正版现货 实用程序育儿法 特蕾西霍格,梅琳达布劳,张雪兰正版畅销书籍北京联合 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550251038

商品编码：29552210150

丛书名： 实用程序育儿法

基本信息

书名:实用程序育儿法

定价：42.00元

作者:[美] 特蕾西·霍格,梅琳达·布劳 著,张雪兰 译

出版社：北京联合出版公

出版日期：2016-01-01

ISBN：97875502538

字数：381600

页码：394

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.6kg

编辑推荐

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国内4大育儿机构联合推荐；

宝宝耳语专家教你解决宝宝喂养、睡眠、情感、教育难题；

一本极具实用性和可操作性的书，不说教、不枯燥，为所有新妈妈量身打造。

目录

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致谢

引言

第1章　E.A.S.Y.未必容易，但是管用！——让宝宝按有规律的常规程序作息

　E.A.S.Y.常规程序的好处/1

　写下来！/4

　当E.A.S.Y.看起来似乎很难时/4

　开始：针对不同年龄段婴儿的指导原则/8

　头6周：调整阶段/

　按出生体重制定的E.A.S.Y.程序/14

　6周～4个月：意料之外的醒/17

　4～6个月：“4/4”和无规则养育的开始/20

　6～9个月：经受住前后不一致/24

　9个月之后的E.A.S.Y.程序/27

　4个月或更大的时候开始E.A.S.Y.程序/27

　方案/31

第2章　即使婴儿也有情感——孩子年的情绪

　探访一个老朋友/35

　我的宝宝有情感生活吗？/36

　婴儿如何感觉/37

　本性：孩子的脾性/41

　每天的时刻：5种类型/46

　培养：父母如何克服孩子的脾性/49

　为什么有些父母看不到/53

　吻合度/56

　信任：形成良好的情绪适应能力的关键/59

　打破信任的纽带/62

　建立信任的12条小建议/66

　延长的分离焦虑：当密导致不安全感产生时/68

　独自玩耍：情绪适应能力的基础/73

第3章　宝宝的液体食物——头6个月的喂食问题

　食物，美味的食物！/78

　我的宝宝吃饱了吗？多少是正常？/80

　加餐/83

　头6周：食物管理问题/86

　对哺乳妈妈的提醒：如何避免（或纠正）错误的衔乳姿势和奶水不足/91

　痛苦的喂食：胃部不适/99

　6周～4个月：生长突增期/5

　4～6个月：更稳定的进食/1

　6～9个月及以上：无规则养育的危险/113

　从乳房到奶瓶：断奶的步/115

　“但是我的宝宝……”：妈妈对断奶的失落感和内疚感/120

　吸杯：我现在是个大孩子了！/121

第4章　食物不仅仅提供营养——开始吃固体食物，从此以后一直吃得很开心

　从被别人喂到自己吃的旅程/124

　食物管理：你是在牲口棚里长大的吗？/129

　4～6个月：做好准备/133

　6～12个月：救命！我们需要固体食物顾问！/136

　1～2岁：食物管理不善和食物奥运会/145

　2～3岁：食物偏好以及其他恼人特征/156

第5章　教宝宝如何睡觉——头3个月以及6种原因

　睡得像个婴儿？/164

　六种原因/166

　原因1：缺乏常规程序/169

　原因2：不充分的睡眠程式/174

　原因3：无规则养育/181

　原因4：饥饿/190

　原因5：刺激过度/196

　原因6：不舒服/200

　处理六种原因：哪个先来？/202

　多少睡眠帮助是太多了？/204

　父母的需要怎么能超过婴儿的需要呢？/205

　不适当的干预：3个月前不要使用抱起一放下法/207

　首要的事情首先做/208

　胃食管反流的恶性循环/211

第6章　抱起一放下法——睡眠训练工具——4个月～1岁

　无规则养育的典型实例/215

　什么是抱起一放下法？/217

　3～4个月：调整常规程序/221

　通过改变4个月大婴儿白天的小睡来解决晚上的睡眠问题/225

　4个月的案例分析：实施4小时E.A.S.Y.程序/228

　4～6个月：处理老问题/231

　4～6个月的案例分析：抱得太久/233

　6～8个月：身体活跃的婴儿/235

　6～8个月的案例分析：从出生起就不睡觉/238

　8个月～1岁：无规则养育严重的时候/240

　8个月～1岁的案例分析：多种问题，一个方案/244

　关于小睡/248

　抱起一放下法不起作用的12种原因/251

第7章“我们依然睡眠不足”——1岁以后的睡眠问题

　一个危机/263

　第二年的睡眠问题/266

　第三年的睡眠问题/271

　针对幼儿的睡眠策略/274

　亚当，噩梦般的幼儿/289

　尼古拉斯：（夜间）依赖吃奶来睡觉的婴儿/292

第8章　教育幼儿——教给孩子情感适应能力

　“让孩子高兴”的流行病/295

　失控情绪：危险因素/298

　孩子的情感社交类型/299

　环境因素/301

　发育问题/302

　父母的行为/304

　对主观父母的剖析/306

　成为客观父母/309

　收集证据/312

　教你的孩子情感F.I.T./316

　情感和社会能力的转折点：使F.I.T.适合你的孩子/321

　典型的幼儿犯规/325

　如果我的孩子有问题……而他情不自禁怎么办？/334

第9章E.E.A.S.Y.能办到——早期如厕训练案例

　便盆恐慌/341

　9个月时开始可以E.E.A.S.Y./343

　开始：9～15个月/348

　如果我错过了较早的“窗口期”怎么办？/352

　依然合作：16～23个月/353

　避免权力之争：2～3岁及以上/355

　如厕困难/357

　关于如厕训练的真正关键/366

第章　正当你以为成功的时候……一切都变了！——12个基本问题和解决问题的12个基本原则

　无法逃避的养育法则/368

　12个基本问题/370

　注意发育的影响/372

　了解你自己的孩子/373

　留意破坏常规程序的因素/375

　保护家庭环境/377

　对无规则养育采取损失控制措施/379

　设计一个方案：解决问题的12个基本原则/381

　多利安的困境：“突然之间不断反抗”/385

　恢复后的忧郁：“我们无法恢复正常”/389

　突如其来的恐惧：“她害怕浴缸”/391

　陌生人焦虑：“临时保姆没法安慰他”/392

　星座/394

内容提要

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世界闻名的实战型育儿专家特蕾西·霍格（TracyHogg）以“宝宝耳语专家（BabyWhisperer）”享誉，她深入到数名宝宝的家里解决宝宝和妈妈面临的日常难题，通过演讲、电台、电视台、信件、电子邮件以及在她的网站上发帖跟她交流、向她请教的妈妈们更是不计其数。由她自实景示范拍摄的“和宝宝说悄悄话（TheBabyWhisperer）”DVD发行上张。她倡导从宝宝的角度考虑问题，要观察、尊重宝宝，和宝宝沟通——即使宝宝还不会说话。在本书中，她集自己近30年的经验，详细解释了0-3岁宝宝的喂养、睡眠、情感、教育等各方面问题的有效解决方法。

全书一共章，每一章都围绕一个主题，以时间为顺序，辅以大量的案例，让你懂得在什么时间该做什么事，帮助你成为一个耐心而清醒的父母，为你培养一个身体健康、作息规律、情感丰富的宝宝。

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作者介绍

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特蕾西·霍格（TracyHogg），世界闻名的实战型育儿专家，被称为“宝宝耳语专家”——她能“听懂”婴儿说话，理解婴儿的感受，看懂婴儿的真正需要。她致力于从婴幼儿的角度考虑问题，在帮助不计其数的新父母和婴幼儿解决问题的过程中，发展了一套独特而有效地育儿和护理方法。

梅琳达·布劳（MelindaBlau），美国《孩子》杂志（child）“新家庭（NewFamily）专栏”的专栏作家、记者。

聚焦“平衡”与“理解”：开启亲子关系的新视角 在现代社会，为人父母的角色日益复杂，既要肩负起孩子成长成人的重任，又要平衡个人生活与职业发展，同时还要面对层出不穷的育儿信息和理念。在这个充满挑战与机遇的时代，我们渴望找到一种既科学有效，又能贴近孩子内心需求的育儿方式。本书并非提供一套僵化的育儿“秘籍”，而是倡导一种更具人文关怀和深层理解的育儿哲学。它鼓励家长放下过去的固有观念，以开放的心态去倾听孩子的声音，去理解孩子行为背后的真实意图，从而建立起更加牢固、和谐的亲子关系。 理解孩子的“语言”：超越行为表象的洞察 孩子并非天生就会表达自己的需求和情感。他们的哭闹、不配合、甚至是看似“叛逆”的行为，往往是他们试图与世界沟通的独特方式。这本书的核心理念之一，便是帮助家长解读孩子这些“非语言”的信号。这并非要求家长成为心理学家，而是提供一套观察和分析的框架，让家长能够从孩子的眼神、肢体语言、甚至是细微的表情变化中，捕捉到他们真实的感受和需求。 例如，一个孩子反复哭闹，可能不仅仅是因为饥饿或疲倦，也可能是因为缺乏安全感、感到被忽视，或是对某个新环境感到陌生和恐惧。又比如，一个孩子在玩耍时表现出强烈的占有欲，这可能源于他对“我的”这个概念的探索，或是对潜在失去的焦虑。通过理解这些行为背后的驱动力，家长便能从根本上解决问题，而不是仅仅停留在表面，进行无效的制止或安抚。 本书强调，每一个孩子都是独一无二的个体，拥有不同的气质、个性和发展节奏。因此，任何“一刀切”的育儿方法都难以奏效。家长需要学会敏锐地观察自己的孩子，了解他们的特质，并据此调整自己的育儿策略。这意味着，当你的孩子天生胆小时，你需要给予更多的鼓励和支持，而不是责备；当你的孩子精力充沛、好奇心强时，你需要提供更多探索的机会，而不是限制。这种基于个体差异的理解，是构建良好亲子关系的基石。 “适度”的智慧：在放手与引导之间找到平衡 在育儿过程中，放手与引导之间的界限常常让家长感到困惑。过度保护可能扼杀孩子的独立性，而完全放任则可能让孩子迷失方向。本书倡导的是一种“适度”的智慧，一种在恰当的时机给予孩子恰当支持的艺术。 “适度”的放手，意味着允许孩子犯错，并从错误中学习。孩子需要自己去尝试、去跌倒、去爬起来，在这个过程中，他们才能真正掌握解决问题的能力，建立自信心。家长需要学会克制自己立即伸出援手的冲动，而是退后一步，给予孩子独立思考和行动的空间。这并非意味着家长袖手旁观，而是要成为孩子背后坚实的后盾，在他们需要时提供温暖的支持和适时的引导。 “适度”的引导，则是在孩子需要帮助时，以启发式的方式提供建议，而不是直接替他们做出决定。例如，当孩子在玩积木时遇到困难，与其直接告诉他如何搭建，不如提问：“你觉得如果这样放，会更稳固吗？”“有没有其他方法可以解决这个问题？”这种引导方式能够激发孩子的思考能力，培养他们主动解决问题的意识。 此外，适度还体现在对孩子期望的管理上。家长需要认识到，孩子的成长是一个循序渐进的过程，每个阶段都有其特定的发展任务。过高的期望可能会给孩子带来过度的压力，而过低的期望则可能限制了他们的潜能。理解孩子的年龄特点和发展规律，设定合理的目标，是帮助孩子健康成长的关键。 情绪的“解码器”：建立有效的情绪沟通桥梁 情绪是人类最基本的需求之一，也是影响孩子行为的关键因素。然而，许多家长在面对孩子的情绪爆发时，常常感到束手无策，甚至会加剧冲突。本书致力于帮助家长成为孩子情绪的“解码器”，学会理解和回应孩子的情绪，并教会孩子如何管理自己的情绪。 理解孩子的情绪，意味着要接纳并认可他们的感受，即使这些感受在成人看来是微不足道的。当孩子因为玩具被抢而哭闹时，家长应该首先回应：“我知道你很难过，因为你很喜欢这个玩具。”而不是立刻说：“别哭了，这点小事有什么好哭的。”这种情感的认可是建立信任的第一步。 回应孩子的情绪，并非纵容不良行为，而是要区分情绪本身和行为。例如，孩子因为生气而摔东西，家长可以理解他的愤怒，但同时也要明确指出摔东西是不可接受的行为。“我明白你很生气，但是打人或者摔东西是不对的。”然后，引导孩子找到更恰当的情绪发泄方式，例如深呼吸、画画，或者用语言表达自己的感受。 本书还强调，家长自身的情绪管理能力对孩子有着潜移默化的影响。家长需要学会识别和管理自己的情绪，避免将负面情绪发泄在孩子身上。一个情绪稳定的家长，更能为孩子提供一个安全、和谐的成长环境。通过身体力行的示范，孩子也能逐渐学会如何理解和管理自己的情绪，成为一个情绪成熟的人。 “积极”的重塑：从“管教”到“教养”的转变 “管教”常常带有强制和控制的意味，而“教养”则更侧重于引导和培育。本书倡导的是一种积极的教养方式，强调通过鼓励、赞美和榜样作用，来塑造孩子的良好品格和行为习惯。 积极的教养，并非放弃原则，而是要用更具建设性的方式来处理孩子的错误。与其一味地批评和惩罚，不如关注孩子行为中的积极面，并加以引导。例如，当孩子不愿意分享玩具时，家长可以不去强迫，而是通过讲述分享的快乐，或者与孩子一起玩分享的游戏，来潜移默化地影响他。 鼓励和赞美是积极教养的重要工具。家长需要学会发现孩子身上的闪光点，及时给予真诚的赞美。这种赞美不是空泛的表扬，而是要具体指出孩子做得好的地方：“你今天很认真地完成了作业，这一点我很欣赏。”“你主动帮助了弟弟，这是一种非常善良的行为。”及时的肯定能够增强孩子的自信心，激发他们做得更好的动力。 榜样作用是所有教养方式中最具力量的一种。家长自身的言行举止，是孩子最直接的学习范本。一个热爱阅读的家长，更容易培养出爱读书的孩子；一个乐于助人的家长，更容易培养出有同情心的孩子。因此，家长首先要成为自己希望孩子成为的样子。 “合作”的伙伴：将孩子视为家庭中的小成员 许多传统的育儿观念中，家长是绝对的权威，孩子是被动的接受者。本书则倡导一种“合作”的伙伴关系，将孩子视为家庭中有独立想法和感受的小成员，鼓励他们参与到家庭事务的讨论和决策中来。 这种合作，并非意味着将育儿的责任完全推给孩子，而是要尊重他们的意愿，在可控的范围内赋予他们一定的选择权。例如，在制定家庭规则时，可以征求孩子的意见，让他们理解规则的重要性，并自觉遵守。又比如，在安排家庭活动时，可以询问孩子的喜好，让他们感受到被重视。 通过合作，孩子能够学习到如何与他人协商、如何承担责任、如何为集体做出贡献。他们会明白，家庭是一个共同体，每个人都有自己的角色和责任。这种经历能够帮助他们更好地融入社会，与他人建立良好的人际关系。 持续学习的旅程：育儿是不断成长的过程 育儿并非一个一蹴而就的过程，而是一场充满挑战与惊喜的持续学习之旅。本书强调，家长也需要不断地学习和成长，去适应孩子的发展变化，去调整自己的育儿策略。 这包括阅读相关的育儿书籍，参加育儿讲座，与其他家长交流经验，以及最重要的一点——反思自己的育儿行为。通过记录孩子成长中的点滴，反思自己在育儿过程中遇到的问题和困惑，家长能够不断地汲取经验，提升自己的育儿能力。 最终，这本书提供的并非一套固定的育儿手册，而是一种思维方式，一种看待孩子和亲子关系的全新视角。它鼓励家长拥抱不确定性，以爱和理解为核心，与孩子共同成长，建立起更加美好、和谐的亲子关系。这是一场关于爱、关于理解、关于成长的探索，期待每一位家长都能在这段旅程中找到属于自己的答案和智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于它强调了“个体化”的重要性。作者反复提醒读者，每一个孩子都是独一无二的宇宙，用同一把尺子去衡量所有孩子是极其不负责任的。书中花了大量篇幅去探讨如何“观察”和“解码”自己孩子的独特信号，而不是盲目地套用网上的标准模板。这种鼓励父母相信自己直觉、并学会用科学方法去验证这份直觉的做法，极大地增强了我的育儿自信心。我不再那么害怕犯错，因为我知道，只要我持续观察和调整，我就是在正确的轨道上。此外，书中对于“发展里程碑”的介绍也十分人性化，它不是设定一个死板的时间点，而是提供一个宽泛的区间和关键的质量指标。读完这本书，我感觉自己像是一个被重新升级了装备的探险家，不再对未知的育儿旅程感到恐惧，而是充满了探索的乐趣和掌控感。这是一本真正能教会你如何“做自己孩子的专家”的书。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，我是一个非常追求效率的职场妈妈，时间成本对我来说是极其宝贵的。因此，我在选择阅读材料时，会重点考察它的信息密度和实用价值。这本书在这方面做得非常出色，它摒弃了那些冗长的人生哲理，而是将重点放在了“如何操作”上。比如，它划分章节的方式非常直观，你可以根据你家孩子当前所处的年龄段或你正面临的具体问题，直接跳到相应的章节去寻找答案，就像一本高效的“育儿工具手册”。我特别欣赏作者在介绍每一种育儿策略时，都会附带一个真实的案例分析，这个案例往往是那种我们日常生活中最容易忽略的细节。书中对于“如何建立规则和界限”的阐述，完全颠覆了我之前那种“严厉管教”的旧观念，它教导的是如何在坚定的同时保持极度的同理心，让规则的执行不再是一场权力斗争，而更像是一场双向的、充满尊重的协商过程。这种细致入微的场景重现，让原本抽象的理论变得鲜活起来，大大降低了执行的难度。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对很多流行的育儿理论持怀疑态度，总觉得它们像是空中楼阁，脱离了中国家庭的实际生活环境。但这本书的论述，却给我一种非常“本土化”的踏实感，尽管它引用的很多理论是国际前沿的，但作者在应用和阐释时，非常巧妙地融入了我们社会文化背景下可以理解和接受的视角。比如，它讨论“早期亲子依恋”时，没有一味地推崇“24小时不离身”，而是结合现代家庭结构，提出了如何在保证效率和独立性的前提下，构建高质量的联结。这种平衡的观点，让我这个既想给孩子最好的爱，又需要兼顾工作和个人空间的妈妈来说，感觉如释重负。书中对“高质量陪伴”的定义也被重新界定了，它不再是比拼谁陪孩子的时间长，而是比拼这段时间内的“专注度”。这种对概念的重新定义和实用化处理，让这本书更像是一本“操作说明书”，而不是一本“心灵鸡汤”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种沉稳又不失活泼的配色，一看就知道里面内容肯定不含糊。我拿到手的时候，首先被它的装帧质量吸引了，纸张厚实，印刷清晰，即便是长时间翻阅也不会觉得累眼睛。说实话，现在市面上很多育儿书都是那种大而空的概念堆砌，读起来让人摸不着头脑，但这本给我的感觉完全不同。它仿佛是一个经验丰富的老朋友坐在你面前，用最接地气、最不带说教的语气跟你聊育儿的那些“疑难杂症”。我尤其喜欢它在处理一些日常小冲突时的建议，那种细致入微的观察和操作层面的指导，简直是手把手教你如何将理论转化为实践。比如，书中对“情绪管理”的探讨，不是简单地说“要接纳孩子的情绪”，而是深入分析了孩子情绪爆发背后的生理和心理机制，并提供了当下就能用的安抚技巧。我试着用书里提到的一个“暂停三秒”的方法来应对我家那个动不动就摔东西的小捣蛋鬼，效果立竿见影，这让我对后续阅读更加充满期待。这种能立刻在生活中看到反馈的书，才是真正的好书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常流畅自然，读起来完全没有那种学术著作的枯燥感，更像是听一位专业人士在做深度访谈。作者的叙事节奏把握得极好，时而幽默风趣，让你会心一笑，时而又非常严肃地切入问题的本质，让人不得不停下来深思。我最欣赏的是它对“父母自我成长”的关注。很多育儿书只关注孩子，却忽略了父母自身的状态。然而，这本书明确指出，一个身心俱疲、内心充满焦虑的父母，是无法带出一个健康快乐的孩子。它在教我们如何“管教”孩子的同时，也在引导我们如何更好地“安抚”自己。书中对于如何处理夫妻在育儿理念上的分歧，也给出了非常成熟且实用的建议，这部分内容对很多家庭来说，简直是雪中送炭。它教会我们，育儿不是单打独斗，家庭作为一个整体，其内部的和谐稳定才是孩子成长的最大保障。这种宏观与微观兼顾的视角，让这本书的价值超越了一般的育儿指南。