{RT}成长从改变开始-翟召博,钱依宁 海峡文艺出版社 9787807198680 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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翟召博，钱依宁 著

图书标签:

• 成长
• 自我提升
• 改变
• 心理学
• 励志
• 人生规划
• 个人成长
• 翟召博
• 海峡文艺出版社
• 9787807198680

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 海峡文艺出版社

ISBN：9787807198680

商品编码：29759657769

包装：平装

出版时间：2012-09-01

图书基本信息
图书名称	成长从改变开始	作者	翟召博,钱依宁
定价	30.00元	出版社	海峡文艺出版社
ISBN	9787807198680	出版日期	2012-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

《“爱的智慧”幸福家庭教育读本：成长从改变开始（小学2）》以发展心理学理论为脉络，体现了不同孩子的生理和心理特点，又考虑到了孩子成长的连续性，做到了教育内容阶段性和连续性的统一，相信家长们可以从中获得很多有益的启示。

作者简介

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目录

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编辑推荐

【好的父母都是学出来的】没有天生的成功父母，也没有不需要学习的父母。关于怎样做父母的意识和知识准备得越早越好，越充分越好。 　　【好的习惯都是养出来的】很多父母将孩子的不好习惯怪罪到学校、老师及孩子的身上，唯独没有怪罪到自己身上。其实孩子身上的多数习惯——无论是好习惯还是坏习惯——都是父母有意无意培养出来的。 　　【好的沟通都是听出来的】**个步骤是倾听，让孩子把话说出来，并且听懂孩子话里的真实意思。第二个步骤是理解，站在孩子的角度想想是不是有道理。第三个步骤是建议，有道理孩子并不就能采取正确的行动，父母这时应该给予建议。

文摘

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序言

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《跃迁：自我重塑与无限可能》 内容概要： 《跃迁：自我重塑与无限可能》是一本深度探索个体成长内在逻辑与外在实现的实践指南。本书并非简单罗列技巧，而是从人类心智运作的底层逻辑出发，剖析了阻碍我们突破现状的深层原因，并系统性地提供了行之有效的自我重塑路径。它将带领读者踏上一段发掘潜能、革新思维、锚定目标、并最终实现生命跃迁的旅程。本书的核心理念在于，真正的成长并非线性积累，而是一种结构性的、颠覆性的转变，一种从“是什么”到“能成为什么”的深刻蜕变。 第一部分：看见内在的牢笼——认识成长的障碍 本书的开篇，旨在帮助读者清晰地认识到，阻碍我们前进的并非外部环境的不可控，而是我们自身认知、思维模式和行为习惯的局限。 认知偏差的陷阱： 我们将深入剖析常见的认知偏差，如确认偏差、锚定效应、幸存者偏差等，探讨它们如何悄无声息地影响我们的判断，将我们锁定在熟悉的舒适区。读者将学会识别这些“思维的暗礁”，不再被误导性的信息所左右，从而做出更理性、更贴近事实的决策。 思维定势的枷锁： “我就是这样的人”、“我能力不行”……这些潜意识里的标签，是思维定势最典型的表现。本书将引导读者审视这些根深蒂固的信念，理解它们是如何在成长过程中形成，以及如何通过系统性的方法将其打破。我们将探讨固定型思维与成长型思维的本质区别，并提供具体练习，帮助读者培养更具适应性和包容性的成长心态。 情绪的黑洞： 恐惧、焦虑、惰性、自我怀疑……这些负面情绪常常成为我们前进的绊脚石。本书并非倡导压抑情绪，而是引导读者理解情绪的产生机制，学习有效地管理和转化情绪。我们将介绍情绪调节的科学方法，帮助读者将情绪转化为前进的动力，而非束缚的枷锁。 习惯的惯性： 习惯是塑造我们生活的基石，但不良习惯的惯性力量同样强大。本书将深入剖析习惯的形成与改变的科学原理，并提供一套“断舍离”不良习惯、重塑积极习惯的系统方法。从微小的改变开始，逐步积累，最终实现生活方式的全面优化。 第二部分：重塑内在操作系统——解锁潜能的钥匙 在清晰认识到自身的局限后，本书将聚焦于如何进行深层的内在重塑，为个人潜能的全面释放打下坚实基础。 信念的重构与升级： 我们的信念是行为的导航系统。本书将教授一套科学的信念重构方法，帮助读者识别限制性信念，并用支持性、赋能性的信念取而代之。通过可视化、肯定语、行为实验等多种手段，实现内在认知的深刻转变，从而解锁更广阔的可能性。 思维模型的优化： 不同的思维模型决定了我们看待世界的方式。本书将介绍多种有效的思维模型，如系统思维、批判性思维、设计思维等，并指导读者如何在实际生活中应用这些模型，以更全面、更深刻的视角理解问题，找到创新性的解决方案。 情感智慧的培养： 情感智慧（EQ）是衡量一个人能否在高压环境下保持稳定、有效人际关系的关键。本书将从理解自我情绪、管理自我情绪、识别他人情绪、以及发展人际关系等多个维度，提供实用的情商培养策略和练习。 行动力的引擎： 认识到问题的根源并优化内在操作系统只是第一步，关键在于将这一切转化为切实的行动。本书将提供一套系统性的行动力提升方案，从目标设定、计划制定、时间管理、到克服拖延、保持专注，全方位地赋能读者，让行动成为一种习惯，让改变触手可及。 第三部分：锚定人生坐标——绘制清晰的成长蓝图 有了强大的内在驱动力，下一步便是如何清晰地描绘人生的方向，并为其设定切实可行的目标。 自我认知再深化： 了解自己的优势、劣势、价值观、兴趣和热情，是找到人生方向的前提。本书将提供一系列深度探索的工具和练习，帮助读者更清晰地认识自己，发掘那些真正能点燃自己生命热情的火花。 愿景的清晰化： 什么是你真正渴望的生活？本书将引导读者超越日常琐碎，去构想一个充满意义和价值的未来愿景。通过引导性提问、意象练习等方式，让愿景变得生动、具体，并以此为指引，驱动前行的每一步。 目标设定的科学艺术： SMART原则只是起点。本书将进一步探讨如何设定具有挑战性但可实现的目标，如何分解大目标为可执行的小步骤，以及如何建立有效的反馈机制，确保目标的持续推进。 人生地图的绘制： 无论是职业发展、个人技能提升、还是家庭关系、身心健康，本书都将引导读者绘制属于自己的“人生地图”。这份地图不仅包含长远目标，更规划了实现这些目标的阶段性里程碑，让成长之路清晰可见。 第四部分：踏上跃迁之路——实践与持续的进化 真正的成长体现在行动中，体现在每一次挑战后的蜕变。 高效学习与技能习得： 在快速变化的时代，持续学习能力是保持竞争力的核心。本书将介绍高效的学习策略，包括如何获取信息、内化知识、并将其转化为实际技能。我们将探讨刻意练习的精髓，帮助读者在各个领域实现突破性进展。 人际关系的升级： 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。本书将从沟通技巧、情感连接、冲突化解、以及建立支持性社群等多个角度，提供实用的方法，帮助读者构建更健康、更具价值的人际网络。 应对挑战与挫折： 成长之路并非一帆风顺。本书将聚焦于如何培养坚韧不拔的品质，如何从失败中学习，如何在高压环境下保持冷静和创造力。我们将探讨逆境商（AQ）的培养，让每一次挑战都成为自我超越的契机。 习惯的迭代与复盘： 成长是一个持续优化的过程。本书将强调定期复盘的重要性，帮助读者回顾 progress，总结经验，并根据反馈调整策略。同时，也将介绍如何不断迭代和升级自己的行为习惯，让成长成为一种动态的、永不停歇的进化。 意义的追寻与贡献： 最终的跃迁，不仅仅是能力的提升，更是生命意义的实现。本书将引导读者思考如何将个人成长与更宏大的价值和社会贡献相结合，如何在创造自我价值的同时，也为世界带来积极的影响。 《跃迁：自我重塑与无限可能》是一场关于生命觉醒的深刻对话。它不是一本速成的秘籍，而是一段需要投入、实践和反思的旅程。通过本书，读者将获得一套全面的自我提升框架，掌握一套行之有效的实践工具，最终开启属于自己的、无限可能的生命跃迁。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对市面上泛滥的“心灵鸡汤”有点免疫了，拿到这本书时也是抱着将信将疑的态度。但这次真的让我刮目相看了。这本书的真正价值在于它对“情绪管理与压力应对”部分的处理。作者深入探讨了现代生活中的“高压状态”是如何扭曲我们的判断力的，这一点非常贴合我最近的工作状态。他没有避开挫折和失败的残酷性，而是提供了一种成熟的视角来看待它们——将失败视为高质量的反馈，而不是个人价值的否定。我印象特别深的是书中提到的一种“情绪隔离”技术，它帮助我在面对突发变故时，能先稳定住自己的情绪反应，然后再进行理性分析。这比单纯地告诉我要“保持积极”要实用一百倍。读完这部分，我感觉自己的“抗压阈值”提高了，不再那么容易被外界的小波动牵着鼻子走。这本书的语言风格非常亲切，仿佛一位经历过大风大浪的长者在跟你促膝长谈，那种真诚和洞察力是很多年轻作者难以企及的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个视觉学习者，对图表和模型有天然的亲近感。这本书记载了大量的概念模型，绘制得非常清晰直观，这极大地帮助我理解了那些抽象的心理学原理。例如，书中用一个流动的沙漏模型来解释“时间感知”与“专注力”之间的关系，这个模型我马上就在我的工作流程中应用了，效果立竿见影。这本书的深度远超我的预期，它不仅仅停留在表层的行为改变，更是深入挖掘了驱动我们行为的深层价值观和使命感。作者花了很大篇幅去探讨如何定义一个对自己真正有意义的“成长路径”，而不是盲目跟随社会的主流标准。这种对“内在驱动力”的挖掘，是我认为这本书最精妙的部分。它迫使我停下来，重新审视自己对“成功”的定义，而不是像无头苍蝇一样四处乱撞。每次翻开，总能找到新的视角来审视旧的问题，它的价值是随着我个人阅历的增加而不断增值的，非常耐读。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书主要是基于对作者以往作品的一些了解，希望能在职业发展上获得一些新的启发。这本书没有让我失望，特别是在“人际互动与影响力构建”这一块，提供了非常具体且具有操作性的指导。它不教你如何去操纵别人，而是教你如何通过提升自身的“价值密度”来自然而然地建立起正向的影响力。我特别喜欢书中关于“有效沟通中的倾听艺术”那一节，它把倾听从一个被动的行为提升到了主动构建信任的战略层面，配上了许多职场对话的案例分析，非常生动。这本书的论述风格有一种非常坚实的“实证精神”，每一个观点后面似乎都能找到严谨的论据支撑，这让读者在接受新观念时，心理上更为服帖。总的来说，这是一本兼具深度、广度和高度实操性的成长指南，它不仅仅是提供知识，更是提供了一种升级人生的底层操作系统，非常值得反复阅读和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书捧在手里，就感觉沉甸甸的，不是那种纸张很差的廉价感，而是内容分量十足的踏实感。我记得我刚开始翻阅的时候，就被其中一些关于“认知重塑”的章节深深吸引了。作者似乎很有自己的一套方法论，不是那种空泛的口号，而是真正能落地到日常生活的具体操作步骤。比如，书中探讨了如何识别并挑战那些限制我们成长的“心智枷锁”，这一点对我触动很大。我以前总觉得某些事情做不到是能力问题，但读完后才意识到，很多时候是思维定势在作祟。书里举了一个关于“完美主义陷阱”的例子，特别生动，让我一下子就联想到了自己过去无数次因为追求完美而错失良机的经历。作者的文笔很有力量，不矫揉造作，直击问题核心，像一位经验丰富的教练在旁边指导你，既严格又充满鼓励。读完第一部分，我感觉自己仿佛进行了一次深层次的自我体检，对自己的行为模式有了更清晰的认识，迫不及待地想去实践书中所教的那些工具和技巧。这种感觉非常难得，很多励志类的书籍读完后只是热血沸腾一阵，这本书却留下了可以持续使用的“内功心法”。

评分☆☆☆☆☆

我比较喜欢那种结构严谨、逻辑清晰的非虚构类作品，而这本恰好符合我的口味。它没有故作高深地使用太多晦涩的学术词汇，但其内在的逻辑推演却非常扎实。特别是关于“目标设定与执行系统”的那几章，简直可以作为我未来几年个人成长的行动纲领。作者非常注重“系统性”的培养，强调成长不是一蹴而就的爆发，而是一个持续优化的过程。我特别欣赏作者对于“习惯养成”的细致拆解，他没有简单地说“坚持”，而是深入分析了环境、触发点和奖励机制是如何相互作用的，并且提供了一套量化和追踪进度的框架。我尝试着按照书中的建议，建立了一个“微习惯”的启动机制，效果显著，那份掌控感是以前从未有过的。这本书的排版也让人很舒服，大量的留白和清晰的小标题，让那些相对复杂的概念也变得易于消化。对于那些追求效率、希望获得实际成果的读者来说，这本书无疑是一本工具书级别的宝藏，它不仅仅是告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“怎么做”以及“为什么这样做”。