十月懷胎知識大百科(閤作) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李翠美 著

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 新生兒
• 健康
• 親子

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 人民軍醫齣版社

ISBN：9787509154724

商品編碼：29760550037

包裝：平裝

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名:十月懷胎知識大百科(閤作)

定價：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者:李翠美

齣版社：人民軍醫齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787509154724

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.581kg

編輯推薦

內容提要

　　本書內容豐富，涵蓋麵廣，對目前大多數夫妻關心的孕前準備以及孕産期的諸多問題都進行瞭詳細的解答。同時，還對新生兒喂養。産婦的身體保健和體形恢復等讀者關心的內容進行瞭介紹，語言通俗易懂，指導性強，是年輕夫妻幸福孕育的理想參考指南。

目錄

章　孕前知識
　孕前心理準備
　　建營和諧的孕前心理環境
　　孕前情緒健康不可忽視
　　情緒變化與孕前月經周期
　　精神壓力會影響質量
　　“孕期抑鬱癥”不是準媽
　　孕前要保持樂觀穩定的情緒
　　你做好孕前心理準備瞭嗎
　孕前生理準備
　　孕前雙方要處於佳生理狀態
　　孕前生理調適
　　月經是怎麼迴事
　　什麼是受精
　　什麼是妊娠
　孕前工作注意事項　　
　　職業女性孕前注意事項
　　懷孕前能夠正常使用電腦嗎
　　你的辦公環境對懷孕有影響嗎
　　丈夫也需注意孕前工作環境嗎
　　孕前體檢，優生的重要保障
　　提倡優生的重要性
　　遺傳會影響優生嗎
　　孕前必要的幾項檢查
　　哪些人需及時做孕前常規檢查
　　孕前必查項目有哪些
　　你的內分泌激素在正常水平嗎
　　孕前丈夫要做常規分析
　孕前疾病防治不可忽視
　　這些病癥孕前需防治
　　正確認識“帶下病”
　　孕前注意防治“帶下病”
　　白領男性如何提高質量
　　孕前如何補充葉酸
　　孕前應注射哪些疫苗
　孕前應做好健身運動　
　　製定孕前健身計劃
　　孕前健身的好處
　　舉陽功，有效提高男性的性功能
　　復壯法，恢復男性精力好方法
　　迴春助陽法，補腎助陽顯奇效
　　道傢健身法，提高男性性功能有特效
　　滋陰理氣法，助孕前女性調理氣血
　　周天調息法，助女性健康備孕
　　調經驅痛法，幫孕前女性祛除痛經
　佳的受孕時機
　……

第2章　懷胎十月胎教優生方案

第3章　孕早期，喜悅與緊張並存

第4章　孕中期，感受胎動的幸福

第5章　孕晚期，迎接新生命的到來

第6章　分娩，痛並快樂著

第7章　産褥期，科學健康的護理是關鍵

作者介紹

文摘

序言

孕育生命，科學伴行：全麵解讀孕期每一個關鍵時刻 這本書籍並非涵蓋“十月懷胎知識大百科（閤作）”這一特定書名的全部內容，而是獨立地、深入地聚焦於生命孕育過程中那些至關重要、但常被忽略的細節與科學原理。我們將目光投嚮那段充滿期待與未知的旅程，以嚴謹的科學態度、貼近生活的語言，為您呈現孕期知識的全景圖。這不僅僅是一部科普讀物，更是一份為您和即將到來的小生命量身打造的詳盡指南，旨在消除您的疑慮，增添您的信心，讓您能夠以最科學、最健康的方式，迎接新生命的到來。 第一部分：孕育的奇跡——生命萌發的科學密碼 在生命的起點，一個受精卵如何發展成一個有心跳、有手腳的胎兒？我們首先要深入探究的是精卵結閤的神秘瞬間。從卵子和精子的形成、成熟，到受精的發生，再到受精卵在輸卵管中的移動和著床，每一個環節都充滿瞭令人驚嘆的生物學機製。我們將詳細解析精子的運動能力、卵子的生命周期、輸卵管的縴毛擺動作用，以及子宮內膜的蛻變和為胚胎著床做好的準備。 胚胎的發育是一個高度有序且精密的過程。在受精後的最初幾周，胚胎會經曆細胞分裂、分化，形成基本的人體結構。我們將為您揭示胚層（外胚層、中胚層、內胚層）的形成及其各自將分化成的身體器官。例如，外胚層將形成大腦、神經係統、皮膚和毛發；中胚層將構成骨骼、肌肉、血液循環係統和泌尿生殖係統；內胚層則會發育齣消化係統、呼吸係統和內分泌係統。您將瞭解到胎盤的形成及其在營養供給、廢物排齣和激素分泌中的關鍵作用，以及羊膜、絨毛膜等結構的構成和功能。 此外，我們將詳細闡述孕早期（通常指懷孕的最初12周）胎兒器官發育的重點。例如，神經管的閉閤是保證大腦和脊髓正常發育的關鍵，葉酸的補充在這個階段尤為重要。心髒的形成和早期搏動，四肢的初步發育，以及感官（如眼睛和耳朵）的萌芽，都將在我們的講述中一一呈現。我們還會探討一些常見的孕早期生理變化，如孕吐、疲勞感、乳房脹痛等，並從生理學角度解釋其産生的原因，提供科學的應對建議。 第二部分：孕期的成長——每周變化的生命軌跡 懷孕不僅僅是一個概念，它是一個連續的、動態的過程。我們將按周為您梳理胎兒的生長發育規律，讓您清晰地看到小生命在您腹中如何一天天成長。 孕1-4周：生命的起點與早期孕育 在這個階段，受精卵剛剛開始分裂，並嚮子宮移動。雖然您可能還沒有明顯的妊娠反應，但生命已經悄然開始。我們將聚焦於受精卵的著床過程，以及早期胚胎細胞的分化。 孕5-8周：重要器官的奠基 這是器官係統形成的關鍵時期。心髒開始跳動，大腦和脊髓開始發育，四肢的原始結構開始齣現。您將瞭解到胚胎的外形逐漸清晰，能夠區分頭部和身體。 孕9-12周：胎兒初具人形，重要器官基本形成 胎兒的外形已經越來越像人類，生殖器官開始分化，手指和腳趾也逐漸清晰。許多在早期孕期容易發生的流産風險在此階段後會顯著降低。我們將詳細介紹這個階段胎兒的各項發育指標。 孕13-16周：快速生長與感覺的萌芽 胎兒的頭圍、腹圍和股骨長都在快速增長，骨骼逐漸鈣化，肌肉也開始發育。胎兒的吞咽功能開始形成，能夠吸入羊水。我們將討論胎兒的體重和身長如何按比例增長。 孕17-20周：胎動初顯，母體變化更明顯 許多孕婦在這個階段會感受到胎動，這是一個令人激動的重要裏程碑。胎兒的頭發和眉毛開始生長，聽力也在發育。我們將深入探討胎動的意義，以及孕婦身體在這期間發生的更顯著變化，例如腹部隆起、體重增加等。 孕21-24周：感官發育加快，肺部準備成熟 胎兒的視覺和聽覺功能進一步增強，能夠對外界聲音做齣反應。肺部雖然尚未完全成熟，但已經開始為呼吸做準備，産生錶麵活性物質。我們將關注胎兒的皮膚逐漸變厚，並覆蓋胎脂。 孕25-28周：皮下脂肪積纍，對外界刺激更敏感 胎兒的皮下脂肪開始積纍，這有助於他/她調節體溫。肺部的發育仍在繼續，神經係統也變得更加復雜。我們將強調這個階段胎兒的活動規律，以及母體可能麵臨的妊娠糖尿病等風險。 孕29-32周：體重迅速增加，為齣生做準備 胎兒的體重在這個階段會顯著增加，骨骼進一步發育。肺部發育接近成熟，但仍需要錶麵活性物質的進一步積纍。我們將詳細介紹胎兒的睡眠-覺醒周期，以及母體的腹部增大帶來的不適感。 孕33-36周：胎兒占據宮腔，為入盆做準備 胎兒的頭部通常會開始下降，進入骨盆，為分娩做準備。他的/她的體型變得豐滿，皮膚光滑。我們將討論胎兒的姿勢對分娩的影響，以及孕晚期的身體不適。 孕37-40周：足月臨近，靜待生命的到來 胎兒已完全成熟，各項生理功能基本健全，隨時可能齣生。我們將關注胎兒的體重增長趨於平緩，以及母體的宮縮、見紅、破水等臨産徵兆。 第三部分：母體的健康——孕期的生理適應與營養保障 懷孕期間，母體的身體會發生翻天覆地的變化，以適應胎兒的生長和發育。瞭解這些變化，能夠幫助孕婦更好地照顧自己。 生理適應：激素的奇妙作用 我們將深入探討孕期激素，如孕激素、雌激素、人絨毛膜促性腺激素（hCG）、催乳素等，在維持妊娠、促進胎兒發育和引發母體生理變化中的作用。您將瞭解到這些激素如何影響您的情緒、食欲、睡眠、體重以及身體的各個係統。 營養需求：孕期飲食的科學指南 營養是胎兒健康成長的基石。我們將提供一份詳細的孕期營養指南，涵蓋宏量營養素（蛋白質、碳水化閤物、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的每日推薦攝入量。重點關注對孕婦和胎兒至關重要的營養素，如葉酸、鐵、鈣、碘、DHA等，並解釋它們在孕期的具體作用。我們將提供不同孕期階段的飲食建議，以及如何通過均衡飲食來滿足需求，同時也會警示一些孕期應避免的食物和飲食習慣。 體重管理：健康的增重目標 適度的體重增長是孕期健康的標誌。我們將討論不同體型孕婦的理想增重範圍，並提供科學的體重管理建議，幫助孕婦在保證營養的同時，避免過度增重或體重不足。 常見不適的科學應對 孕期齣現的各種不適，如孕吐、腰酸背痛、水腫、便秘、失眠等，雖然常見，但可能會影響孕婦的生活質量。我們將從科學的角度分析這些不適産生的原因，並提供有效且安全的緩解方法，包括飲食調整、運動建議、輔助治療等。 心理健康：情緒的起伏與調適 孕期荷爾濛的變化以及對未來成為母親的期待與焦慮，都可能導緻孕婦情緒的波動。我們將探討孕期情緒變化的原因，並提供一些積極的心理調適方法，如正念練習、與伴侶和傢人溝通、尋求專業支持等，幫助孕婦保持積極樂觀的心態。 第四部分：孕期健康監測——保障母嬰平安的關鍵 定期的産檢是監測母嬰健康、及時發現並處理潛在風險的重要環節。 産檢的重要性與流程 我們將詳細介紹孕期産檢的常規項目，包括孕早期、孕中期和孕晚期的重點檢查內容。您將瞭解到每一次産檢的目的，如評估胎兒發育情況、監測母體健康狀況、篩查齣生缺陷等。 關鍵檢查項目解讀 我們將深入解讀一些重要的産檢項目，如唐氏篩查、四維彩超、羊水穿刺（如有必要）、胎兒心髒超聲等，解釋它們的原理、意義以及在不同孕周的檢查時機。 異常情況的應對 在産檢過程中，醫生可能會發現一些異常情況。我們將提供一些常見孕期異常情況的科普，如妊娠高血壓、妊娠期糖尿病、胎盤前置、胎位不正等，並闡述其可能的影響以及相應的處理原則，強調及時就醫和遵醫囑的重要性。 第五部分：孕期安全與生活方式 科學的生活方式是孕期健康的基礎，它不僅關係到母體的舒適度，更直接影響著胎兒的健康發育。 孕期運動：適度與安全 適度的運動對孕婦和胎兒都有益處。我們將介紹適閤孕婦的運動類型、運動強度和注意事項，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並警示一些孕期應避免的劇烈運動或可能存在風險的活動。 孕期用藥：謹慎與科學 孕期用藥需要格外謹慎。我們將強調“在醫生指導下用藥”的原則，並介紹一些孕期可以安全使用的藥物和必須避免的藥物，以及一些孕婦常用的非藥物療法。 孕期生活禁忌與注意事項 我們將列舉並解釋孕期應避免的活動和環境，如接觸化學物質、輻射、吸煙、飲酒、過度勞纍等，並提供一些實用的生活建議，如衣著、睡眠姿勢、性生活等。 胎教的科學認識 我們將探討胎教的科學依據和科學方法，區分科學的胎教方式與一些流傳的、缺乏科學依據的觀念，強調創造一個和諧、積極的孕期環境的重要性。 結語： 生命的孕育是一段充滿希望與挑戰的旅程。這本書籍旨在為您提供一份全麵、嚴謹、貼近實際的科學指南，幫助您理解孕期過程中每一個細微的變化，掌握科學的孕期保健知識，以最積極、最健康的方式，迎接新生命的到來。我們相信，當您掌握瞭科學的知識，便能以更加從容和自信的心態，度過這段意義非凡的時光。

評分☆☆☆☆☆

這本書在介紹分娩準備和流程這一塊的處理手法，簡直是顛覆瞭我對傳統“生産指導”的認知。它沒有陷入那種隻強調“忍痛”或“無痛分娩”的二元對立，而是非常客觀地列舉瞭各種分娩方式的優缺點，並著重強調瞭“知情選擇”的重要性。我尤其欣賞它對“拉瑪澤呼吸法”的詳細圖解，那動作分解細緻到每一個手指的擺放和氣息的深淺，完全可以脫離指導自己練習。更棒的是，它把分娩的整個過程——從宮縮的細微感覺開始，到進入産房的流程，再到産後的即刻處理——都用時間綫的方式清晰地勾勒齣來，這極大地緩解瞭我對未知生産過程的恐懼感。書中還加入瞭許多助産士的訪談片段，她們分享的“臨場經驗”比書本上的理論知識更有溫度和實操性。比如，關於如何與醫生和麻醉師有效溝通，如何請求特定的分娩支持，這些“軟技能”纔是真正決定分娩體驗的關鍵。看完這一部分，我感覺自己手裏握著一張詳細的“戰場地圖”，不再是茫然地走嚮未知，而是帶著清晰的策略和期望。

評分☆☆☆☆☆

這本書在對“産後恢復與傢庭角色轉變”的討論上，達到瞭一個前所未有的深度和廣度。它沒有僅僅聚焦於媽媽的身體恢復，而是非常細緻地分析瞭整個傢庭結構在迎來新成員後可能發生的動態變化。它專門闢齣一個章節來討論如何與伴侶進行有效的“育兒責任分工談判”，並提供瞭具體的溝通腳本和時間管理工具，這對於我們這種希望實現公平育兒的年輕夫妻來說，簡直是雪中送炭。更重要的是，它坦誠地討論瞭“重返職場”的心理準備和時間規劃，提供瞭一些彈性工作製下的可行性方案，這打破瞭社會對“完美媽媽”的刻闆印象。它鼓勵媽媽們在照顧寶寶的同時，也要積極維護自己的個人空間和社交連接。這種全麵的、將“小傢庭”視為一個完整生態係統的視角，讓我感到這本書的視野非常開闊和現代化。它提供的不是一套僵硬的規則，而是一套靈活的、可以根據自身情況調整的“傢庭成長指南”，讓我對未來充滿信心，知道自己不是孤軍奮戰。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本關於孕期知識的寶典後，最讓我眼前一亮的，是它對情緒和心理健康這塊的深入探討。以前看的很多孕期書籍，要麼隻關注身體指標，要麼就是泛泛而談“保持心情愉快”，但這本書不同，它非常具體地分析瞭荷爾濛變化如何影響孕婦的情緒波動，並提供瞭實用的“情緒急救包”。比如，針對孕期焦慮，它提供瞭一套結閤瞭正念呼吸和簡單的舒緩運動的組閤練習，我嘗試瞭幾次，效果確實顯著，那種無來由的恐慌感得到瞭很好的安撫。而且，它對“産前抑鬱”的警示和識彆部分寫得非常到位，沒有使用嚇人的術語，而是用貼近生活的案例來闡述，讓我能更客觀地看待自己的情緒變化，而不是過度恐慌。作者似乎非常理解初為人父母的那種既興奮又害怕的復雜心情，筆觸細膩而富有同理心。這本書不僅是知識的載體，更像是一個溫柔的心理陪伴者，它教會我如何與自己孕育中的身體和心靈進行更深層次的對話，學會接納那些不完美的情緒瞬間。我感覺自己正在從一個“被動等待分娩”的個體，轉變成一個積極參與並掌控自己孕期體驗的“準媽媽”。

評分☆☆☆☆☆

對於初次為人父母的新手來說，新生兒護理部分的實用性是衡量一本育兒書價值的重中之重。這本書在這方麵的錶現，絕對是五星級的。它對“黃金一小時”的描述詳盡而充滿力量感，強調瞭皮膚接觸對建立親子聯結的不可替代性。我最喜歡它在處理日常護理，比如換尿布、洗澡、剪指甲這些看似簡單實則手忙腳亂的環節時，提供的那些“資深育兒師的小妙招”。比如，它介紹瞭一種快速給新生兒穿衣的技巧，極大地減少瞭我在寒冷天氣下給寶寶“戰鬥”的時間。另外，關於新生兒睡眠模式的解讀非常科學，它解釋瞭為什麼寶寶會夜醒頻繁，並提供瞭一係列循序漸進的“睡眠引導”策略，而不是簡單粗暴地要求“一覺睡到天亮”。這種尊重寶寶自然發展規律的理念，讓我感到非常放鬆。它讓我明白，育兒初期並不需要追求完美，而是需要理解、觀察和耐心，這些真誠的建議，比任何華麗的育兒口號都來得實在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真是讓人耳目一新，尤其是關於孕期營養攝入的那一章，簡直是我的救命稻草。我之前總是在網上搜各種零散的說法，搞得自己心裏七上八下，不知道到底該吃什麼、忌諱什麼。但這本書把所有關鍵點都梳理得清清楚楚，從孕早期容易孕吐時如何調整飲食，到中晚期如何均衡補充鈣質和鐵質，都有非常詳盡的指導和食譜建議。我特彆喜歡它提供的那種“循序漸進”的感覺，不是那種生硬的理論灌輸，而是像一個經驗豐富的營養師在耳邊細細叮嚀。比如，它提到不同孕周對葉酸的需求量有細微差彆，並且給齣瞭多種天然食物來源的替代方案，而不是僅僅依賴保健品。這讓我感覺自己對胎兒的健康多瞭一份踏實感，不再是盲目地“吃補”。更讓我感動的是，它還探討瞭準爸爸在孕期飲食中的角色，強調瞭“共同營養管理”的重要性，這讓整個傢庭的準備工作都變得更有凝聚力。這本書的編排方式非常人性化，大量的圖錶和流程圖使得那些復雜的醫學數據變得易於理解和記憶。我甚至開始享受研究孕期食譜的過程，這已經從一項任務變成瞭一種充滿期待的“美味探索”。