新妈咪手册：产前 产后 育儿，轻松应对 9787537268448 梁惠珍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁惠珍 著

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出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537268448

商品编码：29645580547

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名：新妈咪手册：产前 产后 育儿，轻松应对

定价：29.80元

作者：梁惠珍

出版社：新疆人民卫生出版社

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787537268448

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书以时间为线索，详细地介绍了妊娠分娩过程中，新手妈妈应该知道的知识、方法和技巧。因而，此书如同一位贴心的妇产科、儿科医生或早教专家一样，逐月指导孕妈妈如何处理孕期不同月份的各类不适或问题，按月选择正确的胎教方法和内容，科学地进行产检，教会孕妈妈如何在日常生活中正确饮食和运动、休息。书中还介绍了一些育儿小知识，让爸爸妈妈能够更快地融入为人父母的角色。

内容提要

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本书以时间为线索，详细地介绍了妊娠分娩过程中，新手妈妈应该知道的知识、方法和技巧。因而，此书如同一位贴心的妇产科、儿科医生或早教专家一样，逐月指导孕妈妈如何处理孕期不同月份的各类不适或问题，按月选择正确的胎教方法和内容，科学地进行产检，教会孕妈妈如何在日常生活中正确饮食和运动、休息。书中还介绍了一些育儿小知识，让爸爸妈妈能够更快地融入为人父母的角色。

目录

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作者介绍

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医学博士，湖南省中医院妇科副主任医师，师从知名妇科专家尤昭玲教授，为谢剑南名医工作室主要成员。中医药学会联合会亚健康专业委员会理事，三湘健康网特聘专家。 以“仁心仁术、大医精诚”为信念，尊崇医圣仲景之学说，勤习《伤寒杂病论》等中医古籍名著，注重结合现代医学诊疗技术，从事中西医妇科临床及教学工作多年，具有丰富的临床经验，在妇科常见疾病的临床诊治及女性保健养生方面具有独到的见解，倡导身心合一、内外兼修的女性保健理念，擅长诊治月经不调、痛经、内膜病变、妇科炎症（宫颈炎症、盆腔炎症等）、早衰、症、更年期综合征等疾病，注重体质调理，尤其是现代女性的亚健康综合调理和孕前产后调理。

文摘

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序言

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《新手父母的育儿宝典：科学喂养、健康成长、快乐童年》 引言：迎接新生命的喜悦与挑战 当一个小生命呱呱坠地，整个家庭都沉浸在无尽的喜悦之中。然而，随之而来的，是对新手父母们而言，既陌生又充满挑战的育儿之路。从呱呱坠地的婴儿，到牙牙学语的幼儿，每一个成长阶段都伴随着无数的疑问和困惑：如何科学喂养，才能让宝宝健康成长？如何观察宝宝的细微变化，及时发现潜在问题？如何与宝宝建立良好的亲子关系， nurturing their emotional development? 《新手父母的育儿宝典》正是为你量身打造的育儿指南，它将陪伴你走过从孕育到幼儿期的每一个重要时刻，让你自信满满地迎接新生命的到来，享受为人父母的幸福与乐趣。 本书并非一本简单的育儿手册，它融合了最新的科学育儿理念、资深儿科专家的临床经验，以及无数真实父母的育儿心得，旨在为你提供一套全面、实用、易懂的育儿解决方案。我们将从孕期保健、分娩准备讲起，详细介绍新生儿的护理知识，再到婴儿期的喂养、睡眠、疾病预防，以及学步期宝宝的认知发展、行为引导，直至幼儿期的独立培养和情感支持。每一个章节都力求贴近现实，解决新手父母在实际操作中可能遇到的各种难题。 第一部分：孕育生命，孕妈咪的健康之旅 怀孕是一个充满奇妙与变化的时期，也是为宝宝打下健康基础的关键阶段。本部分将带领准父母们深入了解孕期生理变化，掌握科学的孕期保健方法。 孕期营养：均衡膳食，孕育活力宝宝 孕早期（1-3个月）： 关注叶酸、维生素B12等关键营养素的补充，以及应对孕吐的饮食调整。我们将提供详细的食谱建议，帮助准妈咪摄取充足的营养，同时缓解孕期不适。 孕中期（4-6个月）： 身体逐渐稳定，是胎儿快速发育的关键时期。介绍蛋白质、钙、铁等营养素的重要性，并提供多样化的食材选择，确保孕妇和胎儿的需求得到满足。 孕晚期（7-9个月）： 身体负担加重，需关注能量摄入、维生素D和钙的补充，以及预防妊娠高血压等疾病的饮食原则。我们将提供不同孕周的饮食重点和注意事项。 孕期禁忌与建议： 详细列举孕期应避免的食物和行为，如生食、咖啡因、酒精等，并给出适度的运动建议，帮助孕妇保持良好的身体状态。 孕期生活：规律作息，身心健康并重 睡眠管理： 了解孕期不同阶段的睡眠特点，提供改善睡眠质量的实用技巧，如侧卧睡姿、舒适的孕妇枕等。 情绪调节： 孕期荷尔蒙变化可能导致情绪波动，我们将探讨孕期情绪管理的重要性，提供放松技巧和心理支持建议，帮助准妈咪保持积极乐观的心态。 适度运动： 介绍适合孕妇的运动类型，如孕期瑜伽、散步等，以及运动的频率和强度，帮助孕妇增强体质，为分娩做准备。 产检与胎教：密切关注，科学引导 重要产检项目解析： 详细介绍唐氏筛查、四维彩超等重要产检项目，帮助准父母了解检查的目的和意义，并对检查结果有初步的认识。 胎教的科学方法： debunking the myths surrounding prenatal education and presenting evidence-based approaches, such as speaking to the baby, playing classical music, and reading aloud, to foster early cognitive and emotional development. 第二部分：迎接新生命，新生儿护理的入门 新生儿的到来，意味着一个全新的生活篇章。本部分将聚焦于新生儿最基础、也是最重要的护理知识，让你从容应对。 洗澡与抚触：温情互动，建立爱的连接 新生儿洗澡技巧： 从水温、洗浴用品的选择到洗浴过程中的每一个细节，都将有详细的指导，确保宝宝清洁舒适。 婴儿抚触的好处与方法： 详细介绍婴儿抚触对宝宝生长发育的益处，并演示具体的抚触手法，帮助父母与宝宝建立深厚的亲子关系。 喂养与排泄：科学喂养，规律作息 母乳喂养： 讲解母乳喂养的优势，掌握正确的哺乳姿势，识别宝宝的饥饿信号，以及如何应对常见的哺乳问题，如乳头皲裂、乳汁淤积等。 配方奶喂养： 详细介绍配方奶的选择、冲调方法、喂奶量和频率，以及如何观察宝宝对奶粉的反应。 奶瓶消毒与清洗： 提供多种有效的奶瓶消毒方法，确保宝宝的饮食卫生。 排泄物观察： 学习如何通过宝宝的尿布和便便来判断宝宝的健康状况，了解正常的排泄规律和可能出现的异常情况。 睡眠与安抚：哄睡技巧，安享好眠 新生儿的睡眠特点： 了解新生儿睡眠周期短、易醒的特点，以及如何帮助宝宝建立规律的睡眠习惯。 有效的安抚技巧： 介绍包裹、摇晃、哼唱等多种安抚方法，帮助宝宝更快入睡，减少哭闹。 婴儿床的安全注意事项： 强调婴儿床的安全性，避免窒息风险，如避免松软的床上用品。 衣物与脐带护理：呵护肌肤，预防感染 宝宝衣物的选择： 介绍适合新生儿的衣物材质、款式和穿着方式，强调透气、柔软、易穿脱的特点。 脐带护理： 详细指导脐带的日常清洁和护理方法，以及如何及时发现和处理脐带脱落过程中的异常情况。 常见问题应对：冷静处理，科学育儿 黄疸： 了解新生儿黄疸的成因、类型以及家庭护理注意事项。 吐奶与溢奶： 区分吐奶和溢奶，掌握正确的拍嗝方法，以及如何应对宝宝吐奶。 尿布疹： 介绍尿布疹的预防和护理方法，选择合适的尿布和护臀膏。 便秘与腹泻： 识别宝宝便秘和腹泻的信号，提供居家护理建议。 第三部分：婴儿期成长，宝宝的全面发展 从满月到一周岁，宝宝的身体和认知能力都在飞速发展，本部分将围绕这一时期的核心需求展开。 喂养进阶：从母乳/配方奶到辅食的过渡 辅食添加原则： 循序渐进，由少到多，由稀到稠，由单一到混合。 首选辅食： 介绍米粉、蔬菜泥、水果泥等，以及添加的时间和注意事项。 常见过敏原食物的识别与处理： 重点关注鸡蛋、花生、牛奶等，提供过敏预防和应对建议。 餐具的选择与清洁： 推荐安全卫生的婴儿餐具，并强调餐具的消毒。 睡眠规律的培养：建立良好的睡眠习惯 识别宝宝的睡眠信号： 揉眼睛、打哈欠等，及时捕捉入睡时机。 白昼与黑夜的区分： 帮助宝宝建立昼夜节律。 规律的睡前仪式： 如洗澡、讲故事，让宝宝知道是时候休息了。 运动与大运动发展：鼓励探索，强健体魄 翻身、坐起、爬行： 介绍不同阶段宝宝大运动发展的里程碑，以及如何通过亲子互动来促进宝宝运动能力的提升。 安全的游戏空间： 确保宝宝活动区域的安全，避免尖锐物品和危险家具。 精细动作与认知发展：激发好奇，启迪智慧 抓握、递送： 介绍适合婴儿期的玩具，如摇铃、积木，促进宝宝手眼协调能力。 认识世界： 通过亲子互动、语言交流，帮助宝宝认识颜色、形状、声音等。 亲子阅读的意义与方法： 鼓励早期阅读，培养宝宝的语言能力和阅读兴趣。 疾病预防与护理：常见病识别与家庭照料 感冒、咳嗽： 家庭护理方法，何时需要就医。 发烧： 如何测量体温，退烧的注意事项。 腹泻、便秘： 饮食调整与家庭护理。 出牙期的护理： 缓解宝宝出牙不适，注意口腔卫生。 安全意识的建立：防患于未然 居家安全： 防止宝宝跌落、烫伤、触电等。 外出安全： 乘车安全、公共场所安全。 第四部分：学步期与幼儿期，独立探索的精彩旅程 从蹒跚学步到活泼少年，孩子的世界充满了无限可能。本部分将关注这一时期孩子的身心发展，以及家长如何更好地引导。 语言发展与沟通：倾听与回应，搭建沟通桥梁 鼓励宝宝说话： 积极回应宝宝的咿呀学语，用简单清晰的语言与宝宝交流。 亲子阅读的深化： 引导宝宝理解故事内容，激发表达欲望。 故事、儿歌与游戏： 丰富宝宝的语言环境，促进语言能力发展。 认知能力提升：逻辑思维与问题解决 形状、颜色、数字的认知： 通过游戏和实物，帮助宝宝理解抽象概念。 简单规则的理解： 引导宝宝遵守基本的行为规则。 探索与发现： 鼓励宝宝主动探索周围环境，培养好奇心和求知欲。 社交情感发展：分享、合作与情绪管理 与同龄人的互动： 创造机会让宝宝与其他孩子玩耍，学习分享与合作。 情绪的识别与表达： 帮助宝宝认识并表达自己的情绪，学习处理负面情绪。 同理心的培养： 引导宝宝理解他人的感受，培养关爱他人的品质。 行为引导与习惯养成：规则意识与自理能力 建立规矩： 设定清晰的行为界限，帮助宝宝理解何为“对”与“错”。 如厕训练： 科学引导，循序渐进。 穿衣、吃饭等自理能力的培养： 鼓励宝宝自己动手，增强自信心。 克服分离焦虑： 帮助宝宝建立安全感，独立面对分离。 艺术、音乐与创造力：自由表达，释放天性 涂鸦、绘画： 提供安全、易用的绘画工具，鼓励宝宝自由创作。 音乐律动： 鼓励宝宝随着音乐摇摆、歌唱，培养节奏感和乐感。 角色扮演游戏： 激发宝宝的想象力，学习不同的社会角色。 解决孩子成长中的常见困惑 挑食偏食： 趣味烹饪，多样化食材，改变用餐环境。 不愿分享： 引导、示范，理解他人需求。 发脾气、闹别扭： 冷静应对，理解原因，耐心沟通。 注意力不集中： 游戏引导，减少干扰，培养专注力。 结语：育儿的智慧，在于爱与陪伴 《新手父母的育儿宝典》不仅仅是一本知识的汇集，更是一份对新手父母的关怀与支持。我们深知，育儿的道路上充满了未知与挑战，但请相信，每一个父母都拥有爱孩子、照顾孩子的潜能。本书希望通过科学的指导、实用的方法，帮助你卸下焦虑，重拾信心，享受为人父母的每一份喜悦。 育儿的真谛，在于细致的观察、耐心的等待、无私的付出，以及最重要的是——永不停止的学习和成长。让我们一起，用智慧与爱，陪伴孩子健康快乐地成长，书写属于我们家庭的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是它的“全面性”和“平衡性”。它没有将焦点仅仅放在宝宝身上，而是将“母亲”这个主体也考虑了进去。从孕期对身体的保护，到产后的自我恢复和情绪管理，再到育儿的实用技巧，它构成了一个完整的闭环。很多同类书籍要么是过于侧重产前准备，要么是纯粹的婴儿护理百科，但这本书完美地将这三者融合在了一起，而且过渡得非常自然流畅。我甚至发现，这本书里的很多关于时间管理和压力分散的建议，不仅适用于育儿，也间接改善了我的生活效率。这是一本可以放在床头，随时翻阅，并且每次翻阅都能找到新亮点的工具书，绝对是准父母书架上不可或缺的“定海神针”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是帮了我大忙了，尤其是在孕期那些手忙脚乱的时候。我记得我刚开始看的时候，对很多孕期的事情都一无所知，感觉特别焦虑。这本书的讲解方式非常接地气，完全不像那种冷冰冰的教科书。它把孕期的每个阶段可能遇到的问题都掰开了揉碎了讲，比如孕早期反应严重怎么办，中期的营养补充有哪些讲究，还有孕晚期身体的各种变化和不适感，都有非常实用的建议。我特别喜欢它里面提到的一些“小窍门”，比如缓解孕吐的小零食清单，或者不同孕周的运动指南，这些都是我在网上搜了很久都找不到的、真正能落到实处的指导。阅读体验非常流畅，排版也很舒服，不会让人产生畏难情绪。它让我感觉自己不是一个人在面对这一切，而是有了一个经验丰富的“老司机”在旁边指导，让我安心不少，也更有信心去迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超于一本单纯的育儿指南，它更像是一本“心理建设手册”。特别是进入到育儿的篇章后，作者对儿童发展里程碑的解读非常到位，但她没有用刻板的时间表来束缚我们，而是强调每个宝宝都有自己的节奏。我曾经因为宝宝的某些发展稍慢而焦虑，但读了这本书后，我学会了如何客观地观察和记录，而不是盲目跟风。书中关于“高质量陪伴”的定义也很有启发性，它让我意识到，陪伴不在于时间长短，而在于专注度。这种理念上的引导，帮我过滤掉了外界很多不必要的噪音和比较，让我能更专注于建立和孩子之间积极、健康的联结。阅读过程中，我常常会停下来，对照自己的实际情况进行反思，收获远超知识本身。

评分☆☆☆☆☆

我是一个超级注重细节的人，这本书在细节处理上的严谨程度让我印象深刻。比如，在关于新生儿护理的部分，它对洗澡、换尿布、脐带护理这些基础操作的步骤描述得极其细致，甚至连工具的选择都有详细的对比分析。这对于像我这样有“完美主义倾向”的妈妈来说，简直是福音。我会在每次实操前，先对照书里的图文步骤检查一遍，确保万无一失。而且，它不只是教你怎么“做”，更重要的是解释了“为什么这么做”，比如为什么某个动作要轻柔，背后的科学原理是什么。这种建立在理解基础上的操作，让我的新手操作充满了自信，大大减少了因为害怕弄疼宝宝而产生的犹豫和紧张感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这种手册类的书籍大多是千篇一律的理论堆砌，但这本书的视角非常独特，它更侧重于“妈妈的感受”和“家庭的互动”。产后那一部分尤其让我觉得贴心。月子里的身体恢复、情绪波动，还有和伴侣之间的沟通技巧，这些都是教科书里很少会深入探讨的部分。它没有过度美化产后的生活，而是很真实地反映了新手父母会遇到的困境，比如睡眠剥夺、身份转换带来的压力等等。我记得有一章专门讲如何与伴侣分担育儿责任，里面提供的沟通模板超级实用，让我们在最容易产生摩擦的阶段找到了平衡点。这本书的文字里透着一股温暖和理解，让我感觉作者真的懂我们这些初为人母的女性在经历什么，而不是高高在上地给出标准答案。