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加亚历山大，钱峰 著

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出版社： 东方出版社

ISBN：9787506043298

商品编码：29692494046

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名:考前冲刺

：38.00元

售价：25.8元,便宜12.2元,折扣67

作者:(加)亚历山大 ,钱峰

出版社：东方出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787506043298

字数：200000

页码：250

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.454kg

编辑推荐

1．2011年中国成功/励志/心理类图书*给力的作者：北美的娱乐催眠秀明星；清华大学心理咨询中心特聘催眠治疗与NLP技术培训专家和督导；国际企业CEO的私人顾问。电视媒体的强力推荐（凤凰卫视《鲁豫有约》、何炅主持的《超级乐8点》、那威的《男人世界》、山东卫视《阳光快车道》……）

2．30天考前心理准备计划，、科学、实用性强的考前教科书。

3．系列著作，顺序推出：《不要对我说谎》、《考前冲刺：知识向左，心理向右》、《不要找错对象》……全部都是当下社会热点话题的心理解药。已知的和未知的，且听的催眠师一一分解！

内容提要

　《考前冲刺：知识向左，心理向右》是心理学家格兰的著作。《考前冲刺：知识向左，心理向右》主要讲述了如何从心理学角度对自己进行催眠，缓解考试给自己带来的压力。
　从有人类的那一天开始，人们就面对各种考试。现代社会，考试成为人才晋级的一种重要途径。但是，与此同时，考试给人们也带来了巨大的压力。
　我们首先必须厘清考试的意义和价值。一旦搞清楚为什么要考试，我们在和它相处的过程中就会少些负面的情绪，比如：焦虑、愤怒、无助、麻木等。这些负面的情绪都会影响你水平的正常发挥。
　其次，我们必须认识压力的客观存在，以及经过数百万年的进化，而一旦进入高速发展的现代社会之后，我们的应激本能会在我们需要自己客观、冷静的时候不能以佳的状态面对考试这一重大考验。
　后，我们可以通过心理学的技能和方法，通过练习，改变自己的生理状态，然后再改变心理感受，终可以以理想的状态走入考场，接受挑战。

目录

作者介绍

文摘

序言

《心路拾遗：追寻内在之光》 简介 这并非一本关于特定知识点、考试技巧或应试策略的书籍。它是一次关于自我发现、心灵探索与生命意义的温情邀约。在快节奏的现代社会，我们常常被外部世界的喧嚣所裹挟，渐渐遗忘了内心深处那份对宁静、对真实、对深刻连接的渴望。《心路拾遗：追寻内在之光》正是试图唤醒这份遗忘，引导读者踏上一段回归自我的旅程。 本书将带你潜入心灵的静谧之海，不是为了寻找某个“正确答案”，而是为了学会倾听内心的声音，理解那些被忽略的情绪，拥抱那些不被看见的自己。它不是一座图书馆，堆积着冰冷的知识，而是为你点亮一盏明灯，照亮你前行的方向，让你在迷茫时找到依靠，在失落时重拾勇气。 内容详述 第一章：遗忘的故乡——心之初探 本章将从一个更宏观的视角出发，探讨人类在成长过程中，是如何逐渐疏远了那个最真实的自己。我们将回顾童年时那份纯粹的好奇心与不设防的表达，分析社会化进程中，我们为了适应环境而不得不进行的“自我修正”。这并非批判，而是理解。理解为什么我们会戴上面具，为什么会压抑某些冲动，为什么会认为某些感受是“不应该”的。 我们将引入一些哲学的思考，探讨“我”的边界在哪里，什么是真正的“自我”，以及我们是如何被外在的评价体系所定义，从而偏离了内心最根本的诉求。通过一些经典的心理学案例和引人入胜的叙事，引导读者开始审视自己的过往，找出那些被遗忘的“故乡”，那个未被世俗侵染的心灵原点。 第二章：情绪的低语——倾听内在的声音 情绪，是我们与世界沟通最原始的语言，也是我们与内心最直接的连接。然而，我们常常被教导要“控制情绪”、“不要生气”、“要坚强”。这种压抑，如同在心中筑起一道高墙，隔绝了真正的感受，也阻碍了能量的流动。 本章将尝试解构情绪的复杂性。我们会探讨不同情绪的本质，例如，愤怒背后可能隐藏着界限被侵犯的信号，悲伤可能源于失落与不舍，焦虑可能是不确定感在作祟。这不是让你放任情绪，而是让你学会理解它们，接纳它们，将它们视为一种信息，一种指引。 我们会提供一些简单易行的方法，帮助读者识别和命名自己的情绪，区分“我感到愤怒”和“我是个愤怒的人”的区别。通过一些冥想练习、身体感知训练，引导读者学会与自己的情绪共处，甚至从中汲取力量。这是一场关于臣服与接纳的练习，放下对抗，才能真正地理解。 第三章：破碎与疗愈——拥抱不完美的自己 生活并非一帆风顺，我们都会经历挫折、失落、甚至是创伤。这些经历，如同在我们心中留下了道道伤痕，有时让我们变得敏感、多疑，甚至自我否定。我们常常试图掩盖这些“不完美”，生怕被他人看见，也害怕被自己看见。 本章将聚焦于“疗愈”的旅程。我们并非鼓吹遗忘或麻木，而是提倡一种勇敢的面对。我们将探讨如何承认和接纳过去的伤痛，理解它们是如何塑造了今天的我们，但又不被它们所定义。 我们会引用一些关于韧性、创伤疗愈的理论，但将以更加人性化、故事化的方式呈现。例如，通过讲述一些普通人如何走出阴影，重拾生活的故事，让读者感受到希望和力量。本章的核心在于“接纳”，接纳自己的脆弱，接纳自己的不完美，因为正是这些“不完美”，构成了我们独特而真实的模样。我们将学习如何与过去的自己和解，放下内疚与自责，为自己注入新的生命力。 第四章：关系的镜子——看见真实的彼此 人是社会性的动物，关系是我们生命中不可或缺的一部分。然而，很多时候，我们在关系中感到困惑、受伤，甚至迷失。我们用期待去包裹对方，用防备去筑牢自己，却忘记了最真诚的交流。 本章将探讨关系中的“我”与“你”。我们将分析我们在关系中扮演的角色，我们如何用童年时的模式去应对当下的关系，以及如何打破那些阻碍亲密与理解的藩篱。 我们将提供一些关于有效沟通、同理心以及设定健康界限的建议。但这些建议并非生硬的规则，而是基于对人性的深刻洞察。我们会通过一些真实的对话片段、生活场景的描绘，展示如何在关系中保持自我，同时又能与他人建立更深层次的连接。这是一场关于看见与被看见的探索，看见对方的真实，也让自己被真实地看见。 第五章：意义的追寻——在平凡中找寻光芒 当我们开始深入探索内心，理解情绪，拥抱自己，并学会与他人建立真诚的关系，一个更深层的问题便会浮现：生命的意义是什么？ 本章将不会提供一个现成的“人生意义”答案。因为对每个人而言，意义都是独一无二、在不断演变中的。我们将引导读者去思考，什么能让你感到充满活力？什么事情让你忘记了时间的流逝？什么让你觉得生命是值得的？ 我们将探讨“活在当下”的艺术，如何从日常琐碎中发现令人欣喜的瞬间，如何培养感恩之心。我们会分享一些关于“心流”的体验，那种全身心投入某件事情，达到极致专注与愉悦的状态。 这是一种关于“内燃”的启迪，不是向外索取，而是向内生长。当我们能够真正地与自己同在，与当下同在，生命的意义便会在每一个平凡的时刻，悄然闪耀。本书将鼓励读者去发现属于自己的“内在之光”，并用这束光去照亮自己的生命旅程。 结语 《心路拾遗：追寻内在之光》是一本没有明确“答案”的书，它更像是一位陪伴者，一位引路人。它邀请你停下脚步，暂别外界的纷扰，回归心灵的宁静。在这趟旅程中，你可能会遇见那个被遗忘的自己，会学会倾听内心的低语，会勇敢地拥抱自己的不完美，会更深刻地理解人与人之间的连接，并最终，在平凡的生活中，点亮属于自己的那束不灭的“内在之光”。 这本书献给所有渴望更深刻地理解自己，活出更真实、更有意义人生的人们。它不要求你完成什么，只愿你能在阅读的过程中，感受到一份温柔的启迪，一份持久的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种深邃的蓝色和亮眼的黄色字体搭配，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里感觉分量很实在，纸张的质感也相当不错，拿在手上有一种安心感。我原本以为这种“冲刺”类的书可能会内容比较零散，东拼西凑，但翻开目录才发现，编排逻辑清晰得令人惊叹。它不是简单地把知识点堆砌在一起，而是构建了一个循序渐进的学习路径。从基础概念的快速回顾，到中等难度的综合运用，再到最后模拟实战的深度解析，每一步都有明确的目标和清晰的步骤指导。尤其是其中关于时间管理和考场心态调整的那几章，简直是为我量身定做。我平时最头疼的就是做题速度跟不上，总是感觉时间不够用，这本书里提供的那些“限时训练模块”和“错题分析框架”，确实帮我找到了症结所在，让我对即将到来的考试有了一种前所未有的掌控感。它不是那种贩卖焦虑的书，而是实实在在提供工具和方法的实战手册，读完第一遍，感觉思路一下子就开阔了许多，仿佛从迷雾中找到了北斗星的方向。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少号称能“迅速提分”的辅导材料，大多都是徒有其表，内容陈旧或者讲解过于晦涩难懂。但这一本，给我的感觉完全不同，它简直就像一位经验丰富、说话直率的“老司机”在旁边手把手教你开车。它的语言风格非常接地气，没有太多高高在上的学术腔调，而是用那种你一听就懂、一学就会的口吻来解析那些原本看起来很棘手的知识点。我尤其欣赏它在处理那些“易错点”时的细致程度。作者似乎非常了解我们这些考生在哪些地方容易“栽跟头”，所以在每一个知识点后面，都会用一个小小的警示框或者“陷阱提醒”，把那些常见的思维定式和陷阱都一一罗列出来，并且给出正确的绕行路线。这种预判性极强的设计，极大地减少了我自己摸索试错的时间。我花了两个晚上集中精力研读了其中关于逻辑推理的那一部分，发现以前一直想不明白的几个经典题型，现在突然间就茅塞顿开了。这本书的价值，不在于它涵盖了多少知识点，而在于它如何高效地帮你“消化”和“利用”这些知识点，真正实现了短时间内的效率最大化。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重学习材料“实用性”的读者，如果一本书读完后感觉只是增加了知识的存量，而没有提升解决问题的能力，那对我来说就是浪费时间。这本书最让我眼前一亮的地方，就是它在每一个核心章节后都设置了“限时模拟演练”和“深度解析报告”。这些演练题目的设计，高明之处在于它们的“迷惑性”和“覆盖面”达到了一个微妙的平衡。它们不像某些教辅那样，题目设计得天马行空、脱离实际考试范围，而是精准地锚定在历年真题的核心考点和最新命题趋势上。更重要的是，它的解析部分，绝不是那种简单的“答案+步骤”。它会详细分析出，如果考生在解题过程中走了哪条弯路，最终会导致什么结果，从而反向强化了正确解题路径的可靠性。我甚至在做完几套模拟题后，发现自己对考试的整体节奏感都加强了。它让我明白，考前的冲刺不是盲目地刷题，而是有策略地进行高价值的练习，这本书就是那个绝佳的“高价值练习工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版处理，简直是业界良心。在长期的备考过程中，眼睛是最容易疲劳的器官之一。很多辅导书为了塞入更多内容，字体小得像蚂蚁，间距密得让人喘不过气来。然而，这本书在排版上明显做了大量的优化。它采用了适中的字号，合理的行距，以及大面积的留白设计。这种设计，让我在连续阅读和对比分析复杂图表和文字说明时，眼睛的负担明显减轻了不少。更细致的是，它对重点、难点和公式的标记处理上，没有采用那种花里胡哨、分散注意力的荧光色，而是通过精妙的字体粗细变化和适当的边框设计来凸显信息层级。这种沉稳、专业的视觉呈现，本身就在无形中提升了阅读体验，让我更愿意长时间地沉浸其中去学习。对于我这种需要长时间面对书本的考生来说，阅读体验的好坏直接影响学习效率，从这个角度来看，这本书的设计者绝对是站在读者的角度，做了深思熟虑的考量，这一点非常值得称赞。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书给我的整体感受，那就是“高效协同”。它不是一本孤立的知识汇编，而更像是一个精心设计的学习流程管理系统。我过去总是感觉自己的学习材料太多太杂，效率低下，不知道该先看哪本，后看哪本。而这本书的结构，巧妙地将“基础巩固”、“技巧提升”和“压力测试”这三个阶段无缝衔接起来。例如，当你刚学完一个新理论模块，紧接着你就能找到相应的、难度递增的练习题来立即检验学习效果，而不是需要翻到书的另一头去寻找配套习题。这种即时反馈和知识应用的紧密结合，极大地巩固了短期记忆，并将其转化为长期技能。我感觉这本书最大的贡献在于，它帮助我“理清了做题的思路链条”，而不是仅仅塞给我一堆“答案”。它教我如何思考，如何组织答案，如何在有限的时间内最大化地展现我的知识储备。这种从内到外的能力提升，是我在其他任何备考资料中都未曾体验到的深度和广度，对于我这种追求精确复习的考生来说，无疑是一剂强心针。