9787506780001 鹤年堂养生密码-调元气 养太和 中国医药科技出版社 臧东坡, pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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臧东坡，罗玉敏 著

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出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506780001

商品编码：29444854728

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：鹤年堂养生密码-调元气 养太和

定价：35.00元

作者：臧东坡,罗玉敏

出版社：中国医药科技出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787506780001

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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引 子
历史篇——600多年传奇
章 承祖产、了夙愿，丁鹤年古稀创建鹤年堂
一、忧国忧民的丁诗人
二、亦医亦慈，鹤年堂传扬“神农遗术”
三、妙手回春，蒯鲁班尊称“丁药王”
四、丁鹤年大舍避瘟金汤，鹤年大缸流传数百年
五、600年后“京城养生，历史悠久家”
第二章 郑和三下西洋，“鹤年养生药饮”奉谕上宝船
一、永乐帝欲威播四海，郑三宝领衔下西洋
二、瘴疠肆虐，“鹤年养生药饮”奉谕上宝船
第三章 菜市口——宣南文化肇兴地
第四章 弘大医，曹蒲飒承袭鹤年堂
第五章 鹤年堂精心治痈疾，严嵩报恩题大匾
第六章 铮臣杨继盛首倡“养元社”，鹤年堂开“四时养生”之先河
一、妙笔写楹联，杨继盛推崇鹤年养生法
二、接四时之气，名士钟情鹤年养生节
第七章 鹤年堂“五鹤朝天”誉满京畿，严世藩慕名题“西鹤年堂”
第八章 严嵩秘藏长生酒得罪嘉靖帝，鹤年养生方被列为宫廷“秘藏”
第九章 名将戚继光凯旋送金匾——“调元气、养太和”
第十章 鹤年堂结缘医学大家，兼收并蓄成“民间医学馆”
一、曹永利鼎力助编《本草纲目》
二、张景岳书赞“世人趋鹜鹤年堂”
第十一章 摄政王“剃发易服”震臣民，鹤年堂门前搭起监斩官大棚
第十二章 “鹤年膏方节”独领260年，《西鹤年堂丸散目录》再
举新帜
第十三章 纪晓岚嗜肉绝谷惊长寿，鹤年堂陈仙丸力显神效
第十四章 王保新华山学医论道，丁鹤年后人鼎力中兴养元社
第十五章 谭嗣同义结鹤年堂，王保新赠药重情意
第十六章 明禁烟大义，鹤年堂宁参茸饮片出口贸易受损
第十七章 王懿荣潜心探源养生密码，鹤年甲骨无意惊天下
第十八章 刘一峰与时俱进改良中药，鹤年堂再现辉煌
一、承鹤年堂大业，四宝酒再问世
二、重养生，洋人争购茵陈酒
三、苦心计，改良剂型成就中药改良大师
四、不失气节办药学所
五、冯玉祥父女力挺鹤年堂
六、办药厂，为北平解放做贡献
七、酬夙愿，接见成大业
第十九章 三十多年的沉寂，鹤年堂凤凰涅槃

传承篇——鹤年堂长盛不衰的秘密
第二十章 字号的传承
一、字号中蕴藏的文化：
二、以医理办字号——鹤年堂经营的核心秘诀
三、堂训道出的字号胸怀和操守
四、历史传奇中透出的字号社会责任感
五、半个世纪沉浮，传统养生文化走向濒危
六、振兴中华，鹤年堂努力重新站起来
七、开展非物质文化遗产保护工程，鹤年堂凤凰涅桀再次腾飞
第二十一章 鹤年堂养生理念——“调元气、养太和”的真谛
一、易医同源
二、元气是生命之本源
三、鹤年堂调元气的“生生养命”论
四、鹤年堂养太和的“合和养性”论
五、性、命双修寿天年
六、生命的太和修炼
第二十二章 鹤年堂养生秘笈
一、时医之术——配方相同而效果更佳的秘诀
二、经络调理——过滤600年的精华
三、筋脉四法——理、法、效合而为一的实用技法
四、鹤年四术——数十代积累的经典疗法
五、术法相合一调治百症显神奇
六、秘传膏方——让字号扬名四海的灵澜秘藏
七、酒茶丸散——各领的制作秘法
附录
历史及人物

作者介绍

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文摘

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序言

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《调元气 养太和》 一、 养生之道，源远流长 中华民族素有崇尚养生的优良传统，历经数千年的发展，积累了博大精深的养生智慧。从古老的《黄帝内经》到历代名家的养生论述，无不体现着中国人对生命健康、和谐共生的不懈追求。《调元气 养太和》正是这一传统养生文化的现代演绎，它并非简单地罗列养生秘诀，而是深入挖掘中医经典，结合现代科学认知，旨在为读者提供一套系统、科学、实用的养生方法，帮助人们在纷繁复杂的现代生活中，找回身体的平衡，重塑生命的活力，实现“太和”之境。 二、 元气：生命的本源与动力 在中医理论中，“元气”是生命活动的根本动力，是人体生命力的源泉。它源于先天禀赋，后天饮食、情志、起居等因素都能对其产生影响。元气的充足与否，直接关系到人体的健康状况。元气充沛，则精力充沛，少生疾病；元气亏虚，则容易疲惫，抵抗力下降，疾病易生。 《调元气 养太和》将“调元气”作为养生的核心，强调了以下几个方面： 1. 先天之本——肾精的涵养： 肾藏精，精生髓，髓养骨，肾精是生命之根基。书中会详细阐述如何通过合理的饮食、起居和适度的运动来滋养肾精，避免过度消耗，为生命的蓬勃发展奠定坚实基础。例如，对于“肾虚”的各种表现，如腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多等，书中将结合具体案例，分析其成因，并提出针对性的食疗、药膳、穴位按摩等方法。 2. 后天之本——脾胃的健运： 脾胃为后天之本，是气血生化之源。只有脾胃功能健全，才能有效地消化吸收食物中的营养，化生气血，濡养全身。书中会深入剖析脾胃在气血生成中的关键作用，介绍如何通过调整饮食结构，避免损伤脾胃的食物，以及通过按摩、运动等方式来健运脾胃。例如，针对消化不良、食欲不振、腹胀便溏等脾胃虚弱的症状，书中将提供一系列行之有效的调理方案。 3. 肺气之充盈——呼吸与免疫： 肺主气，司呼吸，是人体与外界进行气体交换的重要器官。充足的肺气是维持生命活动、抵御外邪的关键。书中将探讨如何通过正确的呼吸方法，如腹式呼吸、太息等，来增强肺功能，提升免疫力。同时，也会介绍一些有助于润肺、养肺的食物和药材。 4. 心神之安宁——情志与养生： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等情志变化，对人体健康有着深刻的影响。“情志不遂，神明不安”，长期压抑或剧烈的情绪波动，会损伤元气，导致疾病。书中会深入阐述情志与养生的关系，提供疏导情志、保持心境平和的方法，例如冥想、正念练习、太极拳等。 三、 太和：身心和谐的理想状态 “太和”是道家养生追求的最高境界，意指天地万物和谐统一，人体内环境与外环境协调一致，达到一种身心宁静、精力充沛、疾病不侵的理想状态。它是一种动态的平衡，而非静止的完美。 《调元气 养太和》将“养太和”作为养生实践的目标，指引读者如何通过调整生活方式，达到这种身心和谐的状态： 1. 顺应四时——顺时养生： 自然界的四季变化对人体有着直接的影响。春生、夏长、秋收、冬藏，顺应四时的规律进行养生，才能事半功倍。《调元气 养太和》会详细介绍不同季节的养生重点，包括饮食、起居、运动等方面的建议，帮助读者在每个季节都能保持身体的最佳状态。例如，春季如何舒展阳气，夏季如何清热解暑，秋季如何滋阴润燥，冬季如何敛藏精气，都会有深入的探讨。 2. 饮食有节——药食同源的智慧： “病从口入”，健康的饮食是养生的基石。“药食同源”的思想在中医养生中占有重要地位。书中将详细介绍各种食物的性味归经，以及它们对人体不同脏腑的作用，指导读者如何根据自身的体质和季节特点，选择最适合自己的食物。同时，也会介绍一些经典的药膳方，将中药的疗效与食物的美味相结合，实现“吃出健康”。 3. 起居有常——规律生活的重要性： 良好的作息规律，充足的睡眠，是身体恢复和能量储存的关键。书中会强调“日出而作，日落而息”的传统作息模式，分析熬夜、作息不规律对身体造成的损害，并提出改善睡眠质量的方法。 4. 动静结合——适度运动的真谛： “生命在于运动”，但运动并非越多越好。书中会提倡“形神合一”的运动方式，例如太极拳、八段锦、五禽戏等，这些运动不仅能锻炼身体，还能调和气血，宁静心神，达到养生的最佳效果。同时，也会强调“静”的重要性，如静坐、冥想等，帮助读者在繁忙的生活中找到片刻的宁静。 5. 未病先防——辨证施治的理念： 中医养生的重要原则是“未病先防，既病防变”。书中将引导读者学习如何通过观察自身体征，了解自己的体质类型，并根据体质特点进行预防和调理，将疾病扼杀在萌芽状态。对于一些常见的亚健康问题，如疲劳、失语、失眠等，书中会提供详细的辨证分析和调理方法。 四、 鹤年堂：历史传承与现代创新 本书的作者，臧东坡先生，是享有盛誉的中医学家。他深耕中医临床数十年，对历代养生经典有着独到的理解和研究。他继承了鹤年堂的百年养生理念，并将其与现代科学相结合，形成了独具特色的养生体系。鹤年堂作为中国历史最悠久的中药企业之一，其品牌本身就代表着精湛的药学技艺和深厚的养生积淀。“鹤年”二字寓意着健康长寿，延年益寿，这正是本书所要传达的核心思想。 《调元气 养太和》正是臧东坡先生将其毕生所学，倾注于对中国传统养生文化的传承与创新的结晶。书中不仅仅是理论的阐述，更融入了大量的临床实践经验和案例分析，使得内容更加生动、实用，易于读者理解和运用。 五、 目标读者与阅读价值 本书适合所有关注自身健康，希望提升生命质量的人群。无论您是青壮年需要养护身体，中年面临健康挑战，还是老年希望延年益寿，《调元气 养太和》都能为您提供宝贵的指导。 阅读本书，您将： 深刻理解 元气在中医养生中的核心地位。 掌握 系统、科学的调理元气的方法。 学会 如何顺应自然规律，达到身心和谐的“太和”之境。 获得 针对自身体质的个性化养生方案。 领略 中医药文化的博大精深，感受中国传统智慧的魅力。 《调元气 养太和》是一本指导您走向健康、和谐、长寿的养生指南，它将帮助您在纷繁的生活中，找到属于自己的生命之道，活出健康，活出精彩。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的叙事节奏，它不像那种干巴巴的教科书，而是充满了娓娓道来的力量。作者在铺陈观点时，总能找到一个非常巧妙的切入点，让我这个非科班出身的人也能迅速抓住重点，并且产生强烈的代入感。比如说，在阐述某个复杂的理论时，他会巧妙地穿插一些生活化的场景或者历史典故作为引子，一下子就把原本高冷的知识拉到了我们身边，让人感觉“原来如此，原来可以这样理解！”这种循序渐进，层层递进的讲解方式，极大地降低了理解门槛，使得原本可能枯燥的理论知识变得生动有趣起来。读完一个章节，我总有一种豁然开朗的感觉，而不是读完后满脑子的浆糊。这种高超的文字驾驭能力，真的让人叹服，他仿佛是一位技艺精湛的向导，引领着我们穿梭于知识的迷宫之中，每一步都走得稳健而清晰。

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评分☆☆☆☆☆

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