孩子不睡不睡就不睡！妈妈怎么办？ 9787549905072 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 江苏教育出版社

ISBN：9787549905072

商品编码：29658039586

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名:孩子不睡不睡就不睡！妈妈怎么办？

定价：24.90元

售价：16.9元,便宜8.0元,折扣67

作者: 苏珊?戈特利布,幸敏

出版社：江苏教育出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787549905072

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.100kg

编辑推荐

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内容提要

孩子不睡不睡就不睡！妈妈怎么办？
专业哄睡技巧，一哄就睡！
孩子不愿睡觉，越晚越精神，其实并不是他不困，而是他怕与家人分离，或者担心错过家里好玩的事情，或者怕房间里有，或者怕不小心尿床而遭到嘲笑……只需要妈妈做出稍微的改变，小家伙马上就会乖乖睡觉！
科学研究表明，睡得好的孩子更聪明、更健康，而且，孩子睡得好，全家都能睡个好觉！本书结合育儿专家的科学“哄睡技巧”，让孩子一哄就睡：
1. 大人穿上睡衣，装作全家都要睡觉了，孩子才不惦记家里有其他活动，才能“专心”去睡；
2. 对孩子说“明天早上见”，孩子才不再害怕分离，愿意一个人睡；
3. 给孩子一个“守护玩具”，孩子就不再害怕“妖魔鬼怪”，就能安心睡到天亮；
4. 孩子尿床，家长不要嘲笑、责备他，而要找出正确的原因和解决方法，这样，孩子才不对睡觉产生恐惧；
……
要培养孩子良好的睡眠习惯，不仅需要科学、有效的指导技巧，更需要父母的实际行动。参照本书的方法，您就能轻轻松松哄孩子睡觉，让孩子一觉睡到天亮。

目录

作者介绍

苏珊·戈特利布（Susan E. Gottlieb,M.D.）：美国儿科医生，对儿童发育中各阶段（含婴幼儿期）的睡眠特征有深入研究。现任布鲁克林医院发展医学首席，并任纽约州立大学健康科学中心儿科副教授。

文摘

序言

《孩子不睡不睡就不睡！妈妈怎么办？》是一本围绕着儿童睡眠难题展开的实用指南，它深入剖析了宝宝夜间难以入睡、频繁夜醒、分离焦虑导致的入睡困难等一系列常见问题。本书旨在为面对育儿挑战的父母，特别是新手妈妈，提供一套科学、系统且充满人文关怀的解决方案。 一、 揭示睡眠的奥秘：为何我的宝宝睡不好？ 首先，本书将带领读者认识到，睡眠并非一个简单的生理过程，而是宝宝成长发育过程中一个至关重要的环节，与宝宝的身体健康、情绪发展、认知能力以及亲子关系都息息相关。很多家长误以为宝宝“不睡”只是“不听话”，殊不知其中可能隐藏着生理、心理、环境等多重因素的影响。 生理节律的建立： 新生儿的昼夜节律尚未建立，睡眠模式混乱是正常现象。本书会详细介绍宝宝不同月龄段的正常睡眠需求和特点，帮助家长理解宝宝行为背后的生理规律，而非简单归咎于“坏习惯”。例如，了解新生儿的睡眠周期（浅睡眠与深睡眠的比例）、REM睡眠的重要性，以及宝宝睡眠周期比成人短的特点，是理解宝宝为何频繁醒来的基础。 身体发育的信号： 随着宝宝长大，他们的身体也在不断变化，这也会影响睡眠。例如，腹部胀气、出牙期不适、吞咽能力的增强、对周围环境的感知能力提高等，都可能成为宝宝入睡困难的诱因。本书会详细列举这些常见的生理不适，并给出相应的缓解方法，如腹部按摩手法、安抚技巧等。 心理发展的阶段： 宝宝的心理发展同样影响着睡眠。分离焦虑是许多家长头疼的问题，尤其是在宝宝8-18个月大的时候，他们会意识到自己与主要照顾者是独立的个体，离开父母会感到不安，进而影响入睡。本书会深入探讨分离焦虑的成因，并提供一系列循序渐进的应对策略，帮助宝宝建立安全感，独立入睡。这包括：睡前建立稳定的仪式感、逐步延长独处时间、在宝宝醒来后迅速回应但不过度安抚等。 环境因素的干扰： 卧室的光线、声音、温度、床铺的舒适度等，都是影响宝宝睡眠质量的重要因素。本书会提供详细的家居环境布置建议，例如如何选择合适的遮光窗帘、白噪音机的使用技巧、不同季节的被褥选择等，打造一个有利于宝宝安睡的“睡眠港湾”。 二、 构建健康的睡眠习惯：从零开始的科学引导 一旦理解了宝宝睡眠问题的根源，本书将聚焦于如何科学有效地引导宝宝建立健康的睡眠习惯。这并非鼓励家长采用“冷酷”的训练方法，而是强调耐心、理解和一致性。 规律的作息时间： 即使是新生儿，也可以在一定程度上建立规律的作息。本书会提供不同月龄段宝宝的理想作息时间表，包括白天的小睡时间和夜晚的入睡时间。强调“顺应”宝宝的生理信号，而不是“强迫”他们按照时间表行事。例如，观察宝宝的“睡眠信号”，如揉眼睛、打哈欠、烦躁不安等，并在这些信号出现后及时引导入睡。 睡前仪式感的建立： 睡前仪式是宝宝从清醒状态过渡到睡眠状态的重要信号。本书会提供多种多样、易于操作的睡前仪式建议，如：温水浴、轻柔的抚触按摩、亲子阅读、哼唱摇篮曲等。强调仪式的固定性和连续性，让宝宝形成“睡前仪式=睡觉”的条件反射。 自主入睡能力的培养： 这可能是许多家长最关心的问题。本书会详细介绍如何帮助宝宝培养自主入睡的能力，区分“哭闹式”训练和“温和式”引导。例如，介绍“费伯法”（Ferber Method）等睡眠训练方法，但会强调其适用的年龄段、操作的注意事项以及家长需要具备的心理准备。同时，也会提供无需睡眠训练即可培养自主入睡能力的方法，如“逐渐放手法”等，让家长可以根据自家宝宝的特点选择最适合的方式。 夜奶的智慧处理： 对于夜奶问题，本书会根据宝宝的月龄给出不同的建议。对于新生儿，夜奶是必需的；但对于较大的宝宝，夜奶可能已经成为影响睡眠的阻碍。本书会教授家长如何循序渐进地减少夜奶次数，直至完全戒除，同时确保宝宝白天获得充足的营养，避免因减少夜奶而产生的喂养焦虑。 三、 应对各种棘手的睡眠挑战：妈妈的“秘密武器” 除了基础的睡眠习惯培养，本书还将深入探讨家长在育儿过程中可能遇到的各种棘手的睡眠挑战，并提供切实可行的解决方案。 分离焦虑的深度解析与应对： 如前所述，分离焦虑是影响宝宝入睡的普遍问题。本书会提供更深入的心理学分析，帮助家长理解宝宝行为背后的恐惧与不安。在此基础上，会提供更丰富的应对策略，包括：在宝宝醒来时如何快速而平静地安抚，如何逐步让宝宝适应独处，如何利用“替代安抚物”（如安抚巾、安抚奶嘴）等。 “起床困难户”的困境破解： 有些宝宝白天精神百倍，到了晚上却异常兴奋，难以入睡。本书会分析这种“晚睡晚起”现象的原因，并提供调整宝宝作息的建议，例如：适度增加白天的活动量、调整睡前活动内容、利用光线和声音的配合来调节宝宝的生物钟。 “安睡机器”的调教： 有些宝宝一旦入睡就睡得很沉，但如果醒来就很难再次入睡，甚至会因为一点点动静就彻底清醒。本书会探讨这种情况，并提供一些帮助宝宝“重新入睡”的小技巧，如轻柔地安抚、避免过度的刺激、利用白噪音等。 特殊情况下的睡眠支持： 例如，疾病期间的睡眠问题（发烧、鼻塞、咳嗽）、旅行中的睡眠调整、以及家庭环境的临时变动（搬家、亲戚来访）等，都会对宝宝的睡眠造成影响。本书会提供针对这些特殊情况的指导，帮助家长灵活应对，最大限度地减少对宝宝睡眠的影响。 父母的心理调适： 育儿，尤其是处理宝宝的睡眠问题，对父母的身心健康是巨大的考验。本书不会回避父母可能产生的焦虑、沮丧、甚至崩溃感，而是提供心理支持和调适方法。强调父母之间的合作与分工，寻求家人和朋友的支持，以及认识到“完美育儿”并非必须，适度的放松和自我关怀同样重要。 四、 贯穿始终的理念：爱与陪伴是最好的安眠药 贯穿全书的核心理念是，所有科学的睡眠方法都必须建立在爱与陪伴的基础上。本书并非提供一套冰冷的“技术手册”，而是倡导一种充满理解、尊重和共情的育儿方式。 理解宝宝的信号： 宝宝用哭闹、烦躁等方式表达需求，家长需要学会倾听和理解。 建立安全的依恋关系： 牢固的亲子依恋是宝宝安全感的基础，也是他们探索世界、独立成长的动力。 耐心与一致性： 改变睡眠习惯需要时间和耐心，家长需要保持一致性，避免因为一时的妥协而功亏一篑。 父母的自我关怀： 只有身心健康的父母，才能更好地照顾宝宝。鼓励家长寻找适合自己的放松方式，保持积极的心态。 《孩子不睡不睡就不睡！妈妈怎么办？》致力于成为家长最贴心、最可靠的育儿伙伴。它将以清晰的逻辑、详实的案例、易于理解的语言，为每一个为宝宝睡眠问题而烦恼的家庭，点亮一盏温暖的明灯，帮助家长们走出困境，与宝宝一同迎接香甜的夜晚。

评分☆☆☆☆☆

这本书的论述逻辑非常清晰，它并没有强行推销某一种流派的理论，而是像一个全科医生一样，为你提供了不同角度的诊断和治疗建议。比如，它会细致地分析纯粹的“睡眠训练法”可能带来的短期效果与长期隐患，同时也会探讨那些非常注重依恋关系的父母可能遇到的“过度依恋”的难题。对我这种有点“选择困难症”的家长来说，这种平衡的视角非常宝贵。它没有要求我成为一个“完美的父母”，而是鼓励我成为一个“足够好的父母”，找到最适合我们家庭节奏和孩子个性的那个“中间地带”。其中关于如何调整睡前仪式和环境光线的章节，简直是实操指南的典范，那些细微的调整，比如更换床头灯的色温，或者调整讲故事的语速，带来的改变竟然是立竿见影的。这本书的强大之处在于，它将宏大的养育哲学融入到每一个具体、可操作的夜晚细节中，让“科学育儿”不再是高悬的口号，而是触手可及的日常实践。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书时，其实已经处于“放弃治疗”的边缘了，前几周的睡眠剥夺让我对任何新信息都变得迟钝。这本书的排版和插图（如果它有的话，此处指代其整体呈现的易读性）非常友好，没有密密麻麻的学术引用，而是用大量的案例和对话体的形式来推进内容。我尤其欣赏它对“父母情绪管理”这一块的着墨。很多育儿书会轻描淡写地让你“保持冷静”，但这本书却极其诚实地描述了“你不可能永远冷静”，并且给出了在情绪失控边缘时如何快速“降温”的实用小妙招。它教会我的不是如何让孩子立刻乖乖睡去，而是如何在我快要崩溃的时候，给自己一个喘息的空间，不至于把负面情绪投射给孩子。这在某种程度上，比解决孩子的睡眠问题本身更重要，因为一个情绪稳定的养育者，才是解决所有问题的基础。读完后，我感觉自己像经历了一次深度的心理按摩，对漫长的育儿路有了一种更坚韧的期待，而不是恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述节奏感简直像一出精彩的家庭情景剧，完全没有传统育儿书籍那种枯燥的说教腔调。我以前读过不少强调“精确时间表”的书，读完后只觉得压力山大，生怕错过某个关键的“窗口期”，结果反而把原本轻松的亲子互动搞得剑拔弩张。然而，这本不同，它更像是一个经验丰富的、有点幽默感的老前辈，坐在你身边，端着一杯热茶，娓娓道来那些看似永无止境的夜晚究竟是怎么熬过来的。它最打动我的地方在于，它没有把孩子塑造成一个需要被“纠正”的机器，而是将“睡眠”视为孩子成长过程中的一个“议题”或“合作项目”。书中对“抗拒入睡”行为背后的心理动因分析得相当透彻，不只是停留在“孩子想赖床”的表面，而是深入挖掘了安全感需求、分离焦虑以及环境刺激等复杂因素。阅读过程中，我时不时地会停下来，回想自己过去的处理方式，然后恍然大悟——原来我当时把一个情感信号当成了单纯的“行为问题”来对待。这种深层次的洞察力，让这本书的价值远超一般的“如何哄睡指南”。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近终于下定决心读完了这本据说能“拯救无数失眠宝宝的夜晚”的育儿宝典，坦白说，一开始我对这类标题夸张的书是持保留态度的，总觉得很多育儿书无非是把老一套的理论换个包装，但这本书的切入点确实有些新意。它没有一味地强调“科学睡眠法”的严苛执行，反而非常贴近新手父母那种面对孩子哭闹时的真实心境——那种混合了疲惫、焦虑和深深的无助感。我特别欣赏作者描述的那些场景，精准得让人拍案叫绝，仿佛作者就蹲在我家客厅角落，记录了我前几天晚上崩溃的瞬间。它没有给我一套放之四海而皆准的“万能钥匙”，而是提供了一系列“工具箱”，告诉你，当你的“A方案”失效时，可以试试“B方案”的原理，以及更重要的是，在实施这些方案时，如何安抚好自己那颗快要炸裂的心。书中对于“建立联结”和“尊重孩子个体差异”的论述，比市面上许多强调“训练”的书籍要温暖得多，这让整个阅读过程，与其说是在学习技巧，不如说是在进行一场与自己内心焦虑的和解。那种感觉就像是，终于有个人理解了，这不是你的错，养育本身就是一场充满不确定性的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的阅读体验非常治愈，它成功地将一个在无数家庭中引发战争的场景——“哄睡时间”——重新定义成了一个“高质量的亲子交流时间窗口”。我最喜欢的是它关于“尊重孩子界限”的部分。在很多育儿观念中，孩子是需要被“管教”的对象，但这本书却巧妙地引导父母去倾听孩子在拒绝睡眠时，真正想要表达的“需求信号”是什么。它不是教你如何更强势地压制孩子的反抗，而是如何用更有效、更温和的沟通方式去回应，让他们感觉到自己的“声音”被听见了，即使最终还是要遵守就寝时间。这种由内而外的转变，使得我们家那原本充满硝烟的夜晚，开始出现一些和平的曙光。它让我明白了，解决睡眠问题，首先要解决的是人与人之间的沟通屏障和情绪障碍。这本书读完，我的床头柜上少了一本“急救手册”，多了一本可以随时翻阅的“家庭关系维护指南”。