我的生涯笔记：高中生涯发展指导手册-2分册 钱静峰 9787313155689 上海交通大 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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钱静峰 著

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出版社： 上海交通大学出版社

ISBN：9787313155689

商品编码：28774503140

出版时间：2016-08-01

书名	我的生涯笔记：高中生涯发展指导手册-2分册
定价	30.00
ISBN	9787313155689
出版社	上海交通大学出版社
作者	钱静峰
编号	1201363405
出版日期	2016-08-01
印刷日期	2016-08-01
版次	1
字数	107千字
页数	151

D1一课自信修炼法则——自我效能 D1二课我的情绪我做主——情绪管理 D1三课连上我的“WIFI”——人际沟通 D1四课有规矩 成方圆——规则意识 D1五课不学礼 无以立——礼仪意识 D1六课人心齐 泰山移——团队意识 D1七课左三圈 右三圈——健康管理 D1八课善治财 用不竭——财务管理 D1九课大学那些事儿——了解大学 D1十课掀起专业的面纱——了解专业 D1十一课穿梭行里行外——行业探索 D1十二课游畅职来职往——职业探索 D1十三课补充“维C”来保鲜——探索休闲生活 D1十四课定位我的决策“星座”——决策风格 D1十五课xuan择困难症必杀技——决策方法 D1十六课我的生涯剧本——勾勒生涯路径图

“我的生涯笔记”为面向全国高中学生开设的生涯教育课程的配套使用教材 本书为高二分册 对高中学生的效能训练、情绪管理、人际交往、规则意识、礼仪意识、团队意识、健康和财务管理、大学专业与行业职业的关系、生涯路径设计等关乎高中生未来职业路径xuan择和生涯规划的方面进行了系统梳理和阐述 旨在为高中学生设计和xuan择更适合自己、幸福感更强的生涯发展道路。本书条理清晰 层次清楚 可读性强 可供高中学生以及家长、教师参考、阅读。

《我的生涯笔记：高中生涯发展指导手册-2分册》 是一本旨在为高中生提供全面、系统、个性化生涯发展指导的读物。本书紧密围绕高中生在探索自我、认识职业世界、规划未来学业和职业道路等关键阶段的需求，提供了一系列实用工具、方法和案例，帮助学生建立积极主动的生涯意识，培养终身学习和持续发展的能力。 本书核心价值在于： 赋能学生，自主规划： 本书不提供“标准答案”，而是鼓励学生通过深入的自我探索，理解自己的兴趣、优势、价值观和性格特质，从而找到最适合自己的发展方向。书中提供的各种评估工具、反思练习和案例分析，都是为了引导学生成为自己生涯规划的主导者。 连接现实，认识世界： 高中阶段是学生接触和理解社会、认识职业世界的重要时期。本书精心设计了内容，帮助学生了解不同行业、职业的特点，认识到现代社会对人才的需求变化，以及不同职业所需的知识、技能和素养。通过对真实职业世界的呈现，打破学生对职业的片面认知，拓宽视野。 衔接未来，系统指导： 本书不仅关注当前，更着眼于未来。它系统地指导学生如何将自我认知与职业信息相结合，如何设定切实可行的学业和职业目标，并制定相应的行动计划。无论是升学路径的选择，还是早期职业体验的规划，本书都提供了清晰的步骤和建议，帮助学生为进入大学或直接就业做好充分准备。 培养能力，面向未来： 在快速变化的时代，拥有良好的生涯发展能力比掌握某一项具体技能更为重要。本书注重培养学生的自主学习能力、解决问题能力、信息搜集与分析能力、沟通与协作能力，以及适应变化、应对挑战的心理素质。这些能力将伴随学生一生，帮助他们在不断变化的职业环境中持续成长。 内容结构与亮点： 《我的生涯笔记：高中生涯发展指导手册-2分册》在内容设计上，力求科学性、前瞻性与实践性相统一。全书按照高中生生涯发展的逻辑脉络，循序渐进地展开。 第一部分：深度自我探索与生涯定位 这一部分是生涯规划的基石。我们深知，没有充分的自我了解，任何外部的职业信息都可能变得盲目。因此，本书提供了丰富的工具和方法，引导学生进行深入的自我剖析： 兴趣罗盘： 通过多维度兴趣问卷和情景式案例分析，帮助学生识别并区分不同类型的兴趣，理解兴趣的形成和发展规律，以及兴趣与学业、职业选择的关联。本书强调，兴趣并非一成不变，而是可以通过体验和学习不断丰富和深化。 优势导航： 引导学生发现并认识自己的天赋和优势。区别于传统的“优点缺点”列表，本书侧重于发掘学生在学习、生活、人际交往等各个方面的独特才能，例如逻辑思维能力、创新能力、沟通协调能力、执行力、抗压能力等。通过具体的行为事例分析，让学生更清晰地看到自己的闪光点。 价值观解码： 引导学生思考对他们而言，什么是最重要的，例如成就感、稳定感、创造力、助人、自由度、人际和谐等。价值观是指导个人做出长期决策的关键因素，理解自己的核心价值观，能帮助学生在面对职业选择时，做出更符合内心期望的决定。 性格画像： 结合成熟的性格理论，提供易于理解和操作的性格测试工具，帮助学生了解自己的性格倾向，例如内向/外向，思维/情感，判断/知觉等，并分析不同性格特点在不同学习和工作环境中的表现。理解自身性格，有助于学生找到更舒适的学习和工作模式，避免不必要的冲突。 生涯风格与学习方式： 探讨不同个体的生涯发展风格，以及由此衍生的不同学习方式。本书帮助学生识别自己的偏好，例如是倾向于独立研究，还是团队协作；是偏爱理论学习，还是动手实践；是擅长宏观规划，还是注重细节执行。理解这些，能有效提升学生的学习效率和生涯规划的匹配度。 第二部分：职业世界探秘与职业信息搜集 在对自我有了初步认识后，下一步便是了解外部的职业世界。本部分旨在帮助学生建立对职业世界的宏观认知，并掌握搜集和分析职业信息的方法： 行业图景与职业生态： 介绍当前主要的经济产业结构，以及各行业的发展趋势和特点。本书将重点介绍一些新兴的、具有潜力的行业，以及传统行业在转型升级中的新机遇。同时，也会描绘不同职业之间的相互联系和影响，形成一个立体的职业生态图景。 典型职业深度解析： 精选了与高中生未来升学和就业密切相关的几十种典型职业，从职业的日常工作内容、工作环境、所需技能、职业发展路径、薪酬福利、行业前景等多个维度进行深入剖析。这些案例会尽量贴近生活，包含一些学生的切身体验和感受，增强代入感。 信息搜集与辨别： 教授学生如何有效地利用互联网、图书馆、行业报告、职业访谈等多种渠道获取职业信息。更重要的是，本书会指导学生如何辨别信息的真伪和时效性，避免被片面或过时的信息误导。 “工作体验”的设计与反思： 鼓励学生通过兼职、志愿者活动、参加夏令营、职业体验项目等方式，亲身感受不同职业的工作内容和环境。本书提供了一套系统的“工作体验”反思框架，指导学生从实践中总结经验，加深对职业的理解，并发现自己的优势和不足。 未来职业趋势前瞻： 结合科技发展、社会变迁等宏观因素，探讨未来可能出现的新的职业形态，以及对传统职业带来的冲击和变革。本书希望激发学生对未来职业的想象力，培养他们的前瞻性和适应能力。 第三部分：学业规划与职业目标设定 明确了自我和职业世界的基本认识后，本部分将引导学生将这些信息转化为具体的行动计划： 学业路径选择策略： 详细分析不同升学路径（如国内高考、国际留学、职业技术教育等）的特点、要求和发展前景。本书会提供一套决策框架，帮助学生结合自身情况，权衡利弊，做出最适合自己的学业选择。 专业选择的深度考量： 针对大学专业选择，本书将引导学生从兴趣、优势、能力、职业前景、社会需求等多个角度进行全面评估。本书还会介绍一些交叉学科和新兴专业，拓宽学生的专业选择视野。 设定 SMART 职业目标： 引入 SMART 原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound），指导学生如何将模糊的职业愿望转化为清晰、可衡量、可达成、相关且有时间限制的短期和长期职业目标。 行动计划制定与执行： 详细讲解如何为实现设定的目标，制定切实可行的行动计划。这包括学习计划、技能提升计划、社会实践计划、人脉拓展计划等。本书强调行动计划的灵活性和可调整性。 “生涯档案”的建立与维护： 引导学生建立并持续更新自己的“生涯档案”，记录个人的学习经历、实践成果、技能证书、获奖情况、自我反思等。这个档案将是学生在升学和求职过程中最有力的证明。 第四部分：生涯发展能力培养与心智模式塑造 生涯发展不仅仅是知识的积累，更是能力的培养和心智模式的形成。本部分关注学生的软实力和内在驱动力： 自主学习与终身学习： 强调在信息爆炸的时代，学会如何学习比学习本身更重要。本书介绍各种有效的学习方法，并鼓励学生培养自主学习的意识和能力，为未来不断变化的职业需求做好准备。 问题解决与创新思维： 教授学生系统的问题解决模型，并通过案例分析，培养他们的逻辑思维能力和创新能力。本书鼓励学生敢于质疑，勇于尝试，从错误中学习。 沟通协作与人际关系： 认识到良好的沟通和协作能力在现代职场中的重要性。本书提供沟通技巧、团队合作原则，以及如何建立和维护积极的人际关系。 抗压能力与情绪管理： 帮助学生认识到压力是生涯发展过程中不可避免的一部分，并教授有效的压力应对策略和情绪管理方法，培养积极乐观的心态。 职业道德与社会责任： 引导学生树立正确的职业价值观，理解职业的社会意义，培养责任感和使命感，成为对社会有贡献的公民。 应对不确定性的生涯智慧： 在快速变化的时代，生涯规划需要具备一定的灵活性和应变能力。本书探讨如何在一个充满不确定性的环境中，保持积极的态度，勇于探索，并及时调整自己的生涯方向。 本书的特色： 以学生为中心： 全书以高中生的视角和需求出发，语言通俗易懂，内容贴近生活，注重启发性和互动性。 实践导向： 大量运用案例分析、情景模拟、练习题、反思表格等形式，鼓励学生动手实践，学以致用。 工具性强： 提供了多种实用的评估工具、规划模板和行动指南，方便学生进行个性化生涯管理。 前瞻性视野： 关注社会发展趋势和未来职业变化，帮助学生建立面向未来的生涯规划意识。 系统性与全面性： 覆盖了高中生生涯发展的各个关键环节，形成一个完整的指导体系。 《我的生涯笔记：高中生涯发展指导手册-2分册》不仅仅是一本书，更是学生踏上精彩生涯旅程的陪伴者和启迪者。它将帮助高中生在人生重要的十字路口，找到属于自己的方向，开启充满希望的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，在专业性与亲和力之间找到了一个近乎完美的平衡点。它不像纯粹的学术论文那样冷冰冰，也没有过度商业化读物那种浮夸的口号。读起来，总有一种沉静的力量在其中涌动。在涉及一些关于未来职业趋势的分析时，作者似乎有着远超同龄人的洞察力，能够预见到某些行业正在兴起，某些技能正在被淘汰。但即便是讨论这些宏大的未来趋势，作者也始终将焦点拉回到读者自身：“无论外部如何变化，你都需要培养哪些‘不变’的核心能力？”这种将个人发展与时代脉搏紧密结合的叙事策略，让读者在学习自我提升的同时，也保持了对外部世界的敏感度。总而言之，这是一本不只是“读完”就够了的书，它更像是一份需要被“践行”和“内化”的行动指南，是我高中时代货真价实的“精神拐杖”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，初看之下，就给人一种踏实、严谨的感觉，那种带着淡淡的米白色调，配上醒目的深蓝色标题字，像是那种在大学图书馆深处才能找到的、经过时间沉淀的经典教材。我记得当时拿到手里的时候，能感觉到纸张那种独特的厚重感，而不是现在很多轻飘飘的印刷品能比拟的。它不像那些花里胡哨的畅销书那样试图用夺目的色彩吸引眼球，它的美感恰恰在于那种克制和内敛，仿佛在向读者传达一个信息：内容为王，我们这里装的是真家伙。更值得一提的是，这本书的排版，每一页的字距和行距都拿捏得恰到好处，阅读起来非常舒适，即便是需要长时间伏案研读那些关于职业规划和能力测评的章节时，眼睛也不会感到过分的疲劳。尤其是那些图表和案例分析部分的插图，虽然是单色的，但线条的清晰度和逻辑的严密性，都体现了编者在细节上的极致追求。这本书的装帧质量，也让我觉得它是一本可以长期保存、反复翻阅的工具书，而不是读完一次就束之高阁的快消品。它的物理形态，已经提前预示了它内在的价值和深度。

评分☆☆☆☆☆

我翻开第一章时，立刻被作者那种娓娓道来的叙事方式所吸引。它不是那种高高在上、说教式的理论灌输，而是更像一个经验丰富的前辈，坐在你对面，用最接地气、最富有人情味的语言，跟你探讨“我是谁，我将往何处去”这个宏大命题。那种感觉非常微妙，就好比你在迷雾中摸索，突然有人递给你一盏清晰的灯笼，为你照亮脚下的路。作者在阐述生涯发展模型时，并没有过多地堆砌晦涩的学术术语，而是巧妙地穿插了一些我们高中生都能理解的生活场景和日常困惑，比如如何处理与父母的期望冲突，如何平衡学业压力与兴趣探索等等。这种将抽象理论具象化的能力，是很多同类书籍所欠缺的。阅读过程中，我常常会不自觉地停下来，拿起笔在旁边空白处做笔记，不是因为内容太难懂，而是因为作者的某些观点像一把钥匙，恰好打开了我内心深处那些模糊的想法，让我得以清晰地审视自己的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，简直称得上是教科书级别的精妙。它采取了一种螺旋上升的学习路径，从最基础的自我认知和兴趣探索开始，逐步过渡到外部环境的分析，再到具体的行动计划制定。这种层层递进的设计，保证了读者不会因为一上来就接触到过于复杂的内容而感到畏惧。尤其让我印象深刻的是其中关于“软技能评估”的那一部分，它没有简单地罗列“沟通能力”、“团队合作”这类空泛的词汇，而是设计了一系列情境化的自我提问和反思练习。我记得当时花了好大力气去完成那套练习，感觉就像是进行了一次深度的“心理体检”。完成之后，我对自己过去被忽视的一些特质，比如解决冲突时的耐心和组织活动的细致程度，有了全新的认识。这本书的价值就在于，它不仅告诉你应该做什么，更重要的是，它提供了一套科学的方法论，让你知道如何去发现和挖掘自身的潜力，这比任何外部建议都来得重要和持久。

评分☆☆☆☆☆

我个人认为，这本书在处理“目标设定”这个环节时，展现了非凡的成熟度。很多生涯指导的书籍，总喜欢鼓吹“设定宏伟目标”，仿佛不登顶珠峰就不算成功。然而，这本书却非常务实地强调了“SMART原则”的细化应用，并特别加入了一个关于“风险预估与Plan B”的章节。这体现了编者对现实复杂性的深刻洞察——人生并非一条直线，挫折和转向是常态。当我看到如何将一个长期的、看似遥不可及的大学专业目标，拆解成可执行的、以季度甚至月度为单位的小任务时，我那份原本因为目标太大而产生的焦虑感，瞬间得到了极大的缓解。它教会我的不是如何做“白日梦”，而是如何构建一个坚固的、能够抵御风浪的“发展蓝图”。这种扎根于现实、强调过程优化的态度，让整本书的指导性价值大大提升，真正做到了“授人以渔”。