送给青春期女孩的成长礼物 9787122272126 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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章程 著

图书标签:

• 青春期
• 成长
• 女孩
• 心理健康
• 家庭教育
• 亲子关系
• 自我认知
• 情绪管理
• 两性教育
• 人生规划

店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122272126

商品编码：29647423853

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：送给青春期女孩的成长礼物

定价：36.80元

作者：章程

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787122272126

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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一份特殊的礼物，一份心灵的关爱，一份成长的呵护。
一本青春期女孩需要的心理和健康指导书,青春期孩子的身心发生着迅速的变化，本书将帮助你排解诸多困扰。
本书从青春期女孩的生理、心理、性知识、情感困惑、学习困扰、社会交往、家庭氛围等几个方面，给予青春期女孩及家长正确的引导。

内容提要

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青春期孩子的身心发生着迅速的变化，这些变化会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理问题，严重的还会产生叛逆、早恋等不良行为。本书从青春期女孩的生理、心理、性知识、情感困惑、学习困扰、社会交往、家庭氛围等几个方面，给予青春期女孩及家长正确的引导。

目录

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篇 破茧成蝶
微笑着迎接悄悄变化的自己
小时候，你会偷偷摸摸穿妈高跟鞋吗？会把妈妈心爱的时装弄得乱七八糟吗？有没有笨手笨脚地用妈口红给自己“开花脸”……在这些对长大的渴望中，慢慢地，你长大了，不知不觉就进入了青春期。这时候你会发现自己长高了，身材也变得丰满起来，显得凸凹有致！在满心欣喜的同时，也有些变化让你紧张不安，比如那恼人的小痘痘，还有以前只闻其名不见其面的“好朋友”……如何平静地面对自己的生理变化呢？下面将逐一细细道来……
章 “好朋友”的秘密
节 月经的小知识
001 什么是月经002
002 月经量多少是正常的005
003 月经是每个月同一天来临吗007
004 痛经是怎么回事009
005 月经来临前的预兆011
第二节 经期要注意的小细节
006 女孩要保持经期的清洁卫生013
007 经期“怎么吃”015
008 经期怎么“喝”017
009 经期可以做运动吗019
010 如何选购卫生巾021
011 经期的其他注意事项023
第二章 保护自己胸前的“花蕾”
节 了解渐渐隆起的胸部
012 胸部为什么鼓起来了025
013 胸部大小不一样怎么办028
014 乳房胀痛是怎么回事030
015 为什么个子高乳房却比同龄人小032
016 让人烦恼的“乳房小问题”034
017 乳房保健四注意036
第二节 如何正确使用文胸
018 女孩何时需要开始佩戴文胸038
019 怎样选择适合女孩的文胸040
020 文胸正确的穿着方法042
021 清洗文胸的技巧044
第三章 这些青春的小烦恼……
节 让人难堪的“面子”问题
022 讨厌的青春痘046
023 当雀斑“缠上”你……049
024 脸上的“死火山”—黑头051
025 女孩怎么也长“小胡子”053
第二节 层出不穷的小烦恼
026 为什么会有白头发055
027 有狐臭该怎么办057
028 女孩在青春期为何会发胖059
029 到底能不能染发061
030 高跟鞋—美丽后面有大隐患064
第二篇 情窦初开
小心对待那颗发芽的“相思豆”
爱情是美好的，情窦初开更是妙不可言！当你青春的心灵开始萌动的时候，请相信身边的父母、老师、朋友会给你善意的理解，帮助你揭开爱情那层神秘的面纱。与此同时，你还需要进行青春期性知识的补充，必要的性知识能够让你正确地认识自己，保护自己，避免不必要的痛苦和伤害。青春期是你人生旅途中一个非常美妙、奇异、灿烂的时期，正确面对自己的青春能够让你在这个黄金时期里不留下任何遗憾。
章 揭开“爱情”的面纱
节 初尝恋爱的滋味
031 暗恋，那么辛苦那么甜068
032 收到的封“情书”……071
033 区别“爱”与“喜欢”073
034 对老师的崇拜不是爱075
035 喜欢那个帅哥明星吗077
第二节 保持一颗平常心与异往
036 与男孩交往应恪守的准则079
037 把握与男孩交往的佳距离081
038 摒除与男孩交往的心理屏障083
039 成为受欢迎的交往对象085
040 用开放往击溃流言蜚语087
第二章 解开对性的困惑
节 生命的孕育与诞生
041 处女膜是什么089
042 的秘密092
043 的秘密094
044 孕育新生命的过程096
045 青春期性生活对女孩的伤害098
第二节 性心理小知识
046 你拥有怎样的性态度100
047 什么是性幻想103
048 性梦是怎么回事105
049 性爱不是真正的爱107
050 对异性的关注不是错109
第三节 偷尝了“禁果”怎么办
051 采取有效的避孕措施111
052 检验是否怀孕113
053 关于人工流产的知识115
054 不要害怕，和妈妈谈谈心117
第四节 那些男孩的小秘密
055 男孩身体发育的过程119
056 男孩“私处”的秘密122
057 什么是遗精124
058 怎么有的男孩比女孩个子还矮126
059 为什么男孩有喉结女孩没有128
060 有的男生怎么是“娘娘腔”130
第三篇 梳理心绪
做一个快乐的青春期女孩
青春期是女孩生命曲线的又一个高峰期，在这个时期里，你在心理上会发生很大变化，从而会带来一系列的困惑和烦恼。如何在这个特殊的时期调节好自己的学习、社交、家庭关系方面的种种不良心理呢？掌握正确的方式尤为重要。
章 别让青春期成为学习困难期
节 自信心是提高成绩的关键
061 自信是成功的钙质134
062 找到自己学习的天赋137
063 搭建展示自己才能的舞台139
064 对自己提出适当的期望141
065 克服自卑心理143
066 给自己积极的心理暗示145
第二节 寻找适合自己的学习方法
067 三分钟了解自己的学习方法是否正确147
068 学会制订学习计划150
069 精心利用有限的学习时间152
070 掌握科学的复习方法154
071 正确使用复习资料156
072 自主学习五字诀：找、查、归、整、体158
第三节 学习能力是好成绩的基础
073 培养自己调控注意力的能力160
074 提高自己的记忆力162
075 突破思维定式164
076 高效率听课的秘诀166
077 课堂笔记这样记168
078 阅读能力是学习的基础170
第二章 青春期女孩需要学会的社交技巧
节 别让不良情绪影响自己的人际关系
079 和忧郁说再见172
080 甩掉“害羞”情绪175
081 多疑是友谊的大敌177
082 克服人际交往中的紧张心理179
083 别被虚荣的樊篱困住181
084 警惕“红眼病”来袭183
085 正确处理好自己的社交恐惧185
第二节 优良品性是广阔的基础
086 自私的女孩不受欢迎187
087 远离自负心理189
088 走出“自闭”的阴影191
089 女孩更应该宽容、豁达193
090 诚信是友谊的根基195
091 做一个乐群的人197
第三章 积极营造和谐快乐的家庭氛围
节 多站在父母的角度考虑问题
092 唠叨也是爱的表现199
093 为什么父母总看你不顺眼202
094 给足父母“面子”204
095 如何对待固执的父母206
096 疑神疑鬼的父母，我该拿你们怎么办208
第二节 与父母发生矛盾后……
097 先从自身找问题210
098 主动和父母多谈谈心213
099 冷静对待父母的气话215
100 生闷气不如积极去沟通217
101 学会原谅父母219

作者介绍

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章程，北京章程工作室，心理咨询师，章程，女，毕业于江南大学教育学院基础教育专业，当过小学教师、中学教师，在职期间，被评为“先进教育工作者”、“先进班主任”。

文摘

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序言

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《心之扉：写给你的成长絮语》 开启内心花园，拥抱闪耀自我 青春，是一场盛大而又迷人的冒险，是生命中最绚烂的花季。在这个特殊的年龄段，你如同含苞待放的花蕾，充满了无限的可能性与蓬勃的生命力。然而，也正是在这段时期，你可能会感到困惑、迷茫，甚至有些不知所措。成长的脚步不会停歇，它带来了身体的悄然变化，也带来了情感的起伏跌宕。如何理解那些悄然而至的生理变化？如何应对突如其来的情绪波动？如何处理与家人、朋友之间复杂的关系？如何找到真正属于自己的闪光点，并自信地展翅高飞？ 《心之扉：写给你的成长絮语》正是为你精心准备的一份礼物，它不是一本枯燥的教科书，而是一位温柔而睿智的朋友，用最真诚的心，与你一同探索成长的奥秘，分享生活的美好。这本书将陪伴你走过青春的每一个重要时刻，帮助你更好地认识自己，理解世界，并勇敢地去创造属于自己的精彩人生。 第一章：身体的魔法盒——探索成长的秘密 你的身体正在经历一场神奇的蜕变，就像一位技艺精湛的魔法师，悄悄地雕刻着你独特的模样。从身高体型的变化，到少女特有的生理周期，再到皮肤、声音的微妙改变，这一切都标志着你正从孩童走向成熟。许多女孩在这个阶段可能会因为这些变化而感到不安，甚至有些羞涩。别担心，这都是生命赋予我们的自然馈赠。 《心之扉》将以一种轻松、科学又不失温情的方式，为你揭开身体变化的“魔法”。我们会用清晰易懂的语言，讲解青春期身体发育的规律，让你了解那些让你感到好奇或困惑的生理现象。我们将一起学习如何关注身体的健康，如何进行合理的饮食和适度的运动，让身体在这个成长的过程中保持最佳状态。同时，我们也会聊聊关于个人卫生、生理期护理的实用知识，帮助你自信、从容地面对身体的每一个阶段，并将对身体的关注转化为爱护和欣赏，而不是焦虑。我们相信，了解是接纳的第一步，而健康自信的身体，是你拥抱世界的最有力武器。 第二章：情绪的晴雨表——读懂内心的风云变幻 青春期的情绪，就像变幻莫测的天气，时而阳光灿烂，时而阴雨绵绵，甚至有时还会电闪雷鸣。你可能会突然感到开心无比，也可能毫无征兆地陷入低落；你可能会对某件事物产生强烈的热情，也可能因为一点小事而感到烦躁不安。这些复杂的情绪，常常让你感到困惑，甚至觉得自己是不是“不对劲”。 《心之扉》将成为你最贴心的情绪向导。我们将一同学习如何识别和理解自己内心的情绪信号，了解是什么触发了这些情绪，以及它们背后可能的原因。我们将探索如何有效地管理和调控自己的情绪，学会如何在情绪低落时找到安慰，在情绪激动时保持冷静，在喜悦时尽情分享。我们会聊到如何处理与他人的冲突，如何在人际交往中更好地表达自己的需求和感受，从而建立更健康、和谐的人际关系。这本书将帮助你明白，情绪的起伏是成长的一部分，学会与自己的情绪和谐相处，才能让内心保持宁静与力量。我们将一起学习，如何将情绪的“阴雨天”转化为滋养心灵的“甘霖”，让你的内心花园更加丰盈。 第三章：友谊的花园——经营珍贵的同伴情谊 在青春的旅途中，朋友是你最宝贵的同行者。你们一起分享成长的喜悦，分担成长的烦恼，一同度过那些充满欢笑与泪水的日子。然而，随着年龄的增长，友谊也可能变得更加复杂。你可能会经历友谊的升温，也可能面临误解与摩擦。如何辨别真正的朋友？如何处理与朋友之间的矛盾？如何在群体中找到自己的位置，并与他人建立真诚的连接？ 《心之扉》将带你走进友谊的奇妙花园。我们将一起探讨如何识别和珍惜那些真正关心你、支持你的朋友，以及如何成为一个值得信赖的好朋友。我们将学习有效的沟通技巧，如何在与朋友交往中保持坦诚和尊重，如何在发生分歧时找到解决问题的最佳方案。我们会聊到如何应对社交压力，如何在不同的社交场合中自信地展现自己，并找到与自己志同道合的朋友。本书将鼓励你勇敢地付出真诚，用心去经营这份珍贵的同伴情谊，让友谊的光芒照亮你的青春岁月。 第四章：家庭的港湾——理解与沟通的桥梁 家庭是你成长的起点，也是你永远的港湾。然而，随着你逐渐长大，你可能开始渴望更多的独立，与父母之间的关系也可能会经历一些微妙的变化。你可能觉得父母不够理解你，父母也可能对你的成长感到担忧。如何与父母建立更良好的沟通？如何理解父母的爱与期望？如何在这个过程中找到自己的独立空间，并与家人保持亲密而又健康的连接？ 《心之扉》将为你搭建一座理解与沟通的桥梁。我们将一起探索家庭关系的动态，理解不同年龄段的父母与孩子之间可能存在的沟通模式。我们将学习如何更清晰、更有效地向父母表达自己的想法和需求，同时也学会倾听父母的意见和建议。我们将一起讨论如何平衡独立与依恋，如何在追求个人成长的同时，不忽视与家人的情感连接。本书将帮助你明白，虽然青春期会带来独立的冲动，但家人的爱永远是你最坚实的后盾。通过理解与沟通，你可以与家人建立更深厚、更和谐的关系，让家成为你永远温暖的港湾。 第五章：自我闪光点——发掘内在的无限宝藏 每个人都是独一无二的，都拥有自己独特的闪光点。在青春期，你可能正在探索自己的兴趣爱好，发掘自己的天赋与才能。也许你热爱阅读，也许你擅长绘画，也许你在运动场上挥洒汗水，也许你对某个学科有着浓厚的兴趣。如何发现这些隐藏在内心的宝藏？如何培养和发展这些兴趣，并让它们成为你自信的源泉？ 《心之扉》将是你发掘内在无限宝藏的指南。我们将一起思考，是什么让你感到快乐和充实？你的热情在哪里？你的优势是什么？我们将鼓励你大胆尝试，勇敢地去探索各种可能性，不要害怕失败，每一次尝试都是一次学习与成长的机会。我们将分享如何设定目标，如何付出努力去实现自己的梦想，并从成功与失败中汲取经验。本书将帮助你认识到，你的价值不在于与他人比较，而在于成为最好的自己。我们将一起点亮你内心的灯塔，让你看到自己独特的光芒，并自信地走向更广阔的舞台。 第六章：追逐梦想——绘制未来的蓝图 青春，是播种梦想的季节。当你开始思考未来的方向，你可能会感到兴奋，也可能会感到迷茫。你是想成为一名科学家，还是一名艺术家？你对未来有什么样的憧憬？如何将这些零散的梦想转化为清晰的目标，并朝着它们勇敢迈进？ 《心之扉》将鼓励你勇敢地绘制属于自己的未来蓝图。我们将一起学习如何思考自己的兴趣、才能和价值观，如何结合这些元素来规划自己的学习和成长方向。我们将分享一些实用的方法，帮助你设定可行的目标，并制定实现目标的步骤。本书将让你明白，追逐梦想的过程本身就是一场精彩的冒险，它充满了挑战，也充满了惊喜。我们将一起学习如何保持积极的心态，如何克服困难，如何在实现梦想的道路上不断前进。你，就是自己未来最棒的设计师，而《心之扉》将是你手中最亮的画笔。 《心之扉：写给你的成长絮语》，是一本真正懂你的书。它不是高高在上的说教，而是朋友间的私语，是成长的陪伴。在这里，没有绝对正确的答案，只有引导你思考的钥匙；没有预设的道路，只有鼓励你探索的勇气。 翻开《心之扉》，让它成为你青春路上最温暖的阳光，最坚实的依靠。愿你在这个美好的年纪，拥抱成长，绽放自我，成为那个独一无二、闪闪发光的你！

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是“松弛感”的回归。青春期嘛，总是被各种“应该”包围着：应该更外向、应该成绩更好、应该更有规划。这些“应该”堆积起来，让人喘不过气。这本书却一直在温柔地提醒我们：你允许自己慢一点，允许自己犯错，允许自己和别人不一样。它没有给我设定一个“完美女孩”的模板，相反，它在鼓励我把自己的独特性发挥到极致。其中有一个章节讨论“情绪的有效期”，非常精妙。它教我们如何识别负面情绪，并在它们开始影响我们日常生活之前，有效地“清零”它们。我试着用它介绍的“呼吸暂停法”来应对突如其来的考试焦虑，效果出奇地好，那种心跳加速、大脑一片空白的感觉真的被缓解了不少。这本书的语言风格，我特别喜欢，它不是那种古板的说教体，而是像一位见识广博的长辈，用一种非常现代、接地气的方式跟你交心。它不会回避现实的残酷，但总能在最黑暗的地方点亮一盏小小的、足够看清脚下道路的灯。这本书简直是为那些在信息爆炸时代努力寻找内心指南的女孩们量身定做的“心灵稳定器”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值不仅仅在于提供了知识，更在于它塑造了一种健康的“面对世界”的态度。它教会我，脆弱并不可耻，重要的是如何带着脆弱继续前行。比如，在处理“嫉妒心”这个敏感话题时，它没有要求我们消灭它，而是引导我们去分析嫉妒背后的深层需求——是不是我渴望被关注了？是不是我对自己不够肯定？这种向内探索的勇气，是任何学科知识都无法给予的。我发现自己开始更愿意去倾听内心真实的声音，而不是被社交媒体上的“完美生活”所裹挟。这本书的结构安排也体现了极高的专业性，它不是零散地堆砌建议，而是层层递进，从认识自己，到处理人际，再到规划未来，每一步都踏实有力。阅读的过程中，我感觉自己仿佛完成了一次深度的“自我校准”。它让我明白，成长不是一个突然完成的里程碑，而是一个持续优化的过程。我现在看任何问题，都会习惯性地从书里学到的那些多维度思考的角度去切入，这对我处理复杂问题，真的有立竿见影的帮助。这本书，无疑是我书架上，会反复拿出来翻阅的那一类“宝典”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底确实很扎实，但它最厉害的地方在于它的“边界感”。它知道在什么时候该温柔地引导，什么时候该强势地提醒，而从不逾越成为一个“评判者”的界限。特别是关于学业压力和兴趣培养之间的平衡，处理得极其到位。很多书会要求我们“要么学习，要么玩乐”，但这本书却提供了一种“共存”的哲学。它教我们如何把对某个爱好的热情，转化为学习其他学科的动力，比如，如果你喜欢设计，那么数学和物理中的空间概念对你就不是负担，而是可以转化为创作灵感的工具。这种关联性思维的建立，对我这种容易陷入“非黑即白”思维定势的人来说，简直是醍醐灌顶。我甚至开始用书里的方法去规划我下个学期的学习计划，不再是简单地把科目并列，而是尝试找出它们之间的内在联系。而且，这本书在细节处理上也非常到位，比如，它专门用了一个小篇幅来谈论“如何礼貌地拒绝不合理的请求”，这在学校里经常发生，但很少有书会教我们如何既维护自己，又不伤害别人的面子。这本书，真的做到了“授人以渔”，教我们获取智慧，而不是直接提供答案。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是抱着试试看的心态买的，因为市面上同类的书太多了，很多都感觉像是把十年前的旧观念硬塞给我们这些新时代的个体。但这本书的视角非常新颖，它完全跳出了传统青春期教育里那种“乖巧听话”的框架。它大胆地承认了我们有很多迷茫、焦虑，甚至有些“不那么正确”的想法，并且不批判地接纳了它们。我印象最深的是它谈论“身体意象”的那一段，没有一味地去粉饰太平，而是很坦诚地告诉我们，拥有各种身材和外貌是很正常的，重点在于如何与自己的身体和平相处，如何把注意力从镜子里的自己转移到自己能做的事情上。这种坦诚让我感到被尊重。书里还穿插了一些成功的年轻女性的微型访谈，她们的故事不是那种童话结局，而是充满了挣扎、失败和重新站起来的过程，这比单纯的励志故事更有说服力，因为它展示了“真实的人生”是什么样的。我感觉作者非常懂得我们这一代人获取信息的习惯，很多观点都是用非常简洁、甚至带点幽默的方式呈现出来，不会让人觉得沉闷。每次读完一章，我都会忍不住停下来，在脑子里回放一下，对比一下自己最近的经历，那种感觉就像是有人帮你把那些混乱的情绪梳理出了一张清晰的路线图。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，就被封面上那种清新自然的色彩搭配吸引住了，一看就知道是精心为我们这个年龄段的女孩子准备的。我本来对“成长”这个词有点敬而远之，总觉得是不是又要听一堆大道理，结果翻开第一页就完全打消了我的顾虑。它没有那种居高临下的说教腔，反而像一个非常理解你、和你一起摸索的好朋友在聊天。比如，讲到处理人际关系那里，它真的抓住了我们最纠结的点：为什么明明很想和她们打成一片，但开口就不知道该说什么？书里给出的建议非常实用，不是那种空泛的“要真诚”，而是具体到如何在小组讨论中自然地提出自己的看法，或者在友谊出现小摩擦时，如何体面地表达自己的感受而不至于撕破脸。我尤其喜欢它探讨“自我认知”的那一章节，里面有一个小练习是让你列出你最喜欢自己的三个特质，然后思考如何强化它们。这比那些只强调“发现优点”的口号要具体得多，它引导你真正去审视自己，而不是被动地等待别人来定义你。读完这一部分，我感觉自己好像有了一个小小的工具箱，里面装满了面对未来各种挑战时可以随时取用的精妙工具，而不是一堆永远用不上的理论说明书。这本书的排版也很舒服，字里行间留白很多，看着不费力，让人愿意一页一页往下翻，好像在进行一场非常私密的自我对话。