超级父母时间管理术9787544851206 接力出版社 邢子凯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邢子凯 著

图书标签:

• 时间管理
• 育儿
• 亲子关系
• 家庭教育
• 高效
• 自我提升
• 技巧
• 方法
• 邢子凯
• 接力出版社

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 接力出版社

ISBN：9787544851206

商品编码：29520200805

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

图书基本信息
图书名称	超级父母时间管理术
作者	邢子凯
定价	39.80元
出版社	接力出版社
ISBN	9787544851206
出版日期	2018-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

有了孩子，如何让忙乱的生活快速恢复到有条不紊？如何优雅地开始相夫教子、职场生涯两不误的新生活？如何更有效地与老人、爱人、孩子一起进行时间管理？…… 本书通过九堂家庭时间管理课，在有趣的互动问答及生动的案例分享中，让你告别为人父母忙乱低效的生活，打破没有时间的魔咒，变身轻松高效的父母。同时，本书为新手父母提供32种实用方法：瑞士奶酪法、番茄工作法、场景分类法，科学有效地利用碎片化时间；适度“放权”和“授权”，让孩子从小学会独立，让爸爸在孩子成长过程中发挥更大作用；变身时间达人，化解家庭矛盾，协调爱人、孩子、老人、自己的大事小事……构建真正温馨、和谐的家庭。 同时，这也是一名新锐二胎创业妈妈关于事业和家庭如何平衡的自白，作者用自身经历践行了时间管理观—“就是因为没时间，才能什么都办到”，值得广大父母学习。

作者简介

邢子凯，米来未来教育集团创办人，Tedx演讲嘉宾，中国人民大学哲学学士，中国科学院发展心理学博士生，美国正面管教协会导师，北美蒙台梭利中心认证教师，国际蒙台梭利协会会员。 为一双儿女创立蒙台梭利早教中心和幼儿园，并将正面管教整合作为家长课和教师必修课，创立米来未来“大小共学”新教育模式，在北京已拥有三家直营大小共学学校，除了为0—6岁儿童提供国际化早幼教课程，还与英国MAEL培训中心合作，提供国际专业的蒙台梭利师资培训，作为美国LEANIN全球战略合作伙伴，提供多样化的家长课和国际专业正面教学讲师认证培训，惠及数万教师和家庭，立志未来30年专注于打造“致良知、心早教”的大小共学教育生态。

目录

章 为人父母忙乱如何破？ 重要的事，只有一件 先吃掉丑的那只青蛙 Not to do list（清单） 10分钟规划=24小时执行 第二章 拖延病，怎么治？ 如何过一天=如何过一生 每天迭代一个版本 蚂蚁吃大象，个2分钟行动 请打开新习惯的开关 第三章 碎片时间正确打开方式 瑞士奶酪法，见缝插针 番茄工作法，专注一事 背包原则，场景分类 长尾效应：化零为整 第四章 爱自己，才能爱孩子 妈妈专属断娃时间 管理能量而非时间 先心情，后事情 主动妈妈PK被动妈妈 第五章授权拯救疲惫的你 别让猴子跳回背上 授权不卸责，信任在传递 虎妈猫爸如何授权给孩子？ 让孩子做自己 第六章 省时间比省钱更重要 投资时间：你的每小时值多少钱？ 打折商品代价：你的时间都去哪儿？ 断舍离杂乱low，人生才精彩 拒绝做全能妈妈 第七章 时间管理决定爱的能力 决定人生高度是哪8小时？ 有一种品，叫爸爸 时间，是稀缺的爱 如何平衡事业和家庭？ 第八章 如何带孩子时间管理 时间不等人，但可以等孩子 锻炼前额叶如同锻炼身体 万事皆可惯例 无体验，不学习 第九章 变身时间达人，化解家庭矛盾 一个人到三个人的时间圈 婚姻不是你赢我输的惨剧 隔代分歧，是对一个时代的原谅 懒妈妈才有春天 附录 家庭时间管理二十四个锦囊妙计 代跋一 管理时间就是管理人生 王明夫 代跋二 妈妈时间手册 张丽君

编辑推荐

文摘

序言

《超级父母时间管理术》：精雕细琢，让每一刻都意义非凡 在现代社会快节奏的洪流中，为人父母，肩上扛着事业的重担，心中装着家庭的温暖，眼底映着孩子的成长。我们常常感觉时间不够用，仿佛被一张无形的大网困住，疲于奔命，却又渴望给孩子高质量的陪伴，给自己留一点喘息的空间。邢子凯倾注心血打造的《超级父母时间管理术》，正是为无数在育儿和工作双重压力下挣扎的父母们量身定制的解决方案。本书并非空洞的理论说教，而是深入洞察父母们在时间管理上面临的真实困境，并提供了系统、实用、可操作性极强的策略，旨在帮助父母们重拾对时间的掌控权，实现工作与家庭的和谐平衡，最终成为更从容、更快乐、更高效的“超级父母”。 一、 拨开迷雾：直面父母时间管理的痛点 为何父母们总是感觉时间不够？《超级父母时间管理术》首先直击问题的核心，深入剖析了父母在时间管理上的普遍误区和深层原因。许多父母习惯于被动应对，将日程表填满，却忽略了效率和优先级。孩子突如其来的需求、家务的琐碎、工作的紧急事务，如同一个个“时间黑洞”，吞噬着宝贵的精力。本书会引导读者审视自身的时间观念，识别那些不经意间流失的时间，比如无谓的拖延、低效的沟通、碎片化的信息获取等。同时，它也深刻理解父母们的心情，因为爱孩子而产生的内疚感、对完美父母形象的追求，都可能成为时间管理的阻碍。本书不会责备，而是提供一个理解和接纳的视角，让我们能够更清晰地认识自己的困境，为后续的改变打下坚实的基础。 二、 重塑观念：构建高效父母的时间思维 时间管理并非简单的日程安排，更是一种思维方式。《超级父母时间管理术》强调，成为“超级父母”的第一步，是构建一种全新的时间思维。本书将帮助父母们认识到，时间的价值不在于长度，而在于质量。与其追逐“有多快”，不如追求“有多好”。作者会引导读者跳出“越多越好”的误区，学会辨别哪些是真正重要的事情，哪些是可以通过授权或简化来完成的任务。书中会提出“价值导向”的时间管理原则，鼓励父母将有限的时间和精力投入到对家庭、对孩子成长最有价值的事情上。这包括与孩子建立深度的情感连接、参与他们的成长过程、以及为自己充电，保持良好的身心状态。通过重塑时间观念，父母们能够从被时间奴役的状态，转变为主动驾驭时间的主人。 三、 精准诊断：找到属于你的“时间漏斗” 《超级父母时间管理术》并非千篇一律地推广某种管理方法，而是倡导个性化的时间管理。书中会提供一系列工具和方法，帮助父母们为自己和家庭进行“时间诊断”。这可能包括详细记录一周的时间花费，分析时间的去向，识别“时间窃贼”，找出效率低下的环节。例如，是过多的社交媒体刷屏？还是无效的会议？亦或是不必要的家务劳动？通过“时间日志”、“精力曲线图”等工具，父母们可以清晰地看到自己的时间分配情况，发现症结所在。这种深入的自我审视，是制定有效时间管理策略的前提。只有了解自己的“时间漏斗”在哪里，才能有针对性地进行堵漏和优化。 四、 系统策略：打造高效能的家庭时间体系 在诊断的基础上，《超级父母时间管理术》将提供一套系统性的策略，帮助父母们构建一个高效能的家庭时间体系。这套体系并非 rigid 的规则，而是灵活多变的应对机制。 目标设定与优先级排序： 学习如何为家庭和个人设定清晰、可衡量的目标，并掌握有效的优先级排序技巧，确保最重要的事情得到优先处理。例如，是为孩子安排一次意义非凡的亲子旅行，还是在某个工作日优先完成一个关键项目？本书会提供各种框架，如“四象限法则”等，帮助父母们做出明智的选择。 日程规划与执行： 介绍各种实用的日程规划方法，从周计划、日计划到灵活的“时间块”分配，帮助父母们将目标转化为可执行的行动。更重要的是，本书强调执行力，会提供克服拖延、保持专注的技巧，以及如何应对突发事件，确保计划的顺利推进。 高效沟通与协作： 家庭是一个小小的组织，高效的沟通是时间优化的关键。本书会指导父母们如何与伴侣、孩子进行清晰、高效的沟通，分配家务，共同承担家庭责任，形成强大的家庭协作力。例如，学会有效地与孩子沟通，让他们参与到家务劳动中，培养他们的责任感。 授权与外包： 认识到父母并非万能，学会适当地授权和外包。这包括将一些家务委托给家人，或者在条件允许的情况下寻求外部帮助，从而解放自己的时间和精力，专注于更重要的事情。 精力管理与自我关怀： 时间管理与精力管理密不可分。本书会强调父母们自我关怀的重要性，如何通过规律的作息、健康的饮食、适度的运动来保持充沛的精力，从而提高整体的效率。同时，也会鼓励父母们为自己留出“充电时间”，从事能让自己放松和愉悦的活动。 五、 应对挑战：破解育儿时间管理的“甜蜜烦恼” 育儿是父母时间管理中一个特别的领域，充满了“甜蜜的烦恼”。《超级父母时间管理术》将深入探讨如何在高强度育儿过程中实现时间优化。 碎片化时间的有效利用： 孩子的不确定性使得父母的时间往往是碎片化的。本书会教导如何捕捉这些碎片化的时间，比如在孩子午睡时处理一些紧急邮件，或者在通勤路上听一堂知识讲座。 高质量陪伴的艺术： 父母们常常担心陪伴孩子的时间不够“质量”。本书会提供建立深度连接的策略，如何在有限的时间内，通过专注的互动、积极的回应，与孩子建立牢固的情感纽带。例如，通过“无干扰时间”的设定，全身心地投入到与孩子的游戏或交谈中。 平衡工作与家庭的策略： 如何在职场表现出色，同时又能成为一个充满爱心的父母？本书会提供实际的策略，比如与雇主沟通灵活工作时间，在家办公的效率提升技巧，以及如何将工作中的一些技能迁移到家庭管理中。 应对孩子成长不同阶段的挑战： 随着孩子年龄的增长，他们的需求和父母的责任也在不断变化。本书会针对不同年龄段的孩子，提供相应的时间管理建议，帮助父母们预见和应对各种挑战。 六、 迈向卓越：成为轻松而高效的“超级父母” 《超级父母时间管理术》的最终目标，是帮助父母们摆脱时间管理的焦虑，实现一种轻松而高效的生活状态。这不仅仅是完成更多的任务，更是提升生活质量，享受为人父母的幸福。本书所倡导的，是一种智慧的生活方式，一种将时间、精力和情感进行有效整合的能力。当父母们掌握了这些方法，他们会发现，时间不再是追赶的目标，而是可以精心雕琢的画卷，每一笔都充满意义。 这是一本献给所有渴望在忙碌生活中找到平衡，渴望给予孩子最好陪伴，渴望实现自我价值的父母们的实用指南。它将带领你踏上一段重新认识时间、掌控时间、并最终享受时间的旅程，让你成为那个游刃有余、充满智慧、闪耀光芒的“超级父母”。

评分☆☆☆☆☆

我个人认为，这本书最成功的地方在于它清晰地区分了“效率”和“效能”。很多时间管理术语总是将两者混为一谈，追求的是在单位时间内做完更多的事情（效率）。然而，这本书深入探讨了如何做对的事情（效能），尤其是在家庭场景中。对我而言，周末下午花一个小时陪孩子搭积木，如果我全程心不在焉，那不仅浪费了一个小时，还可能因为我的焦虑情绪影响了孩子的体验，从效能角度看，这是负分。作者提出了“心流对接点”的概念，鼓励父母在陪伴孩子时，主动寻找能让自己暂时脱离工作思维、真正沉浸进去的活动。我发现当我不再执着于“我必须在半小时内完成阅读任务”时，我反而能更享受那个故事本身，孩子也能感受到我的投入。这让我对“高质量陪伴”有了一个更清晰、更可操作的理解，它不再是那种遥不可及的完美状态，而是可以通过一些技巧和心态调整达成的具体目标。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我以前尝试过很多时间管理方法，从番茄工作法到GTD（Getting Things Done），每种都坚持过一段时间，但最终都因为各种外部因素——比如孩子突然生病，或者工作项目进入关键攻坚期——而功亏一篑。这本《超级父母时间管理术》给我的最大启发在于，它彻底抛弃了“完美主义”的枷锁。作者非常坦诚地承认，在做“父母”和做“自己”之间寻找那个绝对平衡点，本身就是一种伪命题。它更倾向于建立一个“动态适应系统”。我特别喜欢其中关于“预留缓冲时间”的论述，这不是指为意外留出时间，而是有意识地为“非计划中的高质量陪伴”预留空间。举个例子，以前我恨不得把周六排满，从早上的亲子早教到晚上的睡前阅读，每一个环节都精确到分钟。现在，我学着只规划上午的核心任务，然后把下午定义为“家庭互动探索时间”，具体做什么不重要，重要的是这种心境的转变，从“必须完成任务”变成了“享受过程”。这种哲学层面的转变，比任何具体的技巧都更具穿透力，它让我在执行计划时，面对突发情况时，心态不再那么紧绷焦虑，反而能更从容地应对。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和排版来看，接力出版社的出品果然保持了水准，纸张质感很舒服，阅读体验非常流畅，这一点对于需要频繁拿起放下阅读的家长来说很重要，毕竟我们很难有大块的、不受打扰的时间去“精读”一本书。但抛开物理层面的感受，这本书的文字组织逻辑尤其巧妙。它没有陷入那种非黑即白的二元对立——要么是“成功的事业家”，要么是“全职的奉献者”。它提供的是一条“整合路径”。我最欣赏的是它对“边界设定”的讨论。很多父母在职场上能够果断拒绝不合理要求，但在面对家人或同事为“帮忙”而模糊了工作时间时，却总是难以启齿。书中提供了一些非常实用的“温和而坚定”的沟通脚本，教你如何在不损害人际关系的前提下，捍卫你为家庭预留的时间区块。这种实用性是其他许多理论书籍所不具备的，它不仅教你“做什么”，更重要的是教你“如何开口说”，如何将内在的决心转化为外在的有效行动，这对于构建长期、可持续的家庭时间管理体系至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格，真是让我耳目一新。它没有那种高高在上的专家腔调，读起来更像是和一位经验丰富、同样在育儿路上摸爬滚打的朋友在真诚地交流。作者在描述某些挑战时，用的词汇非常接地气，比如形容那种“想陪孩子但脑子里还在想工作邮件”的状态，他直接称之为“精神双线作战的内耗”。这种精准的语言描绘，让我感觉“我的心声被听到了”。更值得称赞的是，它对工具的引用非常克制。很多时间管理书籍恨不得让你下载十几个App，购买一整套文具。但这本书的核心在于理念的重塑，它强调“工具是为人服务的，而不是人被工具驱使”。我尝试了它建议的“三色优先级标记法”，这个方法极其简单，不需要任何复杂的电子表格，只需要一支笔和一个笔记本。但它的效果出奇地好，因为它强迫我在写下任务时，必须进行即时的价值判断，而不是习惯性地把所有事情都列成“同等重要”的长串清单。这种回归本质的简化，对于我这种被信息过载困扰的家长来说，简直是及时雨。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，说实话，第一眼吸引我的不是那些花哨的色彩或者醒目的标题，而是一种沉稳的、让人感到可靠的质感。那种略微哑光的处理，拿在手里的时候，有一种恰到好处的分量感，让人觉得这不仅仅是一本轻飘飘的“成功学”读物，而更像是一本需要认真对待的工具书。我当时在书店里随意翻阅，看到目录中那些直击痛点的标题，比如“如何平衡工作中的突发事件与家庭晚餐的承诺”，立马就产生了强烈的共鸣。我自己的生活状态就是典型的“多线程并行”模式，总感觉自己像个陀螺，转得快，但效率不见得高。这本书记载的那些方法论，初看之下似乎有些反直觉，比如它强调“时间块的保护”远比“待办事项的清理”更为重要。我尤其欣赏作者在引言中提到的那个关于“精力配给”的观点，而不是单纯的时间切割。这让我开始反思过去那种机械地安排每一分钟的做法，意识到高质量的产出往往源于充沛且专注的精力投入，而不是仅仅挤压出更多的“空闲时间”。这本书的结构安排也十分合理，它没有上来就堆砌复杂的理论，而是通过一些非常贴近日常生活的场景案例，逐步引导读者认识到自身时间管理的盲点，这种循序渐进的方式，非常适合我这种“理论转化实践”能力较弱的读者。