大学体育(第2版)(附光盘1张)/普通高等教育“十一五”规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邢登江，刘国庆 著

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• 健康
• 体质

店铺： 广影图书专营店

出版社： 北京航空航天大学出版社

ISBN：9787810773867

商品编码：29692384340

包装：平装

出版时间：2004-08-01

基本信息

书名:大学体育(第2版)(附光盘1张)/普通高等教育“十一五”规划教材

定价：26.00元

售价：19.0元,便宜7.0元,折扣73

作者:邢登江,刘国庆

出版社：北京航空航天大学出版社

出版日期：2004-08-01

ISBN：9787810773867

字数：

页码：216

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《大学体育》主要对体育教育的重要性，体育锻炼与健康，科学的锻炼方法以及体育竞赛、体育欣赏和奥林匹克运动等方面进行了阐述。

目录

作者介绍

文摘

序言

《运动生理学基础与实践》 内容简介 本书旨在系统性地阐述运动生理学的基本理论、核心概念及其在实践中的应用，为从事体育教育、运动训练、运动康复、健康管理等相关领域的学生、教师、教练员及从业人员提供坚实的理论支撑和科学指导。本书紧密结合学科前沿进展，内容涵盖了运动生理学的宏观与微观层面，从细胞到器官系统，再到整体运动表现，力求全面而深入地展现运动对人体生理功能的影响与调控机制。 第一部分：运动生理学概述与基本原理 本部分将带领读者走进运动生理学这座严谨而迷人的科学殿堂。我们将首先探讨运动生理学的定义、研究范畴、发展历史以及其在现代社会中的重要意义。随后，重点阐述人体内环境稳态的概念及其在运动中的维持机制，包括体温调节、水平衡、酸碱平衡等，为理解运动过程中身体的适应性变化奠定基础。接着，我们将深入讲解细胞生理学的基本原理，重点阐述运动过程中能量代谢的分子基础，包括ATP的生成与利用、糖、脂肪、蛋白质的代谢途径，以及氧化磷酸化等关键过程。此外，还会介绍运动相关的酶活性变化、激素调控以及遗传因素在运动能力中的作用，为理解个体运动差异提供科学视角。 第二部分：运动对人体主要器官系统的影响与适应 这一部分将系统地剖析运动对人体各大器官系统的具体影响，并着重阐述身体如何通过一系列生理性适应来应对运动负荷。 运动对骨骼肌肉系统的影响与适应： 我们将详细介绍骨骼肌的结构与功能，包括肌纤维的类型（快肌纤维、慢肌纤维）、收缩机制、神经肌肉的协同作用。运动训练如何引起肌肉肥大、肌力增强、耐力提高，以及不同类型运动（有氧运动、无氧运动）对肌肉适应性的差异化影响。还将探讨运动引起的肌肉损伤、修复与恢复过程，以及运动疲劳的生理机制，为科学训练和损伤预防提供理论依据。 运动对心血管系统的影响与适应： 本节将深入讲解心脏的解剖结构和工作原理，包括心输出量、心率、射血分数等关键指标。在运动状态下，心血管系统如何通过增加心率和每搏输出量来满足骨骼肌对氧气和营养物质的需求，实现代偿性反应。长期规律运动对心血管系统的有益影响，如心肌增厚、心室容积增大、静息心率降低、血压调节能力增强等，将得到详细阐述。同时，还会探讨运动引起的血管重塑、血液动力学变化以及血液成分的变化（如血红蛋白、红细胞数量的增加）。 运动对呼吸系统的影响与适应： 我们将回顾呼吸系统的结构和功能，包括肺通气、肺换气和气体运输。运动时，呼吸系统如何通过增加呼吸频率和潮气量来提高摄氧量和排出二氧化碳。分析有氧运动对呼吸肌力量和耐力的提升，以及肺功能（如肺活量、分钟通气量）的改善。讨论高原运动、高强度运动等特殊情况下的呼吸调节机制。 运动对内分泌系统的影响与适应： 内分泌系统在运动中的作用至关重要。本节将重点介绍运动过程中多种激素的释放与调控，包括肾上腺素、去甲肾上腺素、胰岛素、胰高血糖素、生长激素、皮质醇等。分析这些激素如何协同作用，调控能量代谢、糖原分解、脂肪动员、蛋白质合成和分解，以适应运动的能量需求和维持血糖稳定。长期运动训练对内分泌系统功能的长期适应性改变，如胰岛素敏感性提高、生长激素分泌增强等，也将是重点内容。 运动对神经系统的影响与适应： 神经系统是运动的“总指挥”。我们将探讨运动感知、运动控制和运动学习的神经机制。运动训练如何影响大脑的可塑性，提升认知功能，改善情绪状态。还会介绍运动过程中自主神经系统的调节，交感神经和副交感神经在心率、血压、呼吸等方面的协同与拮抗作用。 运动对免疫系统的影响与适应： 运动对免疫系统的影响是双向的。适度运动可以增强免疫功能，提高机体抵抗疾病的能力；而过度训练则可能暂时抑制免疫功能，增加感染风险。本节将详细阐述运动对免疫细胞（如NK细胞、T细胞、B细胞）数量和活性的影响，以及运动引起的炎症反应和免疫调节机制。 运动对消化系统、泌尿系统的影响与适应： 虽然不是运动的主要调控对象，但消化系统和泌尿系统在运动过程中也发生着重要的适应性变化。我们将简要分析运动期间消化道血流重新分配、肠道蠕动变化，以及泌尿系统在体液平衡、废物排泄方面的作用。 第三部分：运动生理学的实践应用 本部分将理论联系实际，重点探讨运动生理学知识在不同领域的具体应用。 运动训练的生理学原理： 基于运动生理学原理，本书将讲解如何科学地制定运动训练计划，包括训练的负荷、强度、密度、周期性等原则。如何根据不同运动项目的特点和运动员的个体差异，设计个性化的训练方案，以最大化运动表现，避免过度训练和损伤。我们将深入探讨超量恢复理论、训练负荷管理、周期性训练的生理学基础。 运动与健康： 阐述规律运动对促进心血管健康、预防慢性疾病（如糖尿病、肥胖、骨质疏松症、某些癌症）的重要作用。探讨运动在心理健康方面的积极影响，如缓解焦虑、抑郁，改善睡眠质量。介绍针对不同年龄段人群（儿童、青少年、中老年人）的运动建议和健康指导。 运动康复的生理学基础： 讲解运动生理学在运动损伤后的康复过程中的应用。如何通过不同阶段的运动训练，帮助损伤部位恢复功能，重塑肌力、耐力和协调性。探讨慢性病的运动干预，如心脏病、糖尿病、关节炎等患者的运动处方制定。 运动表现的生理学评估： 介绍运动生理学在运动表现评估中的作用。包括体能测试（如最大摄氧量、乳酸阈值、力量测试、速度测试）、运动能力评定，以及如何利用这些评估结果来指导训练和调整运动计划。 特殊人群的运动生理学： 讨论不同特殊人群（如儿童、老年人、孕妇、残疾人、高原居民）的运动生理学特点及其运动注意事项。 运动中的能量供给与营养： 结合运动生理学知识，阐述运动前后、运动过程中的营养需求和补充策略。重点讲解碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质在运动中的作用，以及水合作用的重要性。 第四部分：运动生理学前沿与展望 本部分将简要介绍运动生理学领域的一些前沿研究方向，如运动基因组学、运动与衰老、运动与免疫代谢、运动与大脑功能的可塑性、运动科学的智能化发展等，为读者了解学科的未来发展趋势提供一个窗口。 结语 《运动生理学基础与实践》不仅仅是一本教科书，更是一本关于生命运动科学的探索指南。通过学习本书，读者将能够深刻理解运动与健康的辩证关系，掌握科学的运动方法，从而更好地利用运动的力量来改善自身健康，提升运动表现，乃至为体育事业的发展贡献力量。本书的编写力求严谨、系统、实用，并辅以丰富的案例和图表，希望能帮助读者建立起坚实的运动生理学知识体系，并将其有效应用于实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书在考核标准和自我评估方面的设计倒是颇具匠心，它不仅仅是一个知识传授的载体，更像是一个系统的自我提升路径图。在每个单元结束时，它都设置了不同层次的自我检测题，从基础概念的回顾到复杂情景的分析应用，覆盖面很广。更有价值的是，它提供了一套相对量化的体能达标标准和训练计划模板，这使得学习者可以清晰地看到自己从“零基础”到“合格”再到“优秀”所需要跨越的量化指标。这种“可衡量、可追踪”的学习目标设定，极大地增强了学习的主动性和目标感。我个人非常喜欢这种将理论知识与个人体能数据挂钩的处理方式，它将体育学习从抽象的概念提升到了一个与自身健康直接关联的实践层面，让你不仅知道“该怎么做”，还能明确“做到什么程度才算达标”，这种实践导向的闭环设计是这本书在教学工具价值上最显著的亮点之一。

评分☆☆☆☆☆

装帧设计上的细节处理真的有待商榷，尤其是内页的排版，感觉像是为了塞进更多的文字和图表而将页边距压缩到了极限。字体大小适中，但行距稍微有点紧凑，尤其是在大段的文字描述和引用的数据表格并列出现时，阅读起来会有一种压迫感，长时间盯着看，眼睛容易疲劳。更令人不解的是，某些运动动作的分解图，虽然清晰度尚可，但由于插图占位问题，有时会与其他文字内容产生割裂感，图注的指向性有时不够明确，需要读者自己去揣摩动作的起始和结束状态。如果是在教室或操场边带着这本书对照学习，这种排版上的小瑕疵会稍微影响阅读的流畅性，需要频繁地在文字描述和图片之间来回切换定位。这可能是早期教材印刷成本控制的体现，但对于追求沉浸式阅读体验的现代读者来说，确实不算是一种舒适的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节编排逻辑清晰得仿佛是按照运动生理学的教科书来构建的，初读感觉就像是在系统性地复习高中生物的运动相关章节，但深度明显提升了一个台阶。比如，关于心肺功能的训练部分，作者并没有仅仅停留在描述“提高最大摄氧量”这样的概念上，而是深入到了具体的数据分析和不同运动模式对各项指标影响的对比上。我特别欣赏它在理论与实践结合上的尝试，在讲完基础理论后，往往会紧跟着一些“课堂实践指导”或者“小组活动建议”，这使得原本可能枯燥的理论学习有了一个可以立即落地的接口。当然，这种对科学性的极致追求，有时候也会牺牲掉一些趣味性。对于那些身体素质基础较弱或者对运动本身兴趣不大的同学来说，一开始的理论铺垫可能会显得有些厚重和抽象，需要一定的毅力和耐心才能真正消化吸收里面的知识点，它更像是一本严谨的参考书，而不是一本轻松的入门读物，这对于想通过体育课放松身心的读者来说，可能需要调整一下预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺中规中矩的，配色上选择了比较沉稳的蓝色调，给人一种专业和严谨的感觉，这种视觉上的暗示在教材类书籍中是很常见的，但也意味着它可能不会有什么让人眼前一亮的惊喜。从拿到手的第一印象来看，纸张的质感还算扎实，油墨印刷清晰，这对于需要经常翻阅的教材来说是基本的保障。我注意到封底印有该书的出版信息和条形码，细节处理得比较规范。关于附带的光盘，虽然现在数字资源获取很方便，但实体光盘的存在至少说明了编写者在配套资源上的用心，尽管我还没来得及去测试光盘里的内容是否能顺畅读取和使用，但作为“十一五”规划教材，其官方背书的性质决定了内容体系的完整性和权威性，这一点是值得肯定的，毕竟在高等教育体系内，教材的选用往往遵循着一套既定的标准和流程，这本书能入选规划系列，至少说明它在体系构建上是符合当时教学大纲要求的。总的来说，初次接触，它给人的是一种“教科书”应有的面貌，没有太多花哨，更注重内容的实用性和结构性。

评分☆☆☆☆☆

作为一本面向大学生的教材，我对它在当代运动趋势覆盖面上的表现略感遗憾。虽然经典项目如田径、球类运动的讲解非常详尽和到位，对于打好运动基础无疑是极有帮助的，但对于近些年来兴起的一些新的运动形态，比如极限运动中的某些分支，或者当下非常流行的功能性训练（Functional Training）的系统介绍，则显得有些力不从心，或者说仅仅是蜻蜓点水。这或许是“十一五”规划教材的时代局限性所致，毕竟教材的更新速度往往跟不上社会运动潮流的发展速度。不过，换个角度看，它侧重的是运动的“通用原理”和“健康维护”这一核心目标，而非单纯追求“时髦”。因此，如果你想通过这本书建立起一套坚实的、放之四海而皆准的运动科学框架，它无疑是称职的；但如果你期待的是一本紧跟潮流、能马上应用到最新网红运动中的“速成手册”，那这本书的指导价值可能就会打个折扣，需要额外补充资料。