每天学点心理学 9787509354322 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨珊珊 著

图书标签:

• 心理学
• 大众心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 行为心理学
• 认知心理学
• 生活心理学
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• 心理健康

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509354322

商品编码：29624614334

包装：平装

出版时间：2015-01-01

图书基本信息
图书名称	每天学点心理学	作者	杨珊珊
定价	29.80元	出版社	中国法制出版社
ISBN	9787509354322	出版日期	2015-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

心理学是研究人类和动物心理和行为的科学，与我们的日常生活密切相关。本书涉及心理学的各个方面，每天学点心理学，让你学会读懂他人、了解自我，学会自己调节心理、控制情绪，让你在心理学的熏陶下不断改变，从自己的内心深处出发，寻找到人生本真的意义。

作者简介

目录

编辑推荐

每天学点心理学： 　　实用易懂轻松有趣 看了就会的心理学 　　用*浅显的语言解读看似难懂的心理学知识

文摘

序言

《探索心灵的奥秘：潜意识、认知与行为的深度解析》 在这信息爆炸、节奏飞快的时代，我们时常感到迷茫、焦虑，渴望理解自己，也理解他人。我们渴望找到内心的平静，掌握人际交往的智慧，甚至洞悉社会运行的规律。《探索心灵的奥秘：潜意识、认知与行为的深度解析》正是为你量身打造的一扇窗，它将引领你踏上一段深入人类内心世界的奇妙旅程，解开那些困扰你已久的心灵密码。 本书并非简单地罗列心理学概念，而是以严谨的学术态度，结合鲜活的案例和前沿的研究成果，层层递进地为你展现心理学的宏大图景。我们将从最深邃的“潜意识”开始，那里隐藏着我们意识不到的欲望、冲动、恐惧和记忆，它们如同一只无形的手，默默地塑造着我们的行为和决策。你将了解到弗洛伊德的经典理论如何解释梦境的含义，以及现代神经科学如何揭示潜意识在大脑中的具体运作机制。我们将探讨“童年经历”对人格形成的深远影响，理解那些看似偶然的个人特质，往往根植于我们早年的情感体验和关系模式。你将学会识别那些潜伏的“心理防御机制”，理解它们如何在不经意间影响你的判断，以及如何才能更健康地应对它们。 随后，我们将目光转向“认知”的奇妙世界。我们如何接收、处理、储存和提取信息？“注意力”是如何分配的？“记忆”是如何形成的？“思维”又如何让我们做出判断和决策？本书将深入剖析这些核心认知过程，让你看到我们的大脑是如何构建出我们所感知到的现实。你将了解到“认知偏差”的存在，那些系统性的思维谬误，是如何导致我们在日常生活中做出非理性选择的。我们将探讨“归因理论”，理解我们是如何解释自己和他人的行为的，以及这种解释方式的差异如何影响人际关系。你还将了解“学习理论”，从经典条件反射到操作性条件反射，再到复杂的社会学习理论，帮助你理解我们是如何习得新知识、新技能，以及如何改变不良习惯。 “行为”是心理活动的最终外显，也是我们最直接感受到的现实。本书将从行为主义的视角出发，探讨环境因素如何塑造个体行为。你将深入了解“强化”与“惩罚”的作用，理解它们如何影响行为的发生频率。我们将讨论“习惯的形成”机制，并提供科学有效的方法来培养积极习惯，戒除消极习惯。更重要的是，我们将触及“动机”的本质——是什么驱动着我们前进？我们将解析“内在动机”与“外在动机”的区别，以及如何激发持久的学习和工作热情。你还将了解到“情绪”的生理基础和心理功能，理解喜怒哀乐并非无源之水，它们与我们的生理状态、思维模式和环境刺激息息相关。 在理解个体层面之后，本书将视角转向“人际关系”。我们为何会被某些人吸引？为何在某些关系中会感到愉悦，而在另一些关系中却充满冲突？我们将深入探讨“依恋理论”，理解早期依恋模式如何影响我们成年后的亲密关系。你将学习到“沟通的技巧”，理解积极倾听、有效表达的重要性，以及如何处理冲突，建立更健康、更稳固的人际连接。我们将解析“社会影响”的力量，理解群体决策、从众效应、服从权威等现象背后的心理机制。你将学会如何抵制不合理的社会压力，如何在群体中保持独立思考，并成为更具影响力的个体。 本书还将带你进入“人格”的探索。为什么每个人都是如此独特？是什么构成了我们稳固的“自我”？我们将介绍不同的人格理论，从特质论到精神动力学，再到人本主义，帮助你理解人格的多样性和复杂性。你将有机会反思自己的“人格类型”，理解自己的优势和局限，并学会如何更好地接纳和发展自己。我们将探讨“自我认同”的形成过程，理解我们在不同人生阶段如何塑造和调整对自己的认知。 此外，本书还将为你打开“心理健康”的大门。在日益复杂的社会环境中，如何保持心理的平衡与健康？我们将介绍常见的“心理困扰”，如焦虑、抑郁、压力等，并提供基于科学研究的应对策略和自我调节方法。你将了解到“正念”的练习，学习如何在当下保持觉察，减少思虑和烦恼。我们还将探讨“幸福的心理学”，揭示那些能够提升生活满意度和幸福感的关键因素，帮助你活出更有意义、更充实的人生。 《探索心灵的奥秘：潜意识、认知与行为的深度解析》不仅仅是一本书，更是一份送给自己的珍贵礼物。它将帮助你： 深入理解自己： 揭示潜意识的奥秘，洞察思维的盲点，认识自己的情绪模式和行为习惯，从而更好地接纳和管理自己。 提升人际智慧： 掌握有效的沟通技巧，理解他人行为背后的心理动机，建立和谐、融洽的人际关系。 优化决策能力： 识别认知偏差，理性分析问题，做出更明智、更符合自身利益的决策。 培养积极心态： 学习应对压力和负面情绪的方法，增强心理韧性，提升生活满意度和幸福感。 激发个人成长： 探索潜能，发掘内在驱动力，不断学习和发展，活出更精彩的人生。 本书的语言通俗易懂，结构清晰，逻辑严谨。我们避免了过于专业化的术语，而是力求用最贴近生活的方式，将深奥的心理学原理娓娓道来。每一章都配有精心设计的思考题和实践练习，鼓励读者将所学知识融入生活，进行自我探索和实践。 无论你是学生，想要深入了解心理学这门迷人的学科；还是职场人士，希望提升沟通能力和领导力；亦或是任何一位渴望成长、追求内心平静的普通人，《探索心灵的奥秘：潜意识、认知与行为的深度解析》都将是你不可多得的伙伴。 现在，就翻开这本书，开启你的心灵探索之旅吧！让我们一起，用科学的眼光审视内心，用智慧的光芒照亮生活，共同探索那片无垠的心灵宇宙。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够让你停下来，静静地思考“为什么”的书。读这本书的过程中，我常常会产生一种“原来是这样”的惊叹。比如，书中对于“惯性思维”的剖析，让我认识到，我们很多时候之所以难以接受新的观点，并非是因为新观点本身有多么错误，而是因为它们挑战了我们长期以来形成的认知模式，而大脑本身是倾向于维护现有模式的。这种对思维“惰性”的理解，让我不再对那些固执己见的人感到沮丧，而是更能理解他们行为背后的心理机制。同时，这本书也让我对“选择”有了更深的认识。它并非简单地告诉你应该怎么选择，而是让你去思考，在做选择的过程中，有哪些心理因素在起作用，我们是如何被各种偏见和情绪所影响的。这种对选择过程本身的洞察，比任何具体的选择建议都更有价值。它让我意识到，每一次看似简单的选择，都可能蕴含着深刻的心理博弈。这本书的价值在于，它教会我如何去“看透”那些表象，去理解更深层的心理逻辑，从而做出更明智、更符合内心真实需求的决定。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我一种平静而深刻的成长感。它没有强求我改变什么，而是像一面镜子，照出了我内心那些我从未认真审视过的角落。书中关于“自我认知”和“价值感”的讨论，让我重新审视了自己对于成功的定义。我发现，很多时候，我们对自己的评价，很大程度上受到外界标准的影响，而这本书提醒我，真正的价值感来自于内在的自我接纳，而非外在的成就。它让我不再那么在意别人的眼光，不再那么害怕失败，而是更专注于去做自己真正热爱的事情。而且，关于“幸福感”的探讨，也让我明白，幸福并非是遥不可及的目标，而是可以体现在日常的点滴之中。通过书中一些简单易行的方法，我开始学会去发现和珍惜生活中的小确幸，不再总想着去追求那些宏大的、遥不可及的“完美”。这本书让我感觉，心理学不仅仅是一门学科，更是一种生活智慧，一种能够帮助我们活得更自在、更充实、更幸福的指南。它是一种润物细无声的滋养，让我觉得自己的内心变得更加丰盈和安宁。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种豁然开朗的舒畅感。我一直觉得自己和人打交道时，总是显得笨拙而不得要领，常常因为一句话说错而懊悔不已。这本书里关于“沟通模式”和“非暴力沟通”的一些原则，虽然没有直接给出“标准答案”，但却给了我一个全新的思考框架。它让我明白，很多时候我们所谓的“沟通不畅”，并非是语言本身的问题，而是深层的情绪、需求和期待没有被有效地表达和理解。书中对“同理心”的强调，更是让我醍醐灌顶。我开始尝试去站在对方的角度思考问题，去倾听他们话语背后的情绪和需求，而不是急于反驳或者辩解。这种转变，虽然需要练习，但效果是显著的。我发现，当我能够真正地“看见”对方时，很多原本棘手的关系都变得缓和了许多。这本书没有贩卖焦虑，也没有制造恐慌，而是用一种非常平和、包容的方式，引导我们去认识和接纳自己和他人的不完美。它让我觉得，即使是最复杂的人际关系，也并非无法化解，关键在于我们是否愿意去尝试理解和连接。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正意义上让我“大开眼界”的书。读完后，我才明白，我们每天都在不自觉地受到各种心理因素的影响，而自己却浑然不知。书中关于“归因错误”的章节，让我对很多曾经让我耿耿于怀的人际事件有了新的认识。比如，我过去常常会因为别人偶尔的迟到或者健忘而觉得对方不在乎我，但书里解释了，很多时候这可能只是他们当时恰好遇到了突发状况，或者仅仅是记性不好，而不是针对我个人。这种理解，瞬间化解了我心中不少不必要的怨气和误解。而且，书中关于“情绪链”的描述，也给了我很大的启发。我开始意识到，负面情绪往往不是凭空出现的，而是像多米诺骨牌一样，由一系列的触发事件和认知过程串联而成。这让我不再仅仅是被动地承受情绪的爆发，而是开始学会去追溯情绪的源头，找到那个最先被触动的“第一张牌”。通过识别和调整那些触发点，我发现自己能够更有效地管理情绪，不再轻易被负面情绪裹挟。这本书的价值在于，它不仅仅是知识的传递，更是对我们生活方式的深刻反思和优化。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，我其实带着点儿功利心，想着能学点儿“小技巧”，应付一下日常生活中的各种人际交往。翻了几页，发现它并没有那些立竿见影的“读心术”或者“操纵人心”的套路，反而更多的是一些关于认知偏差、情绪管理、人际关系模式的探讨。一开始有点小失落，但随着阅读的深入，我渐渐被它吸引住了。作者的叙述非常平实，没有那些故弄玄虚的专业术语，很多例子都来源于我们身边再熟悉不过的生活场景。比如，关于“确认偏误”的解释，我立刻联想到自己每次在网上搜索某个观点时，总会不自觉地倾向于相信那些支持自己想法的内容，而忽略那些反驳的证据。这种“原来如此”的顿悟感，在书中比比皆是。它让我开始反思自己的思维方式，意识到很多时候我们以为的“真相”，其实可能只是大脑为了简化信息而做的“捷径”。这种自我觉察，比掌握任何“技巧”都来得更有力量。我发现，这本书真正传递的，是理解自己和理解他人的一个视角，而不是一套僵化的规则。它就像一位温柔的向导，引着我一步步走进自己内心和他人世界的细微之处，去观察，去感受，去理解。