高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业系列教材：沙滩排球 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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陆卫平著

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沙滩排球
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店铺：广影图书专营店

出版社：高等教育出版社

ISBN：9787040364248

商品编码：29692365654

包装：平装

出版时间：2012-12-01

具体描述

基本信息

书名:高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业系列教材：沙滩排球

定价：21.80元

售价：14.8元,便宜7.0元,折扣67

作者:陆卫平

出版社：高等教育出版社

出版日期：2012-12-01

ISBN：9787040364248

字数：

页码：196

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业系列教材：沙滩排球》主要对沙滩排球运动的特点与价值，沙滩排球技战术的教学与训练，沙滩排球竞赛的组织与编排，以及沙滩排球裁判方法的教学与实践等方面进行了详细的阐述，可作为高等学校休闲体育、社会体育指导与管理、体育教育等专业的本科生教材，也可供体育学类研究生、体育教师及广大沙滩排球爱好者阅读使用。

章沙滩排球概论
节沙滩排球运动的起源和发展
第二节沙滩排球运动简介

第二章沙滩排球技术
节沙滩排球技术的基本理论
第二节准备姿势与移动
第三节发球
第四节垫球
第五节传球
第六节扣球
第七节拦网

第三章沙滩排球战术
节沙滩排球战术的基本理论
第二节球队的组成、场上位置与信号联系
第三节发球战术
第四节接发球战术
第五节传球战术
第六节进攻战术
第七节拦防战术

第四章沙滩排球教学与训练
节沙滩排球教学概论
第二节沙滩排球训练概论
第三节沙滩排球技术教学与训练
第四节沙滩排球战术教学与训练

第五章沙滩排球竞赛组织编排与裁判方法
节沙滩排球竞赛组织工作
第二节沙滩排球竞赛编排方法
第三节沙滩排球比赛场地设施与器材设备
第四节沙滩排球主要竞赛规则
第五节沙滩排球裁判方法的教学与实践

第六章沙滩排球游戏
参考文献

作者介绍

文摘

训练目标制定后，要按照时间顺序制定训练计划，通过训练计划可以把训练目标具体化、指标化、任务化，构成若干独立而又彼此联系的训练目标体系，进一步具体化为运动训练任务，使训练更加具有可操作性。
　　在训练目标基础上制定的训练计划为教练员、运动员提供了一个科学的训练体系，提供了具有可操作的实现训练目标的行动方案。
　　（二）多年训练计划
　　多年训练计划是对运动员从开始接受基础训练到达到个人竞技水平的高峰再至停止参加竞技训练活动的整个训练过程的设计与规划。多年训练计划是指导性的计划，它是制定其他周期计划的依据。
　　多年训练计划的内容包括总任务，总目标，运动员的年龄、性别、思想作风、体能、技术、战术、心理、智力、特点，本队的技、战术指导思想，战术风格，发展创新的设想，逐年应达到的目标、指标、要求，以及为实现这些目标、指标所采取的步骤和措施。应根据总任务、总目标和运动员的年龄、性别、训练的主观条件和客观条件等，提出技、战术发展的指导思想，以形成自己的特点；应规划出所要达到的训练指标和要求的内容。多年训练计划的阶段划分与目标一般为：
　　1.基础训练阶段的训练计划
　　基础训练阶段的目标是培养勤学苦练的作风，打好全面训练的身体素质基础，练好基本功。这一阶段，在发展协调能力的训练内容上，要合理安排不同年龄段运动员的训练内容；在发展各种素质的训练内容上，随年龄由小至大，要按照柔韧、有氧耐力、反应速度、大速度、速度力量、大力量、无氧耐力及力量耐力的顺序予以安排。
　　基础训练阶段的负荷安排应遵照循序渐进的原则。对少年儿童而言，应采用适宜的负荷量，且逐步增加，这样可使有机体产生新的生物适应，从而有效地提高竞技能力。少年儿童在基础训练阶段的负荷不是越大越好，经常性的大强度过度负荷会导致早衰。
　　……

序言

沙滩排球：从入门到精通的实践指南第一章：沙滩排球运动的起源与发展沙滩排球，这项充满活力与激情的运动，如今已成为全球广受欢迎的体育项目之一。它起源于20世纪初的美国加州，最初只是海滩上人们的一种休闲娱乐方式。然而，随着时间的推移，这项运动逐渐发展，规则不断完善，场地设施也日趋专业化，最终演变成一项具有观赏性和竞技性的体育项目，并于1996年亚特兰大奥运会被列为正式比赛项目。本章将带领读者回顾沙滩排球的悠久历史，深入探讨其在不同文化背景下的演变轨迹。我们将追溯这项运动的发源地，了解早期的沙滩排球活动是如何进行的，以及那些为这项运动奠定基础的先驱者们。接着，我们将聚焦于沙滩排球的标准化进程，从最初的自由式规则到国际排联（FIVB）的统一规定，逐步展现其竞技化的发展历程。此外，我们还会探讨沙滩排球在奥运会上的地位，以及它如何从一项区域性运动走向世界舞台。理解沙滩排球的起源与发展，有助于我们更深刻地认识这项运动的魅力，以及其在体育文化中的独特价值。第二章：沙滩排球场地与器材一个标准化的沙滩排球场地是进行这项运动的基础。与室内排球不同，沙滩排球场地由松软的沙地构成，这对运动员的移动、跳跃和落地提出了特殊的要求。本章将详细介绍沙滩排球场地的尺寸、标记、以及沙地质量的标准。我们将阐述国际排联对场地的具体规定，包括长、宽、净空高度等关键参数，以及场地区划的要求，例如边线、端线、中线等的设置。除了场地，合适的器材也是沙滩排球运动不可或缺的一部分。我们将深入探讨沙滩排球的特点，包括其尺寸、重量、充气压力等，并与室内排球进行对比，分析不同材质和设计对球的飞行轨迹和运动员击球手感的影响。此外，我们还会介绍裁判员使用的哨子、记分牌等辅助器材，以及运动员在比赛中可能使用的辅助装备，例如护膝、沙滩鞋等，并分析这些器材在比赛中的作用和选择注意事项。第三章：沙滩排球基本技术解析沙滩排球的技术动作与室内排球存在显著差异，这主要是由于沙地环境的特殊性。本章将深入解析沙滩排球的关键基本技术，并提供详细的动作要领和训练方法。下手传球（托球）：在沙滩排球中，由于沙地的阻力，运动员的移动相对困难，因此上手传球的使用频率较低，下手传球成为了重要的接发球和调整攻的基础。我们将详细讲解下手传球的准备姿势、击球点、手臂动作、以及如何利用身体的协调性来稳定球。特别强调在沙地上如何调整重心，以保证传球的稳定性和准确性。上手传球（举球）：虽然下手传球是基础，但上手传球在某些情况下依然重要，例如在防守反击或进行配合时。我们将剖析上手传球的动作要领，包括手指的配合、击球点、以及如何配合身体的移动来完成准确的举球。在沙地上，学会如何利用小碎步和身体的下沉来获得更好的举球支撑是关键。发球：发球是进攻的开始，也是制造得分机会的重要手段。本章将介绍几种常见的沙滩排球发球技术，包括下手发球、上手发球、以及跳发球（在沙滩排球中相对少见但也是一项高水平技术）。我们将详细讲解不同发球技术的动作分解、发球的线路选择、以及如何根据对手的站位和弱点来制定发球策略。在沙地上，发球的落点和旋转尤为重要，需要运动员掌握精准的控制能力。垫球（接球）：接发球是沙滩排球中最具挑战性的技术之一。由于沙地的摩擦力，运动员需要具备更强的反应速度和移动能力。我们将深入分析垫球的准备姿势、击球点、手臂的控制、以及如何有效地利用身体的支撑来缓冲来球的力量。我们将重点讲解在沙地上如何进行快速的移动和鱼跃垫球，以应对各种刁钻的来球。扣球：扣球是沙滩排球的得分手段。在沙滩上进行助跑和起跳与在硬地上有很大区别。本章将详细讲解扣球的助跑、起跳、击球、以及落地的技术要领。我们将分析不同类型的扣球，如直线扣球、斜线扣球、吊球等，并讲解如何通过变化击球线路和力量来欺骗对方。在沙地上，如何有效地利用反作用力完成高高跃起和有力的扣球是关键。拦网：拦网是限制对方进攻的重要防守技术。本章将介绍沙滩排球的拦网技术，包括起跳时机、手臂伸展、以及如何预判对方的扣球线路。我们将分析单人拦网和双人拦网的区别，以及在沙地上如何协调起跳和落地，避免受伤。第四章：沙滩排球实战技战术沙滩排球的比赛节奏快，场上空间相对较小，因此技战术的配合显得尤为重要。本章将深入探讨沙滩排球的实战技战术，帮助读者理解如何在比赛中运用技术、发挥战术、取得胜利。攻防转换：在沙滩排球中，快速有效的攻防转换是获胜的关键。我们将分析从防守到进攻的衔接过程，包括接球后的调整、传球的准确性、以及快速的轮转。在沙地上，如何利用身体的缓冲和惯性来完成快速的转换是重点。战术配合：沙滩排球通常为两人制比赛，因此队员之间的默契配合至关重要。本章将详细讲解常见的两人配合战术，包括一传、二传、扣球的一体化配合，以及如何通过眼神、手势等进行无声的沟通。我们将分析不同的站位和跑位策略，以及如何根据对方的防守来调整进攻。防守体系：有效的防守是限制对方得分的基础。本章将介绍沙滩排球的防守体系，包括区域防守和人盯人防守的结合。我们将分析如何根据对方的强弱项来布置防守，以及如何进行有效的封堵和补位。在沙地上，如何快速移动和预判球的落点是防守的关键。发球策略：发球是主动进攻的开始。本章将深入探讨发球策略，包括发球的线路选择、发球的力量控制、以及如何通过发球来破坏对方的一传，制造得分机会。我们将分析如何根据对方的站位和接发球手的特点来制定发球计划。快攻与副攻：虽然沙滩排球的攻防节奏快，但巧妙的快攻和副攻战术依然能有效得分。本章将介绍如何通过快速的跑位和精准的传球来组织快攻，以及如何利用副攻来牵制对方的拦网。变化与欺骗：在沙滩排球比赛中，变化和欺骗是获胜的重要手段。我们将分析如何通过吊球、轻推、假动作等来迷惑对手，以及如何通过改变击球线路和力量来打破对方的防守。局末关键分处理：在比赛的最后阶段，每一个得分都至关重要。本章将分析如何在这种紧张的时刻保持冷静，运用成熟的技术和战术来赢得关键分，以及如何通过心理调节来克服压力。第五章：沙滩排球的体能训练与伤病预防高强度的沙滩排球运动对运动员的体能提出了极高的要求。本章将详细介绍沙滩排球的体能训练方法，以及有效的伤病预防措施。力量训练：沙滩排球需要强大的下肢力量来支撑跳跃和移动，以及核心力量来稳定身体和完成有力的击球。我们将介绍针对性的力量训练动作，例如深蹲、弓步、硬拉、以及各种核心训练，并强调在沙地上进行力量训练的特殊性。耐力训练：长时间的比赛需要良好的心肺耐力。本章将介绍跑步、游泳、间歇训练等提高心肺功能的训练方法，以及如何根据比赛强度来安排耐力训练计划。敏捷性与速度训练：在松软的沙地上快速移动和变向是沙滩排球的关键。我们将介绍敏捷梯、标志桶等训练器材，以及各种变向跑、冲刺跑等训练动作，以提高运动员的反应速度和启动能力。柔韧性与协调性训练：良好的柔韧性有助于运动员完成大幅度的动作，减少受伤的风险。我们将介绍静态拉伸、动态拉伸等柔韧性训练方法，以及如何通过协调性训练来提高身体的整体控制能力。沙滩专项体能训练：本节将特别强调在沙地上进行体能训练的必要性，例如在沙地上进行深蹲、弓步、跳跃等，以适应比赛的实际环境。常见伤病及其预防：沙滩排球运动中常见的伤病包括踝关节扭伤、膝关节损伤、肩部劳损等。我们将详细介绍这些伤病的成因，并提供针对性的预防措施，例如赛前热身、赛后放松、合理的训练负荷、以及必要的康复训练。运动营养与休息：合理的饮食和充足的休息对于运动员的体能恢复和提高至关重要。本章将介绍沙滩排球运动员的营养需求，以及如何通过充足的睡眠来保证身体的恢复。第六章：沙滩排球裁判规则与竞赛组织了解沙滩排球的裁判规则和竞赛组织对于运动员、教练员以及体育爱好者都非常重要。本章将详细解读沙滩排球的各项规则，并介绍竞赛的组织流程。比赛规则解读：我们将深入剖析国际排联制定的沙滩排球比赛规则，包括发球、接发球、传球、扣球、拦网、犯规等各项动作的判定标准。我们将重点讲解与室内排球不同的规则，例如触网、过线、二次触球等方面的细微差别。犯规判罚：本章将详细介绍各种常见的犯规行为，例如过中线、触网、二次触球、越界等，以及相应的判罚标准。我们将通过实例分析，帮助读者更清晰地理解规则的运用。判罚手势：裁判员的判罚手势是比赛沟通的重要方式。我们将介绍各种主要的裁判手势，并解释其含义，帮助读者更好地理解比赛进程。记分与轮转：本章将介绍沙滩排球的记分方式和轮转规则，包括如何记录比分、如何进行发球轮转等。竞赛组织：从比赛的报名、分组、赛程安排，到裁判的选派、场地器材的准备，再到比赛的监督和仲裁，本章将全面介绍沙滩排球竞赛的组织流程。我们将探讨如何组织一场公平、有序、精彩的沙滩排球比赛。裁判员的角色与职责：本章将阐述裁判员在比赛中的核心作用，包括公平公正地执行规则，保证比赛的顺利进行，以及维护比赛的秩序。第七章：沙滩排球运动的推广与发展沙滩排球作为一项充满活力的运动，其未来的发展离不开有效的推广和创新的策略。本章将探讨沙滩排球运动的推广途径和发展前景。校园沙滩排球：将沙滩排球引入校园，开展普及性教学和比赛，是培养后备人才、扩大运动人口的有效途径。我们将探讨如何在学校开展沙滩排球活动，包括场地建设、课程设置、以及竞赛组织。社区沙滩排球：在社区层面推广沙滩排球，可以丰富居民的体育生活，增强社区凝聚力。我们将介绍如何组织社区沙滩排球活动，例如普及性的训练营、趣味比赛等。商业化运作与赛事品牌：借鉴其他体育项目的成功经验，探索沙滩排球的商业化运作模式，打造具有影响力的赛事品牌，是推动沙滩排球专业化发展的重要方向。我们将分析如何吸引赞助商、提升赛事观赏性、以及利用媒体传播等。人才培养与教练员队伍建设：专业的教练员是培养优秀运动员的关键。本章将探讨沙滩排球教练员的培养体系，包括教练员的培训、认证和继续教育。国际交流与合作：加强国际间的交流与合作，借鉴国际先进的训练理念和竞赛组织经验，对于提升沙滩排球的整体水平具有重要意义。我们将探讨如何通过国际赛事、技术交流等方式促进沙滩排球的国际化发展。沙滩排球的社会价值：除了竞技体育层面，沙滩排球也承载着更广泛的社会价值，例如促进健康生活方式、提升全民健身水平、以及发挥其作为旅游休闲运动的潜力。我们将探讨沙滩排球如何为社会发展做出贡献。附录沙滩排球术语解释国际排联沙滩排球竞赛规则（节选）沙滩排球训练计划范例本书旨在为沙滩排球运动爱好者、学生、教练员以及体育工作者提供一本全面、实用的参考书。通过深入浅出的讲解和图文并茂的展示，我们希望能够激发读者对沙滩排球运动的热情，掌握沙滩排球的各项技能，理解沙滩排球的战术理念，并为沙滩排球运动的普及和发展贡献力量。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这套教材的实用性，用“武装到牙齿”来形容可能都不为过。它不仅仅是一本教你如何移动和击球的书，更像是一本详尽的场馆运营和赛事组织手册。关于场地维护的标准、裁判执法的细则、以及如何策划一场成功的沙滩排球推广活动，都有非常详尽的指导。对于未来想进入体育管理行业的学生来说，这部分内容简直是无价之宝，它弥补了许多传统技能教材中“管理视角”的缺失。我特别欣赏其中关于“休闲体育”属性的阐释，它巧妙地平衡了竞技体育的严肃性与大众参与的娱乐性，让读者明白，推广沙滩排球不只是为了培养奥运健儿，更是为了提升公众的生活质量。这种人文关怀和产业视野的结合，令人耳目一新。

评分☆☆☆☆☆

与其他汗牛充栋的运动教材相比，这本书的创新之处在于其对“指导员”角色的重新定义。它强调的不是一个单向的知识灌输者，而是一个融合了心理辅导、健康管理、社区组织者的多面手。书中花费了大量篇幅讨论如何针对不同年龄段、不同体能水平的学员设计差异化的训练方案，这体现了极强的包容性和人性化设计。例如，针对老年人群的“沙滩排球养生法”那一章，介绍的动作改良和风险规避措施，体现了作者对社会责任感的深度思考。它鼓励未来的指导员们，将沙滩排球融入社区健康服务体系，这无疑拓宽了毕业生的职业发展路径，让“社会体育指导”的意义变得更加丰满和具有社会价值。

评分☆☆☆☆☆

这本教材的排版设计简直是一场视觉盛宴，色彩搭配既专业又不失活力，让人在学习之余感到心旷神怡。从目录设置就能看出编者对教学流程的精心考量，章节之间的逻辑衔接自然流畅，即便是初次接触沙滩排球理论的读者，也能轻松跟上节奏。尤其值得称赞的是，书中对于基础动作分解的图示，细致入微，每一个关节的角度、发力的时机都标注得清清楚楚，仿佛教练就站在身边手把手指导一般。那些复杂的理论概念，比如空气动力学在沙滩排球中的应用，都被转化成了易于理解的图表和案例分析，让晦涩的知识变得触手可及。翻阅时，那种纸张的质感也让人心情愉悦，感觉拿到了一份沉甸甸的学术精品，而不是随便印制的讲义。看得出，出版方在硬件投入上是下了真功夫的，这对于提升学生的学习兴趣和专业认同感，绝对是事半功倍的。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年关注体育教育改革的圈内人，我深切体会到教材内容的与时俱进是多么重要。这本书的理论深度和广度，完全超出了我对普通专业教材的预期。它不仅仅停留在“如何打好一个球”的层面，更深入探讨了沙滩排球在现代社会中的文化价值、产业发展趋势，乃至与户外运动心理学的交叉研究。特别是关于团队管理和危机处理的章节，提供了大量基于真实赛事环境的模拟情境，这对于培养学生的决策能力和领导力至关重要。我特别留意到其中关于新兴技术辅助训练的探讨，提到了数据采集和虚拟现实在沙滩排球教学中的潜力，这无疑为未来十年的教学指明了方向。这套书的视野，已经超越了单纯的技能传授，它是在构建一个完整的沙滩排球人才培养生态系统。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本担心这类“高等学校”教材会写得过于学术化、枯燥乏味，但这本书的叙事风格却异常接地气，充满了实战的热情。作者似乎非常了解一线教练和学生的痛点，直接用简洁有力的语言切入问题核心。例如，在处理“如何应对强侧风”这类看似玄学的问题时，书中没有堆砌复杂的公式，而是提供了一套清晰的操作SOP（标准作业程序），甚至还穿插了一些老一辈运动员的“土办法”，这些“秘籍”的加入，极大地增强了教材的可读性和趣味性。我甚至能想象，在炎炎夏日，学生们拿着这本书在沙滩上练习，遇到瓶颈时，随时可以翻阅找到即时的解决方案。这种“即时反馈”的设计理念，在纸质教材中是很难得的。