30几岁，如何生棒的一胎 9787543042889 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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易为 著

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• 育儿
• 备孕
• 生育
• 高龄产妇
• 单胎妊娠
• 孕期指南
• 健康
• 家庭
• 女性
• 科普

店铺： 广影图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543042889

商品编码：29658032113

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

书名:30几岁，如何生棒的一胎

定价：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:易为

出版社：武汉出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787543042889

字数：200000

页码：241

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

30几岁，正是生儿育女的好年华。让每一位准妈妈都能平安度过孕产期，让每一个宝宝都健康、聪明。 三十几岁就算“大龄产妇”的说法已经过时了，**医学研究表明，随着生活水平的提高，医疗条件的改善，人类的**生育年龄在一点点向后推迟。而三十几岁，正是生儿育女的好年华。 在本书里，妇产科专家将帮你了解30 女性初为人母的经验，全方位呵护孕期生活的每一天，让你拥有一个活色生香的孕期，教你如何生一个健康聪明的宝宝。

内容提要

女人在三十几岁的时候，身体机能达到了佳状态，这就相当于为孕育小宝宝准备了一块水土丰饶的宝地。另外，家庭的稳固、经济的殷实又为养育宝宝提供了良好的基础。所以，三十几岁是生育宝宝的佳时间。
本书按照怀孕月份逐步展示了内发生的神奇变化，总结了准妈妈在孕期的各个阶段应了解的事情，包括：在宝宝成长的同时，准妈妈们会经历生理和心理上的产生哪些变化；对于产前检查、分娩方式等疑虑的专业解答；如何运用科学的胎教手段使自己的宝宝根健康、聪明；准妈妈们产后身体恢复；新生婴儿护理等等。

目录

作者介绍

易为，女，副主任医师，医学硕士，摇篮网孕产专家。 先后毕业于华西医科大学（本科）和北京大学医学院（硕士）。多年来一直从事孕产临床工作，具有扎实的专业知识及丰富的临床经验，对女性安全孕育和婴儿健康养育有独到见解。在专业刊物上发表多篇论文，参与了多部孕产书

文摘

序言

“孕”动人生，乐享精彩：开启生命新篇章 这本书，并非一本枯燥的教科书，更不是一本冰冷的数据汇编。它是一份沉甸甸的期许，一份来自过来人、过来“孕”的人的真诚分享。它关乎生命中最动人的奇迹——孕育，更关乎如何在这段充满变化与惊喜的旅程中，保持最佳的状态，迎接小生命的到来。 我们身处一个信息爆炸的时代，怀孕、生产、育儿的相关资讯海量涌现，然而，真正能够触及内心、解答疑惑、给予力量的却并不多。许多准父母，尤其是即将迎来第一胎的年轻夫妇，常常感到迷茫与不安。他们或许在网络上搜集了各种信息，却被碎片化的知识弄得眼花缭乱；他们或许听取了长辈的经验，却发现与现代医学的建议并不完全一致；他们或许憧憬着美好的孕期，却又对未知的挑战充满担忧。 这本书正是在这样的背景下应运而生。它以过来人的视角，用温暖而平实的语言，为你勾勒出一幅清晰而全面的孕育蓝图。我们深知，每一个生命的孕育都是独一无二的，但其中蕴含的规律与共通之处，却能为每一位准父母提供宝贵的指导。 孕育，一场全方位的身心盛宴 怀孕，并非仅仅是身体生理上的变化，它更是一场牵动全身、影响心灵的深刻体验。从生理层面来看，你的身体将经历一系列令人惊叹的转变。荷尔蒙的波动，让你的情绪如同过山车般跌宕起伏；身体的不适，从晨吐的困扰到孕晚期的沉重，都将成为你日常生活的一部分。本书将详细解读这些生理变化的内在逻辑，帮助你理解为何会发生这一切，并提供切实可行的方法来缓解不适，例如针对孕吐的饮食建议、缓解水肿的运动技巧，以及改善睡眠的策略。我们将深入浅出地解释孕期不同阶段的身体变化，让你不再对突如其来的症状感到恐慌，而是将其视为生命孕育的正常表现。 更重要的是，怀孕是一场深刻的心灵旅程。你将开始重新审视自己，与伴侣的关系也将经历一次重塑。对未来的憧憬、对孩子的无限爱意，与对未知挑战的焦虑、对自身变化的担忧，会在你心中交织。本书将引导你关注孕期的心理健康，提供应对孕期焦虑、抑郁的心理调适方法。我们将鼓励你与伴侣进行开放而真诚的沟通，共同面对孕期的挑战，分享喜悦与担忧。这本书会成为你们之间的“情感润滑剂”，让你们在孕期更加紧密地联结，共同成长。 科学为基石，智慧添色彩 这本书的核心理念是“科学与智慧并存”。我们坚信，科学的知识是孕育的基础，而将科学知识转化为智慧的应用，则能让孕期生活更加从容与美好。 在科学层面，我们将梳理最权威、最前沿的孕期健康指南。从孕前保健的重要性，到孕期营养的均衡搭配；从胎儿的生长发育规律，到各种孕期检查的必要性与解读；从分娩方式的选择，到产后恢复的策略，都将一一为你呈现。我们不会仅仅列出“你应该吃什么”、“你不应该做什么”，而是会深入解释“为什么”，让你真正理解其中的科学原理。例如，在谈到孕期营养时，我们会详细讲解各类维生素、矿物质对胎儿发育的具体作用，并给出针对不同孕周的饮食建议，让你知道如何吃得健康，吃得聪明。 同时，我们也认识到，科学知识需要与个体差异相结合。每一个孕妇的身体状况、生活习惯、家庭环境都不同。因此，本书更侧重于“智慧”的应用。我们将分享丰富的实践经验，告诉你如何在日常生活中实践科学的孕期指南。例如，如何根据自己的口味和身体反应调整饮食，如何巧妙地安排运动，如何在工作与孕期之间找到平衡点。我们会提供大量来自真实孕妇的分享，她们的经验、困惑与解决之道，将为你提供宝贵的参考。 全方位的指导，细致入微的关怀 本书的结构设计，力求全面而细致，覆盖你孕期的方方面面： 孕前准备： 怀孕并非一时兴起，而是需要充分准备的。我们将为你详细解读孕前检查的重要性，如何进行科学备孕，包括饮食、运动、生活习惯的调整，以及如何调整心态，为迎接新生命做好充足的物质和心理准备。 孕期生活： 这是本书的重头戏。我们将按照孕期的不同阶段（例如孕早期、孕中期、孕晚期），为你详细介绍每个阶段可能出现的生理变化、心理变化以及需要特别关注的方面。 孕早期（1-3个月）： 关注晨吐、疲劳、情绪波动等常见问题，提供缓解策略。详细介绍孕早期需要注意的饮食禁忌和营养补充。解释孕早期胎儿发育的关键阶段，以及第一次产检的重要性。 孕中期（4-6个月）： 随着孕吐缓解，身体逐渐适应，胎儿快速发育。我们将重点介绍孕中期如何进行均衡营养的膳食搭配，如何选择适合的孕期运动，以及如何应对孕期可能出现的其他不适，如腰背疼痛、水肿等。重点讲解重要的孕期检查，如唐氏筛查、四维彩超等。 孕晚期（7-9个月）： 临近分娩，身心承受的压力增大。我们将详细指导如何应对孕晚期的不适，如睡眠困难、呼吸急促、耻骨联合疼痛等。重点讲解孕晚期如何进行待产准备，如何选择分娩方式，以及如何学习分娩的技巧，如呼吸法、放松法等。 营养与饮食： 孕期营养是保证母婴健康的关键。本书将提供一份详尽的孕期营养指南，包括每日所需的热量、蛋白质、维生素、矿物质等。我们将根据孕周的不同，给出具体的食物搭配建议，并提醒孕妇需要避免的食物。我们还会分享一些简单易学的孕期食谱，让你在享受美食的同时，也能摄取足够的营养。 运动与锻炼： 适度的运动对孕妇和胎儿都有益处。本书将介绍适合孕妇的各类运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并提供具体的运动指南和注意事项。我们将根据孕周的变化，调整运动的强度和方式，确保安全和有效。 健康与检查： 孕期需要定期进行产检，以监测母婴的健康状况。本书将详细解释各项产检项目，包括其目的、过程和结果解读。我们将帮助你理解医生提出的医学术语，更好地与医生沟通，并根据检查结果调整孕期管理。 心理调适与情感支持： 怀孕不仅仅是身体的改变，更是情感的巨大波动。本书将关注孕期女性的心理健康，提供应对孕期焦虑、恐惧、抑郁等情绪的方法。我们鼓励夫妻双方共同参与，建立良好的沟通机制，成为彼此最坚实的后盾。 分娩准备与应对： 分娩是生命中最激动人心的时刻之一。本书将详细介绍不同分娩方式的优缺点，帮助你做出最适合自己的选择。我们将指导你如何进行分娩前的身体和心理准备，学习有效的宫缩应对技巧，以及了解产后护理的基本知识。 伴侣的角色与支持： 怀孕不是一个人的事，而是两个人的旅程。本书同样重视伴侣在孕期扮演的角色。我们将提供给伴侣实用的建议，如何更好地支持孕妇，如何在孕期共同学习和成长，成为准妈妈最坚实的后盾。 这本书，是你最贴心的孕期伙伴，是你最可靠的知识后盾，更是你心灵的港湾。 它会告诉你，孕期身体的各种变化都是自然而美好的；它会告诉你，面对未知，你有能力去应对；它会告诉你，孕育生命，是一场充满爱与智慧的奇妙旅程。 我们希望通过这本书，能够帮助你卸下不必要的恐慌，点燃内心的喜悦，以一种积极、健康、充满自信的态度，去拥抱生命中这场最盛大的“孕”动。 愿你，在这个特殊的时期，不仅身体健康，内心更加丰盈，与即将到来的小生命，共同谱写一段独一无二的生命乐章。 翻开这本书，就如同打开了一扇通往美好孕期的窗户，让我们一起，迎接生命最动人的篇章。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我最近看了不少关于备孕和孕期的书籍，很多都是抱着“我要打赢这场战役”的心态去读的，结果往往是越读越焦虑。这本书则巧妙地避开了这种“竞争性”的叙事，它更像是一本帮你“调整心态”的工具书。我尤其欣赏其中关于“生育窗口期”的讨论，它没有采用恐吓式的语言来催促读者“抓紧时间”，而是提供了一个非常务实的数据框架，让读者能够根据自己的实际情况，制定出既不后悔又不过度透支自己的计划。书中关于“精力和时间管理的建议”也特别具有参考价值，尤其是对于那些仍在职场拼搏，精力本就分散的三十多岁人群来说，如何合理分配有限的资源，这本书提供了一些打破常规的思维模式。我尝试应用了书中提到的几个时间块划分的方法，发现确实能让我感觉对自己的日程有了更多的掌控感，而不是被日程推着走。它教会我的不是如何“挤时间”，而是如何更有质量地“利用时间”。阅读过程中，我多次停下来，不是因为看不懂，而是因为被某个观点触动，需要花时间去消化和思考它对我的具体生活意味着什么。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的初衷是为了寻找一些关于“如何提高受孕几率”的秘籍，结果发现它远超我的预期。它不仅仅是关于“如何成功生下宝宝”，更是关于“如何以一个更成熟、更负责任的态度去迎接新生命”。作者在探讨生理准备的同时，花费了大量的篇幅来引导读者进行“心智的成熟度评估”。比如，书中有一个章节专门讨论了“对不确定性的接受度”，这一点对我触动极大。生育本身充满了未知，你无法完全掌控过程，更无法预知孩子未来会是什么样子。这本书没有给我们提供一个“保证书”，而是提供了一套强大的“心理缓冲垫”，帮助我们建立起应对各种突发状况的韧性。它的文字充满了人文关怀，将科学的严谨性与哲学的思辨性完美结合。读完之后，我感觉自己不仅对生孩子这件事有了更清晰的路线图，更重要的是，我对未来可能出现的各种挑战，有了一种从容应对的底气。这对我来说，比任何具体的食谱或运动指南都更有价值。这是一本值得反复阅读，并且在人生的不同阶段都能读出新意的作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的，是它对于“非典型”生育路径的包容性。现如今，社会对“标准家庭”的定义越来越单一化，仿佛只有在二十多岁、身体机能最佳时通过自然方式怀孕才是“正确”的打开方式。然而，对于我们这些步入三十多岁，可能面临工作变动、经济基础尚未完全稳固，或者需要更多时间来调整生活状态的人来说，这条路并不总是平坦的。这本书里，作者以非常开放和尊重的态度，讨论了包括但不限于晚育的各种考量，甚至隐晦地触及了诸如辅助生殖技术等现实问题，但它处理得极其巧妙，没有变成一个医学科普手册，而是将这些技术和选择，放置在“人生规划”的大背景下去讨论其带来的情感和社会影响。这种不预设立场的写作态度，给予了读者极大的心理安全感。它让我觉得，无论我最终选择哪条道路，这本书都会是我的盟友，而不是一个评判者。这在同类书籍中是极为罕见的，通常这类书籍总是试图将所有人都塑造成同一种“健康完美”的形象。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的叙事节奏和文笔风格，让我感觉像是在听一位非常睿智的长辈或者挚友在分享人生经验，而不是在阅读一本严肃的学术著作。它的语言非常生动，充满了生活中的小细节和充满画面感的描述。比如，书中对于“孕前身体准备”那一部分的处理，没有用那种令人望而生畏的医学术语堆砌，而是用非常形象的比喻来阐述身体机能对生育质量的影响，读起来一点负担都没有，反而让人觉得这些准备工作是可以融入日常生活，而不是额外的负担。更让我感到惊喜的是，它对“伴侣关系”的探讨深度。很多育儿书只关注父母与孩子之间的互动，却常常忽略了生育过程对夫妻关系带来的巨大冲击。这本书细致地分析了荷尔蒙变化、作息颠倒、以及对未来的不同预期是如何悄悄侵蚀亲密关系的，并给出了很多实操性极强的沟通技巧。这对我来说简直是雪中送炭，因为在决定要孩子之前，确保伴侣双方在精神和情感上是同步的，远比单纯的身体指标更重要。这本书的格局很大，它把“生孩子”这件事，看作是两个人共同完成的一项人生大工程，而非仅仅是女性的责任，这点深得我心。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮！我一直觉得，到了三十几岁，似乎就进入了一个人生的“快车道”，工作、生活、家庭的压力扑面而来，感觉自己像个陀螺一样停不下来。手里拿着这本书的时候，我其实是抱着一种将信将疑的心态去翻阅的。毕竟市面上的育儿书汗牛充栋，很多都充斥着理论，读起来枯燥乏味，或者给人的感觉就是“标准答案”式的说教。然而，这本书的切入点非常接地气。它没有一味地强调科学育儿的冰冷数据，而是更侧重于探讨这个特定年龄段的父母在心理和生理上可能面临的真实困境。比如，它提到了职场晋升与育儿责任之间的微妙平衡，那种“鱼和熊掌不可兼得”的焦虑感，这本书描绘得入木三分。作者似乎非常理解我们这些在事业上升期又不得不考虑家庭规划的人的心态，文字里带着一种温暖的、过来人的理解，而不是高高在上的指导。它不是一本教你如何做完美父母的指南，更像是一个在你迷茫时递过来的那杯热茶，告诉你“是的，你不是一个人在战斗”。我特别欣赏它探讨的关于“自我重塑”的部分，毕竟生了孩子，你首先是你自己，然后再是父母，如何在新的人生角色中找到那个不迷失的“我”，这本书提供了很多实用的角度去思考。