选对好地方，汲取正能量:为什么好地方能让你健康和长寿？:the science of pl pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美埃斯特M.斯滕伯格 著

图书标签:

• 健康
• 长寿
• 环境心理学
• 积极心理学
• 场所感
• 幸福感
• 神经科学
• 行为科学
• 健康生活
• 正能量

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 海南出版社

ISBN：9787544340953

商品编码：29444520896

包装：平装

出版时间：2014-05-01

图书基本信息
图书名称	选对好地方，汲取正能量:为什么好地方能让你健康和长寿？:the science of place and well-being
作者	(美)埃斯特？M.斯滕伯格
定价	36.00元
出版社	海南出版社
ISBN	9787544340953
出版日期	2014-05-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

世界卫生组织将健康定义为“身体上、心理上和社会上的状态而不仅是没有疾病和虚弱的现象”。外在环境影响着健康的方方面面，这一点在世界各地得到广泛认同。如果说中国的风水学说是在玄而又玄地臆想空间的神奇，那么，国外现代新兴的跨专业学科建筑神经学将风水与科学、现代医学等紧密联系起来，从科学的角度探究空间对人体健康的影响。 　　我们通过神经系统及其结构感知周围的世界，某些特定的地点能让我们感觉愉快与安全，而某些又让我们恐惧与不安。因此，疗养地点的选择直接影响着疗养效果及恢复速度：风景宜人、山清水秀的疗养地点促进了身体的疗愈和恢复；单调的高墙却让人在康复上“吊车尾”。 　　别以为这是一本晦涩的科学读物，书中大量研究者经历的趣闻轶事将让你觉得这像一本点缀了科学知识的《人物》杂志。本书从神经系统及其结构的科学层次出发，为环境对人体康复的影响提出科学依据，并将研究引入一个复杂且目前仍捉摸不透的记忆存储领域，还深入探讨了地点是如何使人产生恐惧或安全感等诸多科学问题。 　　从书中你将了解一座城市的建筑对居民生活与身心健康的影响，懂得医疗设施如何建造才能更好地促进人体的康复，更明了个人如何选择合适的好地方以汲取正能量帮助身体康复。

作者简介

埃斯特 M 斯滕伯格（Esther M. Sternberg），注册医师与医学博士，从行医转向研究生涯，目前在华盛顿大学圣路易斯分校（Washington University in St. Louis）任教，并任职于美国国家心理卫生研究所（National Institute of Mental Health）和美国国立卫生研究院（the National Institutes of Health），负责分子-细胞-行为整合神经科学研究计划和神经-内分泌-免疫学与行为研究计划。她针对大脑和免疫系统之间的联系和应激反应对大脑所产生的影响进行了广泛的研究，发表有关论文及综述百篇以上。本书之外，她还著有《内部平衡：健康与情绪之间的科学关联》（The Balance Within: The Science Connecting Health and Emotions）。

目录

【中文版序】构筑你的健康福地 章 康复的空间：环境能致病，也能治病 第二章 科学风水术：建筑神经学与视觉的魔力 第三章 空间与听觉：好声音，能治病 第四章 空间中的触觉与嗅觉：健康的气味可以触摸 第五章 优化迷乱的空间，让感官宁静 第六章 每个空间都有自己的情绪 第七章 那些让失忆症患者也能记住的好地方 第八章 灵性空间的神奇疗愈力：圣地与愈合性冥想 第九章 心灵的空间：信念与希望的奇迹 第十章 如何选择一家“风水”好的医院？ 第十一章 愈合之境：让整个世界都成为健康福地 第十二章 构筑属于你自己的好地方 【参考书目】 【鸣谢】

编辑推荐

世界自然疗愈经典译丛第五弹！ 　　本书被哈佛大学授予健康类普及读本特别成就奖！ 　　自然环境和建筑构造既能让你生病，也能让你康复。 　　好地方让你的身心与环境达到状态，让健康成为一种必然。 　　因此，你必须找对好地方，汲取正能量！

文摘

序言

《寻迹自然：安居乐业的能量密码》 在浩瀚的宇宙中，我们每个人都是一个微小的星辰，汲取着来自四面八方的能量，维系着生命的运转。然而，生命的质量与长度，是否仅仅取决于我们自身的基因与努力？我们是否忽略了，身边那些看似平凡却至关重要的“地方”？ 《寻迹自然：安居乐业的能量密码》并非一本探讨神秘能量场的玄学著作，也非描绘理想国度乌托邦式的幻想。它是一次深刻的科学探索，一次关于环境与生命之间隐秘联系的追溯。本书将带您穿越生物学、心理学、社会学、环境科学乃至神经科学的交织领域，揭示“好地方”——无论是物理空间还是社会环境——如何悄无声息地影响我们的身心健康，并最终塑造我们生命的轨迹，延长我们存在的时长。 第一章：隐匿的能量场：空间如何塑造我们的生理节奏 你的居住环境，远比你想象的更为强大。本书将深入剖析，微观到光照、空气质量、声音频率，宏观到建筑设计、城市规划，这些物理因素如何直接作用于我们的生理节律。 光线的无形之手： 从日出日落的自然光照，到室内人造光的频谱，都深刻影响着褪黑素的分泌，调节着我们的睡眠质量、情绪状态，甚至内分泌系统的稳定。我们将探讨，为何长期暴露于不当光照下，会增加患上失眠、抑郁症，乃至某些代谢性疾病的风险。 呼吸的意义： 清新的空气，不仅仅是生存的必需，更是身体活力的源泉。本书将带您认识空气中的微量元素、污染物，以及它们对心血管系统、呼吸系统、免疫系统的长期影响。我们将解析，为何城市居民更容易出现呼吸道疾病，以及如何通过改善居家通风、选择绿色空间来对抗环境污染。 声波的共振： 持续的噪音污染，或是一种宁静舒缓的背景音，都以不同的方式影响着我们的神经系统。我们将研究，持续的噪音如何导致压力激素升高，引发焦虑、血压升高，甚至损害听力；反之，自然的声音，如流水、鸟鸣，则能诱导大脑进入放松状态，促进恢复。 “在家”的科学： 房屋的布局、材料的选择、色彩的搭配，都在潜移默化地影响着我们的心理感受和行为模式。本书将引用大量研究，揭示“温馨”和“压抑”的家，在物理设计上的差异，以及它们如何影响居住者的幸福感和健康水平。 第二章：心灵的栖息地：社会环境如何滋养或侵蚀我们的精神 我们不仅生活在物理空间中，也栖息在复杂的社会网络里。“好地方”，也意味着一个有支持、有归属、有活力的社会环境。 连接的力量： 研究表明，拥有强大社会支持系统的人，拥有更强的免疫力，更低的患病率，以及更长的平均寿命。我们将探讨，社区的凝聚力、邻里间的互助，以及朋友和家人的支持，如何在压力时期成为我们坚实的后盾，如何成为我们身心健康的“缓冲带”。 “心理安全区”的构建： 一个令人感到安全、尊重和有归属感的地方，能极大地提升个体的心理健康。本书将分析，缺乏安全感、遭受歧视或排斥的环境，如何导致长期的心理创伤，增加抑郁、焦虑甚至自残的风险。 “意义感”的追寻： 无论是投入到一份有价值的工作，参与到社区服务，还是沉浸于个人爱好，能够体验到“意义感”的环境，都能显著提升幸福感和生命满意度。我们将探讨，那些能够激发我们潜能、让我们感到自己被需要的“地方”，如何成为我们精神成长的温床。 “流动性”与“稳定性”的平衡： 适度的社会流动性，让我们有机会接触新事物，拓展视野；而稳定的社群关系，则提供安全感和归属感。本书将分析，如何在一个快速变化的社会中，找到属于自己的“流动”与“稳定”的平衡点，从而保持身心的活力。 第三章：绿色空间的力量：自然界的治愈能量 我们是自然界的一部分，与自然环境的连接，对我们的健康至关重要，这一点已经被科学界广泛证实。 “森林浴”的生理效应： 踏入森林，不仅是视觉和嗅觉的享受，更是对身体的深刻洗礼。本书将深入解析，植物释放的“植物杀菌素”，如何激活我们的免疫系统，降低压力荷尔蒙，甚至抑制癌细胞的生长。 水的疗愈魔力： 海洋、湖泊、河流，这些蓝色空间对我们的身心健康有着不可估察的影响。我们将探讨，亲近水体如何降低焦虑，提升情绪，甚至促进身体的恢复。 “园艺疗法”的科学依据： 亲手种植花草，打理花园，这个看似简单的行为，却能带来意想不到的健康益处。本书将揭示，园艺活动如何促进体育锻炼，改善情绪，并增强我们与自然的连接。 城市中的绿洲： 即使生活在钢筋水泥的丛林，我们依然可以搜寻和创造属于自己的绿色角落。本书将提供实用的建议，如何在城市中寻找公园、绿地，以及如何在家中打造迷你花园，重拾与自然的亲密关系。 第四章：“好地方”的构建者：主动选择与创造 理解了“好地方”的重要性，我们并非只能被动接受。本书将引导读者，积极地成为自己生活环境的“构建者”。 环境评估与优化： 我们将学习如何审视自己的居住环境、工作场所，以及常去的公共空间，识别其中的“能量陷阱”，并寻求改善之道。这包括对采光、通风、噪音、绿化程度等方面的细致考量。 社群参与与建设： 积极参与社区活动，建立和谐的邻里关系，甚至是为社区的绿化或公共空间贡献一份力量，都是在为自己和他人创造“好地方”。本书将鼓励读者，从点滴做起，成为积极的社群参与者。 “归属感”的培养： 找到真正让自己感到“自在”和“舒适”的空间，无论是物理空间还是人际空间，并努力去维护和发展它。这可能意味着搬到一个更适合你的城市，结交一群志同道合的朋友，或者在一个充满活力的社群中找到自己的位置。 “旅居”的能量补充： 偶尔脱离熟悉的环境，去探索新的“好地方”，也是一种重要的能量补充方式。本书将探讨，旅行如何拓展我们的视野，激发新的灵感，并为我们的身心带来积极的“重启”。 《寻迹自然：安居乐业的能量密码》是一本献给每一个追求健康、幸福与长寿的读者的指南。它将以严谨的科学态度，翔实的案例研究，以及富有洞察力的分析，揭示“好地方”为何如此重要。这本书不仅仅是关于“哪里”最适合我们，更是关于“如何”去发现、去创造、去拥抱那些能够滋养我们生命，让我们活得更健康、更充实、更长久的能量源泉。让我们一起踏上这场寻迹自然的旅程，解锁属于我们自己的“安居乐业”的能量密码。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体气质，给我一种非常“积极且务实”的印象，它没有过度渲染“灵性”或“玄学”的概念，而是坚实地建立在可验证的科学观察之上，这让它的建议更具可操作性。我倾向于相信那些能够清晰解释“为什么”的书籍，而这本书似乎就是致力于此的。它似乎在告诉我们，我们对于周遭环境的反应并非随机，而是有迹可循的生理和心理反应链条。我期待后续章节能更深入地探讨，如何将这些科学洞察转化为日常的、低成本的改造方案，让普通人也能享受到“好地方”带来的益处，而不是仅仅局限于对豪华场所的描述。这种脚踏实地，将科学转化为生活智慧的努力，是这本书给我留下的最深刻的第一印象，它承诺的不是一夜之间的奇迹，而是通过理解环境，实现可持续的、健康的生命状态。

评分☆☆☆☆☆

从我翻阅的篇章来看，这本书似乎非常注重将宏大的理论与个体的微观体验相结合，这是一种非常高明的平衡艺术。它没有沉溺于对某个特定地点或建筑风格的赞美，而是试图挖掘出隐藏在“好地方”背后的普适性原则——那些无论我们身处何地，都能感知到的、影响我们能量水平和长寿潜能的底层机制。我能感受到作者在努力地将环境科学、生理学和行为心理学熔铸一炉，构建出一个多维度的解释系统。读起来，你会不自觉地开始审视自己周围的环境，无论是家中的角落，还是办公室的工位，都会被赋予一层新的意义。这种由内而外的审视和反思，正是此类书籍最宝贵的地方——它提供了一套新的“观看”世界的方式，而非仅仅是提供了一堆信息。这种启发性，远超出了单纯的知识传递范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现，可以说是做到了“润物细无声”的典范。在许多关于科学和健康的主题书籍中，我们经常会看到大段密集的文字块，让人望而生畏，但这本的排版似乎对此有特别的考量。字体的选择非常柔和，行距和段落之间的留白恰到好处，这极大地缓解了长时间阅读可能带来的视觉疲劳。更值得称赞的是，它在关键信息点的处理上，常常会使用一些非常克制的图形或图表元素，它们不是那种花哨的装饰，而是作为必要的补充说明，帮助读者锚定那些抽象的概念。我甚至觉得，这本书本身就是一个关于“良好环境设计”的实践案例，因为它本身就是一个令人愉悦的阅读环境。这种对细节的执着，让我对作者在内容组织上的严谨性有了更高的期待，因为一个注重形式的作者，往往也会在实质内容上投入同等的精力去打磨。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，初看之下，有一种让人信服的沉稳感，它不是那种哗众取宠的口号式宣传，而是像一位经验丰富的导师在娓娓道来，语速不紧不慢，但每一个词语的选择都极其精准。我尤其欣赏作者在构建论点时所展现出的那种逻辑上的层层递进，不像有些科普读物那样，为了追求速度而牺牲了深度。相反，它似乎更愿意花时间去铺垫基础，确保读者在接触到核心概念之前，已经对整个框架有了清晰的认知。阅读过程中，我发现自己时不时会停下来，回味某一个精妙的比喻，那个比喻把一个复杂的空间心理学概念，描绘得如同日常可见的风景一般清晰。这种叙事上的匠心独木桥，让人感觉作者不仅是研究者，更是一位高明的沟通者，他深知如何跨越专业壁垒，与普通大众进行有效的对话。这对于一本探讨“环境与身心健康”的著作来说，至关重要，因为它需要将高深的理论转化为可实践的生活洞察。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，色彩搭配上就给人一种很舒服、很平静的感觉，那种柔和的色调仿佛直接把人带到了一个阳光明媚的、充满生机的户外空间。我一拿到手，就被那种高质量的纸张质感吸引住了，拿在手里沉甸甸的，透露出一种用心制作的信号。迫不及待地翻开目录，标题之间的跳跃性非常有趣，虽然我还没深入阅读具体章节，但光是那些引人入胜的段落小标题，就足够让人对内容产生强烈的期待。特别是那种关于“环境对情绪的微妙影响”的描述，立刻让我联想到了自己上次搬家后，那种清晰可感的心情变化，让我好奇作者是如何将这些看似玄乎的感受，用严谨的科学语言来阐述的。整体而言，从第一印象来看，这本书的装帧和排版都达到了极高的水准，完全符合一本能够带来深刻思考的非虚构作品的身份，很适合在安静的下午，泡一杯茶，慢慢品味。我相信，光是阅读的过程本身，就会成为一种享受，而不仅仅是知识的获取。