新怀孕分娩一日一课 9787512709683 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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尹念 著

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• 新生儿
• 孕妇
• 育儿知识

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512709683

商品编码：29658021345

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名:新怀孕分娩一日一课

定价：35.00元

售价：25.6元,便宜9.4元,折扣73

作者:尹念

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787512709683

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

◎妇产保健专家倾情推荐，为您的健康保驾护航
　　◎文笔流畅、细腻，内容具体，给准妈妈*贴心的关怀
　　◎科学的知识、实用的方法、丰富的内容，怀孕280天及分娩的注意事项，本书向您细细道来
　　◎每天一课，每天5分钟，让您轻松度过孕产期
　　◎双色印刷，配有大量插图，让您轻松阅读

内容提要

本书以天为单位，向准妈妈介绍了280自己和胎宝宝身体的变化，不同孕期的生活、饮食、产检、保健、胎教重点，以及30天坐月子的注意要点。知识专业，语言贴心、通俗。为准妈妈答疑解惑，提供全面的指导。
　　本书内容丰富、全面、，具有可读性和可操作性。

目录

作者介绍

尹念，毕业于武汉理工大学编辑出版专业，畅销书作者。从事孕产育儿美食类生活实用图书的编撰工作多年，参与策划编辑的书籍有《成功胎教一天一页》《完美怀孕一天一页》《80后妈咪孕产新经》《80后妈咪育儿新经》《坐月子与新生儿养育全书》《0~6岁宝宝智商情商全能早教》《怀孕坐月子怎么吃》《跟斯瑟蒂克学胎教》《从小爱吃的湘菜》等。

文摘

序言

母婴健康，孕育新生：一本守护您和宝宝健康之路的综合指南 引言 生命的孕育是一个充满奇迹与智慧的过程，也是一段需要科学指导和细致呵护的旅程。从备孕的憧憬，到孕期的种种变化，再到分娩的期待与挑战，每一个阶段都牵动着准父母们的心。作为新时代的父母，您渴望了解更多关于孕育和分娩的知识，以便更好地迎接新生命的到来，并确保母婴的健康与安全。这本书，正是为您精心打造的一份全方位、科学严谨的母婴健康指南，它将陪伴您度过生命中最宝贵的时光，让您自信、从容地迎接新生命的降临。 第一部分：孕育之初，科学备孕，为生命打下坚实基础 孕育生命，并非仅仅是身体的结合，更需要科学的准备和周全的考量。备孕阶段是孕育健康宝宝的第一步，也是至关重要的一步。本书将带领您深入了解备孕的各个方面： 理想的备孕时机与身体准备： 探讨女性最佳生育年龄，以及男女双方在身体、心理、生活方式上的充分准备。了解如何调整饮食、改善生活习惯，优化身体机能，为受孕创造最有利的条件。 孕前营养的奥秘： 强调孕前营养的重要性，详细介绍叶酸、铁、钙、维生素等关键营养素的作用，以及如何通过均衡饮食和必要时的补充剂来满足身体需求。教会您如何制定个性化的孕前营养计划。 生殖健康与优生优育： 深入剖析影响生殖健康的常见因素，如生殖系统疾病、遗传因素、环境污染等。提供科学的孕前检查建议，帮助您了解自身健康状况，规避潜在风险，提高受孕几率，并为生出健康的宝宝做好充分准备。 情绪与心理调适： 备孕过程中的心理压力不容忽视。本书将指导您如何进行有效的情绪管理，保持积极乐观的心态，缓解焦虑，为迎接新生命创造良好的心理环境。 夫妻双方的共同责任： 强调备孕是夫妻双方共同的责任，鼓励伴侣之间相互支持、共同参与，营造和谐的家庭氛围，为孕育健康的宝宝奠定坚实的基础。 第二部分：孕期守护，悉心呵护，每一天都是爱的积累 怀孕是生命中一个独特的阶段，身体和心理都会发生巨大的变化。本书将为您提供一份详尽的孕期生活指南，帮助您安全、健康地度过这非凡的四十周： 孕早期（0-12周）：微妙的开始与细致的关怀 早孕反应的应对： 详细讲解孕吐、疲劳等常见早孕反应，提供科学有效的缓解方法，帮助您减轻不适。 孕早期营养要点： 重点关注胎儿神经管发育所需的叶酸，以及其他重要营养素的摄入。指导您如何调整饮食，满足孕早期母婴营养需求。 孕早期身体变化与注意事项： 阐述孕酮、HCG等激素的变化对身体的影响，以及需要特别注意的用药、活动、性生活等问题，保障早期胚胎的稳定发育。 产前检查的重要性： 介绍孕早期首次产检的内容，包括基础检查、B超等，帮助您了解胎儿的发育情况，及早发现潜在问题。 孕中期（13-28周）：安稳的时光与身体的律动 胎儿的快速发育与母体变化： 描述胎儿器官系统的发育进展，以及孕中期母体出现的各种变化，如腹部隆起、胎动感应等。 均衡营养的策略： 强调孕中期营养摄入的多样性和均衡性，介绍蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等各类营养素的合理搭配，促进胎儿健康成长。 适度的运动与放松： 推荐适合孕中期进行的孕期运动，如散步、瑜伽等，以及放松技巧，帮助缓解孕期不适，增强身体素质。 胎教的初步探索： 介绍胎教的意义和方法，鼓励您与胎儿进行早期互动，营造良好的成长环境。 产检的频率与内容： 详细讲解孕中期产检的项目，如唐氏筛查、四维彩超等，帮助您监测胎儿发育，并了解孕期健康状况。 孕晚期（29-40周）：期待的临近与分娩的准备 胎儿成熟与临近分娩： 描述胎儿在孕晚期的最后冲刺阶段的发育成熟情况，以及母体为分娩所做的准备。 孕晚期饮食与休息： 指导您在孕晚期如何调整饮食，以保证充足的能量和营养，同时强调充足的休息，为即将到来的分娩积蓄体力。 分娩前的准备工作： 详细列出分娩前需要准备的物品清单，包括待产包、证件等，让您做到有条不紊。 了解分娩信号： 帮助您识别临产信号，如规律宫缩、见红、破水等，并指导您在出现这些信号时该如何应对。 产前体操与盆底肌锻炼： 介绍有效的产前体操和盆底肌锻炼方法，帮助您增强分娩时的肌肉力量和柔韧性，为自然分娩创造有利条件。 定期产检与风险评估： 强调孕晚期产检的紧密性，监测母婴状况，及时评估分娩风险，并根据具体情况制定个性化的分娩计划。 第三部分：分娩时刻，科学应对，迎接新生命的挑战与喜悦 分娩是孕育旅程的顶点，也是生命中最激动人心的时刻之一。本书将为您提供最全面、最科学的分娩指导，帮助您以最佳状态迎接新生命的到来： 了解分娩的自然过程： 详细阐述分娩的各个产程，包括潜伏期、活跃期、扩张期、推送期和胎盘娩出期。让您对整个过程有清晰的认识，减少恐惧和未知。 选择适合的分娩方式： 详细介绍自然分娩、剖宫产等不同分娩方式的优缺点、适应症和禁忌症。帮助您与医生共同探讨，选择最适合您和宝宝的分娩方式。 疼痛管理与分娩技巧： 提供多种分娩疼痛管理的方法，包括无痛分娩（硬膜外麻醉）、拉玛泽呼吸法、水中分娩等。教会您如何在分娩过程中运用呼吸技巧、体位调整来缓解疼痛，增强信心。 家人的支持与陪伴： 强调家人在分娩过程中的重要作用，包括心理上的支持、情感上的陪伴以及实际的协助。鼓励您与伴侣一起迎接挑战，共同分享喜悦。 分娩过程中的注意事项： 详细讲解在分娩过程中需要注意的各个环节，包括体位选择、用力技巧、与医护人员的沟通等，确保分娩过程的安全与顺畅。 剖宫产的准备与恢复： 为需要进行剖宫产的准妈妈提供详细的术前准备、术中配合以及术后护理指导，帮助您尽快恢复健康。 产后即刻的照护： 关注新生儿出生后的即刻评估与护理，包括生命体征监测、皮肤护理、脐带处理等，为宝宝的健康奠定基础。 第四部分：产后恢复与育儿初体验，关爱母婴，走向和谐家庭 分娩并非旅程的结束，而是新生活的开始。本书将继续为您提供产后恢复和育儿初期的科学指导： 产妇的身体恢复： 详细讲解产后身体的各个变化，包括恶露、伤口护理、盆底肌修复等。提供科学的产后运动和饮食建议，帮助您尽快恢复体力和健康。 母乳喂养的技巧与挑战： 提供详细的母乳喂养指导，包括正确的喂奶姿势、哺乳频率、泌乳量的评估以及常见问题的处理，如乳头皲裂、乳腺炎等。 新生儿的日常护理： 涵盖了新生儿喂养、睡眠、洗澡、换尿布、脐带护理、黄疸观察等方方面面的基础护理知识，让您从容应对宝宝的日常需求。 情绪与心理的调整： 关注产后妈妈的心理健康，提供应对产后抑郁的有效方法，鼓励寻求家人和社会的支持。 家庭关系的调整： 探讨新生儿降临后家庭成员之间的关系变化，以及如何调整夫妻关系、增进亲子互动，营造和谐的家庭氛围。 宝宝的早期发育与互动： 介绍新生儿的感知觉发展、运动发展和早期互动的重要性，指导您如何通过游戏和交流促进宝宝的全面发展。 结语 “新怀孕分娩一日一课”不仅仅是一本书，更是您在孕育新生命过程中最忠实的伙伴和最可靠的向导。我们深知，每一个生命都弥足珍贵，每一次孕育都充满期待。本书汇集了妇产科、儿科、营养学、心理学等多领域专家的智慧结晶，旨在为您提供最前沿、最实用、最人性化的孕育和分娩知识。我们希望通过这份详尽的指南，帮助您消除疑虑，增强信心，以最科学、最健康的方式，迎接属于您的健康宝宝，开启一段充满爱与幸福的人生新篇章。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我过去对“育儿百科”这类书籍总有一种敬畏感，总觉得它们要么过于学术化，要么就是过度渲染焦虑。然而，这本书的叙事方式彻底颠覆了我的印象。它更像是一本精心策划的“时间胶囊”，每一页都对应着孕期中一个特定的时间点，这种结构设计非常巧妙，避免了信息过载。我发现自己很少会一次性读完好几章，而是习惯于每天翻到当天的内容，像一个签到仪式。最让我印象深刻的是它对分娩预期的处理。它没有用过于戏剧化的语言去描绘阵痛，而是将整个过程分解成可以理解和预期的阶段，并且提供了大量的“此时此刻你可以做的事情”的建议，这些建议非常实用，比如特定的呼吸技巧、放松身体的姿势。这极大地减轻了我对未知分娩过程的恐惧。它没有试图将所有人都塑造成完美的孕妇模板，而是承认了不完美和突发状况的正常性，这使得整本书的基调非常接地气和人性化。

评分☆☆☆☆☆

这本围绕着孕期和分娩的指南，从我个人的角度来看，确实提供了一个非常贴近日常生活的视角。我喜欢它那种不追求深奥理论，而是聚焦于“每天一点小进步”的理念。怀孕本身就是一场充满未知和期待的旅程，这本书给人的感觉就像是一位经验丰富、语气温和的朋友，在关键时刻递上一杯热茶。它没有那种高高在上的医学术语堆砌，而是用非常生活化的语言，将那些看似复杂的孕期变化和应对策略娓娓道来。比如，书中对于孕早期晨吐的描述，简直是精准到让人拍案叫绝，那种描述让你觉得“对，我就是这样过来的”，而不是被动地接受一份冰冷的知识清单。我尤其欣赏它在心理建设方面所下的功夫，它明白，除了身体的变化，孕妈们的心情波动才是最需要被理解和安抚的部分。翻阅起来毫无压力，更像是在记录生活点滴，而不是完成一项学习任务。它让我学会了在日常琐碎中，为自己找到稳定和笃定的力量，这种陪伴感，是很多厚重教材无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它的“陪伴节奏感”。它似乎非常了解孕妇的心态变化曲线——从初期的兴奋到中期的稳定，再到后期的焦躁与期待交织。它给予的建议是与时俱进的。比如，在孕中期强调体能锻炼的积极意义，而在孕晚期则更多地聚焦于睡眠质量和骨盆的放松准备。我发现自己会不自觉地将书中的内容与自己当天的身体感受进行对比验证，这种互动性让阅读不再是被动的接收。它巧妙地平衡了科学的严谨性和情感的温度。它不会过度渲染母爱的伟大或生命的奇迹，而是脚踏实地地谈论如何应对孕晚期的水肿、如何选择合适的孕妇装、以及如何处理来自亲友的“过度关心”。这些细微之处，恰恰是那些大部头医学著作中常常被忽略的“真实生活体验”。

评分☆☆☆☆☆

对我来说，这本书更像是一份“孕期减压工具箱”。它没有给我设定必须达成的目标，而是提供了一系列选项和可能性。我最欣赏的一点是，它在谈论“分娩计划”时，保持了一种极度的灵活性和尊重个人选择的态度。它没有宣扬某一种分娩方式是绝对优越的，而是强调理解每一种选择背后的利弊，并最终由孕妇和伴侣共同决定。这种赋权于读者的态度，极大地增强了我的自我效能感。在面对日益增多的外界建议和压力时，这本书提供了一个坚实的后盾，让我可以自信地说：“我已经了解了，我会根据我自己的情况来决定。”它不仅仅是一本关于孕育的书，它更像是一本关于如何倾听自己身体声音、如何建立边界感的自我成长手册，这对于初次为人父母的我们来说，价值不可估量。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是一种情绪上的整理和校准。我发现，许多我在孕期感到困惑或焦虑的小细节，比如皮肤变化、情绪起伏、伴侣沟通不畅等，都在书中以一种非常温柔的方式被触及和梳理了。它的排版和视觉设计也很有助于阅读体验，留白恰到好处，没有那种密密麻麻的压迫感。我尤其喜欢它在不同章节之间穿插的一些“小贴士”或者“给爸爸的话”的片段，这些内容让整个家庭都能参与到这个旅程中来，而不是让准妈妈一个人去承受所有的信息洪流。这种全家参与的理念，是这本书给我带来的一个惊喜。它教会我如何将理论知识转化为实际行动，比如如何和营养师沟通，如何准备待产包的“非必需但实用”清单。这种从宏观到微观的覆盖，让我在面对即将到来的新生命时，感觉自己是准备充分的，不是那种临时抱佛脚的感觉。