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温煦 著

图书标签:

• 青少年肥胖
• 亲子关系
• 家庭教育
• 健康饮食
• 行为干预
• 心理健康
• 预防医学
• 儿童健康
• 父母角色
• 肥胖管理

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中央编译出版社

ISBN：9787511714664

商品编码：29692430671

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名:父母在青少年肥胖中的角色

定价：58.00元

售价：39.4元,便宜18.6元,折扣67

作者:温煦

出版社：中央编译出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787511714664

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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《父母在青少年肥胖中的角色》作者温煦所著，那么，如何控制儿童肥胖，有独特的见解。其实儿童肥胖的主因往往并不是儿童自己造成的，而是他们生活的环境所致，尤其是他们的父母从小养育他们的方式。要真正有效控制儿童肥胖，应从他们的父母人手。父母是控制儿童的饮食和安排儿童每天体能活动量的主要代理人。如父母懂得怎样从小给予子女正确的饮食和体能活动，并经常有意识地避免会导致儿童肥胖的不健康生活模式，那么其子女便能在自然的健康生活模式下成长，于是肥胖的情况便能及早在不知不觉间得到控制，那么一来，儿童便不再需要面对那些枯燥无味、非人生活的减肥课程了。

内容提要

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《父母在青少年肥胖中的角色》作者温煦所著，那么，如何控制儿童肥胖，有独特的见解。其实儿童肥胖的主因往往并不是儿童自己造成的，而是他们生活的环境所致，尤其是他们的父母从小养育他们的方式。要真正有效控制儿童肥胖，应从他们的父母人手。父母是控制儿童的饮食和安排儿童每天体能活动量的主要代理人。如父母懂得怎样从小给予子女正确的饮食和体能活动，并经常有意识地避免会导致儿童肥胖的不健康生活模式，那么其子女便能在自然的健康生活模式下成长，于是肥胖的情况便能及早在不知不觉间得到控制，那么一来，儿童便不再需要面对那些枯燥无味、非人生活的减肥课程了。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《父母在青少年肥胖中的角色》 书籍简介 青少年肥胖，一个日益严峻的全球性公共卫生挑战，其成因复杂，涉及遗传、环境、行为等诸多因素。然而，在一个家庭的温暖港湾中，父母所扮演的角色，无疑是塑造青少年健康轨迹的关键。本书《父母在青少年肥胖中的角色》，并非一本枯燥的学术论著，而是一次深入的探索，一场关于家庭、爱与责任的对话。它旨在揭示父母在预防和干预青少年肥胖过程中，所能发挥的强大而不可替代的作用，并为家长们提供切实可行、充满人文关怀的指导。 一、 理解青少年肥胖的根源：超越标签，看见孩子 首先，本书将带领读者超越“肥胖”这个简单的标签，去理解青少年肥胖背后可能隐藏的复杂原因。我们不能简单地将超重或肥胖归咎于孩子“懒惰”或“嘴馋”。相反，需要深入剖析： 生理与遗传因素： 青少年时期是身体快速发育的阶段，新陈代谢、激素水平的变化都可能影响体重。遗传倾向也客观存在，但遗传并非命运的枷锁，而需要通过环境因素去调控。 心理与情绪因素： 青少年时期是情绪动荡、自我认同建立的关键时期。压力、焦虑、抑郁、甚至家庭内部的冲突，都可能导致孩子通过进食来寻求安慰，形成情绪性进食。父母的理解和支持，是帮助孩子建立健康情绪应对机制的基石。 社会与文化环境： 快节奏的生活方式、高糖高脂食物的易得性、社交媒体的过度影响，以及对“瘦”的单一审美标准，都给青少年带来了前所未有的压力。父母需要成为孩子抵御外界不良影响的“过滤器”和“保护伞”。 家庭行为模式的传承： 父母自身的饮食习惯、运动偏好、以及对待食物的态度，都会潜移默化地影响孩子。一个“无声的榜样”比千言万语的说教更为有效。 本书强调，父母的认知是第一步。只有充分理解了青少年肥胖的多元成因，才能摆脱内疚、指责或麻木，以更积极、更具建设性的态度去面对问题。 二、 父母作为“健康生活方式的设计师” 一旦理解了问题的根源，父母便可以主动扮演起“健康生活方式的设计师”的角色。这并非要求父母成为营养师或健身教练，而是将健康融入日常生活的点滴之中： 智慧的厨房： 均衡的膳食规划： 并非意味着完全杜绝“不健康”食物，而是强调“适度”和“均衡”。本书将提供简单易懂的膳食指南，帮助家长学会识别和选择营养丰富的食物，减少加工食品、高糖饮料的摄入。 家庭烹饪的乐趣： 鼓励家庭成员一起参与食物的准备过程。让孩子了解食材的来源，学习简单的烹饪技巧，这不仅能增加他们对健康食物的接受度，更能培养他们的独立性和责任感。 “看见”食物的标签： 引导家长和孩子学习阅读食品标签，理解糖分、脂肪、钠等含量，做出更明智的选择。 餐桌上的沟通： 将餐桌变成一个温馨的交流平台，而不是“监督”孩子进食的地方。营造轻松愉快的用餐氛围，减少进食压力。 动起来的家庭： 碎片化运动的智慧： 谁说运动一定要去健身房？本书将提供大量将运动融入日常生活的建议，比如全家一起步行去超市、周末的户外郊游、饭后散步、或者简单的居家亲子运动。 限制屏幕时间： 电子产品是青少年久坐不动的重要原因。本书将探讨如何与孩子协商，设定合理的屏幕使用时间，并鼓励他们将更多时间投入到户外活动或体育项目中。 榜样的力量： 父母自身的运动习惯至关重要。当孩子看到父母享受运动带来的快乐，他们自然会受到感染。 情绪健康的守护者： 倾听与理解： 学习积极倾听孩子的心声，理解他们的烦恼和压力，避免用批评或指责代替沟通。 健康的应对机制： 帮助孩子学习通过运动、阅读、绘画、与朋友交流等健康方式来管理情绪，而不是诉诸食物。 营造积极的家庭氛围： 一个充满爱、支持和尊重的家庭环境，是青少年心理健康的重要保障，也能有效降低因情绪问题引发的进食障碍。 三、 父母作为“积极行为的引导者与支持者” 引导和支持，比强迫和控制更为有效。本书将探讨如何以更智慧、更人性化的方式，引导青少年养成健康的行为习惯： 设定清晰的界限与目标： 与孩子共同设定可以实现的小目标，例如“每周增加一次家庭户外活动”或“晚餐减少含糖饮料的饮用”。重要的是，这些目标应该是协商一致的，而非强制的。 正面强化与鼓励： 当孩子在健康饮食或运动方面取得进步时，给予及时的、真诚的鼓励和赞扬。关注孩子的努力过程，而非仅仅是结果。 耐心与韧性： 改变习惯需要时间和过程，可能会有反复。父母需要具备耐心和韧性，不因一时的挫折而气馁，而是持续给予支持。 避免标签化与羞辱： 绝不给孩子贴上“胖子”的标签，避免使用任何可能伤害他们自尊心的言语。羞辱只会加剧孩子的负面情绪，适得其反。 科学的信息传递： 在向孩子传递健康知识时，应采用科学、易懂的方式，避免过度渲染恐惧或产生不必要的焦虑。让孩子理解健康生活方式的好处，而非仅仅是“为了瘦”。 寻求专业帮助： 当家庭自身难以解决问题时，鼓励家长勇敢寻求专业人士的帮助，如医生、注册营养师、心理咨询师等。这并非示弱，而是对孩子健康的负责。 四、 建立健康的亲子关系：一切健康行为的基石 本书的核心理念之一是：健康的亲子关系，是促进青少年健康行为的根本。当孩子感受到父母的爱、尊重和理解时，他们才更有动力去接受父母的引导，并积极参与到健康的生活方式中。 高质量的陪伴： 即使工作再忙，也要抽出时间陪伴孩子，进行有意义的互动，了解他们的生活和想法。 尊重孩子的个体差异： 每个孩子都是独一无二的，他们的兴趣、能力和节奏都不同。尊重孩子的选择，引导而非强迫。 共同成长： 父母在教育孩子的同时，也是在学习和成长。将家庭健康之旅视为一次与孩子共同探索、共同成长的机会。 结语 《父母在青少年肥胖中的角色》是一份爱的指南，一份关于如何用智慧、耐心和关怀，守护孩子健康未来的承诺。它不提供“速效秘方”，而是倡导一种长期的、可持续的、充满爱的家庭健康模式。通过本书，我们希望每一位父母都能认识到自己在孩子健康成长道路上的重要地位，并armed with the knowledge and confidence to foster a healthy, happy, and vibrant future for their children. 这不仅仅是关于体重，更是关于生活，关于爱，关于一个充满活力的家庭。

评分☆☆☆☆☆

这本“父母在青少年肥胖中的角色”的书籍，着实让我这个深陷“喂养焦虑”的家长看到了新的曙光。我一直以为，孩子发胖了，责任全在我，是我这个做母亲的，管不住嘴迈不开腿，把不良的生活习惯代代相传了。所以，当读到书中关于“家庭氛围对孩子饮食行为的潜移默化影响”这一章节时，我感觉像被雷击中了一样。它没有简单地指责父母是罪魁祸首，而是深入剖析了现代家庭结构中，亲子关系、夫妻互动，乃至居住环境如何共同构建了一个“隐形的肥胖温床”。比如，书中提到了“情感性进食”在青少年群体中越来越普遍，而这种行为往往源于父母对孩子情绪需求的替代性满足——一顿丰盛的晚餐、一块甜美的蛋糕，成了无声的“我爱你”的表达方式。更令人耳目一新的是，它还探讨了“代际的食物观差异”，我奶奶辈的节俭观念和我们这一代追求“营养均衡”的认知碰撞，如何在餐桌上制造了无形的压力。这本书的价值，不在于提供一套冰冷的食谱，而在于帮助我们理解，肥胖的根源深植于家庭关系的土壤之中，想要治愈孩子的体重问题，首先要修复家庭的内在连接。

评分☆☆☆☆☆

我带着一种审视和挑剔的心态翻开了这本书，毕竟市面上关于儿童肥胖的书籍太多，大多是老生常谈的“少吃多动”。但这本书的切入角度，着实让我这个在教育界摸爬滚打了十多年的专业人士都感到震撼。它没有停留在表层的行为干预，而是像一位高明的心理学家那样，解剖了“权力斗争”在青少年体重管理中的核心作用。书中关于“控制的悖论”的论述尤其精妙，当父母试图用高压手段去“控制”孩子的饮食时，青少年本能的反抗机制便被激活，这种隐秘的反抗，往往表现为在父母看不见的地方偷偷进食，或者在食物选择上表现出极端的固执。作者巧妙地引用了发展心理学的理论，将青少年对自主权的渴求，与食物选择的自主权挂钩，指出父母的过度干预，实际上是在剥夺孩子形成“自我调节能力”的机会。这本书真正让我眼前一亮的地方是，它鼓励父母退后一步，将“决策权”适度地还给孩子，但在设定“边界”时，父母必须保持绝对的统一和坚定。这种“松弛有度”的领导力，比以往我所理解的“严格监督”要高明得多。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健康生活方式有着近乎偏执追求的父亲，我最初对这本书的期望是它能提供一套科学、可量化的干预方案。然而，它带给我的，却是关于“榜样力量”的深刻反思，其深度远超我的想象。书中用了大篇幅来讨论父母自身的“非语言沟通”对孩子饮食习惯的塑造。我们总以为自己只是在吃“自己的食物”，但孩子眼中，父母的每一个动作都在被编码、被模仿。比如，作者描述了一个场景：一位母亲在吃沙拉时，却在小声抱怨“这些青菜真难吃，但为了身材没办法”，这种将健康食物与“痛苦”和“牺牲”挂钩的表达，是如何在孩子心中种下对健康饮食的抵触情绪的。这本书的语言风格非常朴实，却充满了力量，它没有使用过多晦涩的学术术语，而是通过大量来源于临床实践的真实案例，来佐证观点。读完之后，我不再只盯着孩子的卡路里摄入，而是开始审视自己的“餐桌剧本”——我是否在无意中，将焦虑、内疚和对身体的羞耻感，通过食物传递给了我的孩子。这是一种由内而外的自我净化过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常缜密，逻辑链条清晰到令人称奇。它不是一本堆砌理论的工具书，更像是一份详尽的“家庭健康蓝图”的指导手册。我特别欣赏它对“社会环境压力”与“家庭应对机制”之间相互作用的分析。在当今社交媒体盛行的环境下，青少年面临着前所未有的“身材理想化”的审视。这本书没有回避这个问题，而是专门开辟了章节讨论父母如何帮助孩子建立“身体积极性”（Body Positivity）的防御墙。它提出了“去标签化对话”的策略，教导父母如何在不否认孩子体重现状的前提下，将关注点从“体重数字”巧妙地转移到“功能性健康”和“运动乐趣”上。这种细腻的语言引导技巧，对于那些面对孩子敏感提问时不知如何开口的家长来说，无疑是一剂强心针。它教会我们如何“谈论肥胖”，而不是“指责肥胖”。这种从宏观社会压力到微观亲子沟通的全面覆盖，让这本书的实用性和前瞻性达到了一个极高的水准。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有着十多年媒体从业经验的观察者，我习惯于从传播学的角度审视一切信息。这本书在“信息传递的有效性”这一维度上做得尤为出色。它没有把父母塑造成一元化的“反派”，而是将他们置于一个充满矛盾、信息过载的现代社会背景下进行分析。让我印象深刻的是，书中对于“延迟满足能力”在青少年体重管理中的预测价值的讨论。作者认为，一个孩子能否抵抗即时的食物诱惑，与其家庭是否提供了一个稳定的、充满安全感的环境息息相关。如果家庭关系本身就充满了不确定性或冲突，孩子会倾向于通过快速获取、高热量的食物来寻求即时满足和安慰。这本书的文笔优雅且富有同理心，它没有用那种居高临下的口吻说教，反而像是与一位经验丰富的导师进行深入的交谈。它成功地将复杂的营养学、心理学、社会学概念，转化成了家长可以在日常生活中立即执行的、富有智慧的行动指南。这本书的价值，在于它彻底改变了我对“管教”的理解——真正的管教，是建立在深刻理解和无条件的爱之上的耐心引导，而不是严苛的规则执行。