积极心理健康教育走向世界 9787519110505 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孟万金 著

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出版社： 教育科学出版社

ISBN：9787519110505

商品编码：29624618839

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名:积极心理健康教育走向世界

：45.00元

售价：32.9元,便宜12.1元,折扣73

作者:孟万金

出版社：教育科学出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787519110505

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

本书主要介绍积极心理健康教育*近的发展是如何进入鼎盛期，进而走向世界的。 本书围绕“塑造积极心理，奠基幸福人生”的主题，聚焦积极心理品质和幸福教育两大维度。本书系统介绍了积极心理健康教育的理论和实践体系在小学、初中、高中、大学、职业教育、特殊教育以及学前教育领域的理论研究和实践探索方面的成果荟萃、经验总结，及发展趋势预测和对策建议。本书的主要特点是：既注重面上的进展，又聚焦案例的深度剖析；既有理论，又有实践。

目录

作者介绍

孟万金，博士，教授，博士生导师，教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员；中国教育科学研究院学术委员会委员，德育与心理特教研究所所长，学习科学与创新实验室主任；美国佛罗里达州立大学客座教授；积极心理健康教育创始人。曾主持国家社科基金及联合国教科文组织课题十余项，出版著作十余部，在国内外学术刊物发表论文百余篇。

文摘

序言

《心之所向，自在绽放：全方位心理健康养成指南》 在这个快节奏、高压力的现代社会，我们常常被淹没在信息洪流和外界期待之中，不自觉地忽视了内心最真实的声音。身体的疲惫可以被感知，但心灵的创伤和困顿，往往更加隐蔽，却也更能深刻地影响我们的生活质量和幸福感。本书并非一本简单的心理疾病治疗手册，也不是一本空洞的理论说教集，它是一场邀请，邀请每一位读者踏上自我探索的旅程，学习如何积极地培育和守护自己的心理健康，最终实现内在的丰盈与持久的快乐。 本书的核心理念是“积极心理健康”——它强调的不是摆脱痛苦，而是积极地培养幸福感、韧性、意义感和充实感。它关注的不是疾病的修复，而是潜能的激发和个人价值的实现。我们相信，心理健康并非遥不可及的彼岸，而是可以被学习、被实践、被构建的日常。这本书将带你深入了解心理健康的各个维度，并提供一套切实可行、充满智慧的方法论，帮助你在生活的各个角落播撒幸福的种子，让心灵自在绽放。 第一部分：认识你的内在世界——理解心理健康的基石 在开始构建积极的心理健康之前，首先需要对自己有一个清晰而深刻的认识。本部分将引导你探索以下几个关键领域： 何谓真正的心理健康？ 抛开对“没有心理疾病就是心理健康”的片面理解，我们将深入探讨积极心理健康的多重维度，包括情感的稳定与丰富、认知的功能性与灵活性、人际关系的质量、自我接纳与成长的动力，以及生活意义感的建立。你将学会区分“存在问题”与“追求卓越”，理解心理健康是一个持续发展的动态过程，而非一成不变的状态。 情绪的语言：解读与转化。 情绪是我们内心世界的晴雨表，但很多时候，我们却因为不理解它们而饱受困扰。本书将详细解析各种常见情绪（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑、内疚等）的产生机制、生理反应及其传递的信号。更重要的是，我们将提供科学有效的情绪调节技巧，如正念练习、认知重构、情绪表达艺术等，帮助你不再被负面情绪所奴役，而是学会与之共处，甚至将其转化为成长的契机。 认知模式的洞察：思维如何塑造现实。 我们的思维方式直接影响着我们对世界的感知和对事件的反应。本书将揭示常见的非理性思维模式（如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等）如何悄无声息地侵蚀我们的幸福感。你将学习到识别和挑战这些消极思维的工具，并培养出更具建设性、更积极的认知视角，从而改变你的情绪和行为，重塑你的现实体验。 压力与韧性：应对挑战的力量。 压力是生活中不可避免的一部分，但我们对压力的反应却可以被训练。本部分将深入剖析压力的来源、身心影响，并重点阐述“心理韧性”——即从逆境中恢复和成长的能力。你将学习到一套系统性的方法来提升你的韧性，包括培养乐观主义、建立社会支持网络、发展问题解决能力以及从经验中学习等，让你在面对风雨时，依然能够站稳脚跟，甚至越发坚强。 自我认知与接纳：与自己和谐相处。 了解自己的优点和缺点，欣赏自己的独特性，并以一种不加评判的态度接纳自己，是心理健康的重要基石。本书将引导你进行深入的自我探索，发现你的核心价值观、个人优势以及潜在的成长领域。你将学习如何摆脱自我批评的枷锁，培养自我关怀和自我同情，从而建立稳固的内在安全感。 第二部分：构建幸福的基石——积极心理学的实践应用 理解了内在世界之后，本书将带你进入积极心理学的实践领域，学习如何主动地创造和体验幸福。 寻找生活的意义与目标：为生命注入动力。 意义感是幸福的重要来源。本部分将引导你探索生命的意义，识别你内心深处的热情和使命。你将学习如何设定有意义的目标，并将日常生活与你的核心价值观和人生目标联系起来，从而获得更强的方向感和成就感。 培养积极情绪：点亮生命的色彩。 除了管理负面情绪，主动培养积极情绪同样至关重要。本书将介绍多种行之有效的方法，如感恩练习、体验乐趣、培养希望、激发灵感等。你将学会如何在日常生活中发现和放大美好，让快乐成为一种习惯。 建立高质量的人际关系：连接的力量。 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要支撑。本书将深入探讨建立健康、支持性和滋养性人际关系的原则和技巧。你将学习如何有效地沟通、解决冲突、表达爱意和感激，以及如何在关系中设定健康的界限，从而拥有更稳固的情感联结。 发挥你的优势：创造卓越的源泉。 每个人都拥有独特的优势和才能。本书将帮助你识别和发挥你的个人优势，并将其应用于工作、学习和生活中，从而提升你的自信心，增加你的效能感，并体验到更多成就感。你将学会如何将你的天赋转化为实际的价值。 活在当下：正念的力量。 现代人常常被过去的回忆或对未来的担忧所困扰，而忽略了当下。正念是一种将注意力有意识地、不加评判地带回到当下的练习。本书将提供一系列简单易行的正念练习，帮助你提高专注力，减少思维的漫游，更好地体验生活中的每一个瞬间，从而获得内心的平静与安宁。 第三部分：在生活中实践——将理论转化为行动 理论的价值在于实践。本书的最后部分将帮助你将所学到的知识和技巧融入你的日常生活，形成可持续的积极心理健康习惯。 建立个人心理健康计划：量身定制的行动方案。 我们将指导你如何根据自身的特点和需求，制定一个个性化的心理健康行动计划。这包括设定具体的目标、选择合适的练习、安排时间以及追踪进展。 应对日常挑战的智慧：从容面对生活的起伏。 生活中总会有各种各样的挑战，本书将提供实用的策略来帮助你应对工作压力、人际冲突、情绪波动等常见难题。你将学会如何在压力面前保持冷静，如何在挫折中找到力量。 成长型思维的培养：拥抱学习与进步。 成长型思维相信能力和智慧可以通过努力和学习得到发展。本书将强调培养成长型思维的重要性，并提供方法来克服固定型思维的局限，从而激发你持续学习和不断进步的动力。 寻求专业支持：当需要时，伸出援手。 认识到何时需要外部帮助，并勇于寻求专业支持，也是心理健康的重要组成部分。本书将简要介绍心理咨询、心理治疗等专业服务，帮助你理解它们的作用，以及如何找到适合自己的资源。 持续成长与自我关怀：让幸福成为一种生活方式。 心理健康是一个持续的旅程，而非终点。本书将鼓励你将自我关怀和持续成长融入你的生活方式，不断探索和深化你的内在世界，最终实现生命中最美好的绽放。 《心之所向，自在绽放：全方位心理健康养成指南》是一本为你量身打造的内在成长地图。它不是提供速效药，而是赠予你一套工具箱和一张指南针，让你能够独立探索，自信前行。无论你是在生活的十字路口感到迷茫，还是渴望在既有的轨道上获得更多的幸福感和满足感，本书都将是你最忠实的伙伴，陪伴你一步一个脚印，走向内心真正的富足与自由。让我们一起，开启这场关于爱自己、认识自己、成为更好的自己的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对教育和心理学交叉的领域非常感兴趣，尤其是那些能够真正触及人内心深处，并带来积极改变的学问。《积极心理健康教育走向世界》这本书名，恰恰点燃了我内心深处的这种好奇。9787519110505。它让我联想到，在当下这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常忽略了内心的宁静和成长。这本书，或许能提供一个全新的视角，让我们重新审视心理健康的意义，并且是以一种“积极”的方式去拥抱它，而不是被动地应对问题。我想象中，这本书会深入探讨，如何将积极心理学的理念融入到教育体系中，让下一代在成长的过程中，就能够建立起强大的心理韧性，学会如何面对挑战，如何发现生活中的美好，如何与他人建立积极的连接。同时，“走向世界”这个词，也让我对它的国际视野和跨文化交流的潜力感到兴奋。它是否会分享不同国家在积极心理健康教育方面的实践经验？又将如何应对文化差异带来的挑战？这些都是我非常期待在书中找到答案的问题。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，书名就吸引了我：《积极心理健康教育走向世界》。9787519110505。光是这个名字，就让人充满期待，仿佛能感受到一股强大的、正面的能量正在跨越国界，触及每一个需要被关怀的角落。我个人一直认为，心理健康是人生幸福的基石，而“积极”二字，则为这份基石注入了生命力，让它不只是“不生病”，更是“充满活力、不断成长”。这本书的出现，似乎是回应了这个时代对更深层次、更普适性心理关怀的呼唤。我迫不及待地想翻开它，去探索，去学习，去感受，它究竟是如何将这股积极的力量播撒到世界各个角落的。我想，它一定不仅仅是在理论层面上的探讨，更会有许多生动的案例、实用的方法，能够启发我们每个人，如何在日常生活中构建和维护自己的心理健康，同时也能将这份积极的理念传递给身边的人，形成一种良好的社会氛围。我非常好奇，这本书会如何解读“积极”与“心理健康”之间的联系，又将如何阐述“教育”在其中的关键作用，以及“走向世界”这一宏大的命题，究竟包含着怎样的视野和路径。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考，如何在日常生活中提升自己的幸福感和心理韧性。《积极心理健康教育走向世界》这个书名，仿佛就为我指明了一个方向。9787519110505。我一直觉得，心理健康不仅仅是“没有疾病”，更是一种积极的生活状态，一种能够从容应对生活起伏的能力。这本书的出现，让我看到了将这种积极理念系统化、教育化的可能性。我非常期待它能够提供一些切实可行的方法，让我们能够主动地去培养积极的情绪，建立更健康的人际关系，以及找到生活的意义和目标。而“走向世界”的副标题，则预示着它将带有更广阔的视野，或许会分享来自不同文化背景下的经验和洞见，让我们能够从中汲取养分，丰富我们对心理健康的理解。我希望这本书能够激发我更多的思考，并且能够帮助我将这些积极的理念融入到我的生活实践中，从而成为一个更快乐、更充实的人。

评分☆☆☆☆☆

读到《积极心理健康教育走向世界》这个书名，我第一反应就是，终于有一本书触及了这个重要的议题。9787519110505。在如今社会，人们对心理健康的关注度越来越高，但往往还停留在“有问题才需要关注”的阶段。而“积极心理健康教育”，则是一种更具前瞻性和建设性的理念。我非常好奇，这本书会如何定义“积极心理健康”，它与传统的心理健康概念有何不同？又将如何通过“教育”的方式，将这种积极的理念普及开来？“走向世界”的表述，更是让我联想到，这不仅仅是一本关于本土实践的书籍，很可能包含着全球性的视野，会介绍世界各地在推动积极心理健康教育方面的创新举措和成功案例。我期望它能提供一系列切实可行的策略和方法，无论是在学校教育、家庭教育，还是社会层面，都能有所启发。它或许能够帮助我们理解，如何从小培养孩子的内在力量，如何帮助成年人在压力之下保持积极心态，如何构建一个更具支持性和关怀的社会环境。

评分☆☆☆☆☆

拿起《积极心理健康教育走向世界》，我的脑海里立刻浮现出许多关于希望与成长的画面。9787519110505。在这个快速变化的时代，保持内心的平衡与积极尤为重要。而“教育”的力量，正是推动这种积极改变的关键。我迫不及待地想了解，这本书会如何阐述“积极心理健康”的内涵，它与我们通常理解的“心理健康”有何侧重和不同？“走向世界”的表述，则让我对它所蕴含的国际视野和普适性产生了浓厚的兴趣。我猜测，它不会仅仅停留在理论层面，而会提供大量富有实践指导意义的内容，例如如何在不同年龄段、不同文化背景下开展有效的积极心理健康教育。或许，它还会分享一些鼓舞人心的故事，展示积极心理健康教育如何改变个体生命、影响社区甚至促进社会进步。我期待这本书能够为我打开一扇新的窗口，让我对如何培育更健康、更积极的个体和社群，有更深刻的认识和更清晰的行动方向。