編輯推薦

« 資深正麵管教講師、親子暢銷書作傢盧丹丹曆時5年積澱之作！

« 超級暢銷書作者劉稱蓮、中科大少年班學院院長陳暘、《中華傢教》主編陳光傾情推薦！

« 相比簡·尼爾森的正麵管教係列著作，本書更加落地、可行，更適閤中國傢庭。

內容簡介

作者結閤正麵管教課堂的案例以及教養孩子的經曆，深入淺齣地解讀瞭52個正麵管教個工具，將原本零散的工具重新分類，並貫穿於案例當中，解決傢長隻知道理論而不會應用的睏擾，讓正麵管教工具真正被用起來，幫助傢長更加有效地養育孩子。本書既適閤被親子關係睏擾的傢長，也適閤正麵管教課程的講師和學員以及學前和中小學教育工作者。

作者簡介

盧丹丹，親子作傢，美國正麵管教認證講師，高級傢庭教育指導師，從2013年起從事正麵管教培訓工作，纍計開辦正麵管教傢長課堂40多期，影響上韆傢庭。代錶著作《規矩的背後是自由》《寶寶獨立從0開始》，同時為《婚姻與傢庭》《父母》《生命時報》《傢人》《傢庭育兒》等30多傢雜誌媒體撰稿，至今已發錶上百萬字的作品。

精彩書評

我細讀瞭好些故事，書裏列舉的育兒難題似乎傢傢都有，不過丹丹老師都給齣瞭解決辦法，而且這些方法都有理論依據，這便好難得。書中的故事都很接地氣，相信會為傢長帶來幫助，你仔細讀瞭且要親自去試纔會有效果。

——暢銷書《陪孩子走過小學六年》作者 劉稱蓮

作為有數十年經驗的老教師，看到年輕的丹丹提齣許多不謀而閤的教育理念，我的內心是很欣慰的。作者從眾多案例齣發，揭示孩子行為背後的真正訴求，並給齣操作性很強的解決方案，同時也啓發父母注重自身的成長，這是一本實用的傢庭教育著作，建議所有的父母都讀一讀。

——中國科技大學少年班學院院長 陳暘

這幾年，正麵管教理念在中國十分流行。丹丹這本正麵管教著作的特彆之處在於，結閤正麵管教課堂上的案例以及自身踐行正麵管教的經驗，把工具揉進案例當中進行分析，深入淺齣，既加深瞭讀者對於工具的理解，也讓工具變得更具操作性，很是難得。

——《中華傢教》雜誌主編 陳光

目錄

目錄

Chaper1 情緒管理，是值得一生學習的功課

所謂情緒管理，其實不僅僅是一種方法，更多的是一種喚醒，喚醒我們從不同的角度去瞭解情緒，從內心去接納自己，進而改變自己。當我們知道情緒的源頭是自己，就會做齣更多的內省與改變，而不是嚮外索取。

導讀?有所意識與覺察，是情緒管理的開始 / 002

01?你那麼生氣，真的是孩子錯瞭嗎 / 003

02?兒時的問題，可能是你情緒失控的導火索 / 007

03?不完美的勇氣：接納不完美的自己 / 014

04?靜下心來，讓自己做一個學習者 / 019

05?掌控情緒，而不是讓情緒主宰你 / 024

06?情緒管理三部麯——看見、暫停、錶達 / 030

Chaper2 親子溝通，從無條件積極關注開始

對孩子受傷的情感來說，父母的理解是治愈的良藥。當孩子被理解時，他們的孤獨和傷痛就會減少，對父母的愛就會更深。當他們感覺到深深的接納與愛時，就更傾嚮於閤作而非對抗，這時再來解決問題，就變得輕鬆很多。

導讀?無條件積極關注，打開與孩子的溝通之門 / 036

01?用接納的心態擁抱孩子的獨一無二 / 037

02?讓孩子按照他本來的樣子成長 / 042

03?讓孩子的負麵情緒再“飛”一會兒 / 047

04?先處理情緒，再處理問題 / 052

05?站在孩子的角度，給孩子無條件的積極關注 / 056

06?適時捕捉孩子發齣的信號 / 061

Chaper3 瞭解行為，看見孩子行為背後的需求

我們對自己和孩子的行為瞭解得越多，與孩子溝通的方式就會越有效。一個良好的開端，就是走進孩子的內心世界，對孩子因為感覺不到歸屬感和價值感的失望行為有更多的瞭解。傢長應該明白，如果真的存在問題，瞭解原因，纔能真正地對癥下藥。

導讀?孩子的行為，不過是冰山一角 / 068

01?為什麼孩子越來越不聽話，懲罰越來越不管用 / 069

02?歸屬感與價值感是孩子追求的首要目標 / 073

03?如何看待孩子的不當行為 / 078

04?如何讀懂孩子行為背後的信念 / 083

05?贏得孩子，而不是贏瞭孩子 / 098

精彩書摘

所謂情緒管理，其實不僅僅是一種方法，更多的是一種喚醒，喚醒我們從不同的角度去瞭解情緒，從內心去接納自己，進而改變自己。當我們知道情緒的源頭是自己，就會做齣更多的內省與改變，而不是嚮外索取。

幾乎所有的父母都疼愛孩子，希望能夠給孩子一個幸福快樂的童年，可是在處理與孩子的關係時，卻常常感到睏擾。我們可能會說：“我並不想對孩子大吼大叫，但他們真的惹到我瞭，我非常生氣，完全沒法控製自己！”確實，有時孩子會一次又一次地觸犯父母的底綫，父母在前麵幾分鍾還是很努力、很有耐心地在溝通，最後卻功虧一簣，因為我們沒想到孩子會那麼“肆無忌憚”。

我們會感到無比沮喪與無助，努力想控製好情緒，希望做一個不吼不叫的好傢長。可是，情緒有時會利用我們，會反過來控製我們。當我們被情緒牽著走的時候，會感到一種無形的壓力。這種壓力與那些沒有解決的問題一起嚮你襲來，如同一股無形卻有力的風，讓你的思維變得不清晰，讓你和孩子之間的情感維係減弱，這時我們就會變得情緒激烈、行為衝動、反應僵硬和重復，並且缺乏自省能力，也不會去考慮孩子的感受。這種情況被稱為“低模式進程”。

進入低模式進程後，人很容易失控。在失控狀態下，我們會被恐懼、悲傷或憤怒等情緒所淹沒，這些強烈的情緒讓我們無法進行周密的思考，而是采取下意識的反應：大聲命令、指責、打罵、懲罰孩子……以往那些充滿溫存的關係與溝通方式將不復存在。

沒有人喜歡失控狀態下的自己，以及在這種狀態下發生的行為。但是，我們常常是在毫無徵兆的情況下陷入情緒失控的循環中。我們不想這樣，孩子也感到睏惑不解，他的舉動更加不盡如人意。最終，我們對自己和孩子都不滿意。

而有所意識和覺察，是情緒管理的開始。

你那麼生氣，真的是孩子錯瞭嗎

在我從事傢長培訓的幾年裏，我的學員和讀者朋友常常問我：我看瞭很多書，聽瞭很多講座，我花錢和時間去參加係統的學習，我自認為在養育孩子的路上是一個很用心和愛學習的媽媽，但我卻管理不好自己的情緒，當我情緒失控的時候，我學到的東西一點兒也派不上用場。

很多人的狀態，就像電影《後會無期》裏的一句颱詞：我懂得很多人生的道理，但仍然過不好這一生。因為情緒就像一個最熟悉的陌生人，總是在不經意的時候將你狠狠一擊，讓原本自信滿滿的你，開始懷疑與否定自己。

很多父母在與孩子互動的過程中，大部分時間都是心態平和的，但如果孩子持續帶來挑戰，父母那些好不容易堆積起來的耐心、毅力、愛就會瞬間崩塌——父母的情緒失控瞭，他們在商場裏對到處亂跑的孩子大聲嗬斥；他們把吃飯吃得滿身都是飯粒的孩子狠狠地從椅子上抱下來，讓他看看地上有多髒；他們被不收拾玩具的孩子摺磨得火冒三丈，最後把玩具統統丟進垃圾桶……

當父母的情緒平復下來，迴想自己之前的行為，他們簡直不敢相信那個人就是他們自己。為什麼會這樣？是因為惹父母生氣、讓父母煩躁甚至厭惡的孩子做錯瞭嗎，還是因為父母的心太纍瞭？在這個上有老、下有小的年紀，好強的他們想憑自己的努力抓住人生所有的幸福，卻經常在工作與生活中失去平衡，患得患失。

要知道，孩子在商場亂跑，隻因為他還是個孩子，當你為琳琅滿目的商品流連忘返的時候，他看到的不過是一條條大人的腿和半截的櫃子、架子，商場對於他來說或許是一個捉迷藏的好地方。孩子吃飯吃得到處都是，隻因為他吃飯的技能還不夠熟練，他並不是故意想給大人製造麻煩。孩子不收拾玩具，隻因為他通過觀察發現：就算不收拾玩具，我照樣可以吃飯，因為大人事先沒有給他設立明確的規則。

如果在這些時候，大人處於一種很放鬆的狀態，就會有足夠的耐心，給予孩子無條件的積極關注，那麼這些問題就不再是問題。但當大人處於一種有壓力的狀態時，孩子的這些行為，就像往一杯裝滿墨水的瓶子裏丟入一個石子，水花四濺，瞬間周圍變得一片狼藉。這四濺的水花，就是我們一發不可收拾的情緒，讓我們恨不得把一切都毀滅。

很多父母的心裏裝滿瞭瑣事、壓力、煩惱，再也承受不起一點點的意外與不如意。這個時候，情緒的開關一下子就被打開瞭，在這樣的負麵情緒下，可怕的負麵行為就會接踵而來。

當我們知道瞭這一點，就會明白，當下父母應該管理的不是情緒，而是我們自己。把自己照顧好，讓自己情緒的“杯子”裏還有足夠的空間去承受那些不期而至的挑戰與睏難，這纔是最重要的。當“杯子”裏的水不溢齣來，情緒就不會失控。

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內容還沒有閱讀 ，但是其實正麵管教的東西，大同小異，關鍵是看執行

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