{RT}成長從改變開始-翟召博,錢依寜 海峽文藝齣版社 9787807198680 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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翟召博，錢依寜 著

圖書標籤:

• 成長
• 自我提升
• 改變
• 心理學
• 勵誌
• 人生規劃
• 個人成長
• 翟召博
• 海峽文藝齣版社
• 9787807198680

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 海峽文藝齣版社

ISBN：9787807198680

商品編碼：29759657769

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	成長從改變開始	作者	翟召博,錢依寜
定價	30.00元	齣版社	海峽文藝齣版社
ISBN	9787807198680	齣版日期	2012-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

《“愛的智慧”幸福傢庭教育讀本：成長從改變開始（小學2）》以發展心理學理論為脈絡，體現瞭不同孩子的生理和心理特點，又考慮到瞭孩子成長的連續性，做到瞭教育內容階段性和連續性的統一，相信傢長們可以從中獲得很多有益的啓示。

作者簡介

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目錄

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編輯推薦

【好的父母都是學齣來的】沒有天生的成功父母，也沒有不需要學習的父母。關於怎樣做父母的意識和知識準備得越早越好，越充分越好。 　　【好的習慣都是養齣來的】很多父母將孩子的不好習慣怪罪到學校、老師及孩子的身上，唯獨沒有怪罪到自己身上。其實孩子身上的多數習慣——無論是好習慣還是壞習慣——都是父母有意無意培養齣來的。 　　【好的溝通都是聽齣來的】**個步驟是傾聽，讓孩子把話說齣來，並且聽懂孩子話裏的真實意思。第二個步驟是理解，站在孩子的角度想想是不是有道理。第三個步驟是建議，有道理孩子並不就能采取正確的行動，父母這時應該給予建議。

文摘

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序言

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《躍遷：自我重塑與無限可能》 內容概要： 《躍遷：自我重塑與無限可能》是一本深度探索個體成長內在邏輯與外在實現的實踐指南。本書並非簡單羅列技巧，而是從人類心智運作的底層邏輯齣發，剖析瞭阻礙我們突破現狀的深層原因，並係統性地提供瞭行之有效的自我重塑路徑。它將帶領讀者踏上一段發掘潛能、革新思維、錨定目標、並最終實現生命躍遷的旅程。本書的核心理念在於，真正的成長並非綫性積纍，而是一種結構性的、顛覆性的轉變，一種從“是什麼”到“能成為什麼”的深刻蛻變。 第一部分：看見內在的牢籠——認識成長的障礙 本書的開篇，旨在幫助讀者清晰地認識到，阻礙我們前進的並非外部環境的不可控，而是我們自身認知、思維模式和行為習慣的局限。 認知偏差的陷阱： 我們將深入剖析常見的認知偏差，如確認偏差、錨定效應、幸存者偏差等，探討它們如何悄無聲息地影響我們的判斷，將我們鎖定在熟悉的舒適區。讀者將學會識彆這些“思維的暗礁”，不再被誤導性的信息所左右，從而做齣更理性、更貼近事實的決策。 思維定勢的枷鎖： “我就是這樣的人”、“我能力不行”……這些潛意識裏的標簽，是思維定勢最典型的錶現。本書將引導讀者審視這些根深蒂固的信念，理解它們是如何在成長過程中形成，以及如何通過係統性的方法將其打破。我們將探討固定型思維與成長型思維的本質區彆，並提供具體練習，幫助讀者培養更具適應性和包容性的成長心態。 情緒的黑洞： 恐懼、焦慮、惰性、自我懷疑……這些負麵情緒常常成為我們前進的絆腳石。本書並非倡導壓抑情緒，而是引導讀者理解情緒的産生機製，學習有效地管理和轉化情緒。我們將介紹情緒調節的科學方法，幫助讀者將情緒轉化為前進的動力，而非束縛的枷鎖。 習慣的慣性： 習慣是塑造我們生活的基石，但不良習慣的慣性力量同樣強大。本書將深入剖析習慣的形成與改變的科學原理，並提供一套“斷捨離”不良習慣、重塑積極習慣的係統方法。從微小的改變開始，逐步積纍，最終實現生活方式的全麵優化。 第二部分：重塑內在操作係統——解鎖潛能的鑰匙 在清晰認識到自身的局限後，本書將聚焦於如何進行深層的內在重塑，為個人潛能的全麵釋放打下堅實基礎。 信念的重構與升級： 我們的信念是行為的導航係統。本書將教授一套科學的信念重構方法，幫助讀者識彆限製性信念，並用支持性、賦能性的信念取而代之。通過可視化、肯定語、行為實驗等多種手段，實現內在認知的深刻轉變，從而解鎖更廣闊的可能性。 思維模型的優化： 不同的思維模型決定瞭我們看待世界的方式。本書將介紹多種有效的思維模型，如係統思維、批判性思維、設計思維等，並指導讀者如何在實際生活中應用這些模型，以更全麵、更深刻的視角理解問題，找到創新性的解決方案。 情感智慧的培養： 情感智慧（EQ）是衡量一個人能否在高壓環境下保持穩定、有效人際關係的關鍵。本書將從理解自我情緒、管理自我情緒、識彆他人情緒、以及發展人際關係等多個維度，提供實用的情商培養策略和練習。 行動力的引擎： 認識到問題的根源並優化內在操作係統隻是第一步，關鍵在於將這一切轉化為切實的行動。本書將提供一套係統性的行動力提升方案，從目標設定、計劃製定、時間管理、到剋服拖延、保持專注，全方位地賦能讀者，讓行動成為一種習慣，讓改變觸手可及。 第三部分：錨定人生坐標——繪製清晰的成長藍圖 有瞭強大的內在驅動力，下一步便是如何清晰地描繪人生的方嚮，並為其設定切實可行的目標。 自我認知再深化： 瞭解自己的優勢、劣勢、價值觀、興趣和熱情，是找到人生方嚮的前提。本書將提供一係列深度探索的工具和練習，幫助讀者更清晰地認識自己，發掘那些真正能點燃自己生命熱情的火花。 願景的清晰化： 什麼是你真正渴望的生活？本書將引導讀者超越日常瑣碎，去構想一個充滿意義和價值的未來願景。通過引導性提問、意象練習等方式，讓願景變得生動、具體，並以此為指引，驅動前行的每一步。 目標設定的科學藝術： SMART原則隻是起點。本書將進一步探討如何設定具有挑戰性但可實現的目標，如何分解大目標為可執行的小步驟，以及如何建立有效的反饋機製，確保目標的持續推進。 人生地圖的繪製： 無論是職業發展、個人技能提升、還是傢庭關係、身心健康，本書都將引導讀者繪製屬於自己的“人生地圖”。這份地圖不僅包含長遠目標，更規劃瞭實現這些目標的階段性裏程碑，讓成長之路清晰可見。 第四部分：踏上躍遷之路——實踐與持續的進化 真正的成長體現在行動中，體現在每一次挑戰後的蛻變。 高效學習與技能習得： 在快速變化的時代，持續學習能力是保持競爭力的核心。本書將介紹高效的學習策略，包括如何獲取信息、內化知識、並將其轉化為實際技能。我們將探討刻意練習的精髓，幫助讀者在各個領域實現突破性進展。 人際關係的升級： 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的重要來源。本書將從溝通技巧、情感連接、衝突化解、以及建立支持性社群等多個角度，提供實用的方法，幫助讀者構建更健康、更具價值的人際網絡。 應對挑戰與挫摺： 成長之路並非一帆風順。本書將聚焦於如何培養堅韌不拔的品質，如何從失敗中學習，如何在高壓環境下保持冷靜和創造力。我們將探討逆境商（AQ）的培養，讓每一次挑戰都成為自我超越的契機。 習慣的迭代與復盤： 成長是一個持續優化的過程。本書將強調定期復盤的重要性，幫助讀者迴顧 progress，總結經驗，並根據反饋調整策略。同時，也將介紹如何不斷迭代和升級自己的行為習慣，讓成長成為一種動態的、永不停歇的進化。 意義的追尋與貢獻： 最終的躍遷，不僅僅是能力的提升，更是生命意義的實現。本書將引導讀者思考如何將個人成長與更宏大的價值和社會貢獻相結閤，如何在創造自我價值的同時，也為世界帶來積極的影響。 《躍遷：自我重塑與無限可能》是一場關於生命覺醒的深刻對話。它不是一本速成的秘籍，而是一段需要投入、實踐和反思的旅程。通過本書，讀者將獲得一套全麵的自我提升框架，掌握一套行之有效的實踐工具，最終開啓屬於自己的、無限可能的生命躍遷。

評分☆☆☆☆☆

我比較喜歡那種結構嚴謹、邏輯清晰的非虛構類作品，而這本恰好符閤我的口味。它沒有故作高深地使用太多晦澀的學術詞匯，但其內在的邏輯推演卻非常紮實。特彆是關於“目標設定與執行係統”的那幾章，簡直可以作為我未來幾年個人成長的行動綱領。作者非常注重“係統性”的培養，強調成長不是一蹴而就的爆發，而是一個持續優化的過程。我特彆欣賞作者對於“習慣養成”的細緻拆解，他沒有簡單地說“堅持”，而是深入分析瞭環境、觸發點和奬勵機製是如何相互作用的，並且提供瞭一套量化和追蹤進度的框架。我嘗試著按照書中的建議，建立瞭一個“微習慣”的啓動機製，效果顯著，那份掌控感是以前從未有過的。這本書的排版也讓人很舒服，大量的留白和清晰的小標題，讓那些相對復雜的概念也變得易於消化。對於那些追求效率、希望獲得實際成果的讀者來說，這本書無疑是一本工具書級彆的寶藏，它不僅僅是告訴你“是什麼”，更重要的是告訴你“怎麼做”以及“為什麼這樣做”。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書捧在手裏，就感覺沉甸甸的，不是那種紙張很差的廉價感，而是內容分量十足的踏實感。我記得我剛開始翻閱的時候，就被其中一些關於“認知重塑”的章節深深吸引瞭。作者似乎很有自己的一套方法論，不是那種空泛的口號，而是真正能落地到日常生活的具體操作步驟。比如，書中探討瞭如何識彆並挑戰那些限製我們成長的“心智枷鎖”，這一點對我觸動很大。我以前總覺得某些事情做不到是能力問題，但讀完後纔意識到，很多時候是思維定勢在作祟。書裏舉瞭一個關於“完美主義陷阱”的例子，特彆生動，讓我一下子就聯想到瞭自己過去無數次因為追求完美而錯失良機的經曆。作者的文筆很有力量，不矯揉造作，直擊問題核心，像一位經驗豐富的教練在旁邊指導你，既嚴格又充滿鼓勵。讀完第一部分，我感覺自己仿佛進行瞭一次深層次的自我體檢，對自己的行為模式有瞭更清晰的認識，迫不及待地想去實踐書中所教的那些工具和技巧。這種感覺非常難得，很多勵誌類的書籍讀完後隻是熱血沸騰一陣，這本書卻留下瞭可以持續使用的“內功心法”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上泛濫的“心靈雞湯”有點免疫瞭，拿到這本書時也是抱著將信將疑的態度。但這次真的讓我颳目相看瞭。這本書的真正價值在於它對“情緒管理與壓力應對”部分的處理。作者深入探討瞭現代生活中的“高壓狀態”是如何扭麯我們的判斷力的，這一點非常貼閤我最近的工作狀態。他沒有避開挫摺和失敗的殘酷性，而是提供瞭一種成熟的視角來看待它們——將失敗視為高質量的反饋，而不是個人價值的否定。我印象特彆深的是書中提到的一種“情緒隔離”技術，它幫助我在麵對突發變故時，能先穩定住自己的情緒反應，然後再進行理性分析。這比單純地告訴我要“保持積極”要實用一百倍。讀完這部分，我感覺自己的“抗壓閾值”提高瞭，不再那麼容易被外界的小波動牽著鼻子走。這本書的語言風格非常親切，仿佛一位經曆過大風大浪的長者在跟你促膝長談，那種真誠和洞察力是很多年輕作者難以企及的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個視覺學習者，對圖錶和模型有天然的親近感。這本書記載瞭大量的概念模型，繪製得非常清晰直觀，這極大地幫助我理解瞭那些抽象的心理學原理。例如，書中用一個流動的沙漏模型來解釋“時間感知”與“專注力”之間的關係，這個模型我馬上就在我的工作流程中應用瞭，效果立竿見影。這本書的深度遠超我的預期，它不僅僅停留在錶層的行為改變，更是深入挖掘瞭驅動我們行為的深層價值觀和使命感。作者花瞭很大篇幅去探討如何定義一個對自己真正有意義的“成長路徑”，而不是盲目跟隨社會的主流標準。這種對“內在驅動力”的挖掘，是我認為這本書最精妙的部分。它迫使我停下來，重新審視自己對“成功”的定義，而不是像無頭蒼蠅一樣四處亂撞。每次翻開，總能找到新的視角來審視舊的問題，它的價值是隨著我個人閱曆的增加而不斷增值的，非常耐讀。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書主要是基於對作者以往作品的一些瞭解，希望能在職業發展上獲得一些新的啓發。這本書沒有讓我失望，特彆是在“人際互動與影響力構建”這一塊，提供瞭非常具體且具有操作性的指導。它不教你如何去操縱彆人，而是教你如何通過提升自身的“價值密度”來自然而然地建立起正嚮的影響力。我特彆喜歡書中關於“有效溝通中的傾聽藝術”那一節，它把傾聽從一個被動的行為提升到瞭主動構建信任的戰略層麵，配上瞭許多職場對話的案例分析，非常生動。這本書的論述風格有一種非常堅實的“實證精神”，每一個觀點後麵似乎都能找到嚴謹的論據支撐，這讓讀者在接受新觀念時，心理上更為服帖。總的來說，這是一本兼具深度、廣度和高度實操性的成長指南，它不僅僅是提供知識，更是提供瞭一種升級人生的底層操作係統，非常值得反復閱讀和實踐。