每天学点心理学-改变女人一生的20堂心理课 9787509364819 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭英 著

图书标签:

• 心理学
• 女性
• 自我提升
• 情感
• 人际关系
• 成长
• 两性
• 思维
• 幸福
• 改变

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509364819

商品编码：29624601341

包装：平装

出版时间：2015-07-01

图书基本信息
图书名称	每天学点心理学-改变女人一生的20堂心理课	作者	郭英
定价	29.80元	出版社	中国法制出版社
ISBN	9787509364819	出版日期	2015-07-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作家六六借电视剧《蜗居》说过：“他在外面有风有度，我在家里疲劳过度。”细数女人的一生，诸多不易，几许心酸。都说女人是水做的。女人的光阴也恰似那一眼涓涓潺潺的春水，挥刀不断、久滴石穿，内心柔软、精神强大，任凭山脉沟壑千回百转，却屡屡挣脱了束缚与阻隔。 　　本书以主人公小米的故事为线索，分享女人的成长历程。配以女人心灵修行课和心理自助工具箱，让您在阅读故事的同时，掌握的心理技巧，成为内心强大的女人，获得幸福的人生。

作者简介

郭英，人生规划师，专业心理作家，多年来一直关注女性心理健康。爱好看书、写作，性格活泼开朗，喜欢，代表作有《公务员心理健康读本》。

目录

编辑推荐

去爱吧，像不曾受过伤一样；跳舞吧，像没有人在欣赏一样； 　　去爱吧，像不曾受过伤一样；唱歌吧，像没有人在聆听一样； 　　工作吧，像不需要金钱一样；生活吧，像身处于地球上的天堂一样。 　　耐得住寂寞，才能守得住繁华。 　　本书以主人公小米的视角出发，讲述女人成长道路上经历的嬉笑怒骂，教你心理学的科学方法来调节内心的情绪，解除成长中的困惑。

文摘

序言

《心之镜，智之光：解码女性内在世界，开启人生无限可能》 在漫漫人生旅途中，我们常常像一位孤独的探险家，在未知的内心海洋中摸索前行。而在这片辽阔的海洋深处，隐藏着无数宝藏，等待着我们去发现，去挖掘。这些宝藏，便是我们赖以生存、成长、并最终绽放的心理力量。尤其对于女性而言，她们的情感世界如同精密的艺术品，复杂而深刻，蕴含着无尽的能量与智慧。然而，在现实的洪流中，许多女性却常常被困于内心的迷宫，不理解自己，也难以与世界和谐共处。 本书，正是为你量身打造的一场深入探索女性内在世界的智旅。它不是一本简单的心理学科普读物，也不是一本空洞的说教手册，而是以真诚、细腻的笔触，为你打开通往自我认知和内心成长的20扇大门。每一扇门后，都藏着一套独特的工具，帮助你理解那些看似难以捉摸的情感涌动，解读那些困扰你已久的思维模式，以及发掘你潜藏已久的生命能量。 第一堂课：认识你的“内在小孩”——疗愈过往，拥抱完整 每个人心中都住着一个“内在小孩”，他承载着童年的喜怒哀乐，也影响着当下的你。也许你曾因童年的创伤而敏感多疑，也许你曾因缺乏安全感而渴望被爱。这堂课将带你温柔地拥抱那个曾经受伤的自己，理解他的需求，抚平他的创伤。通过一系列自我关怀的练习，你将学会如何给予自己缺失的爱与肯定，从而卸下沉重的包袱，找回内心的平静与力量。你将惊奇地发现，当“内在小孩”被安抚，你的整个生命都将焕发出勃勃生机。 第二堂课：情绪的炼金术——化解负面，拥抱积极 情绪，是生命中最真实的语言。愤怒、悲伤、焦虑，这些负面情绪并非洪水猛兽，而是生命给我们的信号。这堂课将为你揭示情绪产生的机制，教授你如何识别、接纳并转化它们。你将学会不再被情绪所控制，而是成为情绪的主人。通过正念练习、情绪表达技巧，你将能有效地化解内心的负面情绪，让积极的情感成为你生活的常态，从容应对生活的起伏，内心充盈着温暖与阳光。 第三堂课：沟通的艺术——聆听心声，连接彼此 人际关系是人生中最重要的滋养。有效的沟通，是建立健康、和谐关系的金钥匙。在这堂课中，你将学习如何用更具同理心和尊重的方式去表达自己，如何倾听他人的真实需求，以及如何化解冲突，建立真正的连接。无论是家庭、职场还是朋友之间，你都将学会用智慧和爱去化解隔阂，让每一次交流都成为一次温暖的相遇，让身边的人因为你的存在而感到被理解和被珍视。 第四堂课：自我价值的重塑——摆脱比较，看见闪光点 在这个信息爆炸的时代，比较似乎无处不在。但过度的比较，往往会让我们迷失自我，怀疑自己的价值。这堂课将引导你走出比较的泥沼，重新审视和肯定自己的独特性。你将学会欣赏自己的优点，接纳自己的不完美，并相信自己内在的无限价值。你将明白，真正的价值不是来自他人的评价，而是来自对自己的全然接纳和热爱。当你开始看见自己的光芒，整个世界都将为你而闪耀。 第五堂课：自信的种子——播种勇气，绽放力量 自信，是女性最动人的魅力。它源于对自身能力的信任，源于对生活的热情与积极。这堂课将为你揭示自信的根源，并提供一系列切实可行的方法，帮助你播种自信的种子，并耐心浇灌，使其茁壮成长。你将学会挑战内心的恐惧，勇敢地走出舒适区，去尝试新的事物，去追求心中的梦想。每一次的尝试，每一次的突破，都将让你变得更加强大，更加自信。 第六堂课：界限的智慧——保护自己，尊重他人 清晰的界限，是保护内心空间，维护自我尊严的重要屏障。在这堂课中，你将学习如何识别和建立健康的个人界限。你将学会对不合理的要求说“不”，学会拒绝那些消耗你能量的人和事。同时，你也学会尊重他人的界限，以一种更成熟、更负责任的方式与世界互动。你将发现，清晰的界限并非疏远，而是更好地连接，让你在人际关系中游刃有余，内心安宁。 第七堂课：目标的力量——点燃激情，实现梦想 每个人都有属于自己的星辰大海，都有渴望抵达的彼岸。这堂课将引导你深入探索自己的内心深处，发现那些被遗忘的梦想，并帮助你制定清晰、可行的目标。你将学习如何将梦想转化为具体的行动计划，如何克服拖延，如何保持动力。你将明白，目标不是遥不可及的星光，而是可以通过努力一步步实现的现实。让你的生命，因为有了清晰的目标而充满方向与意义。 第八堂课：人际关系的滋养——建立深度连接，收获情感支持 真实而深刻的人际关系，是人生幸福的重要基石。这堂课将带你学习如何辨别和经营那些真正滋养你的人际关系，如何在情感上获得支持，以及如何成为一个有价值的朋友和伴侣。你将学会放下社交的面具，展现真实的自我，并吸引那些同样真诚、善良的人进入你的生命。你将发现，拥有值得信赖的亲友，是多么宝贵的一笔财富。 第九堂课：面对挫折的韧性——从跌倒中学习，破茧成蝶 人生之路，不可能一帆风顺。挫折与困难，是成长路上不可避免的挑战。这堂课将为你注入面对挫折的勇气与韧性。你将学会如何从失败中汲取教训，如何调整心态，如何再次站起来，并比以往更加强大。你将明白，每一次跌倒，都是一次学习的机会，都是一次让生命更加坚韧、更加美丽的洗礼。 第十堂课：选择的自由——掌握命运，成为自己生活的设计师 我们总是认为自己没有选择，但事实并非如此。这堂课将揭示选择的力量，以及你如何运用它来掌控自己的生活。你将学习如何区分“必须”与“想要”，如何做出符合内心真正愿望的决策，以及如何为自己的选择负责。你将明白，你的人生，很大程度上是你自己选择的结果。当掌握了选择的自由，你便能成为自己命运的舵手，书写属于自己的精彩人生。 …… （本书将继续深入探讨女性在不同人生阶段可能面临的心理挑战，包括但不限于：） 自我关怀的艺术： 如何在忙碌的生活中找到属于自己的宁静时光，照顾好身心健康。 原生家庭的影响： 理解父母对你的塑造，以及如何疗愈与家庭的关系。 亲密关系的成长： 在爱情和婚姻中，如何保持独立又亲密，实现共同成长。 事业与自我实现： 如何平衡工作与生活，在职业生涯中找到属于自己的价值与成就感。 身体意象与自信： 如何接纳自己的身体，摆脱外貌焦虑，拥有健康的身体观。 情绪管理的高级技巧： 应对压力、焦虑、抑郁等更深层的情绪困扰。 内在冲突的调和： 理解自己内心的矛盾，找到和谐共存之道。 创造力的释放： 挖掘潜藏的艺术天赋，让生活充满色彩与灵感。 应对社会压力与期待： 在多元的社会环境中，保持清醒的头脑，不迷失自我。 心灵的成熟与智慧： 最终，如何达到一种更深层次的内在和谐与智慧。 本书的每一堂课，都设计了互动性的练习和思考题，鼓励你积极参与，将所学转化为切实的行动。它不追求速成的奇迹，而是倡导循序渐进的自我觉察与改变。阅读这本书，就像拥有一位贴心、睿智的朋友，她陪伴你走过内心的风景，点亮你前行的道路。 你将在这个过程中，逐渐卸下那些不必要的包袱，看见自己内在的强大力量，学会如何爱自己，如何与世界和谐相处，并最终开启一个更加丰富、更加精彩的人生。这20堂课，不仅仅是知识的传递，更是你通往内心自由与幸福的指南。准备好了吗？让我们一起，在心灵的旷野中，种下希望的种子，静待生命中最美的花朵绽放。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，我并没有抱着太高的期望，以为它会是一些泛泛而谈的心灵鸡汤。然而，事实完全超出了我的预料。它深入浅出地剖析了女性在成长过程中可能面临的各种心理困境，并且提供了切实可行的解决方案。书中对于“原生家庭影响”的探讨，让我深刻理解了许多童年经历如何塑造了成年后的行为模式，也为我提供了摆脱负面影响的途径。我开始明白，过去的经历并非是无法改变的宿命，而是可以被理解和疗愈的。作者的叙述充满了智慧和洞察力，她用一种非常人文关怀的视角，引导读者去审视自己内心的伤痕，并鼓励读者勇敢地面对和疗愈。阅读这本书的过程，就像进行了一场深度的心理治疗，让我逐渐清理内心的垃圾，释放压抑的情绪，重新找回内心的平静与力量。它不仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼，让我的人生从此不再迷茫。

评分☆☆☆☆☆

这本书以一种非常独特的视角，触及了女性在社会和个人发展中所面临的挑战。它不仅仅局限于个人心理的层面，更探讨了社会环境和文化因素如何影响女性的自我认知和发展轨迹。我特别欣赏书中关于“职业发展与心理调适”的部分，它帮助我认识到，在追求事业的过程中，如何保持心理健康，如何平衡工作与生活的关系。书中还提及了一些关于“自信心建立”和“自我赋权”的实用方法，这些都为我提供了宝贵的指导。我发现，很多时候，我们之所以不敢迈出改变的步伐，是因为缺乏内心的支持和正确的策略。这本书就像一位经验丰富的导师，为我指明了方向，并且给予了我前行的勇气。它让我意识到，女性的潜力是无限的，只要我们能够发掘内在的力量，并且运用科学的方法，就一定能够实现自我价值，活出精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的不仅仅是知识的增长，更是一种深刻的自我探索和重塑。它让我开始重新审视自己与他人的关系，特别是与亲密关系的处理方式。很多时候，我们习惯性地用自己认为“对”的方式去爱，却忽略了对方的需求和感受，导致误解和冲突不断。书中关于“沟通模式”和“依恋类型”的分析，如同醍醐灌顶，让我明白了为什么很多时候，我们想要的爱，最终却变成了伤害。我开始反思自己在亲密关系中的模式，尝试用更开放、更具同理心的方式去沟通，去倾听，去回应。这种转变并非一蹴而就，但每一点进步都让我感到由衷的喜悦。它让我意识到，真正的爱，是建立在理解和尊重的基础上的，是能够看到对方的脆弱，并给予支持和包容。这本书不仅仅是关于心理学，更是关于如何经营更健康、更和谐的人际关系，从而提升整体的生活幸福感。

评分☆☆☆☆☆

这本书以一种非常亲切和易懂的方式，为女性读者打开了一扇通往内在世界的大门。在阅读的过程中，我常常会恍然大悟，原来很多困扰自己的情绪和行为，都有着清晰的心理学解释。书中并没有堆砌晦涩难懂的理论，而是将复杂的概念转化成一个个贴近生活的案例，让我能够感同身受，并且找到共鸣。最让我印象深刻的是，它教会我如何更好地理解自己，如何与自己的情绪和解，不再被负面情绪所裹挟。比如，书中关于“自我价值感”的章节，让我开始审视自己过往对自己的评价标准，意识到很多时候，我们对自己的苛责源于外界的投射，而真正的价值，源于内心深处的肯定。作者的笔触细腻而富有力量，既有理论的深度，又不失实践的指导性，让我觉得不仅仅是在“学”，更是在“做”，在身体力行地改变。它就像一位温柔而睿智的朋友，在人生路上给予我启迪和支持，让我更加坚定地走向内心丰盈的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是为迷失在人生十字路口的女性，点亮了一盏明灯。它以一种极其细腻且富有同情心的方式，探讨了女性在面对生活中的种种压力和挑战时，如何保持内心的韧性和平衡。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”和“压力应对”的章节，它提供了许多简单易行的技巧，让我能够更好地处理日常生活中不可避免的负面情绪，不再让它们影响我的工作和生活。更重要的是，这本书让我明白，学会爱自己，关照自己的内心需求，才是解决一切问题的根本。它鼓励读者去认识自己的价值，去肯定自己的付出，去拥抱自己的不完美。这种积极的自我认知，是我在生活中一直渴望却难以获得的。它不仅仅是理论的传授，更是情感的慰藉和心灵的引导，让我在这个快速变化的时代，找到了属于自己的那份宁静与力量。