博尔乐 幸福妈妈怀孕40周同步全书 2014 修订版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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岳然 著

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• 孕期指导
• 孕妇保健
• 育儿知识
• 怀孕40周
• 母婴健康
• 产前准备
• 妊娠期
• 新手妈妈
• 博尔乐
• 全书

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510125805

商品编码：29564842124

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名：博尔乐 幸福妈妈怀孕40周同步全书 2014 修订版

定价：39.80元

作者：岳然

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787510125805

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书将陪伴准妈妈度过40周的孕程，她就像一个充满正能量的小伙伴，向准妈妈详细介绍每周怀孕进程、营养和日常保健要点、产检计划、可能出现的异常情况、胎教方案、心情课堂等，在临产的几周里，还会向准妈妈介绍生产的知识和技巧，以及生产后的母婴护理方案。让准妈妈做到心中有数，从而以更从容淡定的心态来迎接新生命的到来。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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迎接新生命：一份全方位守护的孕育指南 这是一份为即将成为父母、充满期待又略带些许不安的您精心准备的礼物。在人生的这场奇妙旅程中，十月怀胎无疑是最为触动心灵的篇章。从两条细微的生命线悄然出现，到小生命在腹中一天天孕育成熟，每一个阶段都充满了未知与惊喜。本书旨在为您提供一个坚实的后盾，一份可靠的陪伴，帮助您平稳、健康、充满信心地度过这段充满变革与成长的时光。 第一部分：孕育的奇迹——生命之初的探秘 怀孕的喜悦往往伴随着对身体变化的困惑。本书将首先带您深入了解怀孕的早期信号和生理变化。我们会详细解释受精卵如何形成，着床过程是怎样的，以及早期荷尔蒙的变化如何影响您的身体和情绪。您将了解到，那些看似微小的变化，例如月经推迟、乳房胀痛、晨吐，甚至是嗅觉的改变，都是生命正在悄然发生的证据。 我们还将探讨孕早期（0-12周）胎儿发育的奥秘。您会惊喜地发现，在这个阶段，虽然胎儿微小如一颗种子，但其重要器官系统，如大脑、心脏、脊柱等，都在以惊人的速度分化与形成。我们会以通俗易懂的语言，配合精美的插图，描绘胎儿每周的成长足迹，让您能够真切地感受到生命的奇迹正在您体内上演。 对于孕早期的不适，如剧烈孕吐、疲劳感，本书会提供科学且实用的应对策略。我们将为您介绍营养师推荐的孕早期饮食建议，包括如何选择易消化、营养丰富的食物，以及哪些食物应该谨慎食用。同时，我们也会提供缓解孕吐的方法，以及如何通过调整生活习惯来减轻身体的不适。 第二部分：生命花园的成长——孕中期（13-27周）的孕育之旅 进入孕中期，许多孕妇会感受到孕早期不适的减轻，身体逐渐适应了怀孕的状态。这是胎儿快速成长的关键时期，也是孕妇身体发生显著变化的阶段。本书将详细阐述孕中期胎儿的成长发育情况，包括四肢的活动、感官的萌发，以及胎动的感觉。您将了解如何通过胎动来感知宝宝的健康与活力，并学会辨别正常的胎动模式。 我们会深入讲解孕中期孕妇身体的变化，例如腹部隆起、体重增加、皮肤变化（如妊娠纹）以及消化系统和循环系统的适应。本书将提供专业的护理指导，帮助您应对皮肤瘙痒、便秘等常见问题。我们还会介绍适合孕中期的运动方式，如孕妇瑜伽、散步等，并说明这些运动对母婴健康的益处，以及需要注意的安全事项。 营养是孕中期胎儿健康发育的基石。本书将提供详尽的孕中期营养指南，包括钙、铁、叶酸等关键营养素的需求量，以及富含这些营养素的食物选择。我们还会介绍如何安排一日三餐，以保证均衡的营养摄入，并提供针对孕妇食欲不振或偏食的个性化饮食建议。 第三部分：迎接新生的准备——孕晚期（28-40周）的冲刺与分娩 孕晚期是孕育的最后冲刺阶段，也是身心准备迎接新生的关键时期。本书将重点关注孕晚期胎儿的成熟过程，包括肺部发育、脂肪堆积以及为出生做最后的准备。您将了解到宝宝在子宫内的大小、重量估算，以及如何通过B超等医学检查来监测宝宝的生长发育情况。 孕晚期的孕妇身体会承受更大的负担，例如腹部沉重、行动不便、睡眠困难、水肿等。本书将提供一系列的缓解不适的方法，包括体位调整、助眠技巧以及如何进行孕期保健操。我们还将详细讲解孕晚期可能出现的异常情况，如早产迹象、胎盘问题等，并指导您如何及时就医，保障母婴安全。 分娩的到来是孕育旅程的高潮。本书将为您全面解析各种分娩方式，包括顺产（阴道分娩）和剖宫产。我们将详细介绍顺产的分娩过程，包括产程的各个阶段、可能遇到的疼痛以及如何通过呼吸和放松技巧来缓解疼痛。对于剖宫产，我们将解释其适应症、手术过程以及术后护理。 为了帮助您更好地迎接宝宝的到来，本书将提供详尽的分娩准备清单，包括待产包的物品准备、医院的选择、以及家人在分娩过程中的角色。我们还将介绍分娩前的各项检查，如胎心监护、骨盆测量等，帮助您了解自己的身体状况，做好充分的准备。 第四部分：产后恢复与育儿新篇章 孕育的结束并非终点，而是另一段精彩旅程的开始。本书将延伸至产后恢复和育儿的初步指导。对于新妈妈，我们将提供关于产后身体恢复的建议，包括伤口护理、恶露观察、以及产后运动的适宜时机。我们还将关注新妈妈的心理健康，提供应对产后抑郁的策略和支持信息。 对于新手父母，本书将提供关于新生儿护理的基础知识，包括喂养（母乳喂养和配方奶喂养）、换尿布、洗澡、睡眠以及如何安抚哭闹的宝宝。我们还将简要介绍宝宝的早期发育里程碑，以及如何通过亲子互动来促进宝宝的成长。 贯穿全书的专业指导与人文关怀 本书的最大特色在于其专业性与人文关怀的完美结合。我们邀请了经验丰富的妇产科医生、营养师、助产士以及心理咨询师，为本书的内容提供了专业的支持和审订。每一项建议都基于科学的研究和临床实践，确保信息的准确性和可靠性。 然而，我们深知，怀孕和育儿的过程不仅仅是科学的实践，更是充满情感的体验。因此，本书在提供专业知识的同时，也融入了对孕妇和家人的情感关怀。我们理解您可能存在的焦虑、兴奋、以及对未来的憧憬，本书的语言风格力求温暖、亲切，如同一个知心的朋友，在您需要时给予支持和鼓励。 本书的编排设计清晰明了，采用图文并茂的方式，让复杂的信息变得易于理解。每一个章节都针对怀孕的不同阶段，提供相对应的详细指导，方便您随时查阅。书中还包含大量的真实案例分享，让您感受到自己并不孤单，许多人都经历过类似的挑战与喜悦。 结语 怀抱一个新生命，是一次身体与心灵的蜕变，是一份沉甸甸的责任，更是一份无与伦比的幸福。愿这本书成为您孕育旅途中最忠实的伙伴，帮助您拥抱变化，坚定信心，以最美好的姿态迎接新生命的到来，开启一段充满爱与成长的美好篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，那种柔和的色调和温馨的排版，一下子就抓住了我这个准妈妈的心。拿到书的那一刻，我就感觉自己仿佛被一种无形的力量拥抱着，充满了对未来宝宝的期待和一丝丝未知的紧张。内页的纸张质感也非常好，摸上去光滑而厚实，即便是每天翻阅，也丝毫不用担心会损坏。更让我欣赏的是，它在内容编排上的那种“娓娓道来”的感觉，完全没有那种枯燥的医学教材的冰冷感。它更像是一位经验丰富、温柔体贴的邻家长辈，坐在你身边，耐心地跟你聊着接下来的每一个阶段会发生什么，会如何应对。从孕早期的那些细微变化，到孕中期的身体适应，再到孕晚期的冲刺准备，每一步都介绍得详尽而贴心，让我对即将到来的生命奇迹充满了更具体、更可触碰的认知。那种被知识和关怀环绕的感觉，真的太棒了。

评分☆☆☆☆☆

我之前也看过几本市面上比较流行的孕期指南，说实话，很多都偏重于理论阐述，读起来需要花费大量精力去理解那些专业的名词和复杂的生理过程。但这一本的叙述方式简直是化繁为简的大师之作。它没有堆砌那些拗口的科学术语，而是用极其生活化、甚至带点幽默感的语言，把那些“不得不了解”的知识点渗透进去。比如，当它描述胎儿在不同周数的大小和发育情况时，不是简单地给出一个数据，而是会用一个非常形象的比喻，比如“现在宝宝像一颗小小的牛油果”或者“他正在努力伸展筋骨，像个初学走路的孩子”。这种代入感极强的方式，让我和伴侣在阅读时都能会心一笑，紧张感一下子就被稀释了。我们不再是面对一本“任务清单”，而是在共同探索一个正在我们身体里悄然成长的‘小生命的故事’。

评分☆☆☆☆☆

怀孕这件事，对我来说，最难熬的不是身体上的不适，而是那种“不确定性”带来的心理压力。总会担心是不是哪里做得不对，是不是宝宝的营养不够，或者对分娩过程的恐惧。这本书在处理心理层面上的疏导，简直是教科书级别的。它不只是告诉我“该吃什么，不该做什么”，它更深入地探讨了准父母的情绪管理。它会用非常细腻的笔触去描述孕期荷尔蒙变化带来的情绪波动是多么正常，并且提供了许多即时有效的缓解方法，比如特定的呼吸练习或者简单的冥想指导。我发现，当我读到它描述的那些“我以为只有我才有”的焦虑时，那种强烈的共鸣感让我瞬间感到被理解和支持。它让我明白，这场旅程中，我的感受和心理健康与宝宝的身体发育同等重要。

评分☆☆☆☆☆

作为一名计划尽可能参与到孕期每一个细节的准爸爸，我发现这本书在“伴侣支持”这一块的处理非常到位，很多其他书籍只是蜻蜓点水地提一下“丈夫的支持很重要”，但这一本却专门辟出章节，细致地指导我们如何参与到喂养、陪诊、甚至产后护理的准备中去。它不是那种居高临下的教导，而是提供了一系列可操作的“小任务”和“沟通脚本”。例如，它建议丈夫如何有效倾听孕妇的抱怨，而不是急于提供解决方案。这让我在阅读时，不再是旁观者，而是真正成为了一个积极的参与者。我们甚至开始用书里提到的“每周一次的孕期约会”来取代以前的看电影，效果出奇地好，极大地增进了我们之间的亲密感和团队协作能力。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本指南的“实用主义”倾向，它拒绝空泛的口号，一切都落实在了具体的执行层面。它在讨论营养摄入时，并没有仅仅罗列维生素清单，而是给出了如何在外食环境下挑选健康食物的“生存指南”，甚至细致到不同地区超市里常见食材的搭配建议。更别提它在准备待产包那一章，简直是把每个物品的必要性、使用场景和替代方案都分析得透彻。我不是那种喜欢囤积物品的人，但这本书的清单让我做到心中有数，买对东西，避免了为那些华而不实的小物件付费。它的每一个建议都仿佛是经过了无数次实践检验的，充满了真实世界的操作智慧，让人读完后不是徒增知识，而是立刻就能采取行动，踏实又安心地迎接宝宝的到来。