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出版社： 出版社

ISBN：9787122267009

商品编码：29427056334

出版时间：2016-01-01

C1  9787122267009 9787122268365  sk1716

 

书名：饮食调养一本就够：降尿酸 减疼痛 不复发 

作者：张奉春 主编 

定价：32.80 

ISBN：9787122268365 

重量：501克 

出版社：化学工业出版社

开本：16 

装帧：平 

出版时间：2016年06月 

版次：1 

页码：216 

印次：1 

是一种常见的慢性病，发作时有剧烈疼痛，让患者苦不堪言。单靠药物治疗是不足以控制病情的，bi须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发。 

《饮食调养一本就够：降尿酸 减疼痛 不复发》由协和医院风湿免疫科张奉春主任执笔，教给读者如何从一日三餐做起，掌握饮食疗法，从而辅助治疗及其并发症。适合患者及其家属参考使用。

Part1 认识 

专题 自测：你离到底有多远？ 2 

什么人会得 3 

发生的物质基础： 

嘌呤代谢产生尿酸 3 

尿酸升高的原因 5 

青睐男性和中老年人 6 

为什么有些人不吃海鲜不喝啤酒也得 7 

得了，对生活有哪些影响 8 

有哪些表现 8 

的四大分期 9 

发展下去会怎样 10 

只有血尿酸升高，也要引起足够重视 11 

能吗？ 12 

Part2 饮食总原则 

亲近低嘌呤，适量中嘌呤， 

偶尔高嘌呤 14 

主食怎么选：粗细搭配营养好 17 

碳水化合物每天以占总热量的50%～55%为宜 19 

蛋白质以植物蛋白为主，动物蛋白为辅 20 

脂肪摄入总量以每天50克左右为宜 21 

胆固醇每天不超过200毫克 22 

每天摄入25~30克膳食纤维 23 

钾可以促进尿酸排泄 25 

镁可以调节尿酸代谢 26 

每天不超过6克盐，警惕隐性盐 27 

每天饮水不少于2000毫升 29 

好戒酒 31 

......

书名：饮食用药中医调养

定价：    ￥39.8元          

作者：钱秋海、倪青、高毅 主编

丛书名：

出版日期：2016年6月    

书号：9787122267009

开本：B5 710×1000 1/16    

装帧：平    

版次：1版1次    

页数：171页

本书由国内知名医院的主任医师精心编著。居家生活调养对疾病康复有举足轻重的作用。本书对患者居家饮食、用药和中医调理知识进行了全面介绍。精选了患者关注的常识，包括病因、检查、临床表现、新治疗方法和生活习惯的改善等。对居家调养的常见食物及食疗膳食、中草药治疗、非药物疗法、并发症的中疗及生活调理都有实用的介绍。本书适用于患者及临床医师阅读参考。 

章的疾病常识 

节 常识/2 

一、什么是 / 2 

二、的症状和诊断要点 / 2 

三、的发病与哪些因素有关 / 3 

四、的发病阶段包括哪几个 / 6 

五、哪类人更容易患 / 7 

六、怎么做到早期发现 / 7 

七、自测是否患有 / 8 

第二节 高尿酸血症常识 / 9 

一、什么是嘌呤 / 9 

二、什么是高尿酸血症 / 9 

三、高尿酸血症的原因是什么 / 9 

四、与高尿酸血症的关系 / 10 

五、怎样确诊高尿酸血症 / 10 

第三节 性常识 / 11 

一、什么是性 / 11 

二、为什么尿酸结晶会引起的发作 / 11 

三、性好发于哪些关节 / 11 

四、性发作时有什么特点 / 12 

第四节 石常识 / 12 

一、什么是石 / 12 

二、石出现后经过治疗后能消退吗 / 13 

三、石破溃后能否自行愈合 / 13 

第五节 肾病常识 / 13 

一、什么是肾病 / 13 

二、会引起哪些肾脏病变 / 14 

第六节 患者的严重后果 / 15 

第七节 儿童和老人的特点 / 15 

一、儿童和青少年患的特点 / 15 

二、老年人患的特点 / 16 

第八节 的常见并发症 / 17 

一、肥胖症 / 17 

二、缺血性心脏病 / 17 

三、高血压 / 18 

四、糖尿病 / 18 

第九节 如何诊断 / 18 

一、怀疑时需做哪些检查 / 18 

二、测定血尿酸时的注意事项 / 20 

第十节 各类的药物治疗 / 20 

一、的治疗目标 / 20 

二、治疗的药物 / 21 

三、不同时期的治疗 / 21 

四、治疗的具体药物 / 22 

五、石如何治疗 / 28 

六、性尿路结石如何治疗 / 28 

七、性肾病如何治疗 / 28 

八、急性发作时应如何处理 / 29 

九、静止期如何控制高尿酸血症 / 30 

第十一节 患者饮食宜忌 / 31 

一、患者饮食原则 / 31 

二、患者饮水注意事项 / 32 

三、患者如何选择食物 / 33 

四、如何再次发作 / 34 

第十二节 中医对的认识 / 35 

一、中医如何认识 / 35 

二、中医对病因的认识 / 35 

三、中医对如何分型 / 36 

四、中医如何进行的分期治疗 / 37 

 

第二章常见食物及食疗膳食 

节 概述/40 

第二节 水果类及食疗方 / 41 

一、荸荠 / 41 

荸荠拌柿椒 / 42 

荸荠蛋花羹 / 42 

二、菠萝 / 43 

菠萝杏仁冻 / 43 

菠萝银耳羹 / 44 

三、草莓 / 44 

冰糖草莓 / 45 

草莓橘瓣汁 / 45 

四、大枣 / 45 

大枣糯米粥 / 46 

大枣薏苡仁粥 / 46 

五、金橘 / 47 

金橘萝卜蜜饮 / 47 

金橘茶 / 48 

六、梨 / 48 

雪梨百合饮 / 49 

雪梨番茄汁 / 49 

七、李子 / 50 

李子果脯 / 50 

李子南瓜 / 50 

八、苹果 / 51 

苹果大枣羹 / 52 

苹果芹菜柠檬汁 / 52 

九、葡萄 / 52 

葡萄汁 / 53 

南瓜葡萄干小馒头 / 53 

十、柚子 / 54 

蜂蜜柚子茶 / 55 

柚汁土豆 / 55 

十一、西瓜皮 / 56 

爆炒西瓜皮 / 56 

黑木耳拌瓜皮 / 57 

十二、香蕉 / 57 

香蕉烩三鲜 / 58 

香蕉柠檬冻 / 58 

十三、樱桃 / 59 

樱桃银耳汤 / 59 

樱桃玉米饼 / 60 

第三节 田园时蔬及食疗方 / 60 

一、红薯 / 61 

......

 

健康生活，远离尿酸困扰：实用指南助您重拾活力 您是否正受尿酸升高、关节疼痛、痛风反复发作的困扰？是否在纷繁复杂的健康信息中迷失方向，不知如何科学有效地管理您的健康？本书并非一本包罗万象的“万能手册”，更不是“包治百病”的灵丹妙药。相反，它是一本专注于提供实用、科学、易于操作的饮食与调养建议的指南，旨在帮助您有效控制尿酸水平，减轻疼痛，并显著降低复发几率。本书不涉及包罗万象的医学知识，不涵盖非本主题的广泛疾病治疗，而是聚焦于尿酸代谢与相关症状的个体化应对策略。 一、 深入理解尿酸：认识您的“隐形敌人” 了解您的敌人，是战胜它的第一步。本书将以通俗易懂的语言，为您深入浅出地解析尿酸的生成、代谢途径以及为何它会成为健康的一大隐患。我们将探讨： 尿酸是什么？ 身体正常的代谢产物，但过量为何成患？ 尿酸升高的原因： 除了遗传因素，我们日常生活中可能忽视了哪些“雷区”？饮食、生活习惯、药物影响等，将一一剖析。 高尿酸的危害： 尿酸升高并非仅仅是关节疼痛，它可能对肾脏、心血管系统等造成长期损害，本书将为您揭示其潜在的深远影响，帮助您认识到主动管理尿酸的紧迫性。 尿酸与痛风： 详细阐述尿酸结晶在关节中的形成过程，以及由此引发的剧烈疼痛和炎症反应。我们将区分尿酸升高与痛风发作的不同阶段，让您更有针对性地进行干预。 二、 饮食调养：舌尖上的科学控酸 饮食是管理尿酸最直接、最有效的手段之一。本书的饮食篇将为您提供清晰、具体、可执行的食谱建议和指导，帮助您在享受美食的同时，有效降低尿酸。我们不会泛泛而谈，而是聚焦于以下几个关键方面： “红黑榜”食物解析： 高嘌呤食物的“黑名单”： 哪些食物是尿酸升高的“罪魁祸首”？我们将详细列举，并解释其嘌呤含量高的原因。这包括但不限于：动物内脏、部分海鲜（如某些贝类、沙丁鱼）、浓肉汤、酵母等。 低嘌呤食物的“红名单”： 哪些食物是您餐桌上的“健康卫士”？我们将推荐大量低嘌呤、富含维生素和矿物质的食物，帮助您均衡营养，同时有效控制尿酸。这包括：大部分蔬菜（如白菜、菠菜、胡萝卜）、水果（如樱桃、苹果）、全谷物、低脂奶制品等。 需要注意的“灰色地带”： 一些食物并非绝对不能食用，而是需要掌握适量原则。例如，某些豆制品，虽然含有一定嘌呤，但其营养价值较高，本书将指导您如何“聪明地”摄入。 饮品选择的智慧： “禁忌饮品”的警示： 酒精（尤其是啤酒和白酒）、含糖饮料（如果汁、碳酸饮料）对尿酸代谢的影响将得到详细阐述，帮助您远离这些“甜蜜的陷阱”。 “健康饮品”的推荐： 大量饮水是促进尿酸排泄的关键，本书将指导您如何科学饮水。此外，我们将推荐一些有助于降低尿酸的饮品，如柠檬水、苏打水（适量）、低脂牛奶等。 烹饪方式的妙用： 避免“加剧”尿酸的烹饪法： 煎炸、烧烤等方式可能使食物中的嘌呤含量增加，或产生不利于健康的物质。 推崇“降低”尿酸的烹饪法： 水煮、蒸、炖等清淡的烹饪方式，能最大程度地保留食物的营养，并减少对尿酸的影响。 个性化饮食方案： 理解个体差异： 每个人对食物的反应不同，本书不会提供一成不变的食谱。我们将指导您如何根据自己的身体状况、尿酸水平以及口感偏好，灵活调整饮食方案。 记录与观察： 鼓励您通过记录饮食，观察身体的反应，从而找到最适合自己的饮食模式。 三、 减疼痛与不复发：多维度调养策略 尿酸管理不仅仅是控制数值，更重要的是减轻身体的痛苦，提高生活质量，并防止病情反复。本书将提供一系列实用且温和的调养方法，帮助您实现这一目标： 生活方式的调整： 规律运动的奥秘： 适度的运动有助于促进新陈代谢，但过度运动或剧烈运动可能引发痛风。本书将指导您选择温和、持久的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，以及运动前的热身和运动后的放松，以达到最佳效果。 体重管理的艺术： 超重或肥胖是高尿酸和痛风的重要诱因。我们将分享科学、健康的体重管理方法，强调循序渐进，避免快速减肥对身体造成的负担。 压力与睡眠的平衡： 长期压力和睡眠不足会影响身体内分泌，可能加剧尿酸问题。本书将提供一些简易的放松技巧和改善睡眠的建议。 辅助调养方法： 温和的外部疗法： 在急性发作期，一些温和的外部疗法，如温敷、冷敷（视情况而定）等，可能有助于缓解局部疼痛和不适。本书将审慎地介绍这些方法，并强调其辅助作用。 草本与食疗的智慧： 在充分考虑科学性的前提下，本书将介绍一些被广泛认知且安全性较高的传统食疗方，如富含维生素C的水果（如樱桃、柠檬）的益处，以及某些有助于利尿排酸的草本饮品（如玉米须水、淡竹叶水），但会明确强调其食疗属性，并非药物替代。 用药的理性认知（非处方建议）： 了解常用药物的机制： 本书将客观介绍市面上用于降低尿酸或缓解痛风症状的常见药物类别及其基本作用机制。但请务必注意：本书绝不涉及具体的药物处方、剂量或用药指导。 用药必须在专业医生指导下进行。 药物与饮食的配合： 强调药物治疗与健康饮食、生活方式调整的协同作用。 警惕药物副作用： 简要提及一些可能出现的常见药物副作用，提醒读者在使用药物时保持警惕，并及时向医生反馈。 四、 中医调养的智慧（仅限于宏观指导） 在传承与创新中，中医对许多慢性病的调养有着独特的见解。本书将以宏观的视角，介绍中医在调理尿酸问题方面的整体性思路，而非具体的方剂开具。 辨证论治的理念： 简要介绍中医如何根据体质、症状、舌苔等信息，对身体进行整体评估，从而制定个性化的调养方案。 “疏利”与“健脾”的侧重： 阐述中医如何通过疏通肝胆、利尿排湿，以及健脾益气、化湿固本等方法，帮助身体恢复正常代谢功能，达到“治本”的目的。 食疗与运动的结合： 介绍中医如何将饮食调养（如选择性食用一些具有特定功效的食材）与适度的运动（如太极、八段锦等）相结合，以达到阴阳平衡，促进身体健康。 强调辨证性： 再次强调，中医调养的精髓在于个体化辨证，本书仅提供普遍性的参考信息，具体调养方案需咨询专业中医师。 本书的独特价值在于： 聚焦实用性： 提供大量可操作的、具体的饮食建议和生活方式调整方案，而非空泛的理论。 强调科学性： 基于现代医学和营养学知识，为您揭示尿酸管理的科学原理。 注重个体化： 鼓励您主动参与到健康管理中，根据自身情况灵活调整，找到最适合自己的方法。 清晰的界限： 明确本书不提供处方药建议，不涵盖其他疾病的治疗，让您明确其适用范围，避免误导。 拥抱健康，从科学地管理您的尿酸开始。本书将成为您对抗尿酸、重拾活力旅程中的可靠伙伴和智慧指南。让我们一起，用知识武装自己，用行动改变生活，让尿酸不再成为您健康的阻碍！

评分☆☆☆☆☆

评价五： 我之所以对这本书如此青睐，很大程度上是因为它在处理一些复杂健康问题时，展现出来的专业性和审慎态度。它不是那种鼓吹“包治百病”的夸张口号书，相反，它在介绍食疗方案时，总是非常严谨地加上了“个体差异”和“咨询专业人士”的提醒。特别是对于那些已经有基础疾病的人群，书中对食材禁忌和适用人群的划分非常清晰，体现了作者极强的责任心。我特别翻看了关于如何通过饮食辅助管理日常压力的章节，作者没有给出快速见效的“灵丹妙药”，而是侧重于通过调整饮食结构来稳定情绪中枢，这显示了作者深厚的内功和对人体复杂系统的深刻理解。这本书的价值在于，它提供的是一套完整的、可长期执行的健康哲学，而不是一次性的解决方案，它的深度和广度，远超出了普通养生书籍的范畴。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 这本书的内容编排逻辑性极强，它不像一本零散的文章合集，而更像是一套循序渐进的课程体系。作者很聪明地将复杂的理论知识拆解成了几个容易消化的模块。我印象最深的是它对“时令养生”的介绍，内容涵盖了四季变化对人体脏腑的影响，并配上了详细的节气饮食建议。比如，在提到春季养肝时，它不仅给出了推荐的蔬菜和粥品，还详细解释了为何这些食物具有疏肝理气的功效，并附带了简单的家庭烹饪方法，使得理论与实践的衔接非常自然流畅。此外，书中对传统中医理论的引用和解释都做得非常到位，使得即便是对中医基础知识了解不多的读者，也能通过脚注或穿插的解释，建立起对整体框架的认知。这种由宏观到微观，再由理论到操作的推进方式，极大地增强了阅读的连贯性和知识的吸收效率，让人感觉每读一页都有收获，而不是被信息量压垮。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手里就感觉分量十足，沉甸甸的，纸张的质感也非常棒，印刷清晰，排版布局既大气又不失严谨。我特别喜欢它那种传统中医药书籍的厚重感，但同时又不失现代审美的简洁。比如，书中的插图和图表部分，色彩搭配和谐，很多复杂的原理都能通过直观的图示快速理解，这对初学者来说简直是福音。而且，书的目录设计非常人性化，层级分明，让人很容易就能找到自己感兴趣或者需要查询的部分。我翻阅了其中关于不同体质如何进行食疗的部分，作者的讲解非常细致入微，不仅仅是罗列食谱，更深入地解释了每种食材的药性以及为什么适合某种体质的人群，这种由表及里的阐述方式，让我对中医的“辨证施治”有了更深层次的认识。总的来说，作为一本工具书，它的实体呈现质量完全超出了我的预期，看得出来出版社在制作上也下了不少功夫，绝对是值得收藏的那一类。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 这本书的语言风格是那种非常温暖、带有长者智慧的腔调，读起来让人心安。它没有采用生硬的医学术语轰炸读者，而是像一位经验丰富的邻家长辈在耳提面命，语重心长地教你如何更好地照顾自己和家人。我注意到书中很多地方都强调了“持之以恒”的重要性，它反对“三天打鱼两天晒网”的短期行为，而是倡导将养生融入日常生活的肌理之中，成为一种自然而然的生活方式。例如，在讨论如何改善睡眠质量时，作者并未简单推荐安眠药或特定的精油，而是从睡前的环境光线、心理调适，到晚餐的食材选择，进行了一套非常系统且温柔的调理方案。这种全景式的、注重生活细节的指导，让我感觉这不仅仅是一本指导书，更像是一份长期的健康伙伴关系，引导我去关注那些容易被现代快节奏生活忽略掉的生命细节。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 我最近一直在尝试调整自己的生活习惯，尤其是作息和饮食方面，总觉得市面上很多养生书籍要么过于玄乎，要么就是简单粗暴地推销某种单一的食材或方法，让人无所适从。然而，这本书的叙事方式给我一种非常扎实、可靠的感觉。作者的笔触非常沉稳，不像有些“网红养生书”那样充满夸张的口号，而是用一种非常理性的、基于传统理论的视角来展开论述。我尤其欣赏其中对“未病先防”理念的阐述，它不是等你身体出了大毛病才去想办法补救，而是教你如何在日常的点滴中，通过精微的调整来维持身体的动态平衡。书中对于如何观察自己身体发出的细微信号，比如舌苔的变化、睡眠的质量差异等，都有详尽的指导，这些都是非常实用的“自我监测”工具。读完一部分内容后，我不再是盲目地去追求那些所谓的“超级食物”，而是开始学着去倾听自己身体的需求，这是一种更深层次的自我关怀，而不是简单的“任务式”养生。