编辑推荐

« 资深正面管教讲师、亲子畅销书作家卢丹丹历时5年积淀之作！

« 超级畅销书作者刘称莲、中科大少年班学院院长陈旸、《中华家教》主编陈光倾情推荐！

« 相比简·尼尔森的正面管教系列著作，本书更加落地、可行，更适合中国家庭。

内容简介

作者结合正面管教课堂的案例以及教养孩子的经历，深入浅出地解读了52个正面管教个工具，将原本零散的工具重新分类，并贯穿于案例当中，解决家长只知道理论而不会应用的困扰，让正面管教工具真正被用起来，帮助家长更加有效地养育孩子。本书既适合被亲子关系困扰的家长，也适合正面管教课程的讲师和学员以及学前和中小学教育工作者。

作者简介

卢丹丹，亲子作家，美国正面管教认证讲师，高级家庭教育指导师，从2013年起从事正面管教培训工作，累计开办正面管教家长课堂40多期，影响上千家庭。代表著作《规矩的背后是自由》《宝宝独立从0开始》，同时为《婚姻与家庭》《父母》《生命时报》《家人》《家庭育儿》等30多家杂志媒体撰稿，至今已发表上百万字的作品。

精彩书评

我细读了好些故事，书里列举的育儿难题似乎家家都有，不过丹丹老师都给出了解决办法，而且这些方法都有理论依据，这便好难得。书中的故事都很接地气，相信会为家长带来帮助，你仔细读了且要亲自去试才会有效果。

——畅销书《陪孩子走过小学六年》作者 刘称莲

作为有数十年经验的老教师，看到年轻的丹丹提出许多不谋而合的教育理念，我的内心是很欣慰的。作者从众多案例出发，揭示孩子行为背后的真正诉求，并给出操作性很强的解决方案，同时也启发父母注重自身的成长，这是一本实用的家庭教育著作，建议所有的父母都读一读。

——中国科技大学少年班学院院长 陈旸

这几年，正面管教理念在中国十分流行。丹丹这本正面管教著作的特别之处在于，结合正面管教课堂上的案例以及自身践行正面管教的经验，把工具揉进案例当中进行分析，深入浅出，既加深了读者对于工具的理解，也让工具变得更具操作性，很是难得。

——《中华家教》杂志主编 陈光

目录

目录

Chaper1 情绪管理，是值得一生学习的功课

所谓情绪管理，其实不仅仅是一种方法，更多的是一种唤醒，唤醒我们从不同的角度去了解情绪，从内心去接纳自己，进而改变自己。当我们知道情绪的源头是自己，就会做出更多的内省与改变，而不是向外索取。

导读?有所意识与觉察，是情绪管理的开始 / 002

01?你那么生气，真的是孩子错了吗 / 003

02?儿时的问题，可能是你情绪失控的导火索 / 007

03?不完美的勇气：接纳不完美的自己 / 014

04?静下心来，让自己做一个学习者 / 019

05?掌控情绪，而不是让情绪主宰你 / 024

06?情绪管理三部曲——看见、暂停、表达 / 030

Chaper2 亲子沟通，从无条件积极关注开始

对孩子受伤的情感来说，父母的理解是治愈的良药。当孩子被理解时，他们的孤独和伤痛就会减少，对父母的爱就会更深。当他们感觉到深深的接纳与爱时，就更倾向于合作而非对抗，这时再来解决问题，就变得轻松很多。

导读?无条件积极关注，打开与孩子的沟通之门 / 036

01?用接纳的心态拥抱孩子的独一无二 / 037

02?让孩子按照他本来的样子成长 / 042

03?让孩子的负面情绪再“飞”一会儿 / 047

04?先处理情绪，再处理问题 / 052

05?站在孩子的角度，给孩子无条件的积极关注 / 056

06?适时捕捉孩子发出的信号 / 061

Chaper3 了解行为，看见孩子行为背后的需求

我们对自己和孩子的行为了解得越多，与孩子沟通的方式就会越有效。一个良好的开端，就是走进孩子的内心世界，对孩子因为感觉不到归属感和价值感的失望行为有更多的了解。家长应该明白，如果真的存在问题，了解原因，才能真正地对症下药。

导读?孩子的行为，不过是冰山一角 / 068

01?为什么孩子越来越不听话，惩罚越来越不管用 / 069

02?归属感与价值感是孩子追求的首要目标 / 073

03?如何看待孩子的不当行为 / 078

04?如何读懂孩子行为背后的信念 / 083

05?赢得孩子，而不是赢了孩子 / 098

精彩书摘

所谓情绪管理，其实不仅仅是一种方法，更多的是一种唤醒，唤醒我们从不同的角度去了解情绪，从内心去接纳自己，进而改变自己。当我们知道情绪的源头是自己，就会做出更多的内省与改变，而不是向外索取。

几乎所有的父母都疼爱孩子，希望能够给孩子一个幸福快乐的童年，可是在处理与孩子的关系时，却常常感到困扰。我们可能会说：“我并不想对孩子大吼大叫，但他们真的惹到我了，我非常生气，完全没法控制自己！”确实，有时孩子会一次又一次地触犯父母的底线，父母在前面几分钟还是很努力、很有耐心地在沟通，最后却功亏一篑，因为我们没想到孩子会那么“肆无忌惮”。

我们会感到无比沮丧与无助，努力想控制好情绪，希望做一个不吼不叫的好家长。可是，情绪有时会利用我们，会反过来控制我们。当我们被情绪牵着走的时候，会感到一种无形的压力。这种压力与那些没有解决的问题一起向你袭来，如同一股无形却有力的风，让你的思维变得不清晰，让你和孩子之间的情感维系减弱，这时我们就会变得情绪激烈、行为冲动、反应僵硬和重复，并且缺乏自省能力，也不会去考虑孩子的感受。这种情况被称为“低模式进程”。

进入低模式进程后，人很容易失控。在失控状态下，我们会被恐惧、悲伤或愤怒等情绪所淹没，这些强烈的情绪让我们无法进行周密的思考，而是采取下意识的反应：大声命令、指责、打骂、惩罚孩子……以往那些充满温存的关系与沟通方式将不复存在。

没有人喜欢失控状态下的自己，以及在这种状态下发生的行为。但是，我们常常是在毫无征兆的情况下陷入情绪失控的循环中。我们不想这样，孩子也感到困惑不解，他的举动更加不尽如人意。最终，我们对自己和孩子都不满意。

而有所意识和觉察，是情绪管理的开始。

你那么生气，真的是孩子错了吗

在我从事家长培训的几年里，我的学员和读者朋友常常问我：我看了很多书，听了很多讲座，我花钱和时间去参加系统的学习，我自认为在养育孩子的路上是一个很用心和爱学习的妈妈，但我却管理不好自己的情绪，当我情绪失控的时候，我学到的东西一点儿也派不上用场。

很多人的状态，就像电影《后会无期》里的一句台词：我懂得很多人生的道理，但仍然过不好这一生。因为情绪就像一个最熟悉的陌生人，总是在不经意的时候将你狠狠一击，让原本自信满满的你，开始怀疑与否定自己。

很多父母在与孩子互动的过程中，大部分时间都是心态平和的，但如果孩子持续带来挑战，父母那些好不容易堆积起来的耐心、毅力、爱就会瞬间崩塌——父母的情绪失控了，他们在商场里对到处乱跑的孩子大声呵斥；他们把吃饭吃得满身都是饭粒的孩子狠狠地从椅子上抱下来，让他看看地上有多脏；他们被不收拾玩具的孩子折磨得火冒三丈，最后把玩具统统丢进垃圾桶……

当父母的情绪平复下来，回想自己之前的行为，他们简直不敢相信那个人就是他们自己。为什么会这样？是因为惹父母生气、让父母烦躁甚至厌恶的孩子做错了吗，还是因为父母的心太累了？在这个上有老、下有小的年纪，好强的他们想凭自己的努力抓住人生所有的幸福，却经常在工作与生活中失去平衡，患得患失。

要知道，孩子在商场乱跑，只因为他还是个孩子，当你为琳琅满目的商品流连忘返的时候，他看到的不过是一条条大人的腿和半截的柜子、架子，商场对于他来说或许是一个捉迷藏的好地方。孩子吃饭吃得到处都是，只因为他吃饭的技能还不够熟练，他并不是故意想给大人制造麻烦。孩子不收拾玩具，只因为他通过观察发现：就算不收拾玩具，我照样可以吃饭，因为大人事先没有给他设立明确的规则。

如果在这些时候，大人处于一种很放松的状态，就会有足够的耐心，给予孩子无条件的积极关注，那么这些问题就不再是问题。但当大人处于一种有压力的状态时，孩子的这些行为，就像往一杯装满墨水的瓶子里丢入一个石子，水花四溅，瞬间周围变得一片狼藉。这四溅的水花，就是我们一发不可收拾的情绪，让我们恨不得把一切都毁灭。

很多父母的心里装满了琐事、压力、烦恼，再也承受不起一点点的意外与不如意。这个时候，情绪的开关一下子就被打开了，在这样的负面情绪下，可怕的负面行为就会接踵而来。

当我们知道了这一点，就会明白，当下父母应该管理的不是情绪，而是我们自己。把自己照顾好，让自己情绪的“杯子”里还有足够的空间去承受那些不期而至的挑战与困难，这才是最重要的。当“杯子”里的水不溢出来，情绪就不会失控。

期待这本书好久了，不错！

给女儿买的，好东西一起分享

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应该是正版，还可以吧

老师推荐的经典读物，好好研读下，

很不错的书，实例多，很有用

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很好的一本书，开始重复模式，关键在怎么用好。方法很实用，谢谢！

东西不错，好好好好好好好！