一生不可不读的哈佛情商课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘鸿生 著

图书标签:

• 情商
• 哈佛
• 自我提升
• 人际关系
• 心理学
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 成功学
• 个人成长
• 幸福生活

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563949700

商品编码：29553206756

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名：一生不可不读的哈佛情商课

定价：29.80元

作者：潘鸿生

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787563949700

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《一生不可不读的哈佛情商课》具有：可读性强：经典生动的实例，精辟入理的分析，让读者看完本书后，心情轻松，提高个人情商指数。实用性强：在总结现有情商理论的基础上，提炼出一套简单有效、实用可行的训练方法，帮助读者提高个人情商指数。

内容提要

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哈佛大学教授、心理学家丹尼尔?戈尔曼有句至理名言：成功＝20％的智商＋80％的情商。如果说成绩由智商决定，那么决定一个人的综合素质高低的，主要在于情商。许多哈佛精英的成功也证明，一个人只有提高了情商，才能很好地发挥组织协调能力，才能培养领导能力和团队精神，才能成为政治和经济等领域的。通过本书，你不但能了解情商的重要性，还能掌握更多有关情商的常识，并在此基础上认知自我情绪，学会疏导和激绪，改善与他人的关系，驾驭自己的情绪，进而拥有健康快乐的人生，抵达成功的彼岸!

目录

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作者介绍

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潘鸿生，畅销书作者、图书策划人、心灵成长导师，对于青少年教育具有自己独到的见解。近年来致力于家庭教育、青少年心理健康及自我提升等相关领域的研究和著述工作。其作品以故事见长，说理精辟，实用性强，为家长和孩子之间架起了一座沟通、理解、亲近的桥梁，得到读者的一致好评和支持。曾策划、撰写过《好家风成就好孩子》、《好父母给孩子好的教育》、《做人如水的哲学》、《听南怀瑾大师讲庄子》等图书。

文摘

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序言

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《情绪的语言：解锁内在力量的智慧》 在这个瞬息万变的时代，我们如同航行在波涛汹涌的大海中，时常被突如其来的情绪风暴席卷，迷失方向，甚至触礁沉没。然而，你是否曾静下心来，认真聆听过自己内心深处的情绪在诉说着什么？是否明白这些如潮汐般起伏的情绪，并非是阻碍我们前行的障碍，而是指引我们方向、赋予我们力量的宝贵向导？《情绪的语言：解锁内在力量的智慧》正是这样一本引领你深入探索自身情绪世界，掌握情绪规律，并将其转化为个人成长和人生成功的强大助推器的读物。 本书并非高高在上的理论说教，而是以一种亲切、引人入胜的方式，带领读者踏上一段发现自我、重塑自我的旅程。我们常常将情绪视为不请自来的访客，要么竭力压抑，要么任其泛滥，结果往往是身心俱疲，关系受损，事业受阻。殊不知，每一种情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧，都有其独特的“语言”和“信号”，它们在不断地向我们传递关于自身需求、边界和价值观的重要信息。 ignorance of these messages can lead to misunderstandings, conflicts, and missed opportunities, while understanding and responding to them can unlock profound insights and foster remarkable growth. 《情绪的语言》从最根本的层面出发，首先帮助读者理解情绪产生的根源。我们将一起追溯情绪形成的生理和心理机制，剖析那些隐藏在表面行为之下的深层动机。你会了解到，我们的情绪并非凭空产生，而是大脑复杂活动、过往经历、当下环境以及我们自身信念系统相互作用的结果。通过识别和理解这些源头，我们便能更有效地管理情绪的涌现，而不是被动地被情绪所裹挟。 本书的核心在于“情绪解读”。我们将在书中学习一套系统性的方法，去识别不同情绪的细微表现，理解它们传递的确切含义。例如，当愤怒的火焰在心中燃烧时，它可能在告诉你，你的某个界限受到了侵犯，或者你的某个重要需求没有得到满足。而当悲伤的阴影笼罩时，它可能在提示你，你正在经历某种失去，需要时间和空间去疗愈。恐惧可能是在提醒你，你正面临潜在的风险，需要谨慎行事。本书将提供丰富的案例和练习，让你在实践中掌握这门“情绪解读”的艺术，从而告别模糊的认知，开始清晰地理解自己和他人。 更重要的是，《情绪的语言》将带领你学习如何“回应”情绪。仅仅理解情绪是远远不够的，关键在于如何以建设性的方式与之互动。本书将揭示，压抑情绪如同将一个充满气的气球死死按住，最终只会导致它以更具破坏性的方式爆发；而任由情绪失控，则可能让你说出或做出让你后悔终生的事情。作者将提供一系列经过实践检验的策略，教你如何在情绪涌动时保持冷静，如何在表达情绪时既坚定又富有同情心，如何在面对负面情绪时找到释放的出口，并在积极情绪的激励下，将能量转化为行动。 书中还将深入探讨“情绪智力”这一概念，并将其与个人成功和人际关系紧密联系起来。我们将会看到，高情商的人并非没有负面情绪，而是他们懂得如何管理自己的情绪，理解他人的情绪，并利用这些认知来指导自己的思想和行为。这不仅仅关乎个人的情绪管理，更体现在与家人、朋友、同事以及伴侣的互动中。通过提升情商，你将能够更有效地沟通，建立更深厚、更真诚的人际关系，化解冲突，并成为一个更受欢迎、更有影响力的人。 《情绪的语言》还将触及“情绪的创造性力量”。你是否想过，那些伟大的艺术家、科学家、企业家，他们的成功背后，往往离不开丰富而深刻的情绪体验？无论是灵感的迸发、对挑战的执着，还是对理想的坚持，都离不开情绪的驱动。本书将引导你发现情绪中蕴含的巨大能量，如何将其引导到创造性的活动中，如何从情绪的低谷中汲取力量，转化为前进的动力，最终实现个人价值的最大化。 本书的内容涵盖以下几个核心板块： 情绪的本质与机制： 深入浅出地解析情绪的生理、心理学基础，让你从科学的视角认识情绪。 情绪的信号与解读： 学习识别和理解各种情绪的真实含义，掌握情绪的“语言”。 情绪的管理与调控： 提供实用的技巧和策略，帮助你有效管理和调控自己的情绪，摆脱情绪的束缚。 同理心与人际沟通： 探讨如何理解他人的情绪，建立更健康、更和谐的人际关系。 情绪与决策： 揭示情绪如何影响我们的决策，并学习做出更明智的选择。 情绪的转化与升华： 引导你将负面情绪转化为成长的契机，将积极情绪转化为行动的能量。 情绪韧性与自我关怀： 培养面对压力和挑战时的心理韧性，学会与自我和解，实现内在的平和。 情绪在事业与生活中的应用： 探讨情商如何在工作、学习、家庭等各个领域发挥关键作用。 《情绪的语言：解锁内在力量的智慧》是一本能够伴随你一生、不断为你带来启示的书。它不是一本让你读完就束之高阁的读物，而是一本你可以在不同人生阶段反复品读、从中汲取智慧的“生活指南”。无论你是在为个人成长感到迷茫，还是在人际交往中遇到瓶颈，抑或是希望在事业上更上一层楼，本书都将为你提供宝贵的视角和切实可行的工具。 翻开这本书，你将开启一段前所未有的心灵探索之旅。你将学会如何与自己对话，如何理解内心的声音，如何驾驭情绪的洪流，最终成为一个更加从容、自信、有力量的人。这本书将帮助你认识到，情绪并非是我们的敌人，而是我们最忠实的伙伴，它们携带着生命最深刻的智慧，等待着我们去倾听，去解读，去转化。准备好迎接一个更充实、更具意义的人生了吗？《情绪的语言：解锁内在力量的智慧》将是你最可靠的向导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底着实令人惊艳，它摆脱了那种常见心灵鸡汤的浮夸辞藻，用一种近乎哲学思辨的笔触，构建了一个关于“内在稳定”的复杂系统。我读到几处关于“情绪延迟满足”的论述时，感到醍醐灌顶。它不是简单地说“要忍耐”，而是深入探讨了大脑中奖励回路与长期目标之间的神经学博弈。作者引用的案例，无论是古典文学中的人物，还是现代社会中的商业谈判场景，都极其贴切，展现了不同文化背景和情境下，情绪管理的不同侧面。更难得的是，它并没有把“情商高”等同于“圆滑世故”，反而强调了真诚和边界感的重要性。有一章专门讨论了“如何优雅地拒绝”，让我受益匪浅。以前我总觉得拒绝别人是件伤感情的事，读完后才明白，清晰的边界才是对双方时间与精力的最大尊重。这种对人性复杂面的坦诚，让这本书的价值远远超出了简单的自我提升范畴，更像是一部关于人类心智运作的精妙说明书。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我刚拿到这本书时，内心是有些抵触的，总觉得“情商”这个词已经被过度消费了。然而，这本书在处理“负面情绪”的部分，彻底扭转了我的看法。它没有像某些书籍那样，试图把所有负面情绪都定义为“需要被清除的毒素”，而是将其视为身体发出的重要信号。书中对于“焦虑”和“愤怒”的拆解非常细腻，将它们还原为最原始的需求未被满足的状态。我印象最深的是一个关于“共情疲劳”的描述，对于那些经常需要处理他人情绪的职场人士来说，这简直是雪中送炭。它提供了一种机制，教你如何在不关闭自己感受能力的前提下，建立起一道健康的“情感防火墙”。这种实用性和深刻性并存的写作方式，使得这本书不像一本理论著作，更像是一个可以随时翻阅的“情绪急救箱”。它提供的解决方案，不是一蹴而就的奇迹，而是需要持续练习的肌肉记忆。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极为克制，很少使用那些煽动性的词汇，但其内在蕴含的力量却极其强大。它更像是一位智者在灯下与你进行的一场深夜长谈，没有评判，只有深沉的理解和富有洞察力的引导。我发现，它在处理“冲突管理”的部分，避开了传统的“如何说服对方”的思路，而是着重于“如何理解冲突双方的底层叙事差异”。这种非对抗性的视角，极大地降低了我对复杂沟通场景的心理恐惧。我甚至开始尝试在日常交流中，先识别出对方的“情绪立场”，再进行信息的交换，效果立竿见影。这本书的独特之处在于，它让你感到自己不是在学习一项“技能”，而是在进行一次“内在的重塑工程”。读完之后，我发现周围的世界似乎没有改变，但我的感官却被调校得更加敏锐、更加包容，这才是真正的、持久的改变。

评分☆☆☆☆☆

从结构上看，这本书的编排巧妙得像一个精心设计的迷宫，每当你以为找到了出口时，又会发现一个更深层次的房间等待探索。它不是线性的叙事，而是螺旋上升的结构，不断地回顾和深化前文的观点。我特别欣赏作者在书中引入了大量的跨学科视角，比如行为经济学和存在主义哲学，这极大地拓宽了情商的定义边界。特别是关于“自我原谅”的那一章节，其论述的力度和深度，几乎可以单独成册。它探讨了我们如何被过去的错误叙事所困住，以及如何通过重塑内在对话，来实现真正的“面向未来”的转变。这本书的阅读体验是渐进式的，初读时关注的是表面的技巧，再读时才能体会到其背后宏大的生命哲学。它迫使你思考，你想要成为一个“有效率的人”，还是一个“完整的人”，而这本书显然更倾向于后者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇就给我一种沉甸甸的感觉，不是那种压抑的厚重，而是一种对自我深度剖析的邀请。作者的叙事节奏把握得极为精准，不像有些成功学书籍那样急于灌输结论，而是像一个经验丰富的人生向导，娓娓道来，引导着读者去探索那些我们习以为常却从未真正审视的情绪底层逻辑。我特别喜欢它在描述人际互动中的那些细微之处，比如一次眼神的闪躲、一次不经意的语气变化，如何能瞬间瓦解一段看似坚固的关系。它没有提供一套标准化的“万能公式”，而是提供了一套观察世界的透镜，让我开始重新审视自己与周围环境的互动模式。读到一半时，我甚至合上书，花了一个下午的时间，在笔记本上画出了我过去几次重大情绪冲突的“决策树”，试图找出那个隐藏在行为背后的真正驱动力。这种自我审视的过程虽然略显痛苦，但带来的清明感是无可替代的。这本书的价值，在于它让你停下来，而不是催促你向前跑。它教会我，真正的力量不是来自于压制，而是来自于清晰的认知和有意识的选择。