五脏安和全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

《中医堂》编委会 著

图书标签:

• 中医
• 养生
• 五脏
• 健康
• 传统医学
• 全书
• 医学
• 保健
• 经络
• 穴位

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538881615

商品编码：29429327623

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名：五脏安和全书

定价：109.8元

作者：《中医堂》编委会

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787538881615

字数：350000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

本书将全面呵护你的脏腑健康，帮助你达到气血充足、精力充沛、健康长寿的目的。

内容提要

---

本书以中医五行及顺时养生的理论为基础，从五脏的特点、功能入手，详细介绍调养不同脏器的饮食起居、四季宜忌；教读者自测自诊，洞悉脏腑虚实，学会食疗药养、经穴保健，内容精练、实用，语言平实流畅。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《五脏安和全书》 卷首语 人生如水，时而波澜壮阔，时而静谧舒缓，然水之流转，皆有其道。人之脏腑，亦如自然之万象，各有其位，各司其职，协同运转，方能维持生命之活力与和谐。然世事纷繁，人心易扰，饮食失节，作息不循，外邪侵袭，情志不宁，皆能扰乱脏腑之序，致生百病。 《五脏安和全书》一书，集历代医家之智慧，汇养生调理之精髓，旨在探究五脏（心、肝、脾、肺、肾）之生理功能、病理变化，并提供一套系统、全面的调理方法，使脏腑得以安宁，身心得以和畅，步入健康长寿之境。本书内容详实，论证严谨，不仅是医学专业人士的案头必备，更是广大养生爱好者的心灵指南。 第一部分：五脏正解——生命之基石 本书开篇，即对五脏进行深入浅出的阐释。 心：君主之官，主血脉，藏神明。 生理功能： 心为全身血液循环的动力，推动血液运行于全身，滋养脏腑百骸。同时，心藏神，主精神、情志、意识、思维，是人体精神活动的中心。心主喜，情绪的过度波动会直接影响心的功能。 病理变化： 心的病变常表现为心悸、胸闷、胸痛、失眠、健忘、易怒、焦虑等。如心血虚则面色萎黄，心阳虚则畏寒肢冷，心火亢则烦躁不宁。 调理原则： 养心在于静心、安神，调节情志，保持乐观。适度运动，促进血液循环。饮食上宜清淡，多食具有养心安神作用的食物，如莲子、百合、桂圆等。 肝：将军之官，主疏泄，藏血。 生理功能： 肝主疏泄，是指肝具有调畅气机、疏通情志、促进消化吸收、调畅二便等功能。肝藏血，能储存和调节血液，维持血量，并在人体活动时，将血液输送到全身；在休息时，又将部分血液回收到肝脏。肝主目，肝的气血充足，眼睛才能视物清晰。肝在志为怒，易受情志的刺激。 病理变化： 肝的病变常表现为情志不畅、烦躁易怒、胁肋胀痛、头晕目眩、月经不调、肢体麻木等。如肝气郁结则胸闷胁痛，肝火上炎则头痛目赤。 调理原则： 养肝在于舒缓情志，避免郁怒。保证充足睡眠，让肝脏得以休息和修复。饮食上宜少食辛辣刺激性食物，多食绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，有助于肝脏的疏泄。 脾：运化之官，主运化，主升清，统血。 生理功能： 脾主运化，是人体消化吸收食物、输布精微物质的主要器官，为身体提供所需的营养和能量。脾主升清，将水谷精微物质向上输送到肺和心脏，再布达全身；同时，脾主升提，有助于维持内脏器官的位置，防止下垂。脾统血，能将血液保持在脉管之内，防止出血。 病理变化： 脾的病变常表现为食欲不振、腹胀腹泻、肢体困重、倦怠乏力、面色萎黄、水肿等。如脾气虚则运化失常，水湿内停。 调理原则： 养脾在于规律饮食，避免暴饮暴食。注意腹部保暖，避免寒湿侵袭。多食健脾益气的食物，如山药、薏米、红枣等。 肺：相傅之官，主气，司呼吸，主宣发肃降。 生理功能： 肺主气，能吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，是人体进行气体交换的场所。肺主宣发，能将吸入的清气和脾胃运化的水谷精微布散到全身，滋养各脏腑组织。肺主肃降，能将吸入的清气向下输布，促进全身气机的运行，并将体内的糟粕之气向下输送，由大小肠排出体外。肺与皮毛相连，开窍于鼻，主治节（调节呼吸的节奏和强度）。 病理变化： 肺的病变常表现为咳嗽、气喘、咳痰、鼻塞、咽喉不利、皮肤干燥等。如肺气虚则容易感冒，肺热则咳嗽痰黄。 调理原则： 养肺在于呼吸新鲜空气，避免烟尘刺激。保持心情舒畅，避免悲伤过度。饮食上宜润肺止咳，多食白色食物，如梨、银耳、百合等。 肾：先天之本，主藏精，主水，主纳气。 生理功能： 肾藏先天之精，是生殖之本，也是生长发育之源。肾主水，负责调节人体水液代谢，包括饮入的水液和体内的津液。肾主骨生髓，通于脑，所以肾的好坏直接影响骨骼、牙齿、头发以及大脑的发育和功能。肾主纳气，将吸入的气向下吸入肾中，协助肺完成呼吸功能。肾开窍于耳，其华在发。 病理变化： 肾的病变常表现为腰膝酸软、遗精、阳痿、早泄、月经不调、水肿、耳鸣、脱发等。如肾阴虚则腰膝酸软、潮热盗汗，肾阳虚则畏寒肢冷、精神萎靡。 调理原则： 养肾在于节欲保精，避免过度劳累。注意腰部保暖。饮食上宜温补肾阳，益精养阴，多食黑色食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 第二部分：脏腑失衡——百病之源 本书深入剖析五脏功能失调所引发的各种疾病。 相互关系与制约： 阐述五脏之间相互依存、相互制约的复杂关系，如“子盗母气”、“母病及子”等病理传变规律。例如，肝郁化火，火克金，可能导致肺的损伤；脾虚生湿，湿邪困脾，影响脾的运化，进而影响其他脏腑。 常见失衡证候： 心肝火旺： 表现为心烦易怒，失眠多梦，头晕目赤，口舌生疮。 脾胃不和： 表现为食欲不振，腹胀腹痛，大便溏泄，恶心呕吐。 痰湿内阻： 表现为形体肥胖，胸闷痰多，头晕目眩，肢体困重。 肾精亏虚： 表现为腰膝酸软，耳鸣健忘，性功能减退，发育迟缓。 辨证施治： 详细介绍中医辨证的基本原则，如何通过望、闻、问、切四诊合参，准确判断脏腑病变的性质、部位、轻重，为后续的调理提供科学依据。 第三部分：五脏安和——调养之道 本书的精华所在，提供一套全面、系统的五脏调养方法，涵盖饮食、起居、情志、运动、穴位按摩等多个方面。 饮食调养： 五味与五脏： 讲解酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏的对应关系，以及如何通过合理调配五味来调养五脏。例如，肝喜条达，忌酸涩；心喜缓，忌辛辣；脾喜甘，忌生冷；肺喜润，忌燥热；肾喜藏，忌咸过。 食物宜忌： 详细列举各种食物的药用价值和对五脏的影响，指导读者根据自身脏腑状况选择适宜的食物，避免食用可能加重病情的食物。 食疗方举例： 提供一系列针对不同脏腑失调的食疗方，如针对心悸失眠的莲子桂圆羹，针对肝郁气滞的玫瑰花茶，针对脾虚泄泻的健脾糕点，针对肺虚咳嗽的川贝炖梨，针对肾虚腰痛的杜仲腰花汤等。 起居调养： 作息规律： 强调“日出而作，日落而息”的自然规律，并根据五脏的作息时间，指导读者安排合理的睡眠和工作时间，以利于脏腑的休息和修复。例如，肝脏在晚上11点到凌晨3点是修复的关键时期，应保证熟睡。 环境调养： 介绍如何根据五行相生相克的原理，选择适宜的居住环境，如保持室内通风、采光充足，避免潮湿阴暗等。 季节养生： 结合四季的变化，指导读者如何根据季节特点调整生活习惯和饮食，以适应自然界的规律，预防疾病。 情志调养： 七情与五脏： 深入解析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志与五脏的密切关系，以及情志失调对脏腑功能的损害。 调情理气： 提供各种疏导情志的方法，如冥想、瑜伽、太极拳、音乐疗法、亲近自然等，帮助读者调整心态，保持心情愉悦，减少情志对脏腑的伤害。 运动调养： 五脏与运动： 介绍不同脏腑适合的运动方式，例如，心主血脉，适合散步、太极等温和的运动；肝主疏泄，适合舒展筋骨的运动；脾主运化，适合适度的体力劳动；肺主呼吸，适合深呼吸练习；肾主骨生髓，适合增强腰腿力量的运动。 养生功法： 介绍一些经典的养生功法，如八段锦、五禽戏、易筋经等，这些功法通过特定的动作和呼吸方式，能够调和气血，疏通经络，强健脏腑。 穴位按摩： 经络与穴位： 简要介绍人体经络系统和重要穴位，并重点介绍与五脏相关的穴位。 按摩手法： 提供针对不同脏腑的穴位按摩方法和注意事项，如涌泉穴（补肾）、足三里（健脾）、内关穴（养心）、合谷穴（疏肝）、中府穴（润肺）等，指导读者通过自我按摩来调理脏腑。 第四部分：疑难解答与进阶研习 常见疑问解答： 针对读者在养生过程中可能遇到的常见问题，如“我该如何判断自己是哪种脏腑虚弱？”“我的症状似乎很复杂，该如何下手调理？”等，进行详细解答。 疑难病案分析： 选取一些经典的疑难病案，结合本书理论，分析其病因、病机，并展示具体的调理过程和治疗方案，供读者参考和学习。 进阶研习方向： 为有志于深入研究中医养生者，提供进一步学习的建议，如推荐相关经典著作、学习中医基础理论等。 结语 《五脏安和全书》的编撰，旨在为世人开启一扇通往健康和谐的大门。本书所载，皆为古圣先贤之经验传承，亦为当代医家之实践总结。愿读者借此书之助，深入了解自身五脏之奥秘，掌握调养之方略，使身心内外皆得安和，生命之花常开不败，尽享健康长寿之福。 本书绝非权宜之计，而是养生之道，长生之法。唯持之以恒，方能见效。愿本书成为您人生旅途中，一本值得珍藏、常读常新的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本《五脏安和全书》的封面设计得颇有古韵，初翻几页，就被作者那如行云流水般的笔触所吸引。它不像那些晦涩难懂的古籍，而是以一种极为平易近人的方式，娓娓道来人体内部的奥秘。我尤其欣赏其中对于“情志与脏腑”关系的探讨，书中详尽地描绘了喜、怒、思、忧、恐等情绪是如何潜移默化地影响肝、心、脾、肺、肾的生理功能的。举个例子，书中提到“怒伤肝”，并非简单地断言，而是深入剖析了情志激动时，气机郁结如何导致肝气不舒，进而引发一系列病症的传导路径。这种细致入微的观察，让我这个平日里总觉得自己身体状态还算不错的人，也开始警醒起来。它没有直接给出具体的药方或疗法，而是更侧重于建立一种整体的认知框架，让我明白，养生并非仅仅是吃几味补药，而是要从心性的修炼开始。书中对于一些古代养生哲学的引用也恰到好处，既有深厚的文化底蕴，又不失现代读者的理解视角。阅读这本书，就像是请了一位经验丰富的老中医在身边，用最朴实的语言为你讲解生命的内在逻辑，让人读后茅塞顿开，对“调养”二字有了更深刻的体悟。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会接触到这本书的，原本我对养生类的书籍总是持保留态度，总觉得里面充斥着太多玄而又玄的理论，缺乏实际操作性。然而，《五脏安和全书》彻底颠覆了我的印象。这本书的结构安排得极具匠心，它没有采用传统的“某脏病症与疗法”的模式，而是构建了一个动态平衡的系统。作者巧妙地将五行学说与现代生活习惯相结合，让我看到了古人智慧在当代的价值。比如，书中关于“脾胃为后天之本”的论述，不仅仅停留在食物消化层面，更延伸到了对“思虑过度”的警惕，这正对应了我长期伏案工作导致的消化不良问题。更让我称奇的是，书中对一些日常食材的推荐，描述得极富画面感，让人一看就想去实践。例如，对红枣、山药的描述，仿佛能透过文字闻到那股温润的香气，让人发自内心地想要亲近这些食物。读完全书，我没有觉得负担，反而觉得获得了一把打开自身健康的钥匙，它教会我的不是“如何治病”，而是“如何不生病”，这种前瞻性的指导，远比临渴掘井式的治疗要宝贵得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，用一个词来形容，那就是“沉稳而有力”。它没有花哨的修饰，但每一个词语的选用都像是经过反复推敲，精准地落在了需要强调的位置。作为一名对传统文化略有涉猎的读者，我特别关注书中对古代医学典籍的引述和诠释。很多我曾经读过但未曾完全理解的段落，经过作者的阐释后，如同拨云见日，豁然开朗。特别是关于“精气神”三者的相互依存关系，书中描绘得尤为精妙，它强调了“神”在维持“气”和“精”稳定中的核心作用，这使得养生不再是单纯的物质层面的补给，而上升到了精神修养的高度。书中对“静坐”和“呼吸”的论述，篇幅虽然不长，但其深度足以让人反复咀嚼。它不像市面上那些速成的指南，而是要求读者慢下来，去感受身体内部细微的震动和流动，这对于长期处于高压状态的都市人来说，是一种温柔而坚定的唤醒。这本书更像是一部哲学著作，披着养生学的外衣，引导我们去审视人与自然、人与自身的关系。

评分☆☆☆☆☆

初拿到《五脏安和全书》时，我本以为会是一本大部头的工具书，需要查阅对照才能理解。但实际阅读下来，发现它非常适合“沉浸式”阅读。作者在叙述中，巧妙地穿插了一些古代医家的医案小故事，这些小故事不仅生动有趣，更重要的是，它们是理论知识最好的注脚。比如，书中记载了一位因为过度操劳导致心火亢盛的士大夫，最终如何通过调整作息和适度疏导情志而恢复健康的案例，这个过程的描绘非常真实，细节之处，让人感同身受。这种讲故事的方式，极大地增强了阅读的代入感，使得原本抽象的脏腑功能描述变得立体而鲜活。这本书最大的价值在于，它教会了我如何“倾听”身体发出的信号。以前，一些轻微的不适我总是忽略，认为是“小毛病”，但读完这本书后，我开始能区分这些信号背后的脏腑关联，从而在问题萌芽阶段就进行干预。这是一种从被动治疗到主动维护的思维转变，功德无量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和字体选择也颇有考究，散发着一种宁静致远的气质，让人捧在手里就愿意放慢节奏。我最欣赏的是作者处理“禁忌”的态度。很多养生书会罗列长长的“不可为”清单，读起来让人战战兢兢，生怕一不小心就犯了错。但《五脏安和全书》则更多地是给出积极的引导，它强调的是“平衡”和“适度”，而不是绝对的禁止。它引导我们去找到自己身体的“度”，而不是用一套僵硬的模板来套用所有人。例如，对于四季养生，书中没有给出严格的时间表，而是根据自然气候的变化，提出相应的调适原则，极富弹性。这种对个体差异的尊重，体现了作者高超的医学智慧和人文关怀。读完这本书，我没有感到被知识的重量压倒，反而生出一种豁达和自信，因为我明白了，真正的健康，来源于对自身生命规律的深刻理解和顺应，而不是盲目地追随外界的任何一种“标准答案”。这是一本需要细细品味，并随着人生阅历不断重读的宝典。