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李翠美 著

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• 健康
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出版社： 人民军医出版社

ISBN：9787509154724

商品编码：29760550037

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名:十月怀胎知识大百科(合作)

定价：35.00元

售价：23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者:李翠美

出版社：人民军医出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787509154724

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.581kg

编辑推荐

内容提要

　　本书內容丰富，涵盖面广，对目前大多数夫妻关心的孕前准备以及孕产期的诸多问题都进行了详细的解答。同时，还对新生儿喂养。产妇的身体保健和体形恢复等读者关心的內容进行了介绍，语言通俗易懂，指导性强，是年轻夫妻幸福孕育的理想参考指南。

目录

章　孕前知识
　孕前心理准备
　　建营和谐的孕前心理环境
　　孕前情绪健康不可忽视
　　情绪变化与孕前月经周期
　　精神压力会影响质量
　　“孕期抑郁症”不是准妈
　　孕前要保持乐观稳定的情绪
　　你做好孕前心理准备了吗
　孕前生理准备
　　孕前双方要处于佳生理状态
　　孕前生理调适
　　月经是怎么回事
　　什么是受精
　　什么是妊娠
　孕前工作注意事项　　
　　职业女性孕前注意事项
　　怀孕前能够正常使用电脑吗
　　你的办公环境对怀孕有影响吗
　　丈夫也需注意孕前工作环境吗
　　孕前体检，优生的重要保障
　　提倡优生的重要性
　　遗传会影响优生吗
　　孕前必要的几项检查
　　哪些人需及时做孕前常规检查
　　孕前必查项目有哪些
　　你的內分泌激素在正常水平吗
　　孕前丈夫要做常规分析
　孕前疾病防治不可忽视
　　这些病症孕前需防治
　　正确认识“带下病”
　　孕前注意防治“带下病”
　　白领男性如何提高质量
　　孕前如何补充叶酸
　　孕前应注射哪些疫苗
　孕前应做好健身运动　
　　制定孕前健身计划
　　孕前健身的好处
　　举阳功，有效提高男性的性功能
　　复壮法，恢复男性精力好方法
　　回春助阳法，补肾助阳显奇效
　　道家健身法，提高男性性功能有特效
　　滋阴理气法，助孕前女性调理气血
　　周天调息法，助女性健康备孕
　　调经驱痛法，帮孕前女性祛除痛经
　佳的受孕时机
　……

第2章　怀胎十月胎教优生方案

第3章　孕早期，喜悦与紧张并存

第4章　孕中期，感受胎动的幸福

第5章　孕晚期，迎接新生命的到来

第6章　分娩，痛并快乐着

第7章　产褥期，科学健康的护理是关键

作者介绍

文摘

序言

孕育生命，科学伴行：全面解读孕期每一个关键时刻 这本书籍并非涵盖“十月怀胎知识大百科（合作）”这一特定书名的全部内容，而是独立地、深入地聚焦于生命孕育过程中那些至关重要、但常被忽略的细节与科学原理。我们将目光投向那段充满期待与未知的旅程，以严谨的科学态度、贴近生活的语言，为您呈现孕期知识的全景图。这不仅仅是一部科普读物，更是一份为您和即将到来的小生命量身打造的详尽指南，旨在消除您的疑虑，增添您的信心，让您能够以最科学、最健康的方式，迎接新生命的到来。 第一部分：孕育的奇迹——生命萌发的科学密码 在生命的起点，一个受精卵如何发展成一个有心跳、有手脚的胎儿？我们首先要深入探究的是精卵结合的神秘瞬间。从卵子和精子的形成、成熟，到受精的发生，再到受精卵在输卵管中的移动和着床，每一个环节都充满了令人惊叹的生物学机制。我们将详细解析精子的运动能力、卵子的生命周期、输卵管的纤毛摆动作用，以及子宫内膜的蜕变和为胚胎着床做好的准备。 胚胎的发育是一个高度有序且精密的过程。在受精后的最初几周，胚胎会经历细胞分裂、分化，形成基本的人体结构。我们将为您揭示胚层（外胚层、中胚层、内胚层）的形成及其各自将分化成的身体器官。例如，外胚层将形成大脑、神经系统、皮肤和毛发；中胚层将构成骨骼、肌肉、血液循环系统和泌尿生殖系统；内胚层则会发育出消化系统、呼吸系统和内分泌系统。您将了解到胎盘的形成及其在营养供给、废物排出和激素分泌中的关键作用，以及羊膜、绒毛膜等结构的构成和功能。 此外，我们将详细阐述孕早期（通常指怀孕的最初12周）胎儿器官发育的重点。例如，神经管的闭合是保证大脑和脊髓正常发育的关键，叶酸的补充在这个阶段尤为重要。心脏的形成和早期搏动，四肢的初步发育，以及感官（如眼睛和耳朵）的萌芽，都将在我们的讲述中一一呈现。我们还会探讨一些常见的孕早期生理变化，如孕吐、疲劳感、乳房胀痛等，并从生理学角度解释其产生的原因，提供科学的应对建议。 第二部分：孕期的成长——每周变化的生命轨迹 怀孕不仅仅是一个概念，它是一个连续的、动态的过程。我们将按周为您梳理胎儿的生长发育规律，让您清晰地看到小生命在您腹中如何一天天成长。 孕1-4周：生命的起点与早期孕育 在这个阶段，受精卵刚刚开始分裂，并向子宫移动。虽然您可能还没有明显的妊娠反应，但生命已经悄然开始。我们将聚焦于受精卵的着床过程，以及早期胚胎细胞的分化。 孕5-8周：重要器官的奠基 这是器官系统形成的关键时期。心脏开始跳动，大脑和脊髓开始发育，四肢的原始结构开始出现。您将了解到胚胎的外形逐渐清晰，能够区分头部和身体。 孕9-12周：胎儿初具人形，重要器官基本形成 胎儿的外形已经越来越像人类，生殖器官开始分化，手指和脚趾也逐渐清晰。许多在早期孕期容易发生的流产风险在此阶段后会显著降低。我们将详细介绍这个阶段胎儿的各项发育指标。 孕13-16周：快速生长与感觉的萌芽 胎儿的头围、腹围和股骨长都在快速增长，骨骼逐渐钙化，肌肉也开始发育。胎儿的吞咽功能开始形成，能够吸入羊水。我们将讨论胎儿的体重和身长如何按比例增长。 孕17-20周：胎动初显，母体变化更明显 许多孕妇在这个阶段会感受到胎动，这是一个令人激动的重要里程碑。胎儿的头发和眉毛开始生长，听力也在发育。我们将深入探讨胎动的意义，以及孕妇身体在这期间发生的更显著变化，例如腹部隆起、体重增加等。 孕21-24周：感官发育加快，肺部准备成熟 胎儿的视觉和听觉功能进一步增强，能够对外界声音做出反应。肺部虽然尚未完全成熟，但已经开始为呼吸做准备，产生表面活性物质。我们将关注胎儿的皮肤逐渐变厚，并覆盖胎脂。 孕25-28周：皮下脂肪积累，对外界刺激更敏感 胎儿的皮下脂肪开始积累，这有助于他/她调节体温。肺部的发育仍在继续，神经系统也变得更加复杂。我们将强调这个阶段胎儿的活动规律，以及母体可能面临的妊娠糖尿病等风险。 孕29-32周：体重迅速增加，为出生做准备 胎儿的体重在这个阶段会显著增加，骨骼进一步发育。肺部发育接近成熟，但仍需要表面活性物质的进一步积累。我们将详细介绍胎儿的睡眠-觉醒周期，以及母体的腹部增大带来的不适感。 孕33-36周：胎儿占据宫腔，为入盆做准备 胎儿的头部通常会开始下降，进入骨盆，为分娩做准备。他的/她的体型变得丰满，皮肤光滑。我们将讨论胎儿的姿势对分娩的影响，以及孕晚期的身体不适。 孕37-40周：足月临近，静待生命的到来 胎儿已完全成熟，各项生理功能基本健全，随时可能出生。我们将关注胎儿的体重增长趋于平缓，以及母体的宫缩、见红、破水等临产征兆。 第三部分：母体的健康——孕期的生理适应与营养保障 怀孕期间，母体的身体会发生翻天覆地的变化，以适应胎儿的生长和发育。了解这些变化，能够帮助孕妇更好地照顾自己。 生理适应：激素的奇妙作用 我们将深入探讨孕期激素，如孕激素、雌激素、人绒毛膜促性腺激素（hCG）、催乳素等，在维持妊娠、促进胎儿发育和引发母体生理变化中的作用。您将了解到这些激素如何影响您的情绪、食欲、睡眠、体重以及身体的各个系统。 营养需求：孕期饮食的科学指南 营养是胎儿健康成长的基石。我们将提供一份详细的孕期营养指南，涵盖宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的每日推荐摄入量。重点关注对孕妇和胎儿至关重要的营养素，如叶酸、铁、钙、碘、DHA等，并解释它们在孕期的具体作用。我们将提供不同孕期阶段的饮食建议，以及如何通过均衡饮食来满足需求，同时也会警示一些孕期应避免的食物和饮食习惯。 体重管理：健康的增重目标 适度的体重增长是孕期健康的标志。我们将讨论不同体型孕妇的理想增重范围，并提供科学的体重管理建议，帮助孕妇在保证营养的同时，避免过度增重或体重不足。 常见不适的科学应对 孕期出现的各种不适，如孕吐、腰酸背痛、水肿、便秘、失眠等，虽然常见，但可能会影响孕妇的生活质量。我们将从科学的角度分析这些不适产生的原因，并提供有效且安全的缓解方法，包括饮食调整、运动建议、辅助治疗等。 心理健康：情绪的起伏与调适 孕期荷尔蒙的变化以及对未来成为母亲的期待与焦虑，都可能导致孕妇情绪的波动。我们将探讨孕期情绪变化的原因，并提供一些积极的心理调适方法，如正念练习、与伴侣和家人沟通、寻求专业支持等，帮助孕妇保持积极乐观的心态。 第四部分：孕期健康监测——保障母婴平安的关键 定期的产检是监测母婴健康、及时发现并处理潜在风险的重要环节。 产检的重要性与流程 我们将详细介绍孕期产检的常规项目，包括孕早期、孕中期和孕晚期的重点检查内容。您将了解到每一次产检的目的，如评估胎儿发育情况、监测母体健康状况、筛查出生缺陷等。 关键检查项目解读 我们将深入解读一些重要的产检项目，如唐氏筛查、四维彩超、羊水穿刺（如有必要）、胎儿心脏超声等，解释它们的原理、意义以及在不同孕周的检查时机。 异常情况的应对 在产检过程中，医生可能会发现一些异常情况。我们将提供一些常见孕期异常情况的科普，如妊娠高血压、妊娠期糖尿病、胎盘前置、胎位不正等，并阐述其可能的影响以及相应的处理原则，强调及时就医和遵医嘱的重要性。 第五部分：孕期安全与生活方式 科学的生活方式是孕期健康的基础，它不仅关系到母体的舒适度，更直接影响着胎儿的健康发育。 孕期运动：适度与安全 适度的运动对孕妇和胎儿都有益处。我们将介绍适合孕妇的运动类型、运动强度和注意事项，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并警示一些孕期应避免的剧烈运动或可能存在风险的活动。 孕期用药：谨慎与科学 孕期用药需要格外谨慎。我们将强调“在医生指导下用药”的原则，并介绍一些孕期可以安全使用的药物和必须避免的药物，以及一些孕妇常用的非药物疗法。 孕期生活禁忌与注意事项 我们将列举并解释孕期应避免的活动和环境，如接触化学物质、辐射、吸烟、饮酒、过度劳累等，并提供一些实用的生活建议，如衣着、睡眠姿势、性生活等。 胎教的科学认识 我们将探讨胎教的科学依据和科学方法，区分科学的胎教方式与一些流传的、缺乏科学依据的观念，强调创造一个和谐、积极的孕期环境的重要性。 结语： 生命的孕育是一段充满希望与挑战的旅程。这本书籍旨在为您提供一份全面、严谨、贴近实际的科学指南，帮助您理解孕期过程中每一个细微的变化，掌握科学的孕期保健知识，以最积极、最健康的方式，迎接新生命的到来。我们相信，当您掌握了科学的知识，便能以更加从容和自信的心态，度过这段意义非凡的时光。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本关于孕期知识的宝典后，最让我眼前一亮的，是它对情绪和心理健康这块的深入探讨。以前看的很多孕期书籍，要么只关注身体指标，要么就是泛泛而谈“保持心情愉快”，但这本书不同，它非常具体地分析了荷尔蒙变化如何影响孕妇的情绪波动，并提供了实用的“情绪急救包”。比如，针对孕期焦虑，它提供了一套结合了正念呼吸和简单的舒缓运动的组合练习，我尝试了几次，效果确实显著，那种无来由的恐慌感得到了很好的安抚。而且，它对“产前抑郁”的警示和识别部分写得非常到位，没有使用吓人的术语，而是用贴近生活的案例来阐述，让我能更客观地看待自己的情绪变化，而不是过度恐慌。作者似乎非常理解初为人父母的那种既兴奋又害怕的复杂心情，笔触细腻而富有同理心。这本书不仅是知识的载体，更像是一个温柔的心理陪伴者，它教会我如何与自己孕育中的身体和心灵进行更深层次的对话，学会接纳那些不完美的情绪瞬间。我感觉自己正在从一个“被动等待分娩”的个体，转变成一个积极参与并掌控自己孕期体验的“准妈妈”。

评分☆☆☆☆☆

对于初次为人父母的新手来说，新生儿护理部分的实用性是衡量一本育儿书价值的重中之重。这本书在这方面的表现，绝对是五星级的。它对“黄金一小时”的描述详尽而充满力量感，强调了皮肤接触对建立亲子联结的不可替代性。我最喜欢它在处理日常护理，比如换尿布、洗澡、剪指甲这些看似简单实则手忙脚乱的环节时，提供的那些“资深育儿师的小妙招”。比如，它介绍了一种快速给新生儿穿衣的技巧，极大地减少了我在寒冷天气下给宝宝“战斗”的时间。另外，关于新生儿睡眠模式的解读非常科学，它解释了为什么宝宝会夜醒频繁，并提供了一系列循序渐进的“睡眠引导”策略，而不是简单粗暴地要求“一觉睡到天亮”。这种尊重宝宝自然发展规律的理念，让我感到非常放松。它让我明白，育儿初期并不需要追求完美，而是需要理解、观察和耐心，这些真诚的建议，比任何华丽的育儿口号都来得实在。

评分☆☆☆☆☆

这本书在介绍分娩准备和流程这一块的处理手法，简直是颠覆了我对传统“生产指导”的认知。它没有陷入那种只强调“忍痛”或“无痛分娩”的二元对立，而是非常客观地列举了各种分娩方式的优缺点，并着重强调了“知情选择”的重要性。我尤其欣赏它对“拉玛泽呼吸法”的详细图解，那动作分解细致到每一个手指的摆放和气息的深浅，完全可以脱离指导自己练习。更棒的是，它把分娩的整个过程——从宫缩的细微感觉开始，到进入产房的流程，再到产后的即刻处理——都用时间线的方式清晰地勾勒出来，这极大地缓解了我对未知生产过程的恐惧感。书中还加入了许多助产士的访谈片段，她们分享的“临场经验”比书本上的理论知识更有温度和实操性。比如，关于如何与医生和麻醉师有效沟通，如何请求特定的分娩支持，这些“软技能”才是真正决定分娩体验的关键。看完这一部分，我感觉自己手里握着一张详细的“战场地图”，不再是茫然地走向未知，而是带着清晰的策略和期望。

评分☆☆☆☆☆

这本书在对“产后恢复与家庭角色转变”的讨论上，达到了一个前所未有的深度和广度。它没有仅仅聚焦于妈妈的身体恢复，而是非常细致地分析了整个家庭结构在迎来新成员后可能发生的动态变化。它专门辟出一个章节来讨论如何与伴侣进行有效的“育儿责任分工谈判”，并提供了具体的沟通脚本和时间管理工具，这对于我们这种希望实现公平育儿的年轻夫妻来说，简直是雪中送炭。更重要的是，它坦诚地讨论了“重返职场”的心理准备和时间规划，提供了一些弹性工作制下的可行性方案，这打破了社会对“完美妈妈”的刻板印象。它鼓励妈妈们在照顾宝宝的同时，也要积极维护自己的个人空间和社交连接。这种全面的、将“小家庭”视为一个完整生态系统的视角，让我感到这本书的视野非常开阔和现代化。它提供的不是一套僵硬的规则，而是一套灵活的、可以根据自身情况调整的“家庭成长指南”，让我对未来充满信心，知道自己不是孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真是让人耳目一新，尤其是关于孕期营养摄入的那一章，简直是我的救命稻草。我之前总是在网上搜各种零散的说法，搞得自己心里七上八下，不知道到底该吃什么、忌讳什么。但这本书把所有关键点都梳理得清清楚楚，从孕早期容易孕吐时如何调整饮食，到中晚期如何均衡补充钙质和铁质，都有非常详尽的指导和食谱建议。我特别喜欢它提供的那种“循序渐进”的感觉，不是那种生硬的理论灌输，而是像一个经验丰富的营养师在耳边细细叮咛。比如，它提到不同孕周对叶酸的需求量有细微差别，并且给出了多种天然食物来源的替代方案，而不是仅仅依赖保健品。这让我感觉自己对胎儿的健康多了一份踏实感，不再是盲目地“吃补”。更让我感动的是，它还探讨了准爸爸在孕期饮食中的角色，强调了“共同营养管理”的重要性，这让整个家庭的准备工作都变得更有凝聚力。这本书的编排方式非常人性化，大量的图表和流程图使得那些复杂的医学数据变得易于理解和记忆。我甚至开始享受研究孕期食谱的过程，这已经从一项任务变成了一种充满期待的“美味探索”。