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中国纺织出版社 著

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• 孕期指南
• 孕妇必读
• 备孕
• 孕期保健
• 孕期饮食
• 孕期护理
• 育儿知识
• 母婴健康
• 怀孕
• 产前准备

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506468701

商品编码：29542651702

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：怀孕必知的宜忌1001例

定价：19.90元

作者：出版社:中国纺织出版社

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468701

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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孕前优生宜忌详解帮你打好受孕基础。
孕期宜忌大放送让你轻松、愉快、健康地走过整个孕期。
分娩宜忌全知道为孕妈分娩保驾护航

目录

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章 孕期行为习惯宜与忌
行为习惯之宜
备孕期
宜改变避孕措施
宜调整性生活频率
宜掌握科学的技巧
宜掌握自己的排卵几率
宜知佳生育年龄
宜选择佳时机受孕
宜在情绪良好的状态下受孕
宜选择好受孕的环境
宜学会计算预产期
宜拟定一份合理的孕育流水账
孕早期
宜了解怀孕征兆
宜确定验孕手法的正确性
宜到医院确定怀孕事实
宜慎重考虑工作与孕育的关系
宜改掉网瘾
宜保持乐观积极的心态
宜选择舒适的居住环境
宜保证睡眠充足
宜严密监督孕期体重的变化
宜学会看懂化验单
孕中期
宜从现在开始护理乳房
宜使用腹带
宜丰富孕期生活
宜穿一双合适的鞋
宜科学选用乳罩
宜准备合适的孕妇装
宜事先做好旅行计划
宜采取正确睡姿
宜适当干些家务活
宜定期测量底高
宜学会胎心监测法
宜掌握缓解妊娠纹的方法
宜了解安全出行的相关知识
宜学习防撞知识
宜考虑产假问题了
孕晚期
宜采取正确的走姿、坐姿、站姿
宜开始给胎宝宝购买衣物
宜开始为胎宝宝布置“安乐窝”
宜为迎接胎宝宝的到来重新布置家居环境
宜为宝宝准备哺乳所需物品
宜考虑挑选专职月嫂了
宜根据自身实际情况选择分娩方式
宜合理安排休产假的时间
宜做好分娩计划
宜提前找好分娩医院
……
第二章 孕期饮食宜与忌
第三章 孕期用药宜与忌
第四章 孕期胎教宜与忌
第五章 孕期保健宜与忌
第六章 临产分娩宜与忌

作者介绍

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文摘

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序言

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孕期安心指南：科学备孕，健康分娩 怀孕，是生命中最神圣、最奇妙的旅程之一。从两条浅浅的红线，到即将呱呱坠地的生命，每一个准妈妈都渴望给予腹中的胎儿最温柔的呵护，最健康的成长环境。然而，伴随着喜悦的，往往还有一丝丝的担忧与迷茫。在信息爆炸的时代，各种孕期建议扑面而来，真假难辨，究竟什么才是科学的，什么才是对孕妇和胎儿真正有益的？ 《孕期安心指南：科学备孕，健康分娩》正是为了解答这份担忧而诞生的。本书并非罗列繁琐的禁忌，而是致力于为您提供一套全面、科学、实用且易于理解的孕期指南，帮助您以最从容、最健康的心态，迎接新生命的到来。我们深知，孕期不仅仅是身体的变化，更是心灵的成长。因此，本书将从科学的角度出发，为您剖析孕期可能遇到的各种情况，并提供切实可行的建议，让您在享受孕育之乐的同时，最大限度地降低潜在的风险。 第一部分：科学备孕，筑牢健康基石 备孕，是孕育健康宝宝的第一步，也是至关重要的一步。许多准父母可能认为，只要身体健康，就可以直接备孕。然而，科学的备孕需要更细致的准备，为宝宝的健康播下第一粒种子。 孕前检查的意义与内容： 本部分将详细阐述孕前检查的重要性，它不仅是了解双方身体状况的“体检”，更是预防孕期潜在风险的“预警系统”。我们将解析孕前检查的主要项目，包括常规检查、传染病筛查、遗传病咨询等，并指导您如何选择合适的孕前检查时机和医院，确保检查结果的准确性。 优化生活方式，迎接新生命： 健康的生活方式是备孕的基础。本书将从饮食、运动、睡眠、心理等多个维度，为您提供科学的建议。您将了解到如何调整饮食结构，摄入均衡的营养，特别是对备孕女性至关重要的叶酸；如何选择适合自己的运动方式，增强体质，提高受孕几率；如何改善睡眠质量，为身体提供充足的修复；以及如何管理情绪，保持积极乐观的心态，为孕育健康的生命奠定良好的心理基础。 解读生育力，掌握最佳受孕时机： 了解女性的生理周期和排卵规律，对于提高受孕几率至关重要。本书将用通俗易懂的语言，为您讲解排卵的科学原理，介绍监测排卵的方法，如基础体温法、排卵试纸等，帮助您准确掌握最佳受孕时机。同时，我们也将探讨男性生育力的影响因素，并提供改善建议，实现“强强联合”，为宝宝的健康奠定坚实基础。 远离不良因素，为宝宝“保驾护航”： 孕前接触有害物质，可能对胎儿造成不可逆的影响。本书将重点分析影响生育力和胎儿健康的常见不良因素，例如环境污染、辐射、某些药物、烟酒等。我们将提供详细的规避指南，教您如何识别和远离这些潜在的威胁，为宝宝创造一个纯净、安全的孕育环境。 第二部分：孕期呵护，科学渡过每个阶段 孕期是女性一生中一个特殊的时期，身体会发生一系列巨大的变化。如何科学地应对这些变化，保证母体和胎儿的健康，是每一位准妈妈都关心的焦点。《孕期安心指南》将以周密的科学知识，陪伴您度过这300多天的奇妙旅程。 孕早期（1-12周）：胚胎发育的关键期 孕早期症状解读与应对： 恶心、呕吐、疲劳、情绪波动……这些都是孕早期常见的反应。本书将为您深入解析这些症状产生的原因，并提供缓解不适的实用方法，让您在孕吐中也能找到舒适的应对之道。 营养补充与饮食禁忌： 孕早期是胚胎器官分化的关键时期，营养的补充至关重要。我们将详细介绍孕早期所需的关键营养素，如叶酸、维生素、矿物质等，并提供科学的饮食搭配建议。同时，也会明确指出孕早期应谨慎摄入或避免的食物，以防对胚胎造成不良影响。 孕早期出血、腹痛怎么办？ 孕早期出现的出血或腹痛，往往会让准妈妈们心生恐慌。本书将科普可能导致这些症状的原因，并指导您何时需要立即就医，如何初步判断，以及如何缓解焦虑。 孕早期B超检查的意义： 孕早期B超是了解胚胎发育情况的重要手段。我们将解释孕早期B超检查的目的、时间以及可能发现的问题，帮助您更好地理解检查结果。 孕中期（13-28周）：稳定发展，积极感受 孕中期身体变化与不适缓解： 随着胎儿的成长，孕妇的身体会出现更多的变化，如腹部增大、腰酸背痛、水肿等。本书将为您提供科学的应对策略，如如何调整睡姿、选择合适的孕妇服饰、进行适度的运动来缓解不适。 胎儿发育规律与重要产检： 孕中期是胎儿快速发育的时期。我们将详细介绍胎儿每周的发育情况，让您能更直观地了解宝宝的成长。同时，也将重点讲解孕中期重要的产检项目，如唐氏筛查、四维彩超等，并解释其重要性，帮助您了解胎儿的健康状况。 孕中期饮食调整与体重管理： 胎儿的成长需要充足的营养，但过度的体重增加也会带来风险。本书将为您提供孕中期科学的饮食建议，帮助您实现营养均衡，同时保持健康的体重增长。 胎动，生命的奇妙语言： 感受胎动，是准妈妈与宝宝最直接的交流。我们将指导您如何感知胎动，理解胎动的规律，以及何时需要关注胎动的变化。 孕晚期（29-40周）：为分娩做好准备 孕晚期常见问题与应对： 孕晚期，疲劳、失眠、便秘、宫缩等问题会更加明显。本书将提供一系列实用的方法，帮助您缓解这些不适，为顺利分娩做好身心准备。 分娩方式的选择与准备： 自然分娩还是剖宫产？这是一个需要慎重考虑的问题。本书将客观分析不同分娩方式的优缺点，为您提供充分的信息，协助您与医生一起做出最适合自己的选择。同时，也将介绍分娩前的准备工作，包括待产包的准备、分娩信号的识别等。 胎儿入盆与临产信号： 了解胎儿入盆的标志和临产的各种信号，能帮助您从容应对即将到来的生产。本书将详细讲解这些关键信息，让您做到心中有数。 产后恢复与新生儿护理初步了解： 孕期即将结束，产后的恢复与新生儿的照顾也需要提前了解。本书将提供产后身体恢复的建议，以及新生儿日常护理的基本知识，为迎接新生命的到来做好全方位的准备。 第三部分：科学护理，保障母婴健康 本书的核心理念是“科学、理性、适度”。我们摒弃了那些基于传统迷信或未经证实的“经验之谈”，而是提倡以现代医学和科学研究为依据，为孕妇和胎儿提供最安全、最有效的护理。 营养学的科学解读： 究竟需要补充多少营养？哪些食物最有益？哪些需要避免？本书将从科学的角度，为您解读孕期营养学的奥秘，纠正一些常见的误区，让您做到明明白白地“吃对”食物，为宝宝的健康成长提供最优质的“建筑材料”。 运动的科学益处与风险规避： 适度的运动对孕期健康至关重要，但并非所有运动都适合。本书将为您推荐适合不同孕期的运动方式，讲解运动的科学益处，并重点强调运动过程中的注意事项，如何规避潜在的风险，让您在运动中保持活力，同时保障安全。 药物使用的理性判断： 许多准妈妈在孕期生病时，会担心用药对胎儿造成影响。本书将提供关于孕期安全用药的科学指导，解释哪些药物在医生指导下可以使用，哪些需要绝对避免，以及如何与医生沟通，共同制定安全的用药方案。 心理调适的重要性与方法： 怀孕带来的生理变化，加上对未知分娩的期待与担忧，常常会让准妈妈产生焦虑、抑郁等情绪。本书将深入探讨孕期心理健康的重要性，并提供多种行之有效的心理调适方法，如冥想、正念、与家人朋友沟通、寻求专业帮助等，帮助您保持积极乐观的心态，享受孕育的过程。 环境与辐射的科学认知： 准妈妈们常常担心生活中的辐射问题，如手机、电脑、微波炉等。本书将以科学的视角，为您分析不同辐射源对孕妇和胎儿的实际影响，提供理性、科学的规避建议，让您免受不必要的恐慌。 《孕期安心指南：科学备孕，健康分娩》是一本陪伴您走过孕育之旅的忠实伙伴。它不是一本简单的“禁忌大全”，而是您在孕期遇到的每一个问题、每一个困惑，都能找到科学、合理的解答和指导的良师益友。我们希望通过这本书，帮助每一位准妈妈都能建立起科学的孕育观，以自信、从容的态度，迎接新生命的到来，并为宝宝的健康人生打下最坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的孕期“救星”！我原本对怀孕这件事充满了各种未知和焦虑，尤其是在饮食和生活习惯方面，总担心自己一不小心就会做错什么。这本《怀孕必知的宜忌1001例》就像一本超级细致的“生活说明书”，从备孕期的营养准备，到孕早期孕中期孕晚期的各种注意事项，简直覆盖得太全面了。我记得有一次我特别想吃某样东西，又怕对宝宝不好，就赶紧翻书查，结果找到了非常详细的解释，不仅告诉我能不能吃，还给出了替代方案或者注意事项。它不是那种空泛的理论，而是非常落地的“操作指南”，比如什么时候该补叶酸，什么时候要开始注意水肿，甚至连孕期运动的禁忌和推荐都写得清清楚楚。这本书的语言风格非常亲切，读起来完全没有压力，就像一位经验丰富的邻家长辈在耐心指导你一样，让我感觉自己不是孤军奋战，踏实多了。强烈推荐给所有准备或正在经历孕期的准妈妈们，它会帮你省去大量盲目搜索和担心的冤枉时间。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的编排逻辑真是绝了，完全抓住了我们这些新手父母的痛点。我之前买过几本孕期书籍，内容大多偏向医学术语或者大而空的理论，看得我云里雾里。但这一本，它真正做到了“案例驱动”。它不是堆砌知识点，而是将一个个具体的场景和疑问摆在你面前，然后给出明确的“是”或“否”，以及背后的原因。比如，关于孕期情绪管理那部分，我印象特别深，它描述了孕期激素变化对情绪的影响，并提供了几种非常实用的、日常就能做的放松技巧，而不是简单地说“保持开心”。我特别欣赏它对“禁忌”的处理方式，不是一味地恐吓，而是用科学的口吻告诉你“为什么不建议这样做”，让我从心底里接受这些建议，而不是机械地服从。这本书的深度和广度兼顾得非常好，学术性和实用性达到了一个完美的平衡点，绝对是孕期必备的“防坑指南”。

评分☆☆☆☆☆

自从怀孕后，我发现身边的人七嘴八舌给的建议多如牛毛，搞得我反而更加混乱了。这本书最大的价值在于它的“统一标准性”。我把它当作一个权威的参考资料库，遇到任何拿不准的事情，就翻阅它来做最后的判断。它对不同阶段的身体变化描述得极其精准，让人很有代入感。比如，孕中期的皮肤敏感问题，这本书里就详细列举了哪些成分的护肤品需要避开，甚至连洗涤剂的选择都有涉及，这种细致程度真的让我感到惊喜。而且，这本书的排版设计也很人性化，重点信息突出，查找起来很方便，不会因为内容多而显得杂乱无章。每次我读完一个章节，都会有一种豁然开朗的感觉，仿佛掌握了应对孕期挑战的“武功秘籍”，信心倍增。对于追求科学、希望系统性学习的准妈妈来说，这本书是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对“1001例”这种数字化的书名有点抗拒，怕内容会很肤浅，凑数感强。结果完全出乎意料，每一“例”都写得扎实有料，没有一句废话。我特别喜欢它对一些传统观念的澄清和现代医学观点的引入。比如，关于一些老一辈传下来的“忌口”，这本书会用现代营养学的角度去分析其合理性或者谬误，提供了非常科学的解读。这让我在与家人沟通时，能更有底气地坚持科学的孕期管理方式。这本书不仅仅是告诉你“不能做什么”，更重要的是教会你“如何健康地做”。它引导我去思考背后的原理，而不是死记硬背规则。这种启发式的教育方式，让我感觉自己不再是被动接受信息，而是主动地参与到自己的孕期健康管理中来，这种掌控感非常宝贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和字体设计也值得称赞，对于一个容易疲劳的孕妇来说，阅读体验至关重要。纸张质量很好，长时间阅读眼睛也不容易酸涩。内容上，它最厉害的地方在于它的“全面覆盖性”。我发现，很多我以为只有在专业论坛上才能找到的“冷门”问题，这本书里都有提及和解答。例如，孕期肠胃不适的多种类型应对，或者在出差旅行时如何保持健康饮食的技巧，这些都是我在其他大部头里找不到的实用信息点。它更像是一个多功能的“孕期生活急救箱”，任何时候打开都能找到即时的帮助。这本书真正做到了将复杂的孕期知识“去专业化”，用最易懂、最贴近生活的方式，为我们构建了一个全面而稳固的孕期安全网。