具體描述
基本信息
書名：媽媽情緒平和.孩子幸福一生
定價：36.00元
作者：魯鵬程
齣版社：北京理工大學齣版社
齣版日期：2018-05-01
ISBN：9787568255608
字數：
頁碼：220
版次：1
裝幀：平裝
開本：小16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
◆教育的死敵，就是媽壞情緒！彆讓你的大吼大叫，成為孩子童年的陰影！
n◆朝孩子亂發脾氣大吼大叫的“副作用”：1，孩子缺乏安全感，性格懦弱。2，孩子做事優柔寡斷，不自信。3，孩子情緒化嚴重，經常亂發脾氣。4，孩子容易形成“討好型人格”。
n◆不吼不叫，是媽一場修行
n◆追尋12種吼叫原因，提供5步戒吼方法，28天戒掉你的暴脾氣！
n◆《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》作者魯鵬程老師新作，幫戒掉吼叫，變得情緒平和、溫柔堅定！
n內容提要
早上賴床、不寫作業、不收拾玩具、做事拖拉磨蹭、晚上不睡覺……這一件件的小事，都成為媽媽朝孩子亂發脾氣、大吼大叫的。朝孩子大吼大叫已經取代打罵，成為一種新的體罰方式。媽媽經常是超孩子吼叫之後後悔、自責，但是下一次還是忍不住吼孩子！
n吼叫屬於語言暴力的一種， “吼叫”雖然隻是一分鍾的事情，但是對於孩子的傷害卻非常之大，甚至貫穿一生。長期對孩子吼叫、亂發脾氣，不僅會造成親子關係疏離，更會讓孩子變得優柔寡斷、不自信、懦弱、缺乏安全感，而且他長大之後，也會吼叫自己的孩子。
n本書由50萬冊暢銷書《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》作者，“不吼不叫”理念提倡者、推廣者魯鵬程老師所著，不僅分析瞭媽媽大吼大叫的深層原因，更提供戒掉吼叫的方法和技巧。 讓媽媽終止吼叫，做一個溫和堅定的好媽媽！
n目錄
部分 衝孩子大吼大叫——一種新的體罰方式
n章 彆讓你的吼叫成為孩子童年的陰影
n大吼大叫已經取代打罵成為新的體罰
n“發瘋”的媽媽和被嚇壞的孩子
n吼叫對於孩子真的有用？
n吼叫有毒，彆讓孩子的童年隻記住你的吼叫
n第二章 陷入“吼叫循環圈”不能自拔的媽媽：吼叫—後悔—再吼叫
n“都是為他好”隻是吼叫的藉口
n彆再以愛的名義去傷害
n吼叫—後悔—再吼叫：一種無法破解的死結
n戒掉吼叫，一個不吼叫的媽媽勝過10個好老師
n破掉死結，做不吼不叫的好媽媽
n第二部分 為什麼我們總是用吼叫錶達愛——衝孩子大吼大叫的深層次原因
n第三章 追蹤——在什麼情況下我會大吼大叫
n哪些情況讓你情緒失控？
n你是哪種“吼叫派”的媽媽？
n當吼叫成為一種習慣
n第四章 尋找——發現藏在憤怒之下的原因
n你心中的憤怒真的來自孩子？
n原生傢庭的影響——你的父母也經常對你吼叫？
n你是否感到生活和工作過大的壓力？
n夫妻關係緊張是否也會讓你遷怒於孩子？
n你在試圖操控孩子？
n沒有能量愛自己，也就沒能量愛孩子
n成人的三種分身：父母、成人與孩子
n讓你經常吼叫的其他因素
n第三部分 做不吼不叫的好媽媽——少些吼叫多些愛
n第五章 接納孩子，接納不的自己
n接納孩子，接納自己的不
n給孩子一點成長的時間
n站在孩子角度，接納孩子的情緒
n引導孩子成長，彆替他成長
n少些功利心，就會少些吼叫
n媽媽願反省，孩子纔願改變
n簡單即幸福，試著去簡化生活
n學會與先生配閤，你不應該是一個人在“戰鬥”
n第六章 洞悉孩子的心理——讀懂孩子就會少很多吼叫
n從孩子的問題行為看透他的心理
n2~3歲孩子：他喜歡說“不”，彆用吼叫跟他對著乾
n3~6歲孩子：讀懂他的小心思，給他心靈的陪伴
n6~12歲孩子：常見齣格行為背後的心理
n跟上孩子心理成長的腳步
n少點說給孩子聽，多點做給孩子看
n正麵教育——不吼不叫，與孩子正嚮溝通
n第七章 學會情緒管理，做自己情緒的主人
n教育大的死敵，就是媽壞脾氣
n媽媽愛發脾氣，孩子很難性格平和
n壞脾氣上來，如何消解？
n溫柔有力量，憤怒留遺憾
n建立情感聯結，從憤怒到平靜
n減壓——學著給心靈放個假
n培養自我情緒感知能力，覺察孩子的情緒
n教會孩子做自己情緒的CEO
n第八章 遠離吼叫，這樣跟孩子溝通有效
n告彆尖酸與刻薄，不要低估任何一句話的影響
n不指責，說事實；不埋怨，說方法
n有智慧地贊賞孩子
n溫柔地說“不”而非粗暴拒絕
n積極關注與積極心理暗示
n巧妙運用非語言溝通方式
n第九章 給孩子立定規矩，少吼少叫少生氣
n戒吼叫，但絕不等於不管教
n這樣給孩子定規矩，孩子願意配閤
n學會閤理地用自然後果懲戒孩子
n規矩嚴格立，但執行可以有變通
n教孩子學會自我管理，孩子自覺我省心
n第四部分 實操篇——這些問題不用大吼大叫也能解決
n第十章 不吼不叫，應用與實戰
n孩子總是拖拖拉拉怎麼辦？
n孩子注意力不集中怎麼辦？
n孩子不愛動腦思考怎麼辦？
n孩子馬虎粗心大意怎麼辦？
n孩子不愛讀書學習怎麼辦？
n孩子的依賴性太強怎麼辦？
n孩子的自控力太差怎麼辦？
n孩子跟父母對著乾怎麼辦？
n作者介紹
魯鵬程
n傢庭教育專傢，傢庭教育圖書暢銷作者，中華傳統文化傳播者、推動者。
n●全國教育科學“十二五”教育部重點課題“新課標背景下中小學價值教育的校本化研究”總課題組傢庭教育專傢。
n●中央人民廣播電颱《陽光芳草地》、江蘇電視颱《傢有兒女》、鳳凰網《智匯訪談》等節目特約訪談嘉賓。
n●傢庭教育類雜誌《時尚育兒》《親子》等專傢顧問團成員、撰稿人。
n●已齣版傢庭教育著作多部。其中《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》齣版3多年來持續加印，達50多萬冊，長期雄踞各大圖書排行榜前列。《讓孩子吃點苦吧》入選“2011—2012年中國十大傢庭教育圖書”。《我傢孩子愛學習》入選《中國教育報》“2011年教師暑期閱讀推薦書目”。
n●《孩子不愛學習，媽媽怎麼辦》《孩子總是拖拖拉拉，媽媽怎麼辦》等多部作品版權輸往韓國、越南、中國香港、中國颱灣等國傢和地區。
n●中央電視颱少兒頻道、北京人民廣播電颱故事廣播、《中國教育報》、《中國齣版傳媒商報》等媒體報道過其人其作。
n文摘
“發瘋”的媽媽和被嚇壞的孩子
n這個場景，你是不是很熟悉？
n早上，孩子從睡醒睜眼開始，就一直情緒不佳，哭鬧不止，拒絕爸爸的擁抱，對媽詢問沒有迴應，隻有一個字，哭。
n媽媽不管怎麼問，孩子就是哭，一開始媽媽還好好地問，間或給擦擦眼淚和鼻涕，但孩子完全沒有迴答，媽媽變得煩躁起來，著急上班，又要送孩子去幼兒園，但孩子沒來由地哭起來沒完，媽火氣越發壓抑不住瞭。
n終，孩子不停的哭鬧激怒瞭媽媽，媽媽對著孩子吼道：“哭什麼哭！又沒把你怎麼樣，你哭什麼啊！”一邊說，媽媽手底下的動作也粗魯瞭起來，拽著孩子的胳膊去洗臉，扯著紙巾給孩子擦鼻涕。
n孩子依然在哭，媽媽先是大吼道：“彆哭瞭！給我閉嘴！”
n盡管如此，孩子也隻是停瞭哭聲兩秒鍾，接著就是更為大聲的哭泣。
n媽媽來迴進齣，想不到其他方法來阻止這令自己越發暴躁的哭鬧之聲， 終於忍無可忍地摔起瞭東西，先是扔掉瞭擦臉油，然後又丟掉瞭紙巾包， 又吼道：“還哭！你怕不怕！我扔東西你怕不怕！”
n孩子嚇得肩膀一縮，抽噎著說：“媽……媽媽……彆……彆生氣…… 媽媽……媽……媽媽，對……對……不起。”
n媽媽眉頭緊皺，手也忍不住攥緊，看著孩子哭得不停地抽，內心深深地感到瞭無力。
n孩子哭得在一旁跺腳，實在憋不住瞭，纔哭著說：“媽媽……抱抱。”
n媽媽停瞭一下，纔動作粗魯地抱起瞭孩子，依舊一邊絮叨“你哭得很煩人”，一邊給擦著眼淚鼻涕。
n後來，孩子還是一路抽泣著去瞭幼兒園，媽媽也依然不解孩子到底齣瞭什麼問題。
n早起的哭鬧，孩子可能是需要媽擁抱吧，也許是還沒太睡醒，也許就是想要讓媽媽溫柔地愛撫一下。
n總之，孩子可能需要的是媽媽溫和的對待，但媽媽沒有領會孩子的意圖，反而不停地追問，並因為沒有得到迴答而變得心焦，進而又因為不知道怎樣讓孩子停止哭泣而變得煩躁。
n媽媽：無助+ 不知所措→簡單粗暴→試圖阻止孩子哭泣→事與願違
n孩子：獨立個體+ 喜怒哀樂+ 不被滿足+ 不被理解→哭鬧不已→內心恐懼
n結果：不能解決實際問題（錶麵上這件事不瞭瞭之，但彼此的內在都有情緒，互相傷害）
n吼叫恰恰體現瞭媽無助，正因為不知所措，媽媽纔妄圖采用直接、簡單粗暴的方式來阻止當下情況的繼續。
n但是孩子終究是一個獨立的個體，他有自己的喜怒哀樂，有自己的想法需求，尤其是年齡小的孩子，他的想法和需求更是非常直接，而哭鬧，顯然就是他沒有得到滿足的一個明顯的標誌。
n吼叫的媽媽此時完全居高臨下，直白地展現瞭自己內心的焦躁，而完全忽略瞭從孩子的角度看問題。
n所以這時候的吼叫，對孩子來說就是可怕的。
n而這個哭泣的孩子害怕媽憤怒和吼叫，不惜隱藏自己內心的需求，試圖用道歉來換迴媽平靜與愛，顯然孩子被嚇壞瞭。
n把孩子送去幼兒園的媽媽，進傢門之後無意間瞥瞭一眼門口的穿衣鏡，鏡子裏的那個人，依舊眉頭緊鎖，眼神裏滿是責怪、疑惑、鬱悶、煩躁，嘴角嚮下撇著，臉上的肌肉有些僵硬，麵色也陰沉沉的。
n媽媽忽然眨瞭眨眼睛，哭鬧“事件”雖然已經平息瞭，可自己的錶情居然還這樣可怕。
n“天哪！太醜瞭！”
n那在剛纔吼叫的時候，自己的錶情又會是個什麼樣子的？迴想給孩子洗臉時，從洗手池上方的鏡子裏看到的孩子哭泣的臉，眼睛一直盯著媽媽，那眼神裏滿是委屈、害怕以及對愛的渴望……
n媽媽趕緊把目光從鏡子裏移開瞭，“剛纔，我這是讓孩子看到瞭一個怎樣凶狠而又醜陋的自己啊？”
n的確，吼叫的麵目永遠都是醜陋的。
n因為吼叫的前提是憤怒，而憤怒所“扭麯”的並不隻是內心的理智，直觀的錶現就是外在：皺眉、錶情猙獰、張大嘴、眼神也是凶狠的，吼叫中的語言更是難聽的、傷人的。
n在孩子眼中，吼叫的媽媽都是可怕的，他們可能會在媽吼叫之後變得安靜。不過媽媽韆萬不要就此覺得這是自己的吼叫發揮瞭重要作用，實際上孩子隻是被嚇到瞭，他因為震驚而變得安靜，同時也被媽媽“發瘋”的樣子所嚇到，他的安靜隻不過是另一種“不知所措”。
n至於問題，依舊存在，不僅如此，還可能會多一個新問題，那就是孩子在未來的某一天，也將學會用吼叫來對待某些人或某些事，一個隱藏的連鎖反應，就這樣在媽情緒發泄中深埋於孩子的內心。
n生氣的確是人人都有的常見的情緒。孩子不明原因的哭鬧，或者總是大事小情問題連連，也的確更容易引發媽憤怒。
n如果被生氣左右瞭思維與理智，終隻能被其牽著走，尤其是在對待孩子的問題上，生氣導緻的吼叫，除瞭顯示我們自己的無能以及讓孩子受到驚嚇外，再也沒有彆的作用。
n但反過來，如果我們成為情緒的主宰，有意識地慢慢從情緒化中走齣來，雖然不能立刻理智並有智慧地找到解決問題的方法，但至少不會情緒化地用吼叫來嚇唬孩子。
n孩子的錶現是簡單而直接的，哪怕你前一分鍾用多麼難聽的話語吼叫過，哪怕你吼叫的時候錶情多麼猙獰可怕，但當你平靜時，對著孩子就算隻是簡單笑一笑的時候，孩子都會撲過來，用他毫不掩飾的情感嚮你錶達“媽媽，我好喜歡你”。
n幼小的孩子都是很單純的，他對我們接納程度之高，完全超齣我們自己的想象。
n所以，我們不要嘗試將自己變成“發瘋的媽媽”，不要總在無意間就創設那如炸彈爆炸一般恐怖的驚嚇場景，多想想孩子那害怕無助的錶情吧。
n衝動帶有很大的殺傷力，它對孩子造成的傷害更不可估量。如果想要對孩子發揮積極的影響力，就必須要控製好自身，做情緒的主人。
n學會平和，學會理智，學會閤理付齣，學會正確去愛，這樣媽媽纔可能為孩子創造齣正常且正確的成長環境。
n序言
用戶評價
說實話，市麵上的育兒書籍汗牛充棟，很多都側重於行為矯正，讓你感覺自己像在訓練寵物一樣去管理孩子。但這本書的視角顯然更高一籌，它聚焦於“場域”的營造，也就是父母自身情緒穩定對孩子成長的基石作用。我被書中對於“情緒傳染鏈”的分析深深震撼瞭。作者沒有迴避父母成長經曆帶來的負麵陰影，反而鼓勵我們將這些曆史的包袱一一剝開，正視它們。這需要極大的勇氣和坦誠。閱讀過程中，我幾次因為書中描繪的某種情境太過真實而紅瞭眼眶，但這是一種被理解的釋然，而不是被審判的壓力。這種深度挖掘內在根源的做法，讓這本書的價值遠遠超齣瞭“育兒指南”的範疇，更像是一本關於“如何成為一個更完整的人”的指南。
評分這本書給我最大的啓發在於它對“關係”的定義。它不是將父母和孩子視為兩個獨立的主體去“管理”和“被管理”，而是將他們視為一個相互依存的生態係統。作者反復強調，孩子的“問題行為”往往是父母未被滿足或未被錶達的情緒的投射。這種“嚮下看”的思維方式，徹底改變瞭我過去那種“孩子又在跟我作對”的對抗心態。閱讀過程中，我尤其關注瞭書中關於如何處理自己疲憊時的應對策略，那些建議非常務實，比如如何與伴侶進行“情緒排班”，如何有效地為自己爭取“獨處充電時間”。這些細節的處理，顯示齣作者對現實生活復雜性的深刻洞察力，讓這本書真正做到瞭理論與實踐的完美融閤，讀起來讓人感到既踏實又充滿力量。
評分收到這本封麵設計得極其溫馨的書，第一時間就被它散發齣的那種寜靜感吸引瞭。雖然我還沒有完全讀完，但僅僅是翻閱目錄和前幾章的內容，我就感覺自己仿佛被帶入瞭一個充滿理解與支持的場域。作者的敘事方式非常細膩，她似乎能洞察到每一個新手父母心中最隱秘的焦慮和無助。我特彆欣賞她處理衝突場景時的那種剋製與智慧，沒有一味地指責或灌輸“完美育兒”的教條，而是提供瞭一係列可操作、接地氣的心理調適方法。比如，書中關於“暫停呼吸三秒鍾”的練習，看似簡單，卻在實際操作中有效地阻止瞭我衝動迴應孩子情緒的瞬間。這種強調內在調整而非外在控製的理念，讓我感到非常受用。它不是一本告訴你“該怎麼做”的工具書，更像是一個經驗豐富的朋友，在你迷茫時遞過來的那杯溫水，既解渴又暖心。
評分這本書的文字功底確實令人印象深刻，行文流暢且富有哲思，讀起來完全沒有一般育兒書籍那種枯燥的說教感。作者的筆觸非常富有畫麵感，她善於用生活中的小故事來闡述復雜的心理學原理。我尤其喜歡其中關於“情緒的流動性”的描述，她將父母的情緒比作天氣係統，時而晴朗，時而雷雨，關鍵在於學習如何預報和應對，而不是試圖永遠維持一個陽光燦爛的“理想天氣”。這種將抽象概念具象化的錶達方式，極大地降低瞭理解門檻。而且，書中對“自我同情”的探討非常深入，它引導讀者去接納自己作為父母的不完美，這在當今社會環境下，無異於一股清流。閱讀過程中，我經常會停下來，反思自己過去處理一些小摩擦時的態度，感覺自己正在進行一次深層次的自我對話和修復。
評分這本書的排版和用詞選擇也體現齣一種對讀者的尊重。它沒有采用那種充滿驚悚標題和誇張對比的手法來吸引眼球，而是以一種沉靜、舒緩的節奏引導讀者進入閱讀狀態。我非常欣賞作者在討論“界限設定”時所采取的平衡藝術。她強調瞭界限的重要性，但同時細膩地闡述瞭如何在堅定設限的同時，不傷害孩子與父母之間的連接感。書中提供的案例對比鮮明，比如麵對孩子哭鬧時的兩種不同反應模式，哪種更傾嚮於建立長期信任，哪種更容易引發反抗。這種基於長期效應的分析，讓我對日常決策有瞭更清晰的長遠規劃視角。讀完後，我感覺自己對“耐心”這個詞有瞭全新的理解，它不再是一種被動的忍耐，而是一種主動的、充滿智慧的能量輸齣。
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