以及如何通过循序渐进的添加方式来预防食物过敏。 训练宝宝自主进食： 介绍如何引导宝宝尝试自己吃饭，培养良好的饮食习惯。 1-3岁：均衡膳食的构建： 主食、副食、零食的合理搭配： 详细讲解这一阶段宝宝的营养需求，以及如何为宝宝提供多样化、均衡的膳食。 如何应对挑食、厌食： 提供实用的策略和方法，帮助家长引导宝宝接受更多种类的食物。 餐具的选择与用餐礼仪的培养： 帮助宝宝养成良好的用餐习惯。 四、 生长发育里程碑：陪伴宝宝的每一个进步 宝宝的成长是一个充满惊喜的过程，本书将帮助您了解各个年龄段宝宝的发育特点，及时发现宝宝的进步： 体格发育： 详细列举0-3岁宝宝的平均身高、体重、头围等生长指标，并提供生长曲线图，帮助您监测宝宝的生长情况。 运动能力发展： 从抬头、翻身、坐、爬、走、跑到跑跳，我们将为您呈现宝宝运动能力发展的各个阶段，并提供促进宝宝运动发展的亲子游戏建议。 认知与语言发展： 介绍宝宝在不同月龄的认知能力、语言理解和表达能力的变化，以及如何通过亲子互动来促进宝宝的认知和语言发展。 社交与情感发展： 讲解宝宝的社交行为、情绪表达方式，以及如何帮助宝宝建立安全感，发展健康的情感。 五、 常见疾病与健康防护：守护宝宝的健康 虽然精心呵护，宝宝偶尔还是会生病。本书将为您提供常见婴幼儿疾病的预防和护理知识： 呼吸系统疾病： 如感冒、咳嗽、肺炎等，讲解其症状、家庭护理方法以及何时需要就医。 消化系统疾病： 如腹泻、呕吐、便秘、肠绞痛等，提供详细的饮食调整和护理建议。 皮肤问题： 如湿疹、尿布疹、痱子等，介绍其原因、预防和缓解方法。 疫苗接种： 详细介绍国家免疫规划疫苗的接种时间表、作用和注意事项，以及其他推荐疫苗的接种建议。 意外伤害的预防与处理： 讲解家居安全、外出安全等方面的注意事项，以及常见的意外伤害（如烫伤、跌伤、误食）的急救处理方法。 六、 亲子互动与游戏：高质量的陪伴 高质量的亲子陪伴是宝宝健康成长的催化剂。本书将为您提供丰富的亲子互动游戏和活动建议，帮助您和宝宝建立更亲密的连接： 不同月龄宝宝的适宜游戏： 针对不同月龄宝宝的身心发展特点，推荐多样化的游戏，如感官游戏、运动游戏、语言游戏、角色扮演游戏等。 如何利用日常活动进行亲子互动： 将亲子互动融入日常生活中，如洗澡、讲故事、户外散步等。 培养宝宝的独立性与创造力： 提供鼓励宝宝探索、尝试和独立思考的方法。 本书特点： 权威性与科学性： 内容由多位资深儿科专家、营养师、心理学家等共同审定，保证了科学性和权威性。 全面性与系统性： 涵盖了从孕期到3岁的全过程，将零散的育儿知识系统化、条理化。 实用性与可操作性： 提供大量具体的食谱、游戏、护理技巧，易于家长学习和实践。 图文并茂： 大量精美图片和示意图，直观易懂，增强阅读趣味性。 针对性强： 充分考虑到新手父母的困惑和需求，解答育儿过程中的各种疑问。 《科学喂养：0-3岁婴幼儿营养与健康指南》，是您成为智慧父母的得力助手，陪伴您和宝宝共同度过人生中最宝贵、最美好的时光。让我们一起，用科学的知识，呵护宝宝的健康，点亮宝宝的未来！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上琳琅满目的育儿书籍持保留态度的，总觉得内容大同小异，但这本书在孕期心理准备和夫妻协作这块的讨论深度，完全超出了我的预期。它没有把焦点仅仅放在母亲身上，而是花了大篇幅强调了父亲在孕期和产后的角色定位，包括如何陪伴产检、如何学习基础的婴儿护理知识，甚至是如何处理“产后抑郁”这种敏感话题。我老公看了那几章，感触很深，我们俩现在会一起规划婴儿房的布置，不再是我一个人瞎忙活。此外，关于孕期运动和体态保持的建议也特别专业，针对孕期常见的腰酸背痛问题，它推荐的温和拉伸动作，我坚持做了两周，腰部确实轻松了不少。这本书的语言风格非常鼓励人，没有那种居高临下的说教感，更像是一位经验丰富、知识渊博的邻家长辈在跟你轻声细语地分享心得。这种润物细无声的引导方式，让我更容易接受和执行书中的建议。对于我这种第一次怀孕，什么都不懂的新手来说，这种温暖而坚定的支持太重要了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的育儿救星，虽然我还没到需要它主要内容的时候，但光是看它对于孕期营养和胎教方法的细致阐述就已经让我受益匪浅了。我之前总觉得孕期就是多吃点好吃的就行，这本书里详细列出了不同孕期需要重点补充的维生素和矿物质，还配有食谱建议，非常贴心。特别是关于孕期情绪管理那一部分，写得特别有同理心，不像有些书那样只是干巴巴地要求“保持心情愉悦”，而是给出了很多实用的放松技巧，比如特定的冥想音频引导和孕期瑜伽的入门指导。我跟着书里推荐的呼吸法练习了几次，感觉焦虑感真的减轻了不少。另外，对于孕妇来说，了解分娩知识是非常重要的一环，这本书在这方面也做得非常扎实，从拉梅兹呼吸法到各种分娩方式的优缺点分析，都写得条理清晰，让我对即将到来的生产过程多了一份掌控感，而不是全然的恐惧。虽然我还没到要研究“新生儿护理”的阶段，但光是这些孕期准备的内容，就足以让我觉得物超所值了。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，图片质量高，看起来一点都不费力。

评分☆☆☆☆☆

从我目前来看，这本书的价值在于它提供的“预防性知识储备”，特别是对新生儿高频问题的早期预警和准备工作。例如，书中详细分析了为什么一些父母会低估“产后睡眠剥夺”的严重性，并提前给出了应对短期失眠的认知行为疗法小技巧。此外，关于婴儿用品的“极简主义”选择那一节也深得我心，它没有盲目推销昂贵或花哨的婴儿用品，而是根据科学和安全性，列出了一个“必需品清单”，帮我省下了不少冤枉钱和选择困难症。它强调的育儿理念是“以婴儿为中心，但也要兼顾父母的精力”，这种平衡的视角非常中肯。虽然我还没开始给宝宝添加辅食，但光是看到书中对于“母乳喂养的初期挑战与科学应对”那一章的详尽论述，我就知道这本书的实用性毋庸置疑。它让我感觉自己不是在被动地等待问题发生，而是在主动地为即将到来的新生活做最充分、最科学的准备。

评分☆☆☆☆☆

我同事强烈推荐我买这本书，主要是听说它在孕期保险规划和法律常识方面的介绍非常到位，这正是我这种“实干型”新手妈妈最关心的“后勤保障”。果然，这本书专门开辟了一章讲解，细致对比了不同类型的商业生育保险的条款、理赔范围和注意事项，还简单科普了生育津贴的申领流程。这部分内容在其他很多育儿书里是完全缺失的“硬核干货”。而且，它对孕期常见并发症的描述也极其审慎和科学，不像有些网络信息那样制造恐慌，而是清晰地指明了哪些是需要警惕的信号，以及应该立即寻求哪一类医疗帮助。阅读这些内容时，我能感受到作者的严谨和责任心。这本书的结构划分也很合理，像一本工具书一样，可以快速定位到我当前最需要的知识模块。我甚至已经把一些重要的联系电话和流程清单抄录在了专门的笔记本上，充分利用了这本书提供的“行动指南”价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的一点是，它在孕期“断舍离”和建立支持系统这方面给予了非常人性化的指导。怀孕后，很多孕妇都会面临家庭关系、工作重心调整带来的压力，这本书并没有回避这些“生活流”的挑战。它提供了一些非常实用的建议，比如如何优雅地拒绝不请自来的探视、如何与伴侣清晰沟通自己的休息需求，以及如何筛选和建立一个健康的“月嫂/育儿顾问”的初步筛选框架（尽管我还没到请人的阶段，但提前了解总没错）。特别是关于孕期爱好和自我身份重塑的讨论，它鼓励孕妇在成为母亲之前，先找回作为“自己”的状态，这种对女性个体价值的尊重，让我感觉非常温暖。书中的插图风格也特别清新雅致，不是那种俗气的卡通画，而是更接近自然、有艺术感的插画，让人在阅读时心情愉悦。这本书更像是一份全面的“孕期生活美学指南”，而不仅仅是医疗手册。