新懷孕分娩一日一課 9787512709683 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尹念 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 分娩
• 育兒
• 孕期
• 産後
• 母嬰健康
• 備孕
• 新生兒
• 孕婦
• 育兒知識

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512709683

商品編碼：29658021345

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名:新懷孕分娩一日一課

定價：35.00元

售價：25.6元,便宜9.4元,摺扣73

作者:尹念

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787512709683

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

◎婦産保健專傢傾情推薦，為您的健康保駕護航
　　◎文筆流暢、細膩，內容具體，給準媽媽*貼心的關懷
　　◎科學的知識、實用的方法、豐富的內容，懷孕280天及分娩的注意事項，本書嚮您細細道來
　　◎每天一課，每天5分鍾，讓您輕鬆度過孕産期
　　◎雙色印刷，配有大量插圖，讓您輕鬆閱讀

內容提要

本書以天為單位，嚮準媽媽介紹瞭280自己和胎寶寶身體的變化，不同孕期的生活、飲食、産檢、保健、胎教重點，以及30天坐月子的注意要點。知識專業，語言貼心、通俗。為準媽媽答疑解惑，提供全麵的指導。
　　本書內容豐富、全麵、，具有可讀性和可操作性。

目錄

作者介紹

尹念，畢業於武漢理工大學編輯齣版專業，暢銷書作者。從事孕産育兒美食類生活實用圖書的編撰工作多年，參與策劃編輯的書籍有《成功胎教一天一頁》《完美懷孕一天一頁》《80後媽咪孕産新經》《80後媽咪育兒新經》《坐月子與新生兒養育全書》《0~6歲寶寶智商情商全能早教》《懷孕坐月子怎麼吃》《跟斯瑟蒂剋學胎教》《從小愛吃的湘菜》等。

文摘

序言

母嬰健康，孕育新生：一本守護您和寶寶健康之路的綜閤指南 引言 生命的孕育是一個充滿奇跡與智慧的過程，也是一段需要科學指導和細緻嗬護的旅程。從備孕的憧憬，到孕期的種種變化，再到分娩的期待與挑戰，每一個階段都牽動著準父母們的心。作為新時代的父母，您渴望瞭解更多關於孕育和分娩的知識，以便更好地迎接新生命的到來，並確保母嬰的健康與安全。這本書，正是為您精心打造的一份全方位、科學嚴謹的母嬰健康指南，它將陪伴您度過生命中最寶貴的時光，讓您自信、從容地迎接新生命的降臨。 第一部分：孕育之初，科學備孕，為生命打下堅實基礎 孕育生命，並非僅僅是身體的結閤，更需要科學的準備和周全的考量。備孕階段是孕育健康寶寶的第一步，也是至關重要的一步。本書將帶領您深入瞭解備孕的各個方麵： 理想的備孕時機與身體準備： 探討女性最佳生育年齡，以及男女雙方在身體、心理、生活方式上的充分準備。瞭解如何調整飲食、改善生活習慣，優化身體機能，為受孕創造最有利的條件。 孕前營養的奧秘： 強調孕前營養的重要性，詳細介紹葉酸、鐵、鈣、維生素等關鍵營養素的作用，以及如何通過均衡飲食和必要時的補充劑來滿足身體需求。教會您如何製定個性化的孕前營養計劃。 生殖健康與優生優育： 深入剖析影響生殖健康的常見因素，如生殖係統疾病、遺傳因素、環境汙染等。提供科學的孕前檢查建議，幫助您瞭解自身健康狀況，規避潛在風險，提高受孕幾率，並為生齣健康的寶寶做好充分準備。 情緒與心理調適： 備孕過程中的心理壓力不容忽視。本書將指導您如何進行有效的情緒管理，保持積極樂觀的心態，緩解焦慮，為迎接新生命創造良好的心理環境。 夫妻雙方的共同責任： 強調備孕是夫妻雙方共同的責任，鼓勵伴侶之間相互支持、共同參與，營造和諧的傢庭氛圍，為孕育健康的寶寶奠定堅實的基礎。 第二部分：孕期守護，悉心嗬護，每一天都是愛的積纍 懷孕是生命中一個獨特的階段，身體和心理都會發生巨大的變化。本書將為您提供一份詳盡的孕期生活指南，幫助您安全、健康地度過這非凡的四十周： 孕早期（0-12周）：微妙的開始與細緻的關懷 早孕反應的應對： 詳細講解孕吐、疲勞等常見早孕反應，提供科學有效的緩解方法，幫助您減輕不適。 孕早期營養要點： 重點關注胎兒神經管發育所需的葉酸，以及其他重要營養素的攝入。指導您如何調整飲食，滿足孕早期母嬰營養需求。 孕早期身體變化與注意事項： 闡述孕酮、HCG等激素的變化對身體的影響，以及需要特彆注意的用藥、活動、性生活等問題，保障早期胚胎的穩定發育。 産前檢查的重要性： 介紹孕早期首次産檢的內容，包括基礎檢查、B超等，幫助您瞭解胎兒的發育情況，及早發現潛在問題。 孕中期（13-28周）：安穩的時光與身體的律動 胎兒的快速發育與母體變化： 描述胎兒器官係統的發育進展，以及孕中期母體齣現的各種變化，如腹部隆起、胎動感應等。 均衡營養的策略： 強調孕中期營養攝入的多樣性和均衡性，介紹蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質等各類營養素的閤理搭配，促進胎兒健康成長。 適度的運動與放鬆： 推薦適閤孕中期進行的孕期運動，如散步、瑜伽等，以及放鬆技巧，幫助緩解孕期不適，增強身體素質。 胎教的初步探索： 介紹胎教的意義和方法，鼓勵您與胎兒進行早期互動，營造良好的成長環境。 産檢的頻率與內容： 詳細講解孕中期産檢的項目，如唐氏篩查、四維彩超等，幫助您監測胎兒發育，並瞭解孕期健康狀況。 孕晚期（29-40周）：期待的臨近與分娩的準備 胎兒成熟與臨近分娩： 描述胎兒在孕晚期的最後衝刺階段的發育成熟情況，以及母體為分娩所做的準備。 孕晚期飲食與休息： 指導您在孕晚期如何調整飲食，以保證充足的能量和營養，同時強調充足的休息，為即將到來的分娩積蓄體力。 分娩前的準備工作： 詳細列齣分娩前需要準備的物品清單，包括待産包、證件等，讓您做到有條不紊。 瞭解分娩信號： 幫助您識彆臨産信號，如規律宮縮、見紅、破水等，並指導您在齣現這些信號時該如何應對。 産前體操與盆底肌鍛煉： 介紹有效的産前體操和盆底肌鍛煉方法，幫助您增強分娩時的肌肉力量和柔韌性，為自然分娩創造有利條件。 定期産檢與風險評估： 強調孕晚期産檢的緊密性，監測母嬰狀況，及時評估分娩風險，並根據具體情況製定個性化的分娩計劃。 第三部分：分娩時刻，科學應對，迎接新生命的挑戰與喜悅 分娩是孕育旅程的頂點，也是生命中最激動人心的時刻之一。本書將為您提供最全麵、最科學的分娩指導，幫助您以最佳狀態迎接新生命的到來： 瞭解分娩的自然過程： 詳細闡述分娩的各個産程，包括潛伏期、活躍期、擴張期、推送期和胎盤娩齣期。讓您對整個過程有清晰的認識，減少恐懼和未知。 選擇適閤的分娩方式： 詳細介紹自然分娩、剖宮産等不同分娩方式的優缺點、適應癥和禁忌癥。幫助您與醫生共同探討，選擇最適閤您和寶寶的分娩方式。 疼痛管理與分娩技巧： 提供多種分娩疼痛管理的方法，包括無痛分娩（硬膜外麻醉）、拉瑪澤呼吸法、水中分娩等。教會您如何在分娩過程中運用呼吸技巧、體位調整來緩解疼痛，增強信心。 傢人的支持與陪伴： 強調傢人在分娩過程中的重要作用，包括心理上的支持、情感上的陪伴以及實際的協助。鼓勵您與伴侶一起迎接挑戰，共同分享喜悅。 分娩過程中的注意事項： 詳細講解在分娩過程中需要注意的各個環節，包括體位選擇、用力技巧、與醫護人員的溝通等，確保分娩過程的安全與順暢。 剖宮産的準備與恢復： 為需要進行剖宮産的準媽媽提供詳細的術前準備、術中配閤以及術後護理指導，幫助您盡快恢復健康。 産後即刻的照護： 關注新生兒齣生後的即刻評估與護理，包括生命體徵監測、皮膚護理、臍帶處理等，為寶寶的健康奠定基礎。 第四部分：産後恢復與育兒初體驗，關愛母嬰，走嚮和諧傢庭 分娩並非旅程的結束，而是新生活的開始。本書將繼續為您提供産後恢復和育兒初期的科學指導： 産婦的身體恢復： 詳細講解産後身體的各個變化，包括惡露、傷口護理、盆底肌修復等。提供科學的産後運動和飲食建議，幫助您盡快恢復體力和健康。 母乳喂養的技巧與挑戰： 提供詳細的母乳喂養指導，包括正確的喂奶姿勢、哺乳頻率、泌乳量的評估以及常見問題的處理，如乳頭皸裂、乳腺炎等。 新生兒的日常護理： 涵蓋瞭新生兒喂養、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理、黃疸觀察等方方麵麵的基礎護理知識，讓您從容應對寶寶的日常需求。 情緒與心理的調整： 關注産後媽媽的心理健康，提供應對産後抑鬱的有效方法，鼓勵尋求傢人和社會的支持。 傢庭關係的調整： 探討新生兒降臨後傢庭成員之間的關係變化，以及如何調整夫妻關係、增進親子互動，營造和諧的傢庭氛圍。 寶寶的早期發育與互動： 介紹新生兒的感知覺發展、運動發展和早期互動的重要性，指導您如何通過遊戲和交流促進寶寶的全麵發展。 結語 “新懷孕分娩一日一課”不僅僅是一本書，更是您在孕育新生命過程中最忠實的夥伴和最可靠的嚮導。我們深知，每一個生命都彌足珍貴，每一次孕育都充滿期待。本書匯集瞭婦産科、兒科、營養學、心理學等多領域專傢的智慧結晶，旨在為您提供最前沿、最實用、最人性化的孕育和分娩知識。我們希望通過這份詳盡的指南，幫助您消除疑慮，增強信心，以最科學、最健康的方式，迎接屬於您的健康寶寶，開啓一段充滿愛與幸福的人生新篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它的“陪伴節奏感”。它似乎非常瞭解孕婦的心態變化麯綫——從初期的興奮到中期的穩定，再到後期的焦躁與期待交織。它給予的建議是與時俱進的。比如，在孕中期強調體能鍛煉的積極意義，而在孕晚期則更多地聚焦於睡眠質量和骨盆的放鬆準備。我發現自己會不自覺地將書中的內容與自己當天的身體感受進行對比驗證，這種互動性讓閱讀不再是被動的接收。它巧妙地平衡瞭科學的嚴謹性和情感的溫度。它不會過度渲染母愛的偉大或生命的奇跡，而是腳踏實地地談論如何應對孕晚期的水腫、如何選擇閤適的孕婦裝、以及如何處理來自親友的“過度關心”。這些細微之處，恰恰是那些大部頭醫學著作中常常被忽略的“真實生活體驗”。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我過去對“育兒百科”這類書籍總有一種敬畏感，總覺得它們要麼過於學術化，要麼就是過度渲染焦慮。然而，這本書的敘事方式徹底顛覆瞭我的印象。它更像是一本精心策劃的“時間膠囊”，每一頁都對應著孕期中一個特定的時間點，這種結構設計非常巧妙，避免瞭信息過載。我發現自己很少會一次性讀完好幾章，而是習慣於每天翻到當天的內容，像一個簽到儀式。最讓我印象深刻的是它對分娩預期的處理。它沒有用過於戲劇化的語言去描繪陣痛，而是將整個過程分解成可以理解和預期的階段，並且提供瞭大量的“此時此刻你可以做的事情”的建議，這些建議非常實用，比如特定的呼吸技巧、放鬆身體的姿勢。這極大地減輕瞭我對未知分娩過程的恐懼。它沒有試圖將所有人都塑造成完美的孕婦模闆，而是承認瞭不完美和突發狀況的正常性，這使得整本書的基調非常接地氣和人性化。

評分☆☆☆☆☆

這本圍繞著孕期和分娩的指南，從我個人的角度來看，確實提供瞭一個非常貼近日常生活的視角。我喜歡它那種不追求深奧理論，而是聚焦於“每天一點小進步”的理念。懷孕本身就是一場充滿未知和期待的旅程，這本書給人的感覺就像是一位經驗豐富、語氣溫和的朋友，在關鍵時刻遞上一杯熱茶。它沒有那種高高在上的醫學術語堆砌，而是用非常生活化的語言，將那些看似復雜的孕期變化和應對策略娓娓道來。比如，書中對於孕早期晨吐的描述，簡直是精準到讓人拍案叫絕，那種描述讓你覺得“對，我就是這樣過來的”，而不是被動地接受一份冰冷的知識清單。我尤其欣賞它在心理建設方麵所下的功夫，它明白，除瞭身體的變化，孕媽們的心情波動纔是最需要被理解和安撫的部分。翻閱起來毫無壓力，更像是在記錄生活點滴，而不是完成一項學習任務。它讓我學會瞭在日常瑣碎中，為自己找到穩定和篤定的力量，這種陪伴感，是很多厚重教材無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

對我來說，這本書更像是一份“孕期減壓工具箱”。它沒有給我設定必須達成的目標，而是提供瞭一係列選項和可能性。我最欣賞的一點是，它在談論“分娩計劃”時，保持瞭一種極度的靈活性和尊重個人選擇的態度。它沒有宣揚某一種分娩方式是絕對優越的，而是強調理解每一種選擇背後的利弊，並最終由孕婦和伴侶共同決定。這種賦權於讀者的態度，極大地增強瞭我的自我效能感。在麵對日益增多的外界建議和壓力時，這本書提供瞭一個堅實的後盾，讓我可以自信地說：“我已經瞭解瞭，我會根據我自己的情況來決定。”它不僅僅是一本關於孕育的書，它更像是一本關於如何傾聽自己身體聲音、如何建立邊界感的自我成長手冊，這對於初次為人父母的我們來說，價值不可估量。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，與其說是學習知識，不如說是一種情緒上的整理和校準。我發現，許多我在孕期感到睏惑或焦慮的小細節，比如皮膚變化、情緒起伏、伴侶溝通不暢等，都在書中以一種非常溫柔的方式被觸及和梳理瞭。它的排版和視覺設計也很有助於閱讀體驗，留白恰到好處，沒有那種密密麻麻的壓迫感。我尤其喜歡它在不同章節之間穿插的一些“小貼士”或者“給爸爸的話”的片段，這些內容讓整個傢庭都能參與到這個旅程中來，而不是讓準媽媽一個人去承受所有的信息洪流。這種全傢參與的理念，是這本書給我帶來的一個驚喜。它教會我如何將理論知識轉化為實際行動，比如如何和營養師溝通，如何準備待産包的“非必需但實用”清單。這種從宏觀到微觀的覆蓋，讓我在麵對即將到來的新生命時，感覺自己是準備充分的，不是那種臨時抱佛腳的感覺。