具体描述
基本信息
书名：妈妈情绪平和.孩子幸福一生
定价：36.00元
作者：鲁鹏程
出版社：北京理工大学出版社
出版日期：2018-05-01
ISBN：9787568255608
字数：
页码：220
版次：1
装帧：平装
开本：小16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
◆教育的死敌，就是妈坏情绪！别让你的大吼大叫，成为孩子童年的阴影！
n◆朝孩子乱发脾气大吼大叫的“副作用”：1，孩子缺乏安全感，性格懦弱。2，孩子做事优柔寡断，不自信。3，孩子情绪化严重，经常乱发脾气。4，孩子容易形成“讨好型人格”。
n◆不吼不叫，是妈一场修行
n◆追寻12种吼叫原因，提供5步戒吼方法，28天戒掉你的暴脾气！
n◆《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》作者鲁鹏程老师新作，帮戒掉吼叫，变得情绪平和、温柔坚定！
n内容提要
早上赖床、不写作业、不收拾玩具、做事拖拉磨蹭、晚上不睡觉……这一件件的小事，都成为妈妈朝孩子乱发脾气、大吼大叫的。朝孩子大吼大叫已经取代打骂，成为一种新的体罚方式。妈妈经常是超孩子吼叫之后后悔、自责，但是下一次还是忍不住吼孩子！
n吼叫属于语言暴力的一种， “吼叫”虽然只是一分钟的事情，但是对于孩子的伤害却非常之大，甚至贯穿一生。长期对孩子吼叫、乱发脾气，不仅会造成亲子关系疏离，更会让孩子变得优柔寡断、不自信、懦弱、缺乏安全感，而且他长大之后，也会吼叫自己的孩子。
n本书由50万册畅销书《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》作者，“不吼不叫”理念提倡者、推广者鲁鹏程老师所著，不仅分析了妈妈大吼大叫的深层原因，更提供戒掉吼叫的方法和技巧。 让妈妈终止吼叫，做一个温和坚定的好妈妈！
n目录
部分 冲孩子大吼大叫——一种新的体罚方式
n章 别让你的吼叫成为孩子童年的阴影
n大吼大叫已经取代打骂成为新的体罚
n“发疯”的妈妈和被吓坏的孩子
n吼叫对于孩子真的有用？
n吼叫有毒，别让孩子的童年只记住你的吼叫
n第二章 陷入“吼叫循环圈”不能自拔的妈妈：吼叫—后悔—再吼叫
n“都是为他好”只是吼叫的借口
n别再以爱的名义去伤害
n吼叫—后悔—再吼叫：一种无法破解的死结
n戒掉吼叫，一个不吼叫的妈妈胜过10个好老师
n破掉死结，做不吼不叫的好妈妈
n第二部分 为什么我们总是用吼叫表达爱——冲孩子大吼大叫的深层次原因
n第三章 追踪——在什么情况下我会大吼大叫
n哪些情况让你情绪失控？
n你是哪种“吼叫派”的妈妈？
n当吼叫成为一种习惯
n第四章 寻找——发现藏在愤怒之下的原因
n你心中的愤怒真的来自孩子？
n原生家庭的影响——你的父母也经常对你吼叫？
n你是否感到生活和工作过大的压力？
n夫妻关系紧张是否也会让你迁怒于孩子？
n你在试图操控孩子？
n没有能量爱自己，也就没能量爱孩子
n成人的三种分身：父母、成人与孩子
n让你经常吼叫的其他因素
n第三部分 做不吼不叫的好妈妈——少些吼叫多些爱
n第五章 接纳孩子，接纳不的自己
n接纳孩子，接纳自己的不
n给孩子一点成长的时间
n站在孩子角度，接纳孩子的情绪
n引导孩子成长，别替他成长
n少些功利心，就会少些吼叫
n妈妈愿反省，孩子才愿改变
n简单即幸福，试着去简化生活
n学会与先生配合，你不应该是一个人在“战斗”
n第六章 洞悉孩子的心理——读懂孩子就会少很多吼叫
n从孩子的问题行为看透他的心理
n2~3岁孩子：他喜欢说“不”，别用吼叫跟他对着干
n3~6岁孩子：读懂他的小心思，给他心灵的陪伴
n6~12岁孩子：常见出格行为背后的心理
n跟上孩子心理成长的脚步
n少点说给孩子听，多点做给孩子看
n正面教育——不吼不叫，与孩子正向沟通
n第七章 学会情绪管理，做自己情绪的主人
n教育大的死敌，就是妈坏脾气
n妈妈爱发脾气，孩子很难性格平和
n坏脾气上来，如何消解？
n温柔有力量，愤怒留遗憾
n建立情感联结，从愤怒到平静
n减压——学着给心灵放个假
n培养自我情绪感知能力，觉察孩子的情绪
n教会孩子做自己情绪的CEO
n第八章 远离吼叫，这样跟孩子沟通有效
n告别尖酸与刻薄，不要低估任何一句话的影响
n不指责，说事实；不埋怨，说方法
n有智慧地赞赏孩子
n温柔地说“不”而非粗暴拒绝
n积极关注与积极心理暗示
n巧妙运用非语言沟通方式
n第九章 给孩子立定规矩，少吼少叫少生气
n戒吼叫，但绝不等于不管教
n这样给孩子定规矩，孩子愿意配合
n学会合理地用自然后果惩戒孩子
n规矩严格立，但执行可以有变通
n教孩子学会自我管理，孩子自觉我省心
n第四部分 实操篇——这些问题不用大吼大叫也能解决
n第十章 不吼不叫，应用与实战
n孩子总是拖拖拉拉怎么办？
n孩子注意力不集中怎么办？
n孩子不爱动脑思考怎么办？
n孩子马虎粗心大意怎么办？
n孩子不爱读书学习怎么办？
n孩子的依赖性太强怎么办？
n孩子的自控力太差怎么办？
n孩子跟父母对着干怎么办？
n作者介绍
鲁鹏程
n家庭教育专家，家庭教育图书畅销作者，中华传统文化传播者、推动者。
n●全国教育科学“十二五”教育部重点课题“新课标背景下中小学价值教育的校本化研究”总课题组家庭教育专家。
n●中央人民广播电台《阳光芳草地》、江苏电视台《家有儿女》、凤凰网《智汇访谈》等节目特约访谈嘉宾。
n●家庭教育类杂志《时尚育儿》《亲子》等专家顾问团成员、撰稿人。
n●已出版家庭教育著作多部。其中《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》出版3多年来持续加印，达50多万册，长期雄踞各大图书排行榜前列。《让孩子吃点苦吧》入选“2011—2012年中国十大家庭教育图书”。《我家孩子爱学习》入选《中国教育报》“2011年教师暑期阅读推荐书目”。
n●《孩子不爱学习，妈妈怎么办》《孩子总是拖拖拉拉，妈妈怎么办》等多部作品版权输往韩国、越南、中国香港、中国台湾等国家和地区。
n●中央电视台少儿频道、北京人民广播电台故事广播、《中国教育报》、《中国出版传媒商报》等媒体报道过其人其作。
n文摘
“发疯”的妈妈和被吓坏的孩子
n这个场景，你是不是很熟悉？
n早上，孩子从睡醒睁眼开始，就一直情绪不佳，哭闹不止，拒绝爸爸的拥抱，对妈询问没有回应，只有一个字，哭。
n妈妈不管怎么问，孩子就是哭，一开始妈妈还好好地问，间或给擦擦眼泪和鼻涕，但孩子完全没有回答，妈妈变得烦躁起来，着急上班，又要送孩子去幼儿园，但孩子没来由地哭起来没完，妈火气越发压抑不住了。
n终，孩子不停的哭闹激怒了妈妈，妈妈对着孩子吼道：“哭什么哭！又没把你怎么样，你哭什么啊！”一边说，妈妈手底下的动作也粗鲁了起来，拽着孩子的胳膊去洗脸，扯着纸巾给孩子擦鼻涕。
n孩子依然在哭，妈妈先是大吼道：“别哭了！给我闭嘴！”
n尽管如此，孩子也只是停了哭声两秒钟，接着就是更为大声的哭泣。
n妈妈来回进出，想不到其他方法来阻止这令自己越发暴躁的哭闹之声， 终于忍无可忍地摔起了东西，先是扔掉了擦脸油，然后又丢掉了纸巾包， 又吼道：“还哭！你怕不怕！我扔东西你怕不怕！”
n孩子吓得肩膀一缩，抽噎着说：“妈……妈妈……别……别生气…… 妈妈……妈……妈妈，对……对……不起。”
n妈妈眉头紧皱，手也忍不住攥紧，看着孩子哭得不停地抽，内心深深地感到了无力。
n孩子哭得在一旁跺脚，实在憋不住了，才哭着说：“妈妈……抱抱。”
n妈妈停了一下，才动作粗鲁地抱起了孩子，依旧一边絮叨“你哭得很烦人”，一边给擦着眼泪鼻涕。
n后来，孩子还是一路抽泣着去了幼儿园，妈妈也依然不解孩子到底出了什么问题。
n早起的哭闹，孩子可能是需要妈拥抱吧，也许是还没太睡醒，也许就是想要让妈妈温柔地爱抚一下。
n总之，孩子可能需要的是妈妈温和的对待，但妈妈没有领会孩子的意图，反而不停地追问，并因为没有得到回答而变得心焦，进而又因为不知道怎样让孩子停止哭泣而变得烦躁。
n妈妈：无助+ 不知所措→简单粗暴→试图阻止孩子哭泣→事与愿违
n孩子：独立个体+ 喜怒哀乐+ 不被满足+ 不被理解→哭闹不已→内心恐惧
n结果：不能解决实际问题（表面上这件事不了了之，但彼此的内在都有情绪，互相伤害）
n吼叫恰恰体现了妈无助，正因为不知所措，妈妈才妄图采用直接、简单粗暴的方式来阻止当下情况的继续。
n但是孩子终究是一个独立的个体，他有自己的喜怒哀乐，有自己的想法需求，尤其是年龄小的孩子，他的想法和需求更是非常直接，而哭闹，显然就是他没有得到满足的一个明显的标志。
n吼叫的妈妈此时完全居高临下，直白地展现了自己内心的焦躁，而完全忽略了从孩子的角度看问题。
n所以这时候的吼叫，对孩子来说就是可怕的。
n而这个哭泣的孩子害怕妈愤怒和吼叫，不惜隐藏自己内心的需求，试图用道歉来换回妈平静与爱，显然孩子被吓坏了。
n把孩子送去幼儿园的妈妈，进家门之后无意间瞥了一眼门口的穿衣镜，镜子里的那个人，依旧眉头紧锁，眼神里满是责怪、疑惑、郁闷、烦躁，嘴角向下撇着，脸上的肌肉有些僵硬，面色也阴沉沉的。
n妈妈忽然眨了眨眼睛，哭闹“事件”虽然已经平息了，可自己的表情居然还这样可怕。
n“天哪！太丑了！”
n那在刚才吼叫的时候，自己的表情又会是个什么样子的？回想给孩子洗脸时，从洗手池上方的镜子里看到的孩子哭泣的脸，眼睛一直盯着妈妈，那眼神里满是委屈、害怕以及对爱的渴望……
n妈妈赶紧把目光从镜子里移开了，“刚才，我这是让孩子看到了一个怎样凶狠而又丑陋的自己啊？”
n的确，吼叫的面目永远都是丑陋的。
n因为吼叫的前提是愤怒，而愤怒所“扭曲”的并不只是内心的理智，直观的表现就是外在：皱眉、表情狰狞、张大嘴、眼神也是凶狠的，吼叫中的语言更是难听的、伤人的。
n在孩子眼中，吼叫的妈妈都是可怕的，他们可能会在妈吼叫之后变得安静。不过妈妈千万不要就此觉得这是自己的吼叫发挥了重要作用，实际上孩子只是被吓到了，他因为震惊而变得安静，同时也被妈妈“发疯”的样子所吓到，他的安静只不过是另一种“不知所措”。
n至于问题，依旧存在，不仅如此，还可能会多一个新问题，那就是孩子在未来的某一天，也将学会用吼叫来对待某些人或某些事，一个隐藏的连锁反应，就这样在妈情绪发泄中深埋于孩子的内心。
n生气的确是人人都有的常见的情绪。孩子不明原因的哭闹，或者总是大事小情问题连连，也的确更容易引发妈愤怒。
n如果被生气左右了思维与理智，终只能被其牵着走，尤其是在对待孩子的问题上，生气导致的吼叫，除了显示我们自己的无能以及让孩子受到惊吓外，再也没有别的作用。
n但反过来，如果我们成为情绪的主宰，有意识地慢慢从情绪化中走出来，虽然不能立刻理智并有智慧地找到解决问题的方法，但至少不会情绪化地用吼叫来吓唬孩子。
n孩子的表现是简单而直接的，哪怕你前一分钟用多么难听的话语吼叫过，哪怕你吼叫的时候表情多么狰狞可怕，但当你平静时，对着孩子就算只是简单笑一笑的时候，孩子都会扑过来，用他毫不掩饰的情感向你表达“妈妈，我好喜欢你”。
n幼小的孩子都是很单纯的，他对我们接纳程度之高，完全超出我们自己的想象。
n所以，我们不要尝试将自己变成“发疯的妈妈”，不要总在无意间就创设那如炸弹爆炸一般恐怖的惊吓场景，多想想孩子那害怕无助的表情吧。
n冲动带有很大的杀伤力，它对孩子造成的伤害更不可估量。如果想要对孩子发挥积极的影响力，就必须要控制好自身，做情绪的主人。
n学会平和，学会理智，学会合理付出，学会正确去爱，这样妈妈才可能为孩子创造出正常且正确的成长环境。
n序言
用户评价
说实话，市面上的育儿书籍汗牛充栋，很多都侧重于行为矫正，让你感觉自己像在训练宠物一样去管理孩子。但这本书的视角显然更高一筹，它聚焦于“场域”的营造，也就是父母自身情绪稳定对孩子成长的基石作用。我被书中对于“情绪传染链”的分析深深震撼了。作者没有回避父母成长经历带来的负面阴影，反而鼓励我们将这些历史的包袱一一剥开，正视它们。这需要极大的勇气和坦诚。阅读过程中，我几次因为书中描绘的某种情境太过真实而红了眼眶，但这是一种被理解的释然，而不是被审判的压力。这种深度挖掘内在根源的做法，让这本书的价值远远超出了“育儿指南”的范畴，更像是一本关于“如何成为一个更完整的人”的指南。
评分收到这本封面设计得极其温馨的书，第一时间就被它散发出的那种宁静感吸引了。虽然我还没有完全读完，但仅仅是翻阅目录和前几章的内容，我就感觉自己仿佛被带入了一个充满理解与支持的场域。作者的叙事方式非常细腻，她似乎能洞察到每一个新手父母心中最隐秘的焦虑和无助。我特别欣赏她处理冲突场景时的那种克制与智慧，没有一味地指责或灌输“完美育儿”的教条，而是提供了一系列可操作、接地气的心理调适方法。比如，书中关于“暂停呼吸三秒钟”的练习，看似简单，却在实际操作中有效地阻止了我冲动回应孩子情绪的瞬间。这种强调内在调整而非外在控制的理念，让我感到非常受用。它不是一本告诉你“该怎么做”的工具书，更像是一个经验丰富的朋友，在你迷茫时递过来的那杯温水，既解渴又暖心。
评分这本书的文字功底确实令人印象深刻，行文流畅且富有哲思，读起来完全没有一般育儿书籍那种枯燥的说教感。作者的笔触非常富有画面感，她善于用生活中的小故事来阐述复杂的心理学原理。我尤其喜欢其中关于“情绪的流动性”的描述，她将父母的情绪比作天气系统，时而晴朗，时而雷雨，关键在于学习如何预报和应对，而不是试图永远维持一个阳光灿烂的“理想天气”。这种将抽象概念具象化的表达方式，极大地降低了理解门槛。而且，书中对“自我同情”的探讨非常深入，它引导读者去接纳自己作为父母的不完美，这在当今社会环境下，无异于一股清流。阅读过程中，我经常会停下来，反思自己过去处理一些小摩擦时的态度，感觉自己正在进行一次深层次的自我对话和修复。
评分这本书的排版和用词选择也体现出一种对读者的尊重。它没有采用那种充满惊悚标题和夸张对比的手法来吸引眼球，而是以一种沉静、舒缓的节奏引导读者进入阅读状态。我非常欣赏作者在讨论“界限设定”时所采取的平衡艺术。她强调了界限的重要性，但同时细腻地阐述了如何在坚定设限的同时，不伤害孩子与父母之间的连接感。书中提供的案例对比鲜明，比如面对孩子哭闹时的两种不同反应模式，哪种更倾向于建立长期信任，哪种更容易引发反抗。这种基于长期效应的分析，让我对日常决策有了更清晰的长远规划视角。读完后，我感觉自己对“耐心”这个词有了全新的理解，它不再是一种被动的忍耐，而是一种主动的、充满智慧的能量输出。
评分这本书给我最大的启发在于它对“关系”的定义。它不是将父母和孩子视为两个独立的主体去“管理”和“被管理”，而是将他们视为一个相互依存的生态系统。作者反复强调，孩子的“问题行为”往往是父母未被满足或未被表达的情绪的投射。这种“向下看”的思维方式，彻底改变了我过去那种“孩子又在跟我作对”的对抗心态。阅读过程中，我尤其关注了书中关于如何处理自己疲惫时的应对策略，那些建议非常务实，比如如何与伴侣进行“情绪排班”，如何有效地为自己争取“独处充电时间”。这些细节的处理，显示出作者对现实生活复杂性的深刻洞察力，让这本书真正做到了理论与实践的完美融合，读起来让人感到既踏实又充满力量。
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