9787802202559 足部按摩治百病 中国画报出版社 杨川 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨川 著

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• 足部按摩
• 按摩疗法
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• 健康养生
• 保健
• 中国画报出版社
• 杨川
• 足疗
• 传统医学
• 养生保健

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787802202559

商品编码：29426700017

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名：足部按摩治百病

定价：28.00元

作者：杨川

出版社：中国画报出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787802202559

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.822kg

编辑推荐

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内容提要

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　　足部按摩保健疗法是我国传统医学中的宝贵遗产。在《黄帝内经》中，详细介绍了经络和俞及脚上的许多位中的许多敏感反应点与人体内脏器官的关系。指出刺激足部的这些反应点可起到治病强身的作用。
　　脚掌是为发达的肢体，它处于人体*层，承担着艰巨的工作。因为它有着丰富的血管神经与人脑的指挥中心和各个内脏器官相联接，又处在人体远离心脏的部位，很容易出现血液循环障碍，加上地心吸力的影响，身体各个部分所带来
的有害物质同时全在这里沉积下来，日久天长可能会发生病变。
　　因此，在人的足部，可以找到与身体各个部分器官相对应的敏感位置。当人体发生疾患时，这些敏感位置上就会出现压痛、酸楚、肿胀、硬结、变形等异常现象。当然，当脚上出现这种状况时并不容易被人所觉察和感知。
　　在时间的长河中，人类由感性的、偶然的发现，到人类终于逐渐认识到了当某一器官发生病变时，在相应的敏感位置或某一区域上就会发现异常现象。
　　本书涵盖足部按摩之大全，详细地介绍了对人体有益的各种按摩方式、手法，内容丰富、详实，有很高的参考价值，是家庭中较为理想的实用医书。

目录

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上编 双脚显示身体的健康状况
　章 足部是健康的晴雨表
　一、足底按摩，诊病治病，功效非凡
　 二、足可预报全身疾病
　 三、望脚趾诊疾技法
　 四、望脚底板能看出什么
　 五、望脚背能看出什么
　 六、望足部经络能看出什么
　 七、有病没病，摸脚即知
　第二章 足部保健常识
　 一、足部探秘
　 二、常用的保健疗法
　 三、按摩保健的原理
　 四、足部按摩宜与忌
　第三章 事半功倍的按摩窍门
　 一、足底按摩的体位　
　 二、足底按摩所需器械
　 三、足底按摩以多长时间为宜
　 四、足底按摩应如何操作
　 五、足底按摩应注意哪些问题
　 六、应如何选取足来治疗疾病
　 七、足底按摩主要有哪几种手法
　 八、足底按摩所要达到的效果
下编 各种疾病的足部健康疗法
　章 有效的足部反射区
　 一、足部按摩的常用位有哪些
　 二、足部反射区的分布规律
　第二章 足部疗法的常用技法
　一、足部反射区压迫法
　 二、足部外敷疗法
　 三、足浴疗法
　 四、步行健身法
　 五、足部刺激疗法
　 六、顿足疗法
　第三章 常见病的足部健康疗法
　 一、呼吸系统疾病
　 二、消化系统疾病
　 三、心脑血管疾病
　 四、神经系统疾病
　 五、泌尿系统疾病
　 六、代谢与内分泌性疾病
　 七、生殖系统疾病
　 八、运动系统疾病
　 九、皮肤科疾病
　 十、五官科疾病
　第四章 性保健的足部健康疗法
　 一、阳事不举的足底按摩法
　 二、早泄足底按摩疗效好
　 三、纵欲过度的家庭疗法
　 四、足底按摩可以治遗精吗
　 五、按摩治疗阴茎异常
　 六、中没有怎么办
　 七、痛有治吗
　 八、对性生活缺乏兴趣的足底按摩法
　 九、阴道症怎么治
　 十、乳汁不足按摩法
　 十一、如何治疗奶疮
　 十二、阴部瘙痒可用足底按摩治疗
　 十三、解除妊娠反应的烦恼
　 十五、平安度过更年期
　第五章 足部按摩美容法
　 一、消除“青春痘”的按摩方法
　 二、影响美容的酒渣鼻
　 三、黄褐斑是什么原因引起的
　 四、如何应用足底按摩治疗脱发
　 五、如何保有一头秀发
　 六、没有痛苦的疗法
　 七、怎样延缓皮肤的衰老
　第六章 足部按摩健身法
　 一、振奋精神的足底按摩法
　 二、增强对紧张状态的适应能力
　 三、足底按摩延缓衰老
　 四、健忘症应该如何治疗
　第七章 拥有的双脚
　 一、为什么保护脚很重要
　 二、保持脚部的良好外形
　 三、如何护理足部的皮肤
　 四、如何拥有一双纤纤秀足
　 五、足部疾病保养法

作者介绍

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文摘

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序言

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《身心疗愈的艺术：从足底的智慧到生命的和谐》 作者： 王雪、李明 出版社： 东方文化出版社 出版日期： 2023年8月 前言 在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体最基础、也最容易被忽视的部位——双脚。它们承载着我们一路前行，却鲜少得到应有的关怀。然而，古老的智慧早已揭示，足底并非只是支撑我们行走的躯体，更是一张精密而神奇的地图，连接着我们全身的脏腑与经络。 本书《身心疗愈的艺术》正是以此为基石，深入浅出地探讨如何通过对足部的细致关注，来调理身体、舒缓情绪，最终达到身心和谐的理想状态。我们并非仅仅提供一套按摩手法，而是希望引导读者理解足部疗愈背后的深层原理，感受生命能量的流动，解锁身体的自愈潜力。 在这本书中，我们将跟随两位在身心疗愈领域拥有丰富实践经验的专家——王雪老师和李明老师的脚步，一起探索足部疗愈的奥秘。他们将结合东西方医学的精华，以亲切自然的语言，带领您走进一个全新的健康维度。 第一章：足部——承载生命的微缩宇宙 我们每个人都拥有两只被低估的“宝藏”。足部，这个承载我们体重、感知大地温度、连接地面与身体的部位，其重要性远超我们的想象。从解剖学上看，足部分布着密集的血管、神经和淋巴系统，它们犹如身体的“高速公路”和“排水系统”，负责营养的输送和代谢废物的排出。 然而，更令人着迷的是，在中医学的理论体系中，足部被视为人体全身的“第二心脏”和“反射区之王”。足底的各个反射区，分别对应着我们身体的五脏六腑、头面部器官，甚至是我们的情绪状态。当身体的某个脏腑出现不适，相应的足部反射区往往会提前发出信号，表现为压痛、僵硬、颜色改变等。 本书的第一章，我们将从最基础的知识入手，带领读者认识足部的基本解剖结构，了解其在循环系统、神经系统中的重要作用。更重要的是，我们将引入中医经络学说，详细介绍足部重要的穴位和经络走向，例如足三阴经和足三阳经的起源与分布，它们如何与身体的其他部位相互关联，构成一个完整的生命能量循环系统。通过对这些基础知识的理解，读者将对足部产生全新的认知，明白为何对足部的呵护，能够 indirectly 影响到全身的健康。 第二章：感知足底的语言——触知与观察的艺术 要开启足部疗愈的旅程，首先需要学会“倾听”和“观察”足部的语言。它不像语言那样清晰，却同样能够传递信息。本书的第二章将着重于培养读者的触知能力和观察力。 我们将详细指导读者如何通过按压、触摸，去感知足底不同区域的温度、湿度、硬度以及是否存在压痛点。例如，足弓的弹性、脚趾的灵活性、脚踝的活动度，甚至是皮肤的纹理和颜色，都可能成为判断身体状况的线索。 在这一章节中，我们将介绍一些简单的自我观察方法。比如，早晨醒来时，观察自己脚部的颜色是否均匀，是否存在水肿；走路时，感受脚底的压力分布是否均衡；洗脚时，留意脚趾缝是否干净、有无异味。这些看似微不足道的细节，往往隐藏着身体健康的蛛丝马迹。 王雪老师将以她多年的临床经验，分享如何通过触摸足底的特定区域，来判断对应脏腑的健康状况。她会详细讲解哪些区域的压痛可能与肝脏、肾脏、肠胃等有关，并提示读者在发现异常时，应如何进一步关注，而非过度焦虑。我们强调的是一种温和的、循序渐进的自我认知过程，而非草率的诊断。 第三章：足部反射区疗法——解锁身体的自愈密码 足部反射区疗法，作为一种非侵入性的自然疗法，以其简便易行、安全有效的特点，受到越来越多人的青睐。本书的核心内容之一，便集中在这一章节，我们将详细介绍如何运用足部反射区疗法来调理身体。 我们会清晰地标示出足底主要的反射区，并详细讲解每个反射区所对应的身体部位或脏腑。例如，脚趾前段对应头面部，脚掌中部对应腹腔脏器，脚跟对应盆腔区域。 李明老师将带领读者一步步学习如何进行足部反射区的刺激。我们将从最基础的按压手法开始，讲解力度、频率、角度的掌握。例如，使用拇指的指腹进行画圈按压，或是用指尖进行点按。我们会提供不同情况下的操作建议，例如，对于初学者，可以先从力度较轻的按摩开始，逐渐增加强度。 本书还将介绍针对不同健康问题的具体反射区组合。比如，针对失眠，我们会重点介绍安眠穴、涌泉穴等；针对消化不良，则会关注胃、十二指肠、小肠的反射区；针对颈肩酸痛，则会讲解颈椎、胸椎的相应区域。我们会用清晰的图示和生动的文字，让读者能够轻松掌握这些实用的疗愈技巧。 第四章：结合经络按摩——疏通身体的能量通道 足部反射区疗法与经络按摩相结合，能达到事半功倍的效果。本章将深入探讨如何将这两种疗法融会贯通，以实现更深层次的身心调理。 在中医理论中，经络是运行气血、联系脏腑和体表、沟通上下内外的通道。足部有六条重要的经络循行而过，它们与全身的经络系统紧密相连，构成了庞大的能量网络。通过对这些经络进行按摩，能够有效疏通气血，缓解淤滞，从而改善身体的功能。 我们将详细介绍足部主要经络的循行路线，以及与之相关的关键穴位。例如，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，以及足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。我们会讲解如何通过特定的按摩手法，来刺激这些经络和穴位，例如，沿着经络走向进行推揉，或是用指腹点按穴位。 王雪老师将分享她多年的实践经验，指导读者如何根据自身的身体状况，选择合适的经络按摩方法。她会强调，在进行经络按摩时，要注重“得气感”，即在按摩过程中体会到酸、麻、胀、重等感觉，这通常是经络通畅的表现。同时，我们也会提醒读者，在按摩过程中，如果出现剧烈疼痛，应立即停止，并咨询专业人士。 第五章：情绪与足部——心灵花园的深度滋养 情绪是影响身心健康的重要因素。本书的第五章将把目光聚焦于情绪与足部的深刻联系，并提供一套独特的“心灵花园”滋养法。 我们相信，身体和心灵是不可分割的整体。负面情绪，如压力、焦虑、抑郁，往往会在身体上留下痕迹，而足部作为身体的末端，更容易受到影响，表现出冰冷、僵硬、麻木等症状。反之，通过对足部的温和呵护，也能有效地舒缓情绪，重拾内心的平静。 在这一章节中，我们将引入一套结合了芳香疗法、音乐疗法和冥想的足部护理方案。我们会推荐几种具有舒缓、镇静作用的精油，例如薰衣草、洋甘菊、依兰花，并指导读者如何将其与按摩油调配，用于足部按摩。 李明老师将带领读者进行一些简短的冥想练习，帮助他们在按摩足部时，将注意力集中在身体感受上，释放内心的负面情绪。同时，我们也会推荐一些有助于放松心情的舒缓音乐，让读者在享受足部按摩的同时，也能获得心灵的深度滋养。 我们将鼓励读者将足部护理视为一种与自己对话、与身体和解的方式。在每一次的按摩中，去感受身体的细微变化，去接纳自己的情绪，去与内在的平和建立连接。 第六章：融入日常——将足部疗愈变成一种生活习惯 理论知识固然重要，但真正的改变源于持续的实践。本书的最后一章，将重点放在如何将足部疗愈的艺术融入到我们的日常生活之中，使其成为一种健康的生活习惯。 我们将提供一系列便捷、实用的建议，帮助读者将足部护理融入到忙碌的生活节奏中。例如，在早晨起床后，进行简单的足部拉伸和按摩；在工作间隙，利用短暂的休息时间，进行足底的揉捏；在睡前，进行一次温热的泡脚，并配合舒缓的足部按摩。 我们还将介绍一些简易的家庭足部护理工具，例如足部按摩器、足浴盆等，并指导读者如何正确使用它们。同时，我们也会强调，足部疗愈并非一蹴而就，需要持之以恒的耐心和坚持。 本书的作者们，王雪老师和李明老师，将以他们自身的经历为例，分享他们如何在生活中坚持足部护理，以及这些习惯如何深刻地改变了他们的身心状态。他们会鼓励读者，将足部疗愈看作是对自己生命的一种珍贵投资，一份对健康的承诺。 结语 《身心疗愈的艺术：从足底的智慧到生命的和谐》是一本关于自我关怀、自我疗愈的指南。它邀请您重新认识双脚，倾听身体的声音，解锁内在的疗愈力量。我们相信，通过对足部的细致呵护，您将不仅能够改善身体的不适，更能找回内心的平静与和谐，体验生命更深层次的喜悦与丰盛。 愿这本书成为您通往健康、快乐、和谐生活的温暖伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种常年伏案工作，腿脚僵硬的人量身定做的！刚翻开目录，就被它那种朴实无华的实在感吸引住了。没有那些玄乎的理论，全是实打实的、一看就能跟着做的操作指南。我最喜欢的是它对穴位的讲解部分，图示非常清晰，连我这种“路痴”级别的方向感都能轻松对应上。书里提到的一些日常放松手法，比如“揉搓脚心三分钟，胜过跑上三公里”的小窍门，我试了试，第二天早上起来，感觉脚底板都轻盈了不少，那种酸胀感明显减轻了。而且，它不仅仅是教你怎么“按”，更重要的是告诉你为什么这么按会有用，从经络走向到对应脏腑的关联都解释得非常透彻，让你按得心里有数，而不是瞎揉一通。这本书的排版也做得很好，字体适中，纸张的质感也舒服，捧在手里有种安心的感觉，不像有些养生书，看起来花里胡哨，实际操作起来却让人无从下手。对我来说，它更像是一位在身边的、耐心十足的足部保健师傅，随时可以拿出来请教一番。我打算把书里推荐的几个“夜间安神足浴方”也试试看，希望能改善一下我那老毛病——入睡困难的问题。这本书的实用价值，远远超出了它的价格。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些动辄谈“包治百病”的书总是持保留态度的，但这一本却给我带来了不小的惊喜。它没有过度夸张，而是脚踏实地地从足部反射区的科学性入手，用一种近乎于“经验总结”的方式呈现出来。我尤其欣赏它对不同年龄段和不同身体状况的人群所推荐的按摩侧重点。比如，给久坐的白领推荐的重点是疏通肝胆经络，而对老年人则更侧重于循环和关节的保养。这种针对性极强的指导，避免了“一招鲜吃遍天”的弊端。我之前因为运动拉伤了脚踝，一直有些隐隐作痛，按照书里的“轻柔舒缓”手法按摩了几天后，疼痛感有了明显的缓解，这让我对传统疗法的有效性重拾了信心。书里的语言风格非常接地气，没有太多生僻的专业术语，即便是完全没有接触过中医理论的朋友，也能很快理解并上手操作。最让我感到贴心的是，它强调的是“持之以恒”和“自我觉察”，提醒读者按摩的同时也要注意身体发出的信号，这体现了一种非常负责任的健康理念。这本书与其说是一本工具书，不如说是一本教会我们如何倾听身体、用最自然的方式呵护自己的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

说句实在话，很多时候我们宁愿花大价钱去按摩店，也不愿意自己动手，总觉得专业人士的手法才是最好的。但这本书记住的理念是“最好的医生是你自己”。它用一种极其有说服力的方式，让你意识到足部按摩的潜力是巨大的，而且成本几乎为零。我是一个非常注重效率的人，所以平时很少有时间沉浸在一本书里，但这本书的结构非常适合碎片化阅读。我可以只看“疲劳恢复”那一章，针对性地学习几套手法，做完后立刻就能感受到效果，然后合上书去做别的事情。最吸引我的是，它里面提到的一些关于“排毒”和“改善睡眠”的小秘诀，虽然听起来有点像是老生常谈，但通过书中严谨的图解，我才明白自己以前的手法错在哪里，比如按压的深度和持续时间完全不对。读完这本书后，我甚至开始观察家人的脚部状态，并根据书中的建议为他们进行简单的放松，看到他们第二天精神状态的改善，那种成就感是花钱去按摩所无法比拟的。这本书的价值在于它赋予了读者一种自我疗愈的能力。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个极其挑剔的读者，尤其在涉及到健康和身体养护方面，我更倾向于选择那些有深厚文化底蕴又不失现代科学视角的书籍。这本读物，恰好在这两方面做到了很好的平衡。它在介绍按摩手法时，并没有完全抛弃传统中医的精髓，而是巧妙地融入了现代人体解剖学的一些概念，使得整个理论体系更加严谨可信。比如，书中对“涌泉穴”的描述，不仅提到了其在肾经上的重要性，还结合了足底的神经末梢分布，解释了为什么刺激这个点能起到“引火下行”的效果。装帧设计上，虽然是普及类的读物，但出版社的处理非常到位，图文分离清晰，很多复杂的穴位图都被单独拎出来做了放大处理，非常方便对照。我特别喜欢作者在讲解手法时的那种细腻，比如力度控制的轻重缓急，甚至连手指的哪个部位去接触哪个区域都有明确的指示，这种细致入微的指导，避免了读者因为操作不当而可能产生的负作用。对我来说，这本书已经超越了基础按摩教程的范畴，更像是一本关于足部健康的“百科全书”。

评分☆☆☆☆☆

这本关于足部保健的书籍，给我的感受是它拥有强大的“生活渗透力”。它不是那种需要你端着架子，严肃对待才能读懂的书，而是可以随时随地成为你生活的一部分。我试着在工作间隙，按照书中的“提神醒脑”组合，不需要借助任何工具，只需用另一只手的拇指就能完成。效果立竿见影，比喝咖啡更自然、更持久。我印象最深的是，作者对“病”的理解非常辩证，他没有把足部按摩描述成万能药，而是强调它是辅助和预防的手段，这让整本书的基调显得非常健康和可靠。书中的文字有一种独特的韵律感，读起来毫不费力，就像听一位经验丰富的老中医在娓娓道来。我特别喜欢它对于“足部反射区”与“情绪压力”之间关系的分析，这让我开始关注到，有时候脚底的僵硬，其实是内心焦虑的外化表现。这本书的收获，远不止于学会了按摩手法，更重要的是让我建立起了一种更积极、更主动的健康管理意识。我会毫不犹豫地把它推荐给那些正在寻找平衡与放松的都市人群。