不急不吼轻松养出好孩子+做个不生气的好妈妈书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 育儿
• 亲子关系
• 情绪管理
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• 妈妈成长
• 儿童心理
• 沟通技巧
• 养育方式
• 减压

店铺： 荣丰通达图书专营店

出版社： 化学工业

ISBN：9787122292506

商品编码：29437482267

 

孩子起床上学拖拖拉拉，家里“兵荒马乱”，怎么办？每天催催催，让他早点上床睡觉，怎么这么难？孩子爱撒谎，原因*然出在家长身上？我都喜欢玩手机，怎么才能让孩子不沉迷手机游戏？饭来张口，衣来伸手，这样的孩子如何学会独立思考？孩子不爱练琴，我该坚持还是放弃？不爱学习只想玩，我该拿他怎么办？ 别着急，解决这些问题，我们有办法！ 《不急不吼，轻松养出好孩子》是三位杰出妈妈培养孩子的经验总结，从培养孩子的良好习惯、兴趣爱好、学习能力，以及关注孩子心理健康和家庭成员沟通5个关键方面，带领家长了解孩子的身心发展规律，分析孩子成长过程中遇到的问题，并给出经过作者亲身实践并被很多家庭证明行之有效的方法。希望本书提供的方法能帮助家长找到与孩子沟通的正确方式，促进孩子健康成长。 

何小英 亲子教育专家，儿童时间管理专家，学而思家长帮家长学堂讲师，亲子教育图书作者。亲子教育课程覆盖150000+父母，为1500＋家庭提供亲子教育问题解决方案。 魏华 实战派亲子教育讲师，儿童学习力提升研究专家，亲子教育图书作者，在大V店单个主题课程超过11.6万人收听，亲子教育课程覆盖300000+父母。 李丛 《多子女养育》版权课程创始人，育儿领域知名大V，“俩娃以后，精彩依旧”的辣妈，在行，分答平台认证答主，公众号“虫虫正面管教”创始人，国内知名正面管教导师。 “妈妈点赞”是妈妈们自己的舞台，这里有妈妈们认真挑选的各种好物，还有专家团提供高效实用的育儿方法、生活妙招、职场帮助，让妈妈们开心养娃，快乐做自己！ 搜索微信公众号momup100，关注“妈妈点赞”， 妈妈与孩子一起幸福成长！ 

第 1章 培养孩子的好习惯 1 

1.1学会四叶草法则，帮孩子改掉不良习惯 
<孩子起床上学拖拖拉拉，家里“兵荒马乱”成常态> 
第 一片叶子：提前约定，让孩子心中有数 / 3 
*二片叶子：制订目标，有目标的人才不会迷路 / 6 
第三片叶子：有限选择，孩子更愿意合作 / 7 
第四片叶子：认可孩子，让孩子更有价值感 / 8 
（小练习）孩子写作业磨蹭怎么改 / 10 

1.2孩子不好好吃饭？原来我们一直都错怪了他 
<威威小时候，几乎每顿饭都是一场战争> 
Positive正面：营造正面的吃饭环境，给孩子积极影响 / 14 
Power权力：把吃饭的权力还给孩子 / 15 
Participation参与：让孩子参与到食物的制作过程中 / 17 
Perseverance坚持：家长的态度要坚持如一 / 18 
微案例：另一个**端—需要控制饮食的轩轩 / 19 

1.3健康的睡眠是美好生活的开始 
<为了让孩子早点入睡，很多妈妈被逼成了凶妈妈> 
环境（Environment）：创造合适的入睡环境 / 23 
规律（Routine）：形成规律的“入睡仪式感” / 25 
能力（Capability）：培养孩子独立入睡的能力 / 26 
微案例：5岁威威独立睡的约定 / 27 

1.4 爱做家务的孩子与不做家务的孩子，长大后差距*然这么大 
<李小烦有些烦> 
别做“直升机家长”，让孩子去动手吧 / 31 
一、家务清单，人人参与 / 33 
二、根据孩子的年龄手把手教授，花时间训练 / 34 
三、肯定孩子的付出和贡献 / 35 
（小练习）适合不同年龄段孩子的家务清单 / 36 

1.5孩子爱撒谎，原因*然出在家长身上 
<轩轩一做坏事就撒谎> 
T（Trap）：不给孩子设圈套，诱导孩子说更多谎话 / 39 
T（Time out）：暂停，冷静自己的情绪 / 40 
H（Honoring honesty）:创造尊重诚实的家庭环境 / 40 
微案例：轩轩打翻了水杯 / 41 
（小练习）孩子偷偷拿了钱怎么办 / 43 

1.6让人难堪的熊孩子，学会礼仪要这样做 
<在电影院里大声说话的小女孩> 
三字真言“清、示、样”引导孩子有礼貌 / 45 
（小练习）带孩子文明看电影 / 47 
（小练习）让孩子学会主动打招呼 / 48 

1.7拿什么打败手机游戏？是你高质量的陪伴 
<孩子沉迷网络游戏> 
你的孩子沉迷手机游戏要怪谁 / 50 
三招教你避免孩子沉迷手机游戏 / 51 

1.8三招出手，让孩子学会独立思考 
<饭来张口衣来伸手的“无脑族”> 
从做家务开始，做家庭的小主人翁 / 54 
不要事事直接给答案，多引导提问 / 55 
孩子遇到困难，父母要说你先想想看 / 56 

第 2章 发现你家的小天才 57 

2.1请发现孩子的兴趣和优势 
<天才也学渣> 
【微案例】爸爸，我喜欢画画…… / 59 
一张表帮你发现孩子的天赋点 / 60 
培养孩子天赋的几个小技巧 / 63 

 

《父母的成长：在耐心与理解中，迎接每个孩子的闪光时刻》 引言 在为人父母的漫长旅程中，我们每个人都在不断地学习、摸索、尝试。育儿并非一蹴而就的技能，而是一场与孩子共同成长的生命体验。我们渴望孩子健康快乐，也希望自己成为他们心中那个可以依靠、值得信赖的父母。然而，现实中的育儿之路，常常伴随着意想不到的挑战、深夜的疲惫，以及偶尔的失落。这份挑战，也正是这份珍贵。 本书并非提供一套放之四海而皆准的育儿秘籍，更不是一个能让所有问题迎刃而解的魔法棒。相反，它是一扇窗，带领我们审视内心深处，重新理解“育儿”二字背后所蕴含的深刻意义。它关注的，是父母在育儿过程中的自我成长，是在日常琐碎中培养出的智慧与韧性，是在与孩子互动时建立的深刻联结。本书旨在引导我们放下不必要的焦虑，卸下不切实际的完美主义标签，以一种更为平和、坚定的姿态，去拥抱每一个孩子独一无二的成长轨迹，也去发掘自身作为父母的无限潜能。 第一章：看见孩子，看见自己——育儿是一面镜子 我们常常陷入一个误区，认为育儿的核心是“管理”孩子，是“纠正”他们的行为，是“塑造”他们成为我们期望的样子。殊不知，孩子本身就是一面最真实的镜子，映照出父母内在的种种情绪、过往的经历、以及未曾解决的内心冲突。当孩子表现出我们不喜欢的行为时，我们强烈的负面情绪，往往并非仅仅针对孩子当下的一举一动，而是触碰了我们内心深处更敏感的神经。 本章将深入探讨，为什么育儿会成为一面映照我们内心的镜子。我们会一起审视，孩子那些看似“令人头疼”的行为，例如固执、哭闹、不合作、注意力不集中等等，背后可能隐藏着怎样的成长需求和信号。更重要的是，我们将引导读者反思，在面对这些行为时，我们自身的反应模式是如何被触发的？是曾经的童年经历？是社会对“好孩子”的定义？还是我们对自身能力的怀疑？ 认识到育儿是一面镜子，是改变育儿方式的第一步。它意味着，我们不再将焦点仅仅放在“如何改变孩子”，而是开始将目光更多地投向“我为什么会有这样的反应？”、“我内在的需求是什么？”、“我如何能够更好地理解自己，从而更好地理解孩子？”。这种视角的转换，将为我们打开一条通往更深层次自我理解和情感觉察的道路。 第二章：情绪的潮汐，父母的智慧——平复内心的风暴 育儿过程中，情绪的起伏是常态。孩子一次又一次的挑战，一次又一次的“不听话”，足以让最冷静的父母也感到心力交瘁，甚至情绪失控。但真正考验父母智慧的，并非能够完全压抑负面情绪，而是如何在情绪来临时，依然能够保持一份觉察和理性，不被情绪的洪流所吞噬，不将内心的风暴席卷到孩子身上。 本章将聚焦于父母情绪的管理和智慧的培养。我们将探讨，是什么原因导致父母在育儿时更容易感到愤怒、焦虑、沮丧或内疚？这些情绪对亲子关系会产生怎样的影响？本书将提供一系列实用的方法和技巧，帮助父母认识、接纳并有效地疏导自身的情绪。这包括： 情绪觉察与命名： 学习识别和命名自己当下的情绪，理解情绪的来源，而不是盲目地被情绪所控制。 深呼吸与放松技巧： 掌握简单有效的即时放松方法，在情绪升级前给自己缓冲的时间。 情绪的“暂停键”： 学习在情绪失控的边缘，给自己一个短暂的“暂停”，重新思考和选择应对方式。 自我关怀的实践： 认识到父母的身心健康是育儿的基础，并学习如何将自我关怀融入忙碌的日常。 接纳不完美： 理解育儿并非一场完美的演出，允许自己犯错，允许孩子不完美，从而减轻不必要的压力。 通过培养情绪的智慧，父母能够更从容地面对育儿中的挑战，以更平和、更具建设性的态度与孩子互动，为孩子营造一个安全、稳定、充满支持的情感环境。 第三章：沟通的桥梁，心灵的共鸣——看见孩子的语言 孩子与成人之间，存在着天然的沟通鸿沟。尤其是当孩子还小，无法用清晰的语言表达自己的需求、想法和感受时，父母就更加需要具备一双“善于倾听”的眼睛和一颗“能够共鸣”的心。有效的沟通，是建立良好亲子关系的核心，也是帮助孩子健康成长的关键。 本章将深入探讨构建有效亲子沟通的艺术。我们将超越简单的“听话”和“说教”，而是着重于以下几个方面： 积极倾听： 学习如何真正地听孩子说话，不仅听他们说了什么，更要听他们“没有说出来”的。这包括关注孩子的非语言信号，例如表情、语气、肢体动作等。 表达理解与同理心： 学习如何用语言回应孩子，让他们感受到被理解、被接纳。例如，使用“我明白你现在很生气”、“你是不是因为……”这样的句式，来表达同理心。 清晰而温和的表达： 学习如何用孩子能够理解的语言，清晰、直接地表达自己的想法和需求，同时保持温和的态度。 解决问题的合作模式： 引导父母与孩子一起面对问题，共同寻找解决方案，而不是单方面地“命令”或“批评”。 倾听孩子的“内在声音”： 帮助父母理解，孩子看似不合理的行为背后，往往有其内在的逻辑和需求。学会倾听这些“内在声音”，才能真正触及问题的本质。 通过培养沟通的桥梁，父母能够与孩子建立更深层次的心灵共鸣，让孩子感受到被尊重、被重视，从而更愿意与父母分享他们的喜悦与困惑，也更能从父母那里获得引导和支持。 第四章：成长的空间，独立的翅膀——看见孩子的无限可能 每个孩子都是一个独特的生命体，拥有着属于自己的成长节奏和潜能。父母的角色，并非是全方位控制和安排，而是提供一个安全、宽松、充满鼓励的环境，让孩子能够自由探索、自主学习、独立成长。过度的保护和干预，反而会剥夺孩子成长的机会，限制他们潜能的发挥。 本章将引导父母认识到，放手也是一种爱。我们将探讨如何在育儿中，为孩子创造一个能够让他们“看见自己，也看见无限可能”的空间： 尊重孩子的独立性： 认识到孩子需要拥有自己的空间、选择和节奏，并在适当的时候放手，允许他们尝试和犯错。 培养孩子的自主能力： 鼓励孩子自己动手、自己思考、自己解决问题，逐步建立自信心和独立性。 发现并支持孩子的兴趣： 引导父母去观察和了解孩子的兴趣所在，并提供支持，让孩子在自己热爱的事物中获得成就感。 允许孩子犯错与失败： 将错误视为学习的机会，而非惩罚的理由。教会孩子从失败中学习，坚韧不拔。 鼓励探索与冒险： 在确保安全的前提下，鼓励孩子走出舒适区，去探索未知，体验新事物。 看见并肯定孩子的闪光点： 关注孩子的优点和进步，及时给予肯定和鼓励，帮助孩子建立积极的自我认知。 通过为孩子提供成长的空间和独立的翅膀，父母能够帮助他们逐渐成为一个独立、自信、有创造力的人，去书写属于自己的精彩人生。 第五章：父母的“软实力”——耐心、韧性与爱 育儿之路，注定充满挑战。在这条路上，我们需要的不仅仅是知识和技巧，更重要的是内在的“软实力”。这份软实力，是面对困难时的耐心，是遭遇挫折时的韧性，更是面对孩子无条件、不求回报的爱。它是一种潜移默化的影响，一种润物细无声的力量，能够真正地塑造孩子，也能够成就父母。 本章将强调父母“软实力”的重要性，并提供培养这些品质的方法： 耐心的力量： 理解孩子的成长需要时间，需要反复尝试。学习如何在压力和挫败感中，依然保持一份耐心，给孩子足够的支持和等待。 韧性的修炼： 育儿的道路不可能一帆风顺，总会有意想不到的困难和挑战。培养韧性，意味着能够从逆境中站起来，吸取教训，继续前行。 爱的深度与广度： 探讨无条件的爱，即无论孩子表现如何，我们都能坚定地爱他们、支持他们。这种爱，是孩子最坚实的后盾，也是他们探索世界最强大的动力。 自我接纳与自我疗愈： 认识到父母也不是完美的，允许自己有情绪，有疲惫，并学会如何自我关怀和疗愈，从而更好地面对育儿的挑战。 建立支持系统： 强调与伴侣、家人、朋友建立良好的支持网络的重要性，分享经验，互相鼓励，共同成长。 结语 育儿，是一场永无止境的学习与实践。这本书所提供的一切，并非是终点，而是起点。它希望能够成为您在育儿旅途中的一份同行，一份启发。愿您在放下不必要的焦虑后，能拥有更多耐心去倾听孩子的心声；在平复内心的风暴后，能用更平和的态度去回应孩子的成长；在看见孩子独特的闪光点后，能给予他们更广阔的天空去翱翔。 成为一个“不急不吼”的父母，并非意味着放弃原则，而是意味着用更智慧、更温柔、更有力量的方式去引导；成为一个“不生气”的妈妈，并非意味着压抑情绪，而是意味着学会如何与情绪共处，并在爱与理解中，成为孩子最坚实的依靠。 愿每一位父母，都能在育儿的道路上，找到属于自己的成长节奏，体验到为人父母的深刻幸福，并与孩子一起，共同迎接生命中最美好的闪光时刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底实在了得，读起来就像是和一个经验丰富、语气温和的朋友在聊天，完全没有那种居高临下的说教感。作者似乎很懂得现代父母的焦虑，那种既想科学育儿又怕用力过猛的纠结，她都能精准地捕捉到。我特别喜欢她对“情绪管理”的阐述，不是简单地告诉你“要冷静”，而是深入剖析了为什么我们会失控，以及在那种瞬间，如何用最简单的几个步骤把自己拉回理性。比如，她提到的那个“暂停三秒钟”的技巧，我试着在孩子大发脾气时用了一下，效果立竿见影，那种想要吼叫的冲动真的被有效抑制住了。而且，这本书的排版和用词都非常人性化，没有那些晦涩难懂的心理学术语，即便是刚当上父母的“小白”，也能一目了然地吸收和运用。它更像是一本实用的生活手册，而不是一本理论大部头，每读完一个小章节，都感觉自己对孩子的理解又深了一层，那种“原来如此”的豁然开朗感，是阅读体验中最珍贵的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书在处理亲子冲突场景时，展现出了令人耳目一新的视角。它没有陷入“谁对谁错”的僵局，而是引导读者去探究行为背后的真正需求。很多育儿书都强调规则和界限，这本书也不例外，但它更侧重于“如何设立规则而不破坏亲密关系”。我印象最深的是关于“倾听的艺术”那部分，作者强调的倾听，不是你听到孩子说了什么，而是你听出了孩子“没说出来”的情绪。这对我触动很大，以前总觉得孩子不听话，现在才意识到，可能是我的回应方式让他们觉得不被理解，从而选择了对抗。书中给出的具体对话脚本非常接地气，我甚至直接在日记里抄录了几句，等着下一次合适的时机去实践。这本书的好处在于，它让你从一个“控制者”的角色，慢慢转变为了一个“引导者”，这种身份的转变，让我在面对孩子那些匪夷所思的要求时，心境都平和了许多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它不是线性的阅读体验，你可以根据自己目前最头疼的问题，直接翻到相应的章节去寻找对策。我个人是那种非常容易被琐事激怒的类型，尤其是涉及到家务分配和作息规律时，一点小小的偏差都能让我瞬间点燃。这本书里关于“父母自我觉察”的部分，写得极其深刻。它没有把所有的责任都推给孩子的不配合，而是毫不留情地解剖了父母自身那些根深蒂固的完美主义和控制欲。坦白讲，读到某些段落时，我甚至有点“冒冷汗”，因为它精准地击中了我那个不愿意放手的自我。作者倡导的“允许不完美”的育儿观，像一股清流，让我明白，养育一个健康快乐的孩子，远比养育一个“听话、完美”的孩子来得重要。这种从内到外的自我修复，是这本书带给我最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

与其他强调“高强度陪伴”的育儿书相比，这本书显得格外务实和有人情味。它非常理解当代父母的时间碎片化和精力有限的现实。作者并没有要求我们成为全天候待命的“育儿超人”，而是教会我们如何在有限的时间内，创造出高品质的联结。书中关于“有效沟通的十分钟”的建议，简直是为我们这些职场妈妈量身定做的“急救包”。我发现，即便只是专注地和孩子进行十分钟的眼神交流和深度对话，远比一整天心不在焉地陪着他效果要好得多。这本书的文字风格有一种独特的韧性，它承认了育儿的艰辛，但又绝不沉溺于抱怨，而是始终保持着积极解决问题的态度。读完后，我感觉自己不再是疲于奔命地追赶“理想父母”的影子，而是踏踏实实地走在了属于自己家庭的育儿道路上。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它对“正面管教”的理解跳出了窠臼，不再是简单的“奖励与惩罚”的机械循环。它更侧重于培养孩子的“内在驱动力”和“责任感”。作者在描述如何处理孩子犯错时，那种冷静、有条理的分析逻辑，让我彻底改变了过去“一错再错就得严厉批评”的老旧模式。她倡导的“修复性对话”练习，不是为了让孩子认错，而是为了让他明白自己的行为对他人造成了什么影响，以及如何弥补。这种教育方式，需要的不仅仅是技巧，更是一种强大的内心力量，一种不被孩子的情绪轻易击溃的定力。这本书就像是一面镜子，让我清晰地看到了自己教养方式中的惯性思维和思维盲区，提供了一种更具远见和更有温度的解决方案，它指导我们如何从源头上解决问题，而不是仅仅处理表面的症状。