满58包邮 生好二胎(二胎来临前，把好备孕关) 9787538890204 熊瑛 黑龙江 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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熊瑛 著

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• 健康养生
• 黑龙江出版社

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538890204

商品编码：29658735391

包装：平装-锁线胶订

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名：生好二胎(二胎来临前，把好备孕关)

定价：29.80元

作者：熊瑛

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2017-02-01

ISBN：9787538890204

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-锁线胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书以对女性孕育生命重要的、、内分泌为线索，用通俗易懂、生动平实的文字，详细介绍了孕前身体调养的必要性、有利于受孕的生活环境和作息习惯等内容，并列举了对女性备孕有益的食物，以菜品的形式展现，清楚直接，然后详解了对于女性备孕调养有益的特效，以中医的角度对时下影响女性怀孕的常见妇科病症进行了辨证，一一用古法理疗加以防治。书中还配备了高清的菜品图及取图、理疗操作图，轻松学做备孕饮食，简单理疗调养。

目录

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作者介绍

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熊瑛，女，中医妇科学硕士，毕业于湖南中医药大学，现任长沙医学院中医系教研室主任。师从专家王永宏教授，从事妇产科临床、女性保健等工作10余年，对妇产科常见多发病、孕产妇保健和生殖健康疾病有着丰富临床治疗经验。多次担任女性健康讲座讲师，参与多项省级科研课题研究，发表高水平的学术论文5篇。

文摘

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序言

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《备孕宝典：孕育健康新生命，迎接家庭新成员》 这是一本面向所有渴望拥有健康宝宝的夫妇量身打造的权威备孕指南。 在现代快节奏的生活中，很多准父母虽然充满期待，却可能对孕育新生命的过程了解不足，甚至存在一些普遍的误区。本书将以科学、严谨的态度，结合最新的医学研究成果和丰富的实践经验，为您提供全方位、系统性的备孕指导，帮助您在迎接二胎甚至三胎的喜悦之前，打下坚实的健康基础，为宝宝的未来铺就一条充满希望的道路。 第一章：了解你的身体，开启生命之门 女性生育力全解析： 月经周期与排卵期： 详细解读女性的生理周期，精准计算排卵期，理解受孕的最佳时机。我们将介绍多种监测排卵的方法，包括基础体温测量法、排卵试纸的使用技巧、宫颈粘液观察法，并结合现代科技，如生育力监测App的应用，让您更科学、更便捷地掌握自己的受孕窗口。 卵子质量与年龄： 探讨女性年龄对卵子质量的影响，以及如何通过健康的生活方式延缓生育能力下降的趋势。我们将介绍评估卵子健康状况的常见指标，并提供改善卵子质量的科学建议，如均衡饮食、规律运动、充足睡眠以及避免接触有害物质。 常见妇科疾病与备孕： 详细介绍可能影响怀孕的常见妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、子宫肌瘤等，并强调在备孕前进行全面的妇科检查，及时诊断和治疗的重要性。我们将提供关于这些疾病的科普知识，以及它们对生育的影响，并指导您如何与医生沟通，制定个性化的治疗方案。 激素水平与生殖健康： 解释关键生殖激素（如雌激素、孕激素、促卵泡生成素、黄体生成素等）在生育过程中的作用，以及激素失衡可能带来的影响。我们将介绍如何通过医学检查了解自身的激素水平，并探讨激素调理的科学方法，包括药物治疗和自然疗法。 男性生育力同样关键： 精子质量与活力： 深入剖析影响男性精子数量、活力和形态的关键因素，如生活习惯、环境影响、疾病等。我们将介绍精子健康的标准，并提供改善精子质量的实用建议，例如戒烟限酒、均衡饮食、避免高温环境、规律性生活等。 男性常见生殖健康问题： 探讨可能影响男性生育能力的疾病，如精索静脉曲张、泌尿生殖系统感染、性功能障碍等，并强调男性在备孕过程中的重要性。我们将提供关于这些问题的科普信息，以及何时需要寻求专业帮助。 染色体与基因健康： 强调男性精子染色体和基因健康对下一代健康的重要性，以及如何通过遗传咨询和相关检查规避风险。 第二章：科学备孕，奠定健康基石 孕前检查：全面的健康“体检”： 为什么需要孕前检查？ 详细阐述孕前检查对于发现潜在健康问题、评估生育风险、预防出生缺陷的必要性。我们将解释孕前检查涵盖的各个方面，从常规体检到遗传学筛查。 必备的孕前检查项目： 列举并详细介绍各项孕前检查的意义和内容，包括但不限于： 常规血液检查： 血常规、血型、传染病筛查（如乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒）、甲状腺功能、血糖、肝肾功能等。 尿液检查： 尿常规，筛查泌尿系统感染。 妇科检查： 宫颈癌筛查（TCT/HPV）、盆腔B超，评估子宫、卵巢健康。 优生优育相关检查：TORCH检查（弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒），评估是否存在可能导致胎儿畸形的感染。 遗传学筛查： 地中海贫血基因筛查、染色体核型分析（针对有家族史或高龄夫妇）。 男性精液常规检查： 评估精子质量。 如何解读检查结果？ 提供专业指导，帮助您理解各项检查结果的意义，并与医生进行有效沟通。 营养补充：孕育生命所需的“能量包”： 叶酸：不可或缺的生命之源： 详细讲解叶酸在预防神经管缺陷中的关键作用，以及何时开始补充、补充剂量和注意事项。我们将介绍富含叶酸的食物，并提醒您在医生的指导下进行科学补充。 其他关键营养素： 介绍铁、钙、维生素D、DHA等对孕妇和胎儿健康至关重要的营养素，以及它们的膳食来源和补充建议。我们将强调均衡饮食的重要性，避免过度依赖单一的营养补充剂。 备孕饮食禁忌： 列举孕期应避免的食物和饮品，如生冷食物、辛辣刺激性食物、咖啡因、酒精等，以及其潜在的风险。 体重管理： 探讨孕前体重与妊娠结局的关系，以及如何通过健康的饮食和运动达到理想的体重。 生活方式的重塑：为健康“加油”： 均衡饮食： 强调食物多样化，摄入足量的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。 规律运动： 推荐适合备孕夫妇的运动类型，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，以及运动的频率和强度。运动不仅有助于提高身体素质，还能有效缓解压力。 充足睡眠： 讲解睡眠对生殖健康和内分泌平衡的重要性，并提供改善睡眠质量的建议。 戒烟限酒： 详细阐述烟酒对男性和女性生育力以及胎儿健康的严重危害，并鼓励您和您的伴侣共同戒烟限酒。 远离有害物质： 提醒您注意日常生活中的环境污染、化学品接触，如装修材料、农药、重金属等，并提供防护建议。 心理调适： 关注备孕过程中的心理压力，提供有效的减压方法，如冥想、正念练习、与伴侣沟通、寻求专业心理咨询等。保持积极乐观的心态对于成功受孕至关重要。 第三章：迎接二胎：经验与挑战并存 二胎备孕的特殊考量： 年龄因素： 详细分析高龄孕育二胎的风险，以及需要注意的事项，包括孕前检查的侧重点和孕期监测的加强。 与大宝的平衡： 探讨如何平衡大宝的感受，以及如何为大宝做好迎接弟弟妹妹的心理准备。我们将提供一些关于如何处理家庭关系、引导大宝的建议。 身体的恢复： 针对经历过一次分娩的女性，详细说明身体恢复的状况，以及可能存在的特殊情况，如剖腹产疤痕、盆底肌松弛等，并给出相应的备孕建议。 初次备孕的经验复盘： 鼓励您回顾第一次备孕的经历，总结成功经验和遇到的困难，以便更好地应对第二次备孕。 科学规划，从容应对： 再次进行孕前检查： 强调即使第一次备孕顺利，第二次孕前检查依然是必不可少的，特别是针对可能随着时间推移而出现的健康变化。 调整生活方式： 根据身体状况和年龄变化，对饮食、运动等进行适度调整。 与伴侣的沟通与支持： 强调夫妻双方在二胎备孕过程中的共同努力和相互支持的重要性，共同面对可能出现的挑战。 学习育儿知识： 提前学习新生命的到来可能带来的变化，做好心理和物质上的准备。 第四章：特殊情况下的备孕与求助 不孕不育的常见原因与解决方案： 详细解析不孕不育的常见原因， 包括排卵障碍、输卵管阻塞、子宫问题、免疫性不孕、男性因素等。 介绍各种辅助生殖技术（ART）， 如人工授精（IUI）、体外受精-胚胎移植（IVF）等，并说明它们的适用范围、流程和成功率。 强调何时应该寻求专业生殖医学帮助， 以及如何与医生进行有效沟通。 孕期风险的识别与管理： 高危妊娠的预警： 识别可能导致高危妊娠的因素，如高龄、多胎妊娠、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等。 产前诊断： 介绍羊膜穿刺、绒毛活检、无创DNA产前检测（NIPT）等产前诊断技术，以及它们的意义和局限性。 孕期并发症的应对： 提供关于孕期常见并发症的科普信息，以及如何在医生指导下进行管理和治疗。 结语： 孕育生命是一段充满奇迹的旅程，而科学的备孕则是这段旅程中最坚实的第一步。本书旨在为您提供最权威、最实用的备孕知识和指导，帮助您和您的伴侣以最佳的身心状态迎接新生命的到来。我们相信，通过科学的准备和积极的心态，您一定能够成功孕育出健康、活泼的宝宝，让您的家庭更加幸福美满。这不仅仅是一本关于备孕的书，更是您和您所爱之人共同开启生命篇章的温馨指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的收获，其实是一种“心安理得”的感觉，尤其是在面对外界压力和自我怀疑的时候。备孕二胎，往往伴随着来自长辈、朋友乃至社会隐形的比较和催促，很容易让人陷入“我到底行不行”的自我消耗中。然而，这本书反复强调的是“个体化差异”和“接纳不完美”。它不会鼓吹一种单一的、完美的备孕模板，反而鼓励读者去倾听自己身体的声音，尊重家庭的节奏。我尤其喜欢作者在谈到“失败”或“延迟”时所使用的措辞，充满了理解和包容，而不是那种功利性的“必须成功”的口吻。这种温暖且坚定的支持，就像一个强大的精神后盾，让我有勇气去面对可能出现的波折。它教会我的，不仅仅是生理上的准备，更是精神上的韧性和乐观，让我明白，备孕的过程本身，也是一次重新认识自己、深化伴侣关系的美好旅程，这才是真正宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初购买这本书是抱着试一试的心态，毕竟市面上同类书籍太多了。但这本书在逻辑结构的安排上，简直是教科书级别的示范。它清晰地划分了“决策期”、“准备期”、“行动期”以及“等待期”这几个阶段，每个阶段都有明确的目标和相应的任务清单（Checklist）。这种层层递进的结构，极大地降低了备孕的复杂性。我个人最受益的是它对于“时间管理”的建议。很多新手父母总觉得备孕是一件漫长又充满不确定性的事情，容易让人拖延。但这本书用一种非常科学的、项目管理的方式，将复杂的任务拆解成一个个可以在一周甚至一天内完成的小目标，比如“本周完成基础体温记录学习”、“今天研究三种叶酸的区别”等等。这种颗粒度适中的任务设计，极大地提高了我的执行力，让我真切地感受到自己正在一步步接近目标，而不是被一个巨大的目标压得喘不过气来。这种清晰的路径指引，是它区别于其他泛泛而谈的备孕书的最大亮点。

评分☆☆☆☆☆

我接触了很多关于生育规划和二胎准备的书籍，但这本书在叙事方式上真的做到了独树一帜。它不是那种干巴巴的医学科普，而是像一个经验丰富、知根知底的闺蜜在跟你掏心窝子聊天。作者的文风非常接地气，充满了生活智慧和幽默感，完全没有高高在上的说教意味。她会用很多自己或者朋友的真实案例来印证观点，比如讲述备孕过程中遇到的那些啼笑皆非的“乌龙事件”，读起来让人会心一笑，瞬间拉近了距离。这种“故事+知识”的结合，使得那些原本需要花大力气去理解的生理知识或心理调适技巧，变得异常容易吸收和内化。特别是关于“大宝心态调整”的那几个章节，写得尤其到位，那种细腻的观察和共情能力，让我感觉作者真的懂得我们做父母的纠结和焦虑。她不是简单地告诉你“要怎么做”，而是引导你思考“为什么这么做”，并且提供了非常多实用的、可操作的建议，让人读完后感觉心里有底气了，焦虑感大大减轻，取而代之的是一种积极的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太戳我了，硬壳精装，拿在手里沉甸甸的，一看就是那种会珍藏很久的书。封面色彩搭配得既温馨又不失专业感，那种柔和的米白色底调配上几抹清新的绿色，让人感觉很放松，很适合在睡前或者周末的午后慢慢翻阅。内页的纸张质量也超乎预期，触感细腻，油墨印制清晰，即便是长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。我特别喜欢它在细节处的用心，比如章节之间的过渡页，会印上一些与主题相关的、手绘风格的小插画，这些小点缀瞬间提升了阅读的愉悦感，让原本可能有些严肃的备孕话题变得生动有趣起来。看得出来出版社在排版上也下了不少功夫，字体大小适中，行间距处理得恰到好处，使得整本书的阅读体验非常流畅舒适。这样的实体书，比起电子版，更能给人一种踏实感和仪式感，让人更愿意沉下心来，认真对待书中所传授的知识和经验。书脊的装订也很结实，即便是经常翻阅也不会有散页的担忧，完全符合我这种喜欢“玩书”的读者的需求，它不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的艺术品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识体系构建得非常严谨和全面，真正体现了“把好备孕关”的深度。我特别欣赏它在“孕前评估”部分所花费的心力，它不像很多书只是简单地提一下体检的重要性，而是深入剖析了不同年龄段女性需要重点关注的指标、如何解读报告，甚至连伴侣的精子质量优化也有详尽的论述，体现了对“优生优育”理念的整体把握。更难能可贵的是，它不仅关注身体机能的准备，还花了大量的篇幅来讨论“心理和环境的预备”。比如，如何清理家中的“负能量物品”、如何规划家庭的财务缓冲期、甚至是如何提前和孩子进行情感沟通的“预演”，这些都是我之前在其他书籍中很少看到的、真正具有实操价值的内容。它真正做到了面面俱到，从宏观的家庭规划到微观的营养素补充，都提供了一套清晰的路线图，让人感觉这不是一本临时的“抱佛脚”指南，而是一套长期的、系统性的生命准备手册。