现货 中医养生学 本科 (供中医学 康复治疗学等专业用) 杨世忠主编 人民卫生出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨世忠主编 著

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• 中医学
• 康复治疗学
• 本科教材
• 人民卫生出版社
• 杨世忠
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• 医学

店铺： 翰林学府图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117146555

商品编码：29429178649

包装：平装

开本：16

出版时间：2014-07-01

页数：296

字数：474000

商品参数

中医养生学 本科 (供中医学 康复治疗学等专业用)
	定价	35.00
	出版社	人民卫生出版社
	版次	1
	出版时间	2014年07月
	开本	16
	作者	杨世忠主编
	装帧	平装
	页数	296
	字数	474000
	ISBN编码	9787117146555

内容介绍

目录

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《中医养生学》是一部由杨世忠主编、人民卫生出版社出版的专业教材，专门面向中医学、康复治疗学等相关专业本科生。本书深入系统地阐述了中医养生学的理论精髓、实践方法及其在维护生命健康、防治疾病中的重要作用。 一、 中医养生学的理论基石 本书首先从宏观角度构建中医养生学的理论框架。它强调了“天人合一”的哲学思想，即人类生命活动与自然环境、社会环境相互影响、相互依存的观念。在这一思想指导下，养生学关注人体的内部生理活动与外部自然界变化之间的和谐统一，力求通过顺应自然规律来达到强身健体、延年益寿的目的。 《中医养生学》详细介绍了中医关于生命起源、生长发育、衰老的认识。它基于“精、气、神”等核心概念，阐述了人体生命活动的物质基础和能量来源。本书着重讲解“肾藏精，主骨生髓，齿发”等经典理论，说明了精是构成人体和维持生命活动的基本物质，精气的充盛与否直接关系到个体的体质强弱、生殖能力以及衰老的速度。同时，气的运行是生命活动的重要动力，神是脏腑功能活动的体现，是意识、精神思维的主宰。养生学的重要目标就是通过各种途径，巩固和充实人体的精气神，延缓衰老，保持生命活力。 本书还深入探讨了中医的阴阳五行学说在养生学中的应用。阴阳是构成世界万物的两种基本属性，也是人体生命活动的对立统一关系。五行（木、火、土、金、水）则代表了自然界和人体内部的五种基本物质及其相互关系。通过阴阳平衡和五行生克制化的理论，本书阐释了人体健康与疾病发生的关系，并以此为基础，指导人们如何通过调理阴阳、平衡五行来达到养生保健的目的。例如，理解五行与脏腑的对应关系，就可以针对不同脏腑的生理特性，采取相应的养生方法。 此外，本书还系统阐述了脏腑在人体生命活动中的重要作用，以及它们之间的生理联系和病理传变。中医认为，心主身之血脉，肺主气，脾主运化，肝主疏泄，肾主水。这些脏腑功能失调，往往是导致各种疾病和身体不适的根源。养生学的重要内容之一就是如何通过调整脏腑功能，促进其协调运作，维持人体的内环境稳定。 二、 中医养生学的核心内容与实践方法 《中医养生学》的核心在于其丰富多样的实践养生方法。这些方法贯穿于日常生活的方方面面，涵盖了饮食、起居、运动、情志等多个维度。 1. 饮食养生： 食物是维持生命活动和补充身体所需营养物质的根本。本书强调“药食同源”的理念，即许多食物本身就具有药用价值，合理选择和搭配食物，是养生的重要手段。书中详细介绍了不同食物的性味归经、功效主治，以及如何根据个体的体质、季节、地域等因素进行辨证施食。例如，春季宜多食甘温之品，夏季宜多食甘寒之品，秋季宜食滋润之品，冬季宜食温热之品。同时，本书还介绍了食物的禁忌，避免不适宜的食物对身体造成的损害。 2. 起居养生： 规律的作息是保持身体健康的重要前提。本书强调“顺时养生”的原则，即按照自然界昼夜、四季的变化来调整自己的生活规律。例如，强调“日出而作，日落而息”的传统作息方式，保证充足的睡眠，避免熬夜。书中还讲解了睡眠的质量对身体恢复的重要性，以及如何通过调整睡眠环境和睡前习惯来改善睡眠。此外，还涉及了个人卫生、环境卫生等方面的养生建议。 3. 运动养生： 适度的体育锻炼是增强体质、疏通经络、调畅气血的有效途径。本书介绍了多种传统中医养生功法，如太极拳、八段锦、五禽戏等，并对其动作要领、功效作用进行了详细讲解。这些功法往往强调“动静结合”，通过缓慢、连贯的动作，配合深长的呼吸，达到强筋骨、健脏腑、怡情志的目的。同时，本书也强调运动量和运动方式的个体化，根据不同年龄、体质和健康状况选择合适的运动。 4. 情志养生： 中医认为，“情志”的过度波动是导致疾病的重要原因之一。书中详细阐述了七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对人体脏腑功能的影响，以及如何通过调节情志来保持身心健康。例如，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。本书提供了一系列情志调养的方法，包括通过自我调节、转移注意力、培养良好的心态等。鼓励人们保持乐观积极的生活态度，学会管理自己的情绪，避免负面情绪对身体的侵蚀。 5. 节欲养生： 适度的性生活是生理健康的体现，但过度则会耗伤精气。本书根据中医理论，阐述了性生活与精气的关系，并提出节欲养生的重要性，强调适度、有节制是保持身体健康的关键。 6. 经络养生： 经络是人体气血运行的通道，也是联系脏腑与体表、沟通内外的重要系统。本书介绍了经络的基本知识，以及如何通过经络按摩、穴位刺激等方法来调理脏腑、疏通经络，达到养生保健的目的。 三、 中医养生学在疾病防治中的应用 《中医养生学》不仅仅停留在养生的层面，更深入探讨了其在疾病预防和康复中的积极作用。 1. 预防为主： 中医养生学的核心理念之一就是“治未病”。本书强调通过日常的养生保健，提升人体的正气，增强机体抵抗力，从而预防疾病的发生。通过识别个体体质的偏盛偏衰，以及外界环境的变化，主动调整生活方式，达到“辨证施养”，将疾病扼杀在萌芽状态。 2. 辅助治疗： 对于已经发生的疾病，中医养生学也提供了重要的辅助治疗手段。通过合理的饮食调理、适度的运动、情志的疏导等，可以改善患者的症状，促进身体的康复，提高治疗效果。本书也介绍了不同疾病类型在养生方面的具体指导，例如，针对心血管疾病的养生方法，或针对呼吸系统疾病的养生建议。 3. 康复保健： 对于康复期的患者，中医养生学的重要性更加凸显。本书提供了系统性的康复养生方案，帮助患者恢复身体功能，提高生活质量，防止疾病复发。例如，针对手术后或长期疾病患者的饮食调养、肢体康复锻炼、心理疏导等。 四、 总结与展望 《中医养生学》是一部集理论性、实践性、系统性于一体的优秀教材。它将中国传统医学的智慧与现代科学研究相结合，为中医学、康复治疗学等专业的学生提供了一个全面了解和掌握中医养生学的平台。本书不仅传授了中医养生学的基本理论和方法，更重要的是引导学生树立科学、健康的生活理念，并将所学知识应用于实际生活中，以达到强身健体、延年益寿、提高生命质量的目的。 本书的出版，对于培养高素质的中医药人才，推广和普及中医养生文化，促进全民健康具有重要的意义。在当前社会，随着人们对健康需求的日益增长，中医养生学作为一种源远流长的健康实践体系，其价值将得到越来越广泛的认可。希望本书能够成为学生们学习中医养生的重要参考，并为他们在未来的学习和实践中提供宝贵的指导。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注传统文化和现代医学交叉领域的人士，我特别关注教材的编写风格是否能够平衡“古朴”与“现代”这两种元素。中医养生学博大精深，其精髓在于对生命过程的深刻洞察，但如果完全用古文式的晦涩语言来表述，对于当代学生或者初学者来说，吸收起来的门槛会显得过高。理想中的教材，应该能够用现代科学的语言和概念来阐释传统理论的精妙之处，实现一种恰到好处的“翻译”工作。比如，在讲解“气血津液”的运行机制时，能不能巧妙地联系到人体生理学中的相关概念，让读者在熟悉现代医学框架的同时，理解中医独特的视角。这种跨学科的融会贯通，才是真正能让这门学科焕发新生的力量所在。如果这本书能做到这一点，那它就不仅仅是一本教科书，更是一座沟通古今智慧的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺考究的，封面用的是那种略带纹理的纸张，拿在手里感觉沉甸甸的，透着一股子专业范儿。色彩搭配上，以沉稳的墨绿色和米白色为主调，很符合中医养生的那种内敛、温和的气质。字体选择也很有讲究，主标题“现货 中医养生学 本科”的字体刚劲有力，但又不失书卷气，让人一眼就能看出这是一本严肃的教材。侧边书脊的排版也干净利落，书名、编者信息和出版社标识都清晰可见，即便是放在图书馆的书架上，也能迅速锁定目标。这种注重细节的包装，无疑给阅读体验打下了良好的基础，毕竟，好的内容也需要得体的外衣来衬托。我个人觉得，这种设计语言传递出一种信息：这本书的内容是经过精心打磨，值得信赖和深入研读的。翻开扉页，纸张的白度和韧性也都很不错，油墨印刷清晰，即便长时间阅读，眼睛也不会感到特别疲劳，这对于需要经常查阅和学习的专业书籍来说，是非常重要的实用考量。

评分☆☆☆☆☆

我特别留意了这类教材在案例分析和临床应用方面的详实程度。理论学习固然重要，但中医养生最终的目的是指导实践，解决实际的健康问题。一本好的教材，绝不应该止步于概念的阐述，它必须提供足够多的、贴近临床实际的案例，来展示如何将理论应用于具体的人群和情境中。例如，针对不同年龄段（如青少年、中年人、老年人）的常见亚健康状态，书里是否提供了详尽的辨证思路和个性化的调护方案？对于季节性疾病的预防，有没有提供具体的起居、情志和膳食建议的详细步骤和注意事项？我希望看到的是那种“实战性”很强的板块，能够让我清晰地看到，当面对一个具体的“证”时，一位合格的养生实践者应该如何系统地展开干预措施，而不是泛泛而谈的原则指导。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在琢磨如何将传统的中医理论更有效地融入到日常的健康管理中，所以对市面上相关的专业书籍都做了不少功课。市面上很多养生书籍往往侧重于某一个单一的流派或者某种特定的食疗方法，读起来像是碎片化的知识点集合，缺乏一个宏观的、系统的理论框架来支撑。真正能让人理解“为什么”这么做，以及不同养生手段背后的核心逻辑，才是关键。我期待的是那种能够把我从零散的认知提升到对生命规律的整体把握的著作。那种讲解必须是层层递进的，从阴阳五行的基本概念，到脏腑经络的相互关系，再到体质辨识的具体标准和四季调摄的原则，每一个环节都应该有扎实的理论依据和清晰的逻辑链条，而不是简单地罗列食谱或者穴位图。希望这本书能填补这种系统性讲解的空白，真正做到“授人以渔”，让人能够举一反三，形成自己的养生体系。

评分☆☆☆☆☆

从教学资源的配套角度来看，一本优秀的本科教材，其价值往往延伸到教师的备课和学生的自学辅助材料上。我比较好奇，这套主编的教材是否在辅助材料的开发上也下足了功夫。例如，是否配备了清晰的图谱、流程图或者思维导图，用以梳理复杂的知识体系？在学习的后期复习阶段，有没有提供针对性的习题集或者知识点总结卡片？更进一步，如果能与现代的教学技术结合，比如提供一些在线的学习资源链接或者交互式的学习模块，那将极大地提升学习效率和趣味性。一本能真正成为学生学习伙伴的书籍，一定是那些在内容广度之外，还能在学习深度和辅助工具上提供强力支持的，它需要像一个尽职尽责的导师，全程陪伴学生走过对这门学科的探索之路。